The human clock/time table

[Kuvalayavalli]

Share:

Facebook X (Twitter) LinkedIn WhatsApp Email Share Link

நம்ம உடம்பை பற்றி! எத்தனை கோடி, கோடியாய் நாம சம்பாதிச்சாலும், நமது உடல் நலத்துடன் இல்லையென்றால் , சவலைப் புள்ளை மாதிரி, எல்லாவற்றையும் ஏக்கத்தோட பார்த்து , பார்த்து பேரு மூச்சு விட்டுக்கிட்டே இருக்க வேண்டியதுதான்... நம்ம உடம்பை பற்றி , நாம தெரிந்து கொள்ள கீழே உள்ள தகவல்கள் நமக்கு உதவியா இருக்கும்.... இப்போ , நாம எப்படி வாழ்ந்துக்கிட்டு இருக்கோம்... எதை சரி பண்ணலாம்னு சோதனை பண்ணிக்கோங்க.... நமது உடல், ஒவ்வொரு உடல் பாகத்திற்கு என்று தனித்தனியே கடிகாரத்தின் அலாரத்தை முன்பதிவுசெய்து கொண்டு சுழன்றுகொண்டிருக்கிறது. ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் அதன்பணியை செய்து முடிக்க இரண்டு மணிநேரம் ஒதுக்கியுள்ளது. இரண்டு மணி நேரம் முடிந்ததும் மீண்டும் அலாரத்தை அடுத்த உறுப்புக்கு மாற்றி விடுகிறது. விடியற்காலை 3.00 மணிமுதல் 5.00 மணிவரை நுரையீரலின் நேரம். இந்த நேரத்தில் சுவாசப் பயிற்சி செய்து காற்றின் மூலம் வரும் பிராண சக்தியை உடலுக்குள்அதிகமாகச் சேகரித்தால்ஆயுள் நீடிக்கும். தொழுகைக்கு செல்ல ஏற்ற நேரம்இது. ஆஸ்துமா நோயாளிகள் இந்த நேரத்தில் மிகவும் சிரமப்படுவார்கள். விடியற்காலை 5.00 மணிமுதல் 7.00 மணிவரை பெருங்குடலின் நேரம். காலைக்கடன்களை இந்த நேரத்துக்குள் முடித்தே தீர வேண்டும் மலச்சிக்கல் உள்ளவர்கள்இந்த நேரத்தில் எழுந்து கழிவறைக்குச் செல்லும் பழக்கத்தைஏற்படுத்திக் கொண்டால் நாளடைவில் மலச்சிக்கல் தீரும். உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கை மிகவும் அதிகமாக உள்ள நேரமும் கூட இதுவே. காலை 7.00 மணி முதல் 9.00 மணிவரை வயிற்றின் நேரம். இந்த நேரத்தில் கல்லைத்தின்றாலும் வயிறு அரைத்துவிடும் காலை உணவை பேரரசன் போல் உண்ணவேண்டும் என்று சொல்வார்கள் இந்த நேரத்தில் சாப்பிடுவதுதான் நன்குசெரிமானமாகி உடலில் ஒட்டும். காலை 9.00 மணிமுதல் 11.00 மணி வரை மண்ணீரலின் நேரம். காலையில் உண்டஉணவை மண்ணீரல் செரித்து ஊட்டச் சத்தாகவும் ரத்தமாகவும் மாற்றுகிற நேரம் இது. இந்த நேரத்தில் பச்சைத் தண்ணீர்கூடக் குடிக்கக்கூடாது.மண்ணீரலின் செரிமானசக்தி பாதிக்கப்படும் நீரழிவு நோயாளிகளுக்கு மோசமான நேரம் இது. முற்பகல் 11.00 மணிமுதல் பிற்பகல் 1.00 மணி வரை இதயத்தின் நேரம். இந்தநேரத்தில் அதிகமாகப் பேசுதல், அதிகமாகக் கோபப்படுதல்,அதிகமாகப் படபடத்தல்கூடாது இதயம் பாதிக்கப்படும். இதய நோயாளிகள் மிகமிக எச்சரிக்கையாக இருக்கவேண்டிய நேரம். பிற்பகல் 1.00 மணிமுதல் 3.00 மணிவரை சிறுகுடலின் நேரம் இந்த நேரத்தில்மிதமாக மதிய உணவை உட்கொண்டு சற்றே ஓய்வெடுப்பது நல்லது. பிற்பகல் 3.00 மணி முதல் மாலை 5.00 மணிவரை சிறுநீர்ப்பையின் நேரம். நீர்க்கழிவுகளை வெளியேற்ற சிறந்த நேரம். ( இடையிடையே வந்தால் சென்றுவரவும் ) மாலை 5.00 மணி முதல் 7.00 மணி வரை சிறுநீரகங்களின் நேரம். பகல் நேரபரபரப்பிலிருந்து விடுபட்டு அமைதி பெற, எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்க, தொழுகை போன்ற செயல்பாடுகள் செய்ய சிறந்த நேரம். இரவு 7.00 மணி முதல் 9.00 மணி வரை,பெரிகார்டியத்தின் நேரம். பெரிகார்டியம்என்பது இதயத்தைச் சுற்றி இருக்கும் ஒரு ஜவ்வு இதயத்தின் Shock absorber இரவுஉணவுக்கு உகந்த நேரம் இது. இரவு 9.00 மணி முதல் 11.00 மணி வரை, டிரிப்பிள் கீட்டர் என்பது ஒரு உறுப்பல்ல, உச்சந்தலை முதல் அடி வயிறு வரை உள்ள மூன்று பகுதிகளை இணைக்கும்பாதை. இந்த நேரத்தில் உறங்கச் செல்வது நல்லது. இரவு 11.00 மணி முதல் 1.00 மணி வரை பித்தப்பை இயங்கும் நேரம். இந்த நேரத்தில்தூங்காது விழித்திருந்தால் பித்தப்பை இயக்க குறைபாடு ஏற்படும். இரவு 1.00 மணி முதல் விடியற்காலை 3.00 மணி வரை கல்லீரலின் நேரம். இந்தநேரத்தில் நீங்கள் உட்காந்திருக்கவோ விழித்திருக்கவோ கூடாது கட்டாயம்படுத்திருக்க வேண்டும் உடல் முழுவதும் ஓடும் ரத்தத்தை கல்லீரல் தன்னிடத்தே வரவழைத்து சுத்திகரிக்கும் நேரம் இது. இந்த பணியை நீங்கள் பாதித்தால் மறுநாள்முழுவதும் சுறுசுறுப்பில்லாமல் அவதிப்படுவீர்கள். நன்றி...

Prof.Iyer K Balan

 

[renuka]

Hi Kuvs,

Long time no see..long post in Tamil..need to read it very slowly.

Wish you could translate it a little.

 

[Kuvalayavalli]

Hi Kuvs,

Long time no see..long post in Tamil..need to read it very slowly.

Wish you could translate it a little.

Hi Renu,

There sure is a Telepathy between you and I. As soon as I finished this post, the first person to strike mind immediately was you. And when I turned back, it was your post.

Give me some time. I will sure translate it for you. I forwarded this from my Brother's mail. I am going on a break now. Will return as soon as possible. Perhaps some other reader would complete the translation by then.

To give a gist of the above:

Our Human Body follows an alarm system pre-set to go off every 2 hours and for every organ to function with clock-like precision.

Between 3 am to 5 am is the time for the Liver. Time for Pranayama and Namaz. When Pranayama done this time, life is prolonged.

5 to 7 is time for Large Intestine. Need to finish Egestion. Best time for those suffering from Constipation.

7 to 9 best time for breakfast/meal. anything gets digested this time.

9 to 10 when food digests. when metabolism/catabolism is at its peak. time for fasting.

11 to 1 pm - time to avoid emotional outbursts. time of emotional rest.

1 Pm to 3 pm - time for lunch and for some nap.

3 pm to 5 pm - best time for urinating.

5 pm to 7 pm - Retreat from hectic day's schedule. time for meditation, prayer.

7 pm to 9 pm - time when pericardium functions. best time for supper.

9 pm to 11 Pm - time to go to sleep. something about triple keeter i dont understand. divides the body into 3 sections.

11 pm to 1 am - time not to keep awake. if awake the thermal system dysfunctions.

1 am to 3 am - worst time to keep awake. if awake, the following day will be sluggish.











Cheers!!!

 

[SANDHYAV]

9-9.15 am I Wud allot to make kona kondai?

 

[vgane]

Hi Renu,


Between 3 am to 5 am is the time for the Liver. Time for Pranayama and Namaz. When Pranayama done this time, life is prolonged.

Cheers!!!

Madam,

Thanks for your post....A small correction in your Tamil translation...Nuraieeral in Tamil translates in to Lungs..So the best period for deep inhalation, prayer and meditation is 3 A.M-5 A.M which is good for lungs

The liver is kalleral and time for that is 1 A.M-3 A.M

 

[vgane]

The creative bursts are supposed to happen in the morning...We advice children to get up early for study so that retention is better

When I was in TVS there was evening shift every alternate week that was from 4.45 PM to 2.15 AM...Very odd..After that we used to have the snacks..Suda Suda Oothappam...But never liked it on account of odd ours..

I used to dislike the night shift as it disturbs the biological clock..I could never sleep in day time

But there were lot of people who liked Night shifts as they would finish all personal chores in morning..Somehow they got used to it

 

[renuka]

I wonder how on earth I survived working in hospitals even at a 48 hour shift without sleep.
If we managed to get 1 hour sleep itself in 48 hours we would be rejoicing.

Somehow being on call especially the 48 hours call is the worst possible life...that time you will really regret "Why the hell did I become a doctor"..but when the shift is over we just fall asleep right away but I remember a co doc of mine slept off while driving home after a 48 hour shift and drove into a road divider.
He was so sleepy that when he woke up from the accident..all he said is "what happened?"

Its sad to note that all medical findings emphasize the need of sleep and rest but a doctor on call hardly gets any sometimes.

 

[Raji Ram]

5 am to 7 am has one more important point - missed in the translation!

P.S: Please go back to the OP and find out!! :ranger:

 

[Haridasa Siva]

Thank you for the OP. Feel sorry for people working in BPOs. They have a different clock.

Btw, Oil bath twice a week? Sani neeraadu allavo?

 

[tbs]

Thank you for the OP. Feel sorry for people working in BPOs. They have a different clock.

Btw, Oil bath twice a week? Sani neeraadu allavo?

hi

genrally wednesday/saturday for oil bath...its must in veda patasala....after oil bath......night milagu rasam dinner must in my

childhood....but saturday oil bath must....

 

[tbs]

hi

Twice a year - Drink castor oil. ,,,,

this is must with castor oil /or kadukkai kashayam.......now a days ..these things very rare.....more fast foods......

more health problems.....more money for doctors....

 

[Kuvalayavalli]

Madam,

Thanks for your post....A small correction in your Tamil translation...Nuraieeral in Tamil translates in to Lungs..So the best period for deep inhalation, prayer and meditation is 3 A.M-5 A.M which is good for lungs

The liver is kalleral and time for that is 1 A.M-3 A.M

Thanks Vgane

 

[praveen]

Thread cleaned up. If there is a need for an "open talk", i can open a separate section. Not in a public domain. I have my reasons which i would gladly explain soon.

 

[Haridasa Siva]

Thank you, tbs sir.

Ettu ettaa manusha vaazhva pirichukko;
Rendu rendaa manusha odamba pirichukko ?? :decision:eace:

 

[tbs]

Thank you, tbs sir.

Ettu ettaa manusha vaazhva pirichukko;
Rendu rendaa manusha odamba pirichukko ?? :decision:eace:

hi

first eight yrs elementary education.....next eight yrs high school education....next eight yrs college education...next eight yr

job/marriage....next eight yrs family/ kids.....next eight yrs house/property......next eight yrs for kids settlement...

next eight yrs retirement planning....next eight yrs who knows next?.....

 

[renuka]

Thank you, tbs sir.

Ettu ettaa manusha vaazhva pirichukko;
:decision:eace:

Ra Ra Ra Raamaiyaa Ettu Kulla Olagam Iruku Raamaiyaa

 

[indianassault]

slightly surprised at the clean up . And i am sure no one would want to open a "open talk " forum among our forum members. I thought no one went over the line.

 

[tbs]

slightly surprised at the clean up . And i am sure no one would want to open a "open talk " forum among our forum members. I thought no one went over the line.

hi

even my lines are cleaned up...its ok.....no comments....even me too surprised....lol

 

[renuka]

Assault ji and TBS ji,

I was not at all surprised..it was kind of obvious that the thread would have got cleaned up.
You see no one was out right blunt but I guess some of our posts were sort of having a implied meaning.

Dont worry guys...its nice to get "cleaned up" or Red Inked from time to time..It increases our "status" in Forum.

Being infamous is always more fun!LOL

 

[praveen]

Assault ji and TBS ji,

I was not at all surprised..it was kind of obvious that the thread would have got cleaned up.
You see no one was out right blunt but I guess some of our posts were sort of having a implied meaning.

Dont worry guys...its nice to get "cleaned up" or Red Inked from time to time..It increases our "status" in Forum.

Being infamous is always more fun!LOL

slightly surprised at the clean up . And i am sure no one would want to open a "open talk " forum among our forum members. I thought no one went over the line.

Open talk sure yes.. But there are many readers who might not like what was being talked about. Hence the clean up. Better safe than sorry. Thats all.

 

[Raji Ram]

Dear friends,

Didn't you get the hint when one member wrote a sort of objecting post?

I could sense it! :thumb:

 

[Raji Ram]

BTW, this famous cartoon is still green in the memory of many readers of Ananda vikatan.

Artist: Gopulu.

Source: Art world's Famous Five

 

[krish44]

Dear friends,

Didn't you get the hint when one member wrote a sort of objecting post?

I could sense it! :thumb:

you have a sixth sense. I felt like a fourth grade kid getting ticked off .some of our oldies seem to be living in some dream world waiting to pounce on youngsters like me

 

[renuka]

Open talk sure yes.. But there are many readers who might not like what was being talked about. Hence the clean up. Better safe than sorry. Thats all.

Dear Praveen,

No problems..we understand you have to do your job.

But somehow we members will find some way or the other to discuss everything under the sun in riddles,poems or just a blabber of words...I dont think many of us can change..its just that we mutate!LOL

 

[renuka]

you have a sixth sense. I felt like a fourth grade kid getting ticked off .some of our oldies seem to be living in some dream world waiting to pounce on youngsters like me

Dear Krish ji,

You are actually still quite very much a new member..that is why you felt uneasy after the clean up.

Once you get "older" you will develop less sensation on your skin and it becomes reflective and you wont feel embarrassed anymore.

In other words as we "age" we become SHAMELESS!LOL

That is why you need to "grow up"(I know you are still very young) and learn strategy on how to ward off "attacks" from the :

1)The Oldie Squad

2)The Moral Police Squad

3)The "Angry Bird" Squad

4)The Bipolar Squad


If you want training..you ask me..I will help you!LOL