Natural Remedies and Vitamins in Vegetables

[P.J.]

Share:

Facebook X (Twitter) LinkedIn WhatsApp Email Share Link

சளி, இருமல் போக்கும் கஷாயம்

சளி, இருமல் போக்கும் கஷாயம்

குழந்தைகளில் இருந்து பெரியவர்கள் வரை சளி, இருமல் என்று அவதிப்படும் சீஸன் இது. இந்த கை வைத்தியத்தை முயற்சி செய்து பாருங்கள். செய்வதும் எளிது, உடலுக்கும் நல்லது, விளைவுகளும் இல்லாதது.
சில துளசி இலைகளை அலசி வைத்துக்கொள்ளவும். 10 மிளகை பொடித்து வைத்துக்கொள்ளவும். சித்தரத்தை சிறிது எடுத்துக்கொள்ளவும்.


600 மிலி தண்ணீரில் துளசி இலைகள், மிளகுப் பொடி, சித்தரத்தையை சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும். 200 மிலி-ஆக தண்ணீர் வற்றியதும் இறக்கி, வடிகட்டி, அதனுடன் ஒரு ஸ்பூன் பனங்கற்கண்டு சேர்த்து கலக்கவும். பெரியவர்கள் சுடச்சுடவும், குழந்தைகள் இளஞ்சூட்டிலும் இதைப் பருகலாம்.

Maalaimalar Thamiz

 

[P.J.]

This Will Make You Stop Cleaning Inside Your Ears

This Will Make You Stop Cleaning Inside Your Ears

Many people regularly clean their ears with the best intentions of keeping them clean and healthy. However, ears are not designed for cleaning. In fact, they have their own hygienic regime in place, and by sticking objects into the ear, you are only disrupting this natural process. Or worse, causing an injury.


The American Academy of Otolaryngology – Head and Neck Surgery (AAO-HNSF), warns against the use of cotton-tipped applicators and the habit of probing into your ears. On their official website, they connect the over-zealous ear cleaning with the risk of hearing loss.


Ear wax, medically known as cerumen, is a healthy feature of your ears and acts as a self-cleaning agent. It has protective, lubricating and anti-bacterial characteristics. It migrates from the ear drum to the ear opening, cleaning the ear canal, and then drying and falling out. This is a self-regulating process and in normal circumstances, there is no need to interfere. If there is an absence of ear wax, the ears become dry and itchy.


What happens when you use cotton swabs to clean your ears?



When you use cotton swabs, you are actually pushing the wax deeper into your ear, and into the area where it shouldn’t be. It can get stuck and blocked against the ear drum, which can cause all sorts of complications.
Fungus, bacteria and viruses from the outer ear get pushed into the ear and can cause infections, which are extremely painful. Second, if the wax is jammed deep inside the ear canal, it can cause hearing loss. If it gets shoved even further, it can damage the ear drum and result in a rupture.



Should the ears be cleaned at all?




Ideally, your ears should never be cleaned. By cleaning the inside of the ear you are only creating a vicious cycle. Dr. Douglas Backous, M.D., chair of the AAO-HNSF and director of hearing and skull base surgery at Swedish Neuroscience Institute in Seattle, explains that when you constantly rub the skin of your ears, a lot of histamine gets releases. This makes the skin irritated and inflamed. And the more you scratch, the more it itches.


The only time that ear wax should be cleaned is when you’ve been assessed by a doctor, who has noticed wax accumulation (cerumen impaction). The condition presents with symptoms such as earache, hearing loss, tinnitus, itching, odor and discharge. The ear should then be cleaned by a medical professional.


If you do want to continue cleaning your ears, do not insert anything into the inner ear! Clean only the external ear (which is also the recommendation of cotton swabs manufacturers), using a cloth.


You can also use gentle at-home irrigation if you really have to or just cannot leave your ears alone. Dr. Backous recommends a mixture of one part white vinegar, one part rubbing alcohol and one part tap water. Makes sure it’s at body temperature and use a few drops in each ear.


But the bottom line is that you shouldn’t be putting anything into your ear. Just let the body do its magic!

​

And if you or your child suffers from ear infection, you can also try this healing oil to treat ear infection.
[h=6]Resources:
Reading This Will Make You Never Want To Clean Your Ears Again (Ever) | Family Health Freedom Network
Earwax and Care | American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery
This Will Make You Never, Ever Want To Clean Your Ears Again[/h]http://www.healthyandnaturalworld.com/will-make-stop-cleaning-inside-ears/?nsm

 

[P.J.]

Black Seed - 'The Remedy For Everything But Death'

Black Seed - 'The Remedy For Everything But Death'

This humble, but immensely powerful seed, kills MRSA, heals the chemical weapon poisoned body, stimulates regeneration of the dying beta cells within the diabetic's pancreas, and yet too few even know it exists.



The seeds of the annual flowering plant, Nigella Sativa, have been prized for their healing properties since time immemorial. While frequently referred to among English-speaking cultures as Roman coriander, black sesame, black cumin, black caraway and onion seed, it is known today primarily as black seed, which is at the very least an accurate description of its physical appearance.


The earliest record of its cultivation and use come from ancient Egypt. Black seed oil, in fact, was found in Egyptian pharoah Tutankhamun's tomb, dating back to approximately 3,300 years ago

In Arabic cultures, black cumin is known as Habbatul barakah, meaning the "seed of blessing." It is also believed that the Islamic prophet Mohammed said of it that it is "a remedy for all diseases except death."

Many of black cumin's traditionally ascribed health benefits have been thoroughly confirmed in the biomedical literature. In fact, since 1964, there have been 458 published, peer-reviewed studies referencing it.


We have indexed salient research, available to view on GreenMedInfo.com on our Black Seed (Nigella Sativa) page, on well over 40 health conditions that may be benefited from the use of the herb, including over 20 distinct pharmacological actions it expresses, such as:

• Analgesic (Pain-Killing)
• Anti-Bacterial
• Anti-Inflammatory
• Anti-Ulcer
• Anti-Cholinergic
• Anti-Fungal
• Ant-Hypertensive
• Antioxidant
• Antispasmodic
• Antiviral
• Bronchodilator
• Gluconeogenesis Inhibitor (Anti-Diabetic)
• Hepatoprotective (Liver Protecting)
• Hypotensive
• Insulin Sensitizing
• Interferon Inducer
• Leukotriene Antagonist
• Renoprotective (Kidney Protecting)
• Tumor Necrosis Factor Alpha Inhibitor

These 22 pharmacological actions are only a subset of a far wider number of beneficial properties intrinsic to the black seed. While it is remarkable that this seed has the ability to positively modulate so many different biological pathways, this is actually a rather common occurrence among traditional plant medicines.


Our project has identified over 1600 natural compounds with a wide range of health benefits, and we are only in our first 5 years of casual indexing. There are tens of thousands of other substances that have already been researched, with hundreds of thousands of studies supporting their medicinal value (MEDLINE, whence our study abstracts come, has over 600,000 studies classified as related to Complementary and Alternative Medicine).


Take turmeric, for example. We have identified research indicating its value in over 600 health conditions, while also expressing over 160 different potentially beneficial pharmacological actions. You can view the quick summary of over 1500 studies we have summarized on our Turmeric Research page, which includes an explorative video on turmeric. Professional database members are further empowered to manipulate the results according to their search criteria, i.e. pull up and print to PDF the 61 studies on turmeric and breast cancer. This, of course, should help folks realize how voluminous the supportive literature indicating the medicinal value of natural substances, such as turmeric and black seed, really is.


Black seed has been researched for very specific health conditions. Some of the most compelling applications include:

• Type 2 Diabetes: Two grams of black seed a day resulted in reduced fasting glucose, decreased insulin resistance, increased beta-cell function, and reduced glycosylated hemoglobin (HbA1c) in human subjects
• Helicobacter Pylori Infection: Black seeds possess clinically useful anti-H. pylori activity, comparable to triple eradication therapy
• Epilepsy: Black seeds were traditionally known to have anticonvulsive properties. A 2007 study with epileptic children, whose condition was refractory to conventional drug treatment, found that a water extract significantly reduced seizure activity
• High Blood pressure: The daily use of 100 and 200 mg of black seed extract, twice daily, for 2 months, was found to have a blood pressure-lowering effect in patients with mild hypertension.
• Asthma: Thymoquinone, one of the main active constituents within Nigella sativa (black cumin), is superior to the drug fluticasone in an animal model of asthma
• Another study, this time in human subjects, found that boiled water extracts of black seed have relatively potent antiasthmatic effect on asthmatic airways
• Acute tonsillopharyngitis: characterized by tonsil or pharyngeal inflammation (i.e. sore throat), mostly viral in origin, black seed capsules (in combination with Phyllanthus niruri) have been found to significantly alleviate throat pain, and reduce the need for pain-killers, in human subjects
• Chemical Weapons Injury: A randomized, placebo-controlled human study of chemical weapons injured patients found that boiled water extracts of black seed reduced respiratory symptoms, chest wheezing, and pulmonary function test values, as well as reduced the need for drug treatment
• Colon Cancer: Cell studies have found that black seed extract compares favorably to the chemoagent 5-fluoruracil in the suppression of colon cancer growth, but with a far higher safety profile Animal research has found that black seed oil has significant inhibitory effects against colon cancer in rats, without observable side effects
• MRSA: Black seed has anti-bacterial activity against clinical isolates of methicillin resistant Staphylococcus aureus
• Opiate Addiction/Withdrawal: A study on 35 opiate addicts found black seed as an effective therapy in long-term treatment of opioid dependence

Read more from here


Black Seed - 'The Remedy For Everything But Death' - Page 2 - Page 2



Also read from here

Warnings and Precautions About Black Seeds

​

Black Seed, also known as Nigella Sativa and black cumin, has been called the "Blessed Seed" for its miraculous curing ability. The black seed has been called the greatest healing herb of all times by many doctors as it heals all diseases including cancers, diabetes, immune problems, eliminating the flu and colds, acne, muscular dystrophy, back aches, skin and stomach disorders and it increases longevity.

As with the flu remedy, the recommended dosage includes the use of garlic and olive leaf. Some dosage requirements suggest one teaspoon of oil compared to eating the regular seeds. Please note that the seeds are the Prophetic medicine, not the oils. The oils were not available 2000 years. So when Prophet Mohammad stated, "Use this seed often, as it is a cure for all except death." He meant seeds and not the oils.

The oils are concentrated and more and more people prefer the convenience of the oils, but they must be taken differently than the seeds. Black Seed although miraculous, with its many health benefits, still must have some precautions stated.

Side Effects of Black Seeds

There are no known side effects of this miraculous herb, but it is better to take caution here. Black Seed has been reported to be toxic in the amount of 25 grams or more. But who in the world would take that amount? The maximum dosage for any cure is 3 teaspoons per day. Some sites are telling people to take a large amount of the oil, to sell more products. Follow the suggested dosage requirements, and see that more is not necessary and more does not heal quicker.

Warnings of Black Seeds

Never take the oil on a full stomach. It needs to be mixed with another liquid such as juice, yogurt or honey and taken one hour before the meal. If taking the oil twice in a day, then the oil should be mixed with honey or juice and taken before bedtime.

If taking the seeds, they must be heated. Never take the seeds that have not been heated as they will upset the stomach.

How to Heat the Seeds

Place one fourth of the seeds in a skillet on low heat. Use only one fourth of the seeds in case the seeds are burned. Stir the seeds every few minutes and keep tasting the seeds until they lose their tart taste. The seeds must be bland. The seeds should pop slightly. Remove them from the heat and let them cool. Place the desired amount in a coffee grinder and grind. Place the desired seeds in vegetarian capsules or in honey.

How to Mix the Seeds with the Honey

Fill a pint jar with the ground black seeds and add in one fourth a jar of honey. Mix the honey and the black seeds well. Keep adding a little honey at a time until the honey and black seeds are mixed well. It needs to be a very thick consistency. The mixture will thicken more over night. It is very delicious and a sweet treat. Suggested dosage is one teaspoon a day. Do not give the honey mixture to diabetic patients.

Precautions for the Use of Black Seeds

1. It is not suggested for pregnant women to take black seeds.
2. If the patient has a major disease, they need to be monitored by a doctor as black seeds will cause your blood pressure to drop.
3. Never mix black seeds with pharmaceutical medicines. Some sites are stating the opposite, but it is not a Prophetic Cure when the "Blessed Seed" is mixed with another ingredient not prescribed by Prophet Mohammad.
4. The cure only works with faith and sincerity. Not believing in the cure is the same as not having a cure at all.

Black seed or Nigella Sativa is a cure and treatment for many illnesses, but only when the person follows the exact directions. No treatment will work with trying to combine it with other protocols. Look for the best quality seeds and prepare them as suggested.

Disclaimer: The information contained in this article is for educational purposes only and should not be used for diagnosis or to guide treatment without the opinion of a health professional. Any reader who is concerned about his or her health should contact a doctor for advice.

http://theblessedseed.blogspot.co.uk/2011/03/warnings-and-precautions-about-black.html

 

[P.J.]

How To Cure Gout At Home

How To Cure Gout At Home

Gout is acute pain, swelling, intense tenderness and inflammation in the joints. It usually appears in the elderly but it also appear in younger individuals. A high amount of uric acid is the most commonly the cause of getting gout. Also genetics, alcohol and lack of exercise can be a cause. Gout can also be associated with hypertension, diabetes and uric acid kidney stones.

Here are some home treatments that can help heal gout and relieve its symptoms.


1. APPLE CIDER VINEGAR

Apple cider vinegar, which is used to treat headaches and acid stomach, also helps treat gout and arthritis. The acidity in apple cider vinegar will help relieve acute pain. You can also add honey to the remedy to boost the body’s anti-inflammatory response.

• Mix one teaspoon of raw, unfiltered apple cider vinegar in a glass of water.
• Drink it two to three times daily.

If you find this remedy helpful, you can increase the dosage of apple cider vinegar to up to two tablespoons.

2. GINGER ROOT

The anti-inflammatory properties present in ginger root can be very helpful in relieving pain and inflammation. There are many ways to use ginger root in the treatment of gout.

• • Mix equal amounts of fenugreek powder, turmeric powder and dried ginger root powder (sonth). Have one teaspoon of this mixture along with warm water. Take it twice daily.
  • You can simply add ginger root in cooking recipes, or eat a small, raw piece of ginger root daily.
  • You can also add one-half teaspoon of ginger root to one cup of boiling water and mix it well. Drink this solution at least once daily.
  • Another option is to make a paste of ginger root with a little water and apply this paste on the affected area. Leave it on for about half an hour. Do this once daily.

3. BAKING SODA


One significant factor contributing to gout is an increase of uric acid in the body. Baking soda can help lower the amount of uric acid, giving you relief from the pain.

• Mix one-half teaspoon of baking soda in a glass of water.
• Drink this solution four times a day but not more than that.
• Continue up to two weeks.

If you are above 60 years, do not take more than three times in a day. Also, ignore this remedy if you suffer from hypertension.

4. LEMON JUICE

To get relief from gout pain, it is essential to alkalize the body and neutralize the excess uric acid in blood stream. This can be done easily with fresh lemon juice and baking soda. Along with lemon juice, also eat other fruits rich in vitamin C to strengthen the body tissues.

• Mix the juice of one lemon with one-half teaspoon of baking soda. Let it sit for a few seconds until the fizzing stops, and then mix it in a glass of water. Drink it immediately.
• Another option is to add the juice of half a lemon to a glass of water and drink it three times a day.

5. CHERRIES

Cherries, whether sweet or sour, can also be very helpful in treating gout due to their antioxidant properties. Cherries also contain anthocyanins, which can reduce inflammation as well as minimize gout flare-ups.

• • For gout patients, eating 15 to 20 cherries a day is highly recommended. For better results, start your day with some cherries.
  • Another option is to drink a glass of black cherry juice daily. You can also add a few minced garlic cloves in it.

6. EPSOM SALT

Epsom salt is another useful ingredient for home treatment of gout and other forms of arthritis. The high amount of magnesium present in Epsom salt will also improve the condition of your heart and lower high blood pressure. Soaking the affected body part in warm water mixed with Epsom salt relaxes aching muscles and relieves pain.

• For a leisurely bath, add two cups of Epsom salt to warm bath water.
• Soak your body in it until the water starts losing heat.
• Do this once a week. If you have severe gout, you can try it two or three times a week.

7. BANANAS
Bananas are also very effective in treating gout. The high potassium content in bananas will help convert uric acid crystals into liquid form that will be flushed out of the body later through urination. Bananas also contain moderate amounts of vitamin C, which can be very effective in managing swelling and pain.

• Simply eat one or two bananas daily, and soon you will notice improvement in your condition.
• Another option is to add one ripe banana to one-half cup of yogurt. This will also help to keep diarrhea away.

8. APPLES
It is very common to hear people say, “An apple a day keeps the doctor away.” It’s a good, healthy habit to eat at least one apple daily, especially when you have gout.

Experts suggest eating an apple after each meal. The malic acid present in apples will help neutralize uric acid in the body and thereby relieve gout pain and inflammation. If you do not like to eat apples, you can try apple juice. Along with an apple, it is also a good idea to eat raw carrots daily.


9. ACTIVATED CHARCOAL Activated charcoal is known to absorb uric acid; hence, it can be safely used for gout treatment. Those suffering from gout should take a charcoal bath twice or three times a week.

• Mix one-half cup of charcoal powder with some water until it forms a paste. Put the paste in a tub and add more water. Soak your affected body part for at least half an hour. This remedy is a good solution for gout in the ankle joint or big toe.
• For other affected body parts, make a charcoal paste and apply it on the skin. Leave it on for half an hour; then rinse it off with lukewarm water.
• Alternatively, you can take activated charcoal capsules orally to relieve gout pain and inflammation. Consult your doctor before using this option.

10. COLD WATER

PLACING THE AFFECTED AREA IN COLD WATER WILL REDUCE SWELLING AS WELL AS PAIN. WHEN YOU HAVE GOUT, DO NOT USE ICE DIRECTLY ON THE SKIN; IT CAN DAMAGE THE SKIN AND MAKE YOUR CONDITION WORSE.

• Immerse the inflamed, swollen joint in cold water for 10 to 15 minutes. Repeat the process several times a day.
• You can use an ice pack for about 15 minutes, but wrap it in a towel before placing it on the affected area. Do this twice a day. Avoid excess use of ice packs because it can lead to crystallization of uric acid.

So, if you are suffering from gout, simply try these natural remedies to get relief from the pain and inflammation. Bear in mind, there is no quick cure. Time and determination are required to treat gout.


Source : naturalcuresnotmedicine.com
-http://www.healthyfoodteam.com/how-to-cure-gout-at-home/2/

 

[P.J.]

வாய் நாற்றம் ஏற்படுவது ஏன்?



வாய் நாற்றம் ஏற்படுவது ஏன்?

நாம் மற்றவர்களுடன் நெருக்கமாகப் பேசிக்கொண்டிருக்கும் போது எதிரில் உள்ளவர்கள் முகத்தைச் சுளிக்கிறார்கள் என்றால், அதற்கு நாம் பேசும் விஷயம் அவர்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்பது ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் அல்லது நம் வாயிலிருந்து வரும் நாற்றம்கூடக் காரணமாக இருக்கலாம்.

தற்போது பயன்பாட்டில் உள்ள மேற்கத்திய உணவு முறைகளாலும் அவசரகதி வாழ்க்கை முறையாலும் ‘வாய் நாற்றம்’ (Halitosis) என்பது பலரையும் வாட்டும் பிரச்சினையாக உருவெடுத்துவருகிறது.


என்ன காரணம்?



பல், ஈறுகளில் ஏற்படும் கோளாறுகளே வாய் நாற்றத்துக்கு முதன்மைக் காரணங்கள். மூக்கு, தொண்டை, மூச்சுக் குழல், நுரையீரல், உணவுக் குழல், இரைப்பை, கல்லீரல், சிறுநீரகம் ஆகிய உறுப்புகளில் உண்டாகும் நோய்கள் அடுத்த காரணங்கள்.


சரியாகப் பல் துலக்காமல் இருப்பது, உணவு சாப்பிட்டதும் ஒழுங்காக வாய் கொப்பளிக்காமல் இருப்பது போன்றவை வாய் நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. உணவைச் சாப்பிட்டதும் வாயை நன்றாகச் சுத்தம் செய்யத் தவறினால், உணவுத் துகள்கள் பல் இடுக்குகளில் மாட்டிக்கொள்ளும். அப்போது, வாயில் இயற்கையாகவே வசித்துக்கொண்டிருக்கிற லட்சக்கணக்கான பாக்டீரியாக்கள், இந்த உணவுப் பொருள்களுடன் வினை புரியும். இதனால், உணவுத் துகள்கள் அழுகும். அப்போது கந்தகம் எனும் வேதிப்பொருள் உருவாகும். இது கெட்ட வாயுவை வெளியேற்றும். இதுதான் வாய் நாற்றத்துக்கு அடிப்படைக் காரணம்.


பற்களில் காரை படிவது, பல் ஈறுகளில் வீக்கம், அழற்சி, புண் அல்லது ரத்தஒழுக்கு உண்டாவது, சொத்தைப் பல்லில் சீழ் பிடிப்பது, அடிபட்ட பற்கள் ரத்த ஓட்டம் இழப்பது, வாய் உலர்வது, நாக்கில் வெள்ளை படிவது ஆகியவை வாய் நாற்றத்தை வரவேற்கும் காரணிகள். வாய்ப் புண், வாய்ப் புற்றுநோய், 'சிபிலிஸ்' எனும் பால்வினை நோய், வின்சென்ட் நோய், எய்ட்ஸ் நோய் போன்றவையும் வாய் நாற்றத்துக்கு அழைப்பிதழ் அனுப்பும்.


மேலும், மூக்கில் சதை வளர்வது (Nasal polyp), அந்நியப் பொருள்கள் மாட்டிக்கொள்வது, சைனஸ் அழற்சி (Sinusitis), தொண்டைப் புண், தொண்டைச் சதைகளில் சீழ், நுரையீரல்களில் சீழ் (Lung abscess), நுரையீரல் காசநோய், நுரையீரல் புற்றுநோய் போன்றவற்றாலும் வாய் நாற்றம் ஏற்படலாம். இவை தவிர, உணவுக் குழாய் அழற்சி, இரைப்பைப் புண், இரைப்பைப் புற்றுநோய், உணவு அஜீரணம், கல்லீரல் செயலிழப்பு, சிறுநீரகக் கோளாறுகள் ஆகிய நோய்களின்போதும் வாய் நாற்றம் உண்டாவது உண்டு.


என்ன சிகிச்சை?



வாய் நாற்றம் உள்ளவர்கள் முதலில் பல் மருத்துவரிடம் சென்று பரிசோதித்துக்கொள்ள வேண்டும். பெரும்பாலும் ‘ஸ்கேலிங்' முறையில் பற்களைச் சுத்தம் செய்துகொண்டாலே வாய் நாற்றம் சரியாகிவிடும். இது தவிர, பற்களில் வேறு ஏதேனும் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அவற்றுக்குரிய சிகிச்சைகளைப் பெற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.


அடுத்து, பொது மருத்துவர் மற்றும் காது-மூக்கு-தொண்டை சிறப்பு மருத்துவர் உதவியுடன் சைனஸ் எக்ஸ்-ரே மற்றும் ஸ்கேன், மார்பு எக்ஸ்-ரே, எண்டாஸ்கோபி (Endoscopy) பரிசோதனை செய்துகொள்ள வேண்டும். இவற்றால் மற்றக் காரணங்களைக் கண்டறிந்து, அவற்றையும் களைந்துவிட்டால் வாய் நாற்றத்துக்கு முற்றுப்புள்ளி வைத்துவிடலாம்.


தடுப்பது எப்படி?



வாய் நாற்றத்தைத் தடுக்க விரும்புவோர் வாயைச் சுத்தமாக வைத்துக்கொள்வதில் அதிகக் கவனம் செலுத்த வேண்டும். தினமும் காலை எழுந்ததும் ஒருமுறை, இரவு படுக்கப் போகும் முன்பு ஒருமுறை பற்களைத் துலக்க வேண்டும். கடினமான பல்துலக்கிகளைப் பயன்படுத்தினால் பல் ஈறுகளுக்குக் கெடுதல் உண்டாகிவிடும். மிருதுவான பல்துலக்கிகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.


அடுத்து, சாப்பிடும் முன்பும் சாப்பிட்ட பின்பும் வாயை நன்கு கொப்பளிக்க வேண்டும். வாயைச் சுத்தப்படுத்தும் ஒவ்வொரு முறையும் நாக்கையும் சுத்தப்படுத்த வேண்டியது அவசியம். முக்கியமாக, நாக்கின் பின்புறத்தை நன்றாகச் சுத்தப்படுத்த வேண்டும். அங்குதான் 80 சதவீதம் பாக்டீரியாக்கள் வசிக்கின்றன. பெரும்பாலோருக்கு வாய் நாற்றம் அங்குதான் ஆரம்பிக்கும்.


இறைச்சி, மீன் போன்ற அசைவ உணவு வகைகளைச் சாப்பிட்ட பின்பு, பற்களின் இடையில் சிக்கியுள்ள உணவுத் துகள்களை அகற்றுவதற்குப் பலரும் பல்குச்சியைப் பயன்படுத்துவார்கள். அப்படி அடிக்கடி பற்களைக் குத்தும்போது, குச்சி பல் ஈறுகளில் பட்டு புண்ணை ஏற்படுத்திவிடும், இது வாய் நாற்றத்தை அதிகரித்துவிடும். எனவே, பல்குச்சிகளைக் கவனமாகக் கையாள வேண்டும் அல்லது இதற்கென்றே உள்ள பல்துலக்கி வயர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.


செயற்கைப் பல்லைப் பயன்படுத்துபவர்கள் இரவில் அதைக் கழற்றி வைத்துவிடுவது நல்லது. ஒவ்வொரு முறை உணவு உண்டதும் செயற்கைப் பல்லைக் கழற்றி, அதற்கென உள்ள பல்துலக்கியால் சுத்தப்படுத்த வேண்டும்.பல் மற்றும் ஈறுகளின் நலனைக் கெடுக்கிற புகையிலை, வெற்றிலை, பாக்கு, பான்மசாலா ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தக் கூடாது. புகை பிடிக்கக் கூடாது. மது அருந்தக் கூடாது.


செயற்கை மணமூட்டிகள் தேவையா?



நேர்காணலுக்குச் செல்லும்போதும் சிறப்பு விருந்தினர்களுடன் உரையாடும்போதும் செயற்கை மணமூட்டிகளைப் பயன்படுத்தலாம். அதேவேளையில் அடிக்கடி அவற்றைப் பயன்படுத்தினால், அவற்றில் உள்ள சில வேதிப்பொருள்கள் பற்களைக் கெடுத்துவிடக்கூடிய ஆபத்தும் இருக்கிறது. இதனால் இவற்றுக்குப் பதிலாக லவங்கம், ஏலக்காய், சோம்பு போன்ற இயற்கை மணமூட்டிகளை வாயில் சிறிது நேரம் அடக்கிக்கொண்டால் வாய் மணக்கும்.


வாய் உலரும் பிரச்சினை



வயது ஆக ஆகப் பலருக்கு உமிழ்நீர் சுரப்பது குறைந்து, வாய் உலர்வது அதிகரிக்கும். இது வாய் நாற்றத்துக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலைமையைத் தடுக்க அடிக்கடி தண்ணீர் அருந்த வேண்டும். காரட், வெள்ளரிக்காய், சாத்துக்குடி, திராட்சை, கொய்யா, ஆரஞ்சு, பப்பாளி, தர்ப்பூசணி போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த காய் கனிகளைச் சாப்பிட்டு வந்தால் வாய் உலராது. மேலும், வாயை உலர வைக்கும் மாத்திரைகளைச் சாப்பிடும்போது, மருத்துவரின் ஆலோசனையைக் கேட்டுக்கொள்வதும் முக்கியம்.



நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனிக்க!



நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் ரத்தச் சர்க்கரையைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். இல்லையென்றால், அதிக தாகம் எடுக்கும். அப்போது வாய் அடிக்கடி உலர்ந்துவிடும். இதன் விளைவால், பல் ஈறுகள் கெட்டு வாய் நாற்றம் ஏற்பட வழி உண்டாகும்.


மவுத் வாஷ் பயன் தருமா?



வாய் நாற்றத்தைப் போக்கி, புத்துணர்வை உண்டாக்க என்று பல்வேறு ‘மவுத் வாஷ்’ திரவங்கள் கிடைக்கின்றன. இவற்றை அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. பல் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் தேவைப்படும்போது பயன்படுத்துவதே நல்லது. ஏனென்றால், மவுத் வாஷைப் பயன்படுத்தும்போது தீமை தரும் பாக்டீரியாக்களுடன், வாய்க்குள் இருக்கும் நன்மை தரும் பாக்டீரியாக்களும் அழிந்துவிடுகின்றன. இது வாயின் ஆரோக்கியத்தைக் கெடுத்துவிடும். எனவே, மவுத் வாஷ் விஷயத்தில் எச்சரிக்கை தேவை.


‘ஃபிளாஸ்ஸிங்’ உதவும்!



பல்துலக்கியால் பல் துலக்கும்போது பல்லின் முன்புறம், மேல்புறம், உட்புறம் மட்டுமே சுத்தப்படுத்த முடியும். இரண்டு பற்களுக்கு இடையில் உள்ள பகுதிக்குப் பல்துலக்கியின் இழைகள் நுழையாது. ஆனால், இங்குள்ள உணவுத் துகள்தான் நமக்கு எதிரி! இதை முதலில் வெளியேற்ற வேண்டும். பற்களை ஃபிளாஸ்ஸிங் (Flossing) செய்வதன் மூலம், இந்தப் பிரச்சினையைச் சரிசெய்துவிடலாம்.
பல் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்பேரில் பொருத்தமான ‘டென்டல் ஃபிளாஸ்ஸிங் நூலை’வாங்கி, இரண்டு பற்களுக்கு இடையில் அதைச் செலுத்தி, மேலும் கீழும் மெதுவாக இழுக்கும்போது, அங்குள்ள உணவுத் துகள், கரை, அழுக்கு எல்லாமே வெளியேறிவிடும். அதன் பிறகு, வாய் நாற்றம் என்ற பேச்சுக்கே இடம் இல்லாமல் போகும்.


கட்டுரையாளர், பொதுநல மருத்துவர்.


???? ??????? ????????? ???? - ?? ?????

 

[P.J.]

Lemon and Garlic Combination: A Powerful Remedy Against Cholesterol

Lemon and Garlic Combination: A Powerful Remedy Against Cholesterol

Enough cannot be said about the healing properties of two of nature’s most powerful remedies: garlic and lemons. Both of them are powerful antioxidants and anti-inflammatories which can help improve not only heart health but the health of the entire body. And both are also great at lowering cholesterol levels (and blood pressure too!) by scrubbing out and cleansing the blood vessels, thus reducing the chances of the kind of plaque build-up than can lead to a heart attack of stroke.


Below is a great recipe for a tonic that can be taken once a year for a period of 40 days and that will effectively cleanse the blood vessels and improve cardiac health.

The Recipe

Ingredients:

• 4 bulbs of garlic
• 4 medium-sized lemon rinds
• 3 liters of boiling water

Directions

Dice the garlic cloves finely after peeling them carefully, set aside. Then cut the lemons into pieces. Throw both into the boiling water. Grind this mixture into a fine paste using an old-fashioned meat grinder, then put the paste into a glass jar and pour the water into it until it reached the top. Cover and refrigerate for three days, then strain it and keep the liquid refrigerated.
How to Use

Begin with a small dose (1-2 tablespoons) three times a day before meals, but work your way up gradually to the maximum dose of 50ml if there is not discomfort. You should do this for 40 days, once a year.
This treatment is effective as a cardiotonic because it harnesses the power of both the garlic and the lemons to deliver up a powerful treatment for heart health. Garlic has long been valued for its ability to improve the condition of the heart, both by lowering bad LDL cholesterol levels and raising the good HDL levels. This effectively scrubs out the veins and prevents the build-up of plaque that can lead to heart attacks or strokes.
Meanwhile, the lemon, though acidic, actually has an alkalizing effect upon the body and this can help the heart, too. Alkalinity has been linked to reduce levels of cardiac inflammation, which is a risk factors for heart disease, and lemon’s natural antioxidants protect the heart against oxidative stress.


In conclusion, heart disease is a serious condition and remains the number one killer in the United States. The good news is, though, that a healthy lifestyle,including eating a balanced diet, exercising regularly and controlling stress combined with taking a tonic like this can great reduce your chances of developing this serious condition. And reducing risk factors like high cholesterol and high blood pressure can go a long way to achieving this goal.



Natural News Blogs Lemon and Garlic Combination: A Powerful Remedy Against Cholesterol » Natural News Blogs

 

[P.J.]

How To Starve Cancer To Death

How To Starve Cancer To Death


There are many factors that cause the cancer rates to rise, and their range is huge from emotions to the environment around us. But the main factor is the food we consume, because what we insert in our body is what radiates out and if we cut only this one thing from out daily diet, we can make our bodies happy and starve cancer to death. -

Sugar – Cancer’s Fuel

Since the 1920s few health experts along with Dr. Otto Wartburg have been talking about the connection between cancer and sugar, and how cancer loves sugar. Despite knowing all of this information doctors nowadays are not telling their patients to stop consuming processed foods in order to fight the disease effectively.

Since then, the German physiologist, Nobel laureate, medical doctor,leading biochemist, knew that you could starve cancer to death. He said that it is not going to be always easy, but he was sure that it could change the game.

He had a theory in which he believed that tumor growth and malignant cells were caused by cells that generated energy through a nonoxidative breakdown of glucose (sugar) via adenosine triphosphate (ATP). The circulation of adhA back into the body and the recycling of the metabolite from this process called glycolysis caused anaerobic respiration. This is the opposite thing of what happens with the healthy cells. Thenon-cancerous, healthy cells generate energy for the body to use through the oxidative breakdown of pyruvate, the end product of glycolysis, which later transforms into oxidized mitochondria. He therefore concluded that cancer was really a mitochondrial dysfunction. By removing the sugar from your diet, the body cannot develop cancer, because the normal process of respiration of oxygen in the body is changed to the fermentation of sugar.

Most of the people can easily stop consuming the obvious culprits that are packed with refined sugar – cookies, chocolate, cakes, candies, etc. The problem is not that, the problem is that many of the products that are sold throughout the USA and throughout the world are full of refined sugars, but are not written on the packaging labels. Products like cereals, whole wheat or whole grain breads, ‘low-calorie’ items, and even the ‘healthy’ yogurt can be full of sugar.


The best and most effective way to get rid of the unwanted refined sugars is if you stop buying pre-packaged or ‘convenience’ foods, and if you try to at least lower the number of times you eat in restaurants, because most of the restaurantsget their food resources from the big companies that pack their food with tons of refined sugar and salt to extent their expiration date after being frozen and shipped across the world in trucks. Surprisingly even the salad dressings can be packed with refined sugar. I order to terminate the cravings for sugary foods, increase your healthy animal based proteins (no red meat) and plant-based nutrition-packed foods.


Sources:
organichealth.co
Cancer's Sweet Tooth ? Sugar Cancer
Does Sugar Feed Cancer Cells? | MD Anderson Cancer Center
Research Reveals How Sugar CAUSES Cancer | GreenMedInfo | Blog Entry
Specific sugar molecule causes growth of cancer cells -- ScienceDaily
http://drsircus.com/medicine/cancer/sugar-cancer-growth-research


How To Starve Cancer To Death By Removing This One Thing From Your Diet

 

[P.J.]

சருமம் காக்கும் கற்றாழை

சருமம் காக்கும் கற்றாழை

காட்டுச்செடியாக வளர்ந்து கிடக்கும் கற்றாழை, சருமத்துக்கு அளிக்கும் நன்மைகள் அதிகம். மேலும் இது சருமத்துக்கு மட்டுமின்றி, கூந்தலுக்கும் பெரிதும் உதவுகிறது. குறிப்பாக முகப்பருவை நீக்கச் சிறந்த பொருள் என்றால் அது கற்றாழைதான்.

ஏனெனில், இதில் ஆன்டிபாக்டீரியல் பொருட்கள் அதிகம். முகப்பருவைக் குறைக்க கற்றாழையைத் தினமும் தடவி வந்தால் போதும். கற்றாழையில் ஆன்டி மைக்ரோபியல் மற்றும் ஆன்டி பாக்டீரியல் பொருட்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. எனவே சருமத்தில் இருக்கும் பாக்டீரியா அழிவதோடு, பருக்களால் சருமத்தில் காயங்கள் ஏற்படாமலும் தடுக்கும்.

வறட்சியான சருமமாக இருந்தால், கற்றாழையின் 'ஜெல்'லை முகத்துக்குத் தடவி வரலாம். அது சருமத்தை ஈரப்பசையுடன் வைப்பதோடு, மென்மையாக்கும். குறிப்பாக பெண்கள் அளவான மேக்கப் போட வேண்டும் என்று நினைத்தால், அதற்கு முன்னர் கற்றாழை ஜெல்லை முகத்தில் தடவி ஊறவைத்து, கழுவி பின் மேக்கப் போட்டால் நன்றாக இருக்கும்.


உடல் எடை அதிகரிக்கும்போது அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் உடலில் 'ஸ்டிரெச் மார்க்'குகள் தோன்றும். அதை நீக்குவது கடினம். ஆனால் கற்றாழையை வைத்து, மார்க்குகள் உள்ள இடத்தில் தடவி சிறிது நேரம் மசாஜ் செய்து வந்தால், அந்தத் தடயங்கள் மெதுமெதுவாக மறைய ஆரம்பிக்கும். தொடர்ந்து வெயிலில் அலைந்தால், சருமம் கருத்துவிடும்.

அதுவும் தவிர சில நேரங்களில் கரும்புள்ளிகள், பழுப்பு நிறச் சருமம் போன்றவை ஏற்படும். இவ்வாறு தொடர்ந்து சூரியக்கதிர்கள் சருமத்தில் பட்டால், தோல் புற்றுநோய் அபாயம் கூட ஏற்படலாம்.

எனவே எப்போது வெளியே செல்வதாக இருந்தாலும், சருமத்தின் ஈரப்பதத்தைக் காக்கும் ஏதேனும் மாய்சரைசரை தடவிக் கொண்டு செல்ல வேண்டும். இதனால் சருமத்தை பாதிப்பில் இருந்து தடுக்கலாம். இதற்கு கற்றாழை ஜெல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

?????? ???????? ??????? || Aloe vera to protect your skin

 

[P.J.]

 

[P.J.]

60 செகண்டுகளில் ஹார்ட் அட்டாக் ஏற்பட்டவர&#3021

60 செகண்டுகளில் ஹார்ட் அட்டாக் ஏற்பட்டவர்களை காப்பாற்றும் வீட்டு மருந்து

இயற்கை மருத்துவர் ஜான் கிறிஸ்டோபரின் 35 வருடங்கள் மருத்துவ சேவையில், ஹார்ட் அட்டாக் ஏற்பட்டு பாதிக்கபட்டவர்கள் இந்த எளிய மருத்துவத்தால் ஒரு நபர் கூட இறந்ததில்லை என்று சொல்கிறார். ஆனால் பாதிக்கப்பட்டவரின் மூச்சு நின்றுவிடாமல் இருக்க வேண்டும். இவருடைய மிளகாய் பொடி தேநீர் 60 செகண்டுகளில் பழைய நிலைக்கு திரும்ப கொண்டு வந்து, சில நிமிடங்களில் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் நடமாட தொடங்கிவிடுவார்கள் என்கிறார். அதனால் வீட்டில் மிளகாய் பொடி தயாராக வைத்திருக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறார்.
எவ்வாறு செய்வது:
ஒரு டீஸ்பூன் மிளகாய்பொடியை மிதமான சுடு தண்ணீரில் நன்றாக கலக்கி குடிக்க வைக்க வேண்டும்.
பாதிக்கப்பட்டவர் நினைவுடன் இருந்தால் சிறிதளவு பொடியை விரல்களில் எடுத்து நாக்கின் அடியில் வைக்க வேண்டும்.

இது ஒரு முதலுதவி மருந்து போன்றது. மருத்துவமனைக்கு உடனடியாக கொண்டு செல்ல வேண்டும். மருத்துவமனைக்கு செல்லும் வழியில் இறந்துவிடாமல் உதவும். இவ்வாறு செய்வதால் அவர்களை காப்பாற்றுவது உறுதி என்கிறார்.

எவ்வாறு வேலை செய்கிறது:

காரமான மிளகாய் பொடியில் 90,000 கார யூனிட் (H.U. heat unit) இருப்பதாகவும், இதுவே ஹாரட் அட்டாக் ஏற்பட்டவரை திரும்பவும பழை நிலைக்கு கொண்டு வருவதாக கூறுகிறார்.

Fruits and vegtables for Healthy life style And Healthy Life style Tips - Page 143
​

 

[P.J.]

The Famous 8 (Also called as “F8″) Walk Technique

The Famous 8 (Also called as “F8″) Walk Technique

​

Highlights :

• This does not need any special preparation or exercise equipment
• It is highly beneficial when done on an empty stomach early in the morning before breakfast.
• This is an ancient yogic fitness regime which was secretly guarded for centuries by Rishis (Saints / Sages)

Benefits :

• It helps us avoid and treat several chronic diseases like Obesity, Diabetes, Heart attack, Kidney related disorders and diseases, High Blood Pressure, High Cholesterol and many more
• It is recommended to do the practice everyday for at least 21 days to get the said benefits

Duration & Timing of practice :

• It is beneficial if the F8 exercise is done for 15 minutes daily before breakfast on an empty stomach
• It is recommended to do this for about 15 minutes between 5am – 6am ( or ) 5pm – 6pm everyday for at least 21 days continuously for achieving the desired benefits

Who can do it:

• Any adult person between the ages of 18 and 75

How to do:

• Mark an Eight (“8″) shaped pattern on the floor with 6 feet width and 8-12 feet in length North to South [See image below]
• Start at the position marked as “1″ in the below picture and follow the “8″ pattern
• Proceed from start position (“1″) and continue in the sequence 2, 3, 4, 5 and return to 1
• One complete round is generally counted when you come back to the start position (“1″)
• When you walk, observe your breath and go with the flow – Don’t walk too fast or too sloppy

Wish you all the best for a healthy and active life.

எட்டு” நடை பயிற்சி முறை


ஒருவர் தினமும் 3௦ முதல் 60 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வதால் ஆரோக்கியம் மேம்படும், பல்வேறு நோய்களிலிருந்து பாதுகாத்துக்கொள்ளலாம். நடைப்பயிற்சி சாதாரணமாக செய்யாமல் எட்டு வடிவத்தில் நடப்பது மிகமிகச்சிறந்ததாகும்.

பயிற்சியும் செய்முறையும்

​

மேற்படி படத்தில் இருப்பது போல் 6 அடி அகலம் மற்றும் 8 முதல் 12 அடி நீளம் அளவில் தரையில் எட்டு ஒன்று வரைந்து கொள்ளவும். அதை வடக்கு தெற்கு முகமாக வரைந்து கொள்ளவும். படத்தில் உள்ளது போல் அம்பு குறியிட்டு காட்டியது போல் பாதையில் “1″ குறியில் இருந்து ஆரம்பித்து “5″ வரை சென்று மீண்டும் “1″ வர வேண்டும். நடக்கும் பொழுது மிகவும் வேகமாகவோ அல்லது மிகவும் மெதுவாகவோ நடக்கலாகாது. மிகவும் இயல்பாக நடக்க வேண்டும்.

தினமும் காலையும் மாலையும் 15 – 30 நிமிடங்கள் நடப்பது மிகச்சிறப்பு. நடக்கவேண்டிய நேரம் காலை அல்லது மாலை மணி 5 – 6 (am or pm). வெளியே செல்ல முடியாதவர்கள், வீட்டுக்குள் நடக்கலாம். நல்ல முறையில் பயன் பெற, இந்த பயிற்சியை இடைவிடாது குறைந்தது 21 நாட்கள் செய்ய வேண்டும்.

நடைப்பயிற்சி முடியும்வரை மெளனமாக நடக்க வேண்டும். மனதிற்குள் மந்திரம் ஜெபித்தபடி நடக்கலாம். முத்திரைகள் செய்ய தெரிந்திருந்தால் பிரான முத்திரையில் நடக்கலாம்.

பலன்கள்


தினமும் “எட்டு” நடைப்பயிற்சி செய்வதால் நாம் ஆரோக்கியமாக வாழ முடியும். உடல் பருமன், இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், ஆஸ்துமா, கண் நோய்கள், மூக்கடைப்பு, தூக்கமின்மை, மூட்டுவலி, முதுகுவலி, மன இறுக்கம், போன்ற கொடிய நோய்கள் கூட மெல்ல மெல்ல பூரணமாக குணமாகி விடுகின்றன. நல்ல முறையில் பயன் பெற, இந்த பயிற்சியை இடைவிடாது குறைந்தது 21 நாட்கள் செய்ய வேண்டும்.
வாழ்க வளமுடனும் நலமுடனும்.








Magic Tips - Energynests | Energy Nests

 

[P.J.]

Green coffee beans help to control blood sugar levels

Green coffee beans help to control blood sugar levels


By M Tyler, Apr 11, 2013






Natural substances extracted from unroasted coffee beans can help control high blood sugar levels, according to research presented at the 245th National Meeting & Exposition of the American Chemical Society.



Chlorogenic acids are substances that naturally occur in things like apples, cherries and other fruits and vegetables. Coffee is another major source of these substances — large amounts exist in green, unroasted coffee beans. When coffee is roasted, the acids are broken down, but by extracting them before roasting, they can be administered to help control blood sugar.
[h=2]Extracts reduce diabetes risk and aid weight loss[/h] Joe Vinson, Ph.D., who led the research, notes that these extracts not only reduce risk of type 2 diabetes by as much as 50 percent, but they can also help people lose weight.


"Overweight or obese people who took such an extract lost about 10 percent of their body weight in 22 weeks," a press release on the research stated.


No gastrointestinal side effects were noted, Vinson said, and the evidence suggests that chlorogenic acids could be helpful for people who are pre-diabetic as well as diabetics.


"Our own research and studies published by other scientists suggest that such a treatment may, indeed, exist," Vinson said. "There is significant epidemiological and other evidence that coffee consumption reduces the risk of type 2 diabetes."


Source: Science Daily





Green coffee beans help to control blood sugar levels

 

[P.J.]

அருகம்புல் சாறின் மருத்துவ குணங்கள்

அருகம்புல் சாறின் மருத்துவ குணங்கள்

அருகம்புல் இயற்கை நமக்களித்த மிகச்சிறந்த மருந்தாகும். இது எளிதில் அனைவருக்கும் கிடைக்கக்கூடியது. பல நோய்களை கட்டுப்படுத்தும் ஆற்றல் இதற்கு உள்ளது.

அருகம்புல் சாறு எடுத்து உட்கொண்டால் உடலில் ஏற்படும் பல வியாதிகளுக்கு விடைகொடுக்கலாம்.

கிராமப்புறங்களில் வயல்வெளிகளில் அருகம்புல் எளிதாகக் கிடைக்கிறது. இதைப் பறித்து தண்ணீரில் நன்கு அலசி தூய்மைப்படுத்திய பின் தண்ணீரைச் சேர்த்து நன்கு இடித்து சாறு எடுத்து அருந்தலாம்.




தேவைப்பட்டால், அருகம்புல்லுடன் துளசி, வில்வம் ஆகியவற்றையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். மிக்ஸியைப் பயன்படுத்தியும் சாறு எடுக்கலாம்.

அருகம்புல் சாற்றினை காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ள வேண்டும். மாலை வேளைகளிலும் 200 மிலி அளவுக்கு பருகலாம்.

மருத்துவ குணங்கள்:

* அருகம்புல் சாற்றில் வைட்டமின் 'ஏ' சத்து உள்ளது. இதை உட்கொண்டால் உடல் புத்துணர்வு பெறுகிறது. குழந்தைகளுக்கு பாலில் கலந்து கொடுக்கலாம்.

* உடலின் ரத்த சுத்திகரிப்புக்கு அருகம்புல் சாறு பேருதவியாக அமைகிறது. ரத்தத்தில் உள்ள சிவப்பணுக்களை அதிகரிப்பதுடன், ரத்தச் சோகை, ரத்த அழுத்தத்தையும் அருகம்புல் சாறு சீராக்குகிறது.

* வாயுத் தொல்லை உள்ளவர்கள் அருகம்புல் சாறு அருந்தி வர, அதிலிருந்து விடுபடலாம். உடல் சூட்டையும் இது தணிக்கிறது.

* நரம்புத் தளர்ச்சி, மாதவிடாய்க் காலத்தில் பெண்களுக்கு உண்டாகும் பிரச்னைகளுக்கு அருகம்புல்சாறு சிறந்த தீர்வாக உள்ளது.

* நீங்கள் பொதுவாக அலோபதி, ஹோமியோபதி மருந்துகளை உட்கொண்டு வந்தாலும் அருகம்புல் சாற்றினைப் பருக எந்தத் தடையும் இல்லை. இதனால் எவ்வித பக்க விளைவுகளும் கிடையாது.

எப்போதும் எல்லோராலும் அருகம்புல் சாறு தயாரித்து உட்கொள்வது என்பது சாத்தியப்படாது. இதனால் ரெடிமேடாக கடைகளில் பாக்கெட் வடிவிலும் சில இடங்களில் இது விற்பனைக்குக் கிடைக்கிறது. அவற்றையும் வாங்கிப் பருகலாம்.

Medical benefits of Arukam grass | ?????????? ?????? ???????? ???????? | Webdunia Tamil

 

[P.J.]

கர்ப்பிணிகளுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்திய&#

கர்ப்பிணிகளுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் இளநீர்

கர்ப்பிணிகள் அதிகமாக இளநீர் பருகுவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில் இயற்கையான மருத்துவ குணம் நிறைந்த இளநீரை பருகுவது தாய்க்கும், கருவில் உள்ள குழந்தைகளுக்கும் ஏற்றது என்றும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைந்துள்ளனர்.

இளநீரில் எலக்ரோலைட் அதிகமாக உள்ளது. எனவே கர்ப்பிணிகள் இளநீர் அருந்துவது மிகவும் அவசியம் என்கின்றனர் மருத்துவர்கள். இதனால் கர்ப்ப காலத்தில் சிறுநீர் தொற்றுநோய் ஏற்படுவது தவிர்க்கப்படும் என்றும் அவர்கள் கூறியுள்ளனர், இளநீரில் மிதமாகவே சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் புரத சத்து உள்ளது.

மேலும் இதில் குளோரைடு,பொட்டசியம் மற்றும் மக்னிசியம் அதிகமாக உள்ளது. இளநீரில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த கொதிப்பையும்,இதயத்தின் செயல்களையும் சீராக செய்ய உதவுகிறது. இளநீரில் நார் சத்து, மாங்கனீஸ்,கால்சியம், ரிபோஃப்ளோவின் , மற்றும் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளதால் சிறந்த மருந்துப் பொருளாகவும் திகழ்கிறது.

இளநீரில் அதிகமாக லாரிக் அசிட் உள்ளது. லாரிக் அசிட், ஃபேட்டி அமிலம் சுரக்க காரணமாக உள்ளது. லாரிக் அசிட் , ஆன்டி பங்கல், ஆன்டி பாக்டீரியல் தன்மை இதில் அதிகமாக உள்ளதால் இது கர்பகாலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகபடுத்தி, நோய்களை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது.

இளநீரில் மின்பகுபொருள்(ஏலேக்ட்ரோல்ய்டே) அதிகமாக உள்ளதால் இது உங்கள் நாவறட்சியில் இருந்தும் உடம்பில் உப்பு தன்மை குறைந்தால் இயற்கை முறையில் உங்களின் உடம்பில் உள்ள உப்பின் அளவை சரி செய்யவும் உதவுகிறது.

வயிற்று போக்கு அதிகமாக இருக்கும் பொழுது உடம்பின் நீரின் அளவை சமன்படுத்த இளநீர் அருந்துவது மிகவும் அவசியம். இது இயற்கை குளுகோஸ் ஆக செயல்படுகிறது. இளநீரில் கொழுப்பு சத்து, கொலஸ்ட்ரால் சுத்தமாக இல்லை என்றும் இது உடலின் நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகபடுத்த உதவுகிறது என்றும் ஆய்வாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

இளநீர் குடிப்பதால், கர்ப்ப காலத்திற்கே உரித்தான, மலச்சிக்கல், வயிறு உப்பிசம், நெஞ்சு எரிச்சல் குறிப்பிட்ட அளவு சரியாக வாய்ப்புள்ளது. எனவே கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் கடையில் விற்கும் சோடாக்களை வாங்கி குடிப்பதையும், கோலா வகைகளையும் கர்ப்ப காலத்தில் குடிப்பதை தவிக்கவும். அதிலும் காபின் உள்ளது.

எனவே இயற்கை அளித்த இளநீர் பருகுவதே சிறந்தது என்றும் இது இயற்கையிலே சுத்திகரிக்கபட்டுள்ளதால் தூய்மைகேடு மற்றும் நோய் தாக்குதல் பற்றி கவலை படமால் அருந்தலாம் என்றும் மருத்துவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.

???????????????? ???? ????????? ??????? ???????????? ?????? || Tender coconut clear to disease in pregnant women

 

[P.J.]

வாழைப்பழம், தயிர் போன்றவை… குழந்தைகளின்

வாழைப்பழம், தயிர் போன்றவை… குழந்தைகளின் நலன் காக்கும்!


* கர்ப்பக் காலத்தில் மலச்சிக்கல் பிரச்னை வரும். அதைத் தவிர்க்க அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

* பிரசவம் முடிந்த சில நாட்களில், வயிறு சுருங்க வேண்டும் என்பதற்காக, பெரிய துணியை வயிற்றில் கட்டி விடுவார்கள். அது தவறு. இதனால் கருப்பை கீழிறங்கிட வாய்ப்பு உண்டு. இருமல் அல்லது தும்மலின்போது சிலருக்கு சிறுநீர் வெளியாவதற்கு காரணம் இதுதான். பிரசவம் முடிந்து ஆறு வாரம் கழித்து, அதற்கான பெல்ட்டை அணியலாம்.

* தைராய்டு, நீரிழிவு போன்ற பிரச்னைகள் உள்ள பெண்கள், கர்ப்பக் காலத்தில் அதற்கான மருந்துகளைக் கட்டாயம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அது, குழந்தையைப் பாதிக்காது.

* பிறந்த குழந்தைக்கு பழைய துணியை முதலில் அணிவிப்பது சம்பிரதாயமாக இருக்கிறது. நீண்ட நாள் பெட்டியில் வைத்திருந்த துணியை அப்படியே எடுத்துப் போடக் கூடாது. அதில் தொற்றுக் கிருமிகள் இருக்கலாம். துவைத்து, காய வைத்த பிறகே, அணிவிக்க வேண்டும்.

* சில கிராமங்களில் பிறந்த குழந்தையின் நாக்கில் தேன், சர்க்கரை, கழுதைப் பால் போன்றவற்றைத் தடவும் பழக்கம் உள்ளது. நாள்பட்ட தேனாக இருந்தால், அதிலிருக்கும் ஒரு வகை நச்சுக்கிருமி, இளம்பிள்ளை வாதத்தைக்கூட கொண்டு வரக்கூடும்.

* வாழைப்பழத்தில் இருக்கும் பொட்டாசியம் குழந்தைகளின் மூளைத் திறனைத் தூண்டுகிறது.

* குழந்தைகள் விளையாடச் செல்வதற்கு முன்பு, நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். விளையாடும்போது வியர்வையாக வெளியேறும் நீரை, அது ஈடு செய்யும்.

* தாய்ப்பாலைச் சேமித்துக் கொடுப்பது நல்லதல்ல. தவிர்க்க முடியாத பட்சத்தில், சுத்தமான பாத்திரத்தில் சேகரித்துக் கொடுக்கலாம். சாதாரண அறை வெப்பத்தில் 6 மணி நேரம் வரை கெடாமல் இருக்கும்.

* தயிர் சாப்பிட்டால் குழந்தைகளுக்குச் சளி பிடிக்கும் என்பது தவறு. குழந்தைக்குத் தயிர் மிகவும் நல்ல உணவு. தயிரில் புரொபயோட்டிக் எனும் சத்து அதிகம். அது குடலுக்கு மிக நல்லது. குழந்தைக்கு அலர்ஜி வராமல் தடுக்கும்.

* குழந்தைகள் உணவில் மாவுச் சத்துக்களே அதிக மிருப்பதால் வாழைப்பழம் அவசியம் கொடுக்க வேண்டும். இது மலச்சிக்கலைப் போக்கும். வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் சளி பிடிக்கும் என்பது தவறு.


* குழந்தைகள் குண்டாக இருக்க வேண்டும் என்று அளவுக்கு அதிகமாக உணவு கொடுத்து உடலை பருமனாக்காதீர்கள். 60 வயதில் வர வேண்டிய பி.பி., சுகர் போன்றவை 30 வயதிலேயே வந்துவிடும். குழந்தைகளை சீரான உடல்வாகுடன் வளர்க்கப் பாருங்கள்.


??????????, ????? ????????? ???????????? ???? ????????! ? Makkal Kural

 

[P.J.]

கர்ப்பம் அடைவதில் ஏற்படும் சிக்கலை தவிர&

கர்ப்பம் அடைவதில் ஏற்படும் சிக்கலை தவிர்க்க வழிகள்

பெண்களுக்கு மாதாமாதம் சினைமுட்டை ஒரு சுழற்சி முறையில் வெளியேறும். இதைத்தான் நாம் பீரியட்ஸ் என்கிறோம். ஆனால் சிலருக்கு இது சரியானபடி ஏற்படாது. இதற்கு முக்கியக் காரணம் நம்முடைய ஹார்மோன்களின் செயல்பாடுதான்.

இதை மருந்துகள் மூலம் சரி செய்துவிடலாம். இந்த மருந்துகளைத் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் அது சினைமுட்டையை சரியான வளர்ச்சியடையச் செய்யும். இதற்குப் பொதுவாக மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் மாத்திரையின் பெயர் Clomiphene Citrate. ஆனால் இந்த மாத்திரையைச் சாப்பிட்டு வருவதால் மட்டும் சினைமுட்டை நன்கு வளர்ச்சியடைகிறது என்று நாம் உறுதியாகச் சொல்ல முடியாது.


அதை உறுதிப்படுத்த Follicular Scan என்கிற ஒரு பரிசோதனையைத் தொடர்ந்து செய்து, அதன் மூலம் முட்டையின் வளர்ச்சியைக் கண்காணிப்போம். இந்த மாத்திரையைத் தவிர்த்து ஊசி மூலமும் இந்தப் பிரச்னையை நாம் கையாளலாம். இதற்கென்று Gonadotrophins என்கிற இன்ஜெக்சன் இருக்கிறது. தொடர்ந்து மாத்திரைகளைச் சாப்பிட்டு வந்தும் சினை முட்டை வளர்ச்சியடைவதில் பிரச்சனை இருந்தால் இந்த இன்ஜெக்சனை நாங்கள் கொடுப்போம்.

மாத்திரைகளைச் சாப்பிட்டு வரும்போதே சில மருத்துவர்கள் இந்த ஊசியும் போட்டு விடுவதுண்டு. இது அவரவர் ட்ரீட்மெண்டுக்கு ஏற்ப மாறுபடும். இதில் தவறொன்றும் இல்லை. இப்படி தொடர்ந்து ட்ரீட்மெண்ட் செய்து வந்தும் பலன் இல்லையென்றால் Follicle Stimulating Harmone என்கிற ஹார்மோனை அதிகரிக்க மாத்திரைகளை நாங்கள் கொடுப்பதுண்டு.

இந்த FSH ஹார்மோன் மற்றும் Gonodotrophins ஆகியவற்றை மனித யூரினில் இருந்துதான் தயார் செய்கிறார்கள். இயற்கையான விஷயத்திலிருந்து, அதிக சிரமத்துடன் இதைத் தயாரிப்பதால் இந்த மருந்துகள் சற்றே காஸ்ட்லிதான். இதற்கு மாற்றாக செயற்கை மருந்துகளையும் தற்போது கண்டுபிடித்திருக்கிறார்கள்.


மார்புப் புற்றுநோய் கண்டவர்களுக்குப் பொதுவாக ட்ரீட்மெண்ட் கொடுக்கும்போது Letrozole என்கிற ஒரு மருந்தை நாங்கள் கொடுப்பதுண்டு. இப்படி Letrozole கொடுக்கப்பட்ட சில பேஷண்டுகளைத் தற்செயலாகக் கண்காணித்தபோது ஒரு விஷயத்தைக் கண்டு பிடித்திருக்கிறார்கள். இந்த மருந்து சினைப்பையின் மீது செயல்பட்டு, சினைமுட்டையின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுவது அப்போதுதான் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

அதன் பிறகு இந்த Letrozole மருந்தையும் இந்த ட்ரீட்மெண்டுக்குப் பயன்படுத்த ஆரம்பித்தார்கள். இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தி வரும் பெண்ணுக்குப் பிறக்கும் குழந்தைக்கு சில குறைபாடுகள் ஏற்படலாம் என்ற கருத்து நிலவுகிறது. இதைக் கேள்விபட்டு நிறைய பெண்கள் அதன்பிறகு Letrozole மருந்தைப் பயன்படுத்தவே பயந்தார்கள்.

ஆனால் இந்த பயம் அவசியமில்லாதது. இதற்கும், பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படக்கூடிய குறைபாடுகளுக்கும் தொடர்பில்லை. மேலும் இந்த மருந்தை அவசியப்பட்டால் மட்டுமே, அதுவும் ஒரு சிலருக்கு மட்டுமே மருத்துவர்கள் கொடுப்பார்கள். அதனால் இதில் பயப்பட ஒன்றுமில்லை. சினைமுட்டை சரியானபடி வளர்ச்சியடையத்தான் மேற்கூறிய சில மருந்துகளை நாங்கள் பரிந்துரைப்போம்.

இதில் நீங்கள் எந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தியிருந்தாலும், அதைப் பயன்படுத்தும்போதே கட்டாயம் Follicle Scan_ஐ செய்து முட்டை சரியானபடி வளர்ச்சியடைகிறதா என்பதைக் கண்காணிக்க வேண்டும். வளர்ச்சி சரியாக இருந்தால், பிறகு அது வெளியேற ஒரு ஊசி போடுவோம். பொதுவாக இந்த ஊசி போட்ட முப்பத்தாறு மணி நேரத்தில், சினைமுட்டை கட்டாயம் சினைப்பையிலிருந்து வெளியேறும்.

இந்தச் சமயத்தில் தம்பதியரை தயாராக இருக்கச் சொல்லி, கட்டாயம் உடலுறவு வைத்துக் கொள்ள அறிவுறுத்துவோம். இதிலும் ஏதாவது குளறுபடி ஏற்பட்டால் IUI என்கிற ஒரு முறையைக் கையாள்வோம்.

Intra Uterine Insemenation என்று அழைக்கப்படும் இந்த முறையில், சினைமுட்டை வெளியேறும் சமயத்தில் கணவரிடமிருந்து பெறப்பட்டு Lab இல் பதப்படுத்தப்பட்ட விந்தணுக்களை, ஒரு டியூப் மூலமாக மனைவியின் கர்ப்பப்பைக்குள் செலுத்தி கருத்தரிக்க உதவுவோம். இந்த முறையில் கருத்தரிப்பதற்கு நிறைய வாய்ப்புள்ளது.

???????? ???????? ???????? ??????? ???????? ?????? || Ways to avoid problems in pregnancy

 

[P.J.]

Knowing The Symptoms Of a Stroke Could Save Your Life -

Knowing The Symptoms Of a Stroke Could Save Your Life -

Stroke occurs suddenly, without warning, but with clear symptoms. Therefore, it is important to recognize them in time, because this is the most important act in the first three hours of a stroke, according to Evening News. The brain is the organ that commands all man’s functions, and depending on the blockage of the blood vessel or the area of brain damage, depending on the symptomatically of the disease.

According to a recent study, the most frequent occurrences are the paralysis of the right or the left half of the body (face, arms and legs), inability to speak, pronouncing or understanding speech or both, numbness in half of the body, uncertainty and serious drift in the fly, vision, double vision, confusion or even difficult, until then unknown headache.

These symptoms begin suddenly and it is necessary that the person feeling that is feeling these symptoms to call the Emergency Department immediately. They will take over for further treatment.


It was explained in the study that depending on the type of stroke, there are ways to cure it, but only if it is discovered in the first three hours of the onset of symptoms. The most important thing is that, if the patient cannot smile, say a simple sentence, stick his tongue flat or raise his hands, an ambulance must be called as soon as possible.

The stroke happens as a result of damage to the blood vessels that supply the brain cells caused by the blockage of a blood vessel causing a brain infarction or cracking brittle and diseased blood vessels when a cerebral hemorrhage occurs.

About 85 percent of all strokes occur due to blockage of blood vessels, and only about 15 percent are hemorrhagic strokes, the so-called “brain hemorrhage”.

Knowing The Symptoms Of a Stroke Could Save Your Life

 

[P.J.]

Just two tablespoons of olive oil a day could cut heart disease risk

Just two tablespoons of olive oil a day could cut heart disease risk

Olive oil has long been known to be good for the heart.

Now scientists have found out exactly how good it can be. And it doesn’t take much to enjoy the benefits.


According to their research, just two tablespoons of olive oil almost halves your risk of dying from heart disease. The equivalent of one tablespoon cuts the risk by around 28 per cent.


There have been numerous studies highlighting olive oil’s benefits to the heart, but few have investigated the extent to which this translates into reduced death rates.


The results are based on the diets of nearly 41,000 adults in the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition, which began 20 years ago.


While the research, published in the American Journal of Clinical Nutrition, found olive oil does not appear to reduce cancer deaths, there was an enormous impact on the death toll from heart disease.


Last night British experts said the results showed that olive oil, a large part of the so-called Mediterranean diet which is rich in fish, fruit and vegetables, played an even bigger part in preventing heart disease than first thought.

The researchers stressed that they had allowed for the benefits of other ingredients in the Mediterranean diet when assessing olive oil’s powers.

​

​

These findings are very significant,’ said Dr Charles Knight of the British Cardiovascular Society. ‘This is confirmation that olive oil is good for the heart.’

Olive oil is rich in healthy monounsaturated fats and polyphenols, compounds that can dampen inflammation in the body and possibly reduce the risk of clots.


Spanish researchers studied data on the eating habits of 40,622 men and women between 29 and 69, tracking them for just over 13 years to see what effect olive oil had on death rates. In the study period, just under 2,000 of the recruits died, including 956 from cancer and 416 from heart disease.


The data showed that heart death victims were among the lowest consumers of olive oil. Those who got through 29 grams or more a day – just over two tablespoons – were 44 per cent less likely to die from cardiac problems.

Just two tablespoons of olive oil a day could cut heart disease risk | Daily Mail Online
​

 

[P.J.]

Do cough medicines actually work?

Do cough medicines actually work?

There is no good evidence from research studies that cough medicines work. It is thought that they have little benefit on the cough (or cold) symptoms. However, some people feel that they work for them and these medicines are considered to be safe for the vast majority of adults and for children over six years old.



Also please read from here

Doctors discourage use of cough syrup - Health - Cold and flu | NBC News

Cough Medicines. Chesty Cough and Dry Cough Medicines | Patient.co.uk

 

[P.J.]

மழைக் காலத்தில் மிளகு பொடி சேர்ப்பது நல்

மழைக் காலத்தில் மிளகு பொடி சேர்ப்பது நல்லது!


* மழை நேர வைரஸ் காய்ச்சலுக்கு, உடனடியாக கொடுக்க, நிலவேம்பு கஷாயம் பெஸ்ட். நம் வீட்டிலேயே நிலவேம்பு பொடியை வாங்கி வைத்துக் கொண்டால் நல்லது. இந்த நிலவேம்பு பொடியுடன் தண்ணீ­ர் சேர்த்து காய்ச்சி, பனங்கற்கண்டு சேர்த்து, கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டி, வைரஸ் காய்ச்சல் உள்ளவர்களுக்கு கொடுக்கலாம். உடனடியாக காய்ச்சல் பறந்தோடி விடும்.

* மழைக் காலத்தில் நாம் சாப்பிடும் உணவில், இனிப்பு அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது.


* பால் மற்றும் பால் சார்ந்த தயிர், வெண்ணெய், நெய் போன்றவற்றையும் அதிகம் சாப்பிடக் கூடாது. ஆனால், மோர் சாப்பிடலாம். உடலுக்கு நல்லது.


* நம் உணவில் காரம், கசப்பு, துவர்ப்பு சுவையுள்ள உணவுகளை மழைக்காலத்தில் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.


* மதிய உணவின் போது தூதுவளை ரசம் வைத்து சாப்பிடலாம்.


* இரவு தூங்குவதற்கு முன், பாலில் மஞ்சள் தூள், மிளகுத்தூள், பனங்கற்கண்டு சேர்த்து சாப்பிடுவது நல்லது.
* நீர்ச் சத்துக்கள் நிறைந்த சுரைக்காய், பூசணி, புடலை, பீர்க்கன், வெள்ளரி போன்ற காய்கறிகளை, மழை சீசனில் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதை தவிருங்கள்.


* கண்டிப்பாக மழைக் காலத்தில், நம் உணவுப் பதார்த்தங்களில், மிளகு பொடியைச் சேர்த்துச் சமைத்துச் சாப்பிடுவது நல்லது. இரவு உணவில் பச்சைப் பயறு, கேழ்வரகு, கீரை ஆகியவற்றைச் சேர்க்காதிருத்தல் நல்லது.


* மழை சீசனில் பிஸ்கட் சீக்கிரம் நமத்துப் போகாமல் இருக்க, பிஸ்கட் வைக்கும் டப்பாவில் சிறிது சர்க்கரைத் துகள்களை போட்டு வைக்கவும்.


* மழைக் காலங்களில் பழங்களைச் சாப்பிடும் எண்ணம் அவ்வளவாக ஏற்படாது. ஆனாலும், பழத்தை அப்படியே துண்டுகளாக வெட்டிச் சாப்பிட விருப்பமுள்ளவர்கள் சாப்பிடலாம். எல்லா சீசனுக்கும் பொருத்தமானது வாழைப்பழம். அதற்காக வாழைப் பழத்தை மட்டுமே சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக, மற்ற பழங்களையும் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.


* சிலருக்கு சளி, இருமல் இருந்தாலும், விட்டமின் 'சி' சத்து ஒத்துப் போகும். சிலருக்கு மழைக்காலம் வந்து விட்டாலே ஒத்துக் கொள்ளாது. எலுமிச்சம், ஆரஞ்சு ஜூஸ் சாப்பிட்டாலும் ஒன்றும் செய்யாது. ஆனால், ஒத்துக் கொள்ளாதவர்கள் கண்டிப்பாக சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது.


* சாப்பிடும் உணவுகள், லேசான சூட்டில் இருக்கும் படி பார்த்துக் கொண்டால் நல்லது.


* மழை சீசனில், கீரைகள் அதிகம் சாப்பிடா விட்டாலும் பரவாயில்லை என்றே சொல்லலாம். ஏனென்றால், கீரைகளை நன்றாக தண்ணீ­ரில் கழுவி பயன்படுத்த வேண்டும். இல்லாவிட்டால் கீரைகளால் புதுசாக நோய் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.


* மழை சீசனில், எல்லா காய்கறிகளையும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். சிலருக்கு, தண்­ணீர் சத்து அதிகமுள்ள காய்கறிகள் ஒத்துக் கொள்ளாது. அத்தகையவர்கள் அவர்களுக்கு ஏற்ற காய்கறிகளை சமைத்துச் சாப்பிடலாம்.


* அசைவ உணவாக, மீன், முட்டை, கறி, சிக்கன் என்று சாப்பிடலாம் ஆனால், அவை பிரஷ்ஷாக இருக்கும்படி பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். ஏனென்றால், மழைக் காலங்களில் கடைகளுக்குப் போய் வாங்குபவர்கள் குறைவு. அதனால், மீன் போன்றவை பழைய ஸ்டாக் இருக்க வாய்ப்பு உண்டு.


* மழை சீசனில், எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகளையும் அதிகம் சாப்பிடக் கூடாது. சூடாகச் சாப்பிட வேண்டும் என்று தோன்றும் போது, பஜ்ஜி, போண்டா என சாப்பிடாமல், அதற்கு பதிலாக உப்புமா உருண்டை, இட்லி சாம்பார், பிரட் டோஸ்ட் என சாப்பிடலாம். நாம் தினமும் சாப்பிடும் உணவையே, சற்று சூடாகச் சாப்பிட்டால் போதும்.

Seasonal Foods: Peppercorns good for Rainy Season-Food Habits, Good Nutrition, Diet Tips, Fitness, Vitamins, Protein, Health Care on Tamil News and Tamil Entertainment Website

 

[P.J.]

முதுமையை தடுத்து இளமை தரும் கொய்யா

முதுமையை தடுத்து இளமை தரும் கொய்யா

பழங்களிலேயே விலை குறைவானதும், அனைவராலும் எளிதில் வாங்கி சாப்பிடக்கூடியது கொய்யாப் பழம். இதில் முக்கிய உயிர் சத்துக்களும், தாது உப்புக்களும் அடங்கியுள்ளன. கொய்யாமரத்தில் இருந்து கிடைக்கக்கூடிய கனி, பட்டை என அனைத்துமே மருத்துவகுணம் கொண்டது. வைட்டமின் பி மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகிய உயிர்ச்சத்துகளும், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு போன்ற தாது உப்புக்களும் கொய்யா பழத்தில் நிறைந்துள்ளது. கொய்யா மரத்தின் இளம் புதுக்கிளைகளின் மூலம் தயாரிக்கப்படும் கஷாயம் காய்ச்சலைக் கட்டுப்படுத்தும். இம்மரத்தின் பட்டை பாக்டீரியா அழுகலை தடுக்கும். காய்ச்சலைப் போக்கும். வேர்ப்பட்டை குழந்தைகளின் வயிற்றுப்போக்கினை குணப்படுத்தும்.

கொய்யாப்பழத்தை அரிந்து சாப்பிடுவதை விட பழத்தை நன்றாக கழுவிய பிறகு பற்களில் படும்படி நன்றாக மென்று தின்பதே நல்லது. இதன்மூலம் பற்களும், ஈறுகளும் பலப்படும். வேறு எந்தப் பழத்திலும் இல்லாத வைட்டமின் சி என்ற உயிர்ச்சத்து இப்பழத்தில் அதிக அளவில் உள்ளது. எனவே, வளரும் குழந்தைகளுக்கு கொய்யாப்பழம் ஒரு வரப்பிரசாதமாகும். உடல் நன்கு வளரவும், எலும்புகள் பலம் பெறவும் கொய்யாப்பழம் உதவும். கொய்யாவின் தோலில் தான் அதிகசத்துக்கள் உள்ளன. இதனால் தோலுடன் சாப்பிட வேண்டும்.

முகத்திற்கு பொலிவையும், அழகையும் தருகிறது. தோல் வறட்சியை நீக்குகிறது. முதுமை தோற்றத்தை குறைத்து இளமையானவராக மாற்றுகிறது. மதுபோதைக்கு அடிமையான மது பிரியர்கள் அப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட நினைத்தால் இப்பழத்தை அதிகம் சாப்பிடலாம். இதை தொடர்ந்து சாப்பிட்டால் மது அருந்தும் ஆசை, வெறி எல்லாம் தூள் தூளாகி விடும். மிக எளிதில் மது போதை பழக்கத்தில் இருந்து விடுதலை பெறலாம். உணவு சாப்பிடுவதற்கு முன் இப்பழத்தை சாப்பிடுவது நல்லதல்ல.

சாப்பிட்ட பின்போ அல்லது சாப்பிடுவதற்கு நீண்ட நேரத்திற்கு முன்போ சாப்பிட்டால் நல்லது. நோயால் அவதியுற்று மருந்து சாப்பிட்டு வருபவர்கள் இப்பழத்தை சாப்பிட்டால் மருந்து முறிவு ஏற்படும். இருமல், தோல் தொடர்பான வியாதி உள்ளவர்கள் இப்பழத்தை சாப்பிட்டால் நோய் அதிகமாகும். ஒரு சிலருக்கு மயக்கம் ஏற்படும். வாதநோய், ஆஸ்துமா போன்ற நோய் உள்ளவர்கள் இப்பழத்தை சாப்பிடவே கூடாது. மற்றவர்கள் கொய்யாப்பழத்தை இரவில் சாப்பிடாமல் இருப்பது சிறந்தது. இரவில் சாப்பிட்டால் வயிறு வலி உண்டாகும். கொய்யாவை அளவுடன் சாப்பிடவேண்டும். அளவிற்கதிகமாக சாப்பிட்டால் பித்தம் அதிகரித்து வாந்தி மயக்கம் ஏற்படும்.

Guava will prevent the effects of age youth|???????? ??????? ???? ????? ?????? - Dinakaran Health Corner

 

[P.J.]

ஆரோக்கியத்துக்கு 5 உணவுகள்!

ஆரோக்கியத்துக்கு 5 உணவுகள்!

இன்றைய உணவு நுகர்வு கலாசாரத்தில், மருத்துவச் செலவுக்கென்றே தனியாகச் சம்பாதிக்க வேண்டிய நிலை நிலவுகிறது. அந்த அளவுக்கு நாளொரு மேனி பொழுதொரு நோயும் வரிந்து கட்டி வரத் தொடங்கி விட்டன. 'சரியான உணவு முறையைப் பின்பற்றி நலமாக வாழலாம்' என்கிற ஊட்டச்சத்து நிபுணர் சோபியா, அதற்கென கூறும் 5 வழிகள் ஆரோக்கிய வாழ்வுக்கு நம்மை அழைத்துச் செல்லும் என்பது உறுதி.

நெல்லிக்காய்:

கூந்தலை வலுப்படுத்தவும், நன்றாக வளர்வதற்கும் நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவது நல்லது. முடி உதிர்தலை தடுக்கும். ஹார்மோன் பிரச்னையால் ஏற்படும் இளநரையைப் போக்கும். தினமும் நெல்லிக்காய் சாறை குடித்துவர பார்வை திறன் அதிகரிக்கும். கால்சியம் சத்து அதிகரிப்பதால் எலும்பு, பற்கள், நகங்களுக்கு மிகவும் நல்லது.

பாதாம்:

வைட்டமின் இ மற்றும் நல்ல கொழுப்பு நிறைந்த உணவு. முந்தைய நாள் ஊறவைத்த பாதாமை தோல் உரித்து மறுநாள் சாப்பிடலாம். நாள் ஒன்றுக்கு 3 - 4 பாதாம்களைச் சாப்பிட்டால் நல்ல கொழுப்பின் அளவு சீராக இருக்கும். அன்றைய நாளுக்குத் தேவையான ஆற்றலை தரும். ஆரோக்கியமான செல் வளர்ச்சிக்கு உறுதுணையாக இருக்கும்.


சோயாபீன்

சோயாபீனை தாவர இறைச்சி என்றே சொல்லலாம். இதில், புரதச் சத்து அதிகம். கொழுப்பின் அளவை குறைத்து வளர்ச்சிதை மாற்றப் பணிகளை மேம்படுத்தும். அதே நேரத்தில் ரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவையும் குறைக்கும்.


​

எலுமிச்சை

தினமும் எலுமிச்சைச் சாறு குடித்துவந்தால் வைட்டமின் சி தேவையைப் பூர்த்தி செய்யும். எலும்பை வலுவாக்கும். உடலில் இருக்கும் கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவும். கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும். உடல் புத்துணர்ச்சி அடையும். சளி, சளி தொடர்பான காய்ச்சல் போன்றவற்றுக்கு எலுமிச்சைச் சாறை அருந்தலாம். இதனால் சளி குணமாகுமே தவிர அதிகரிக்காது.

பூண்டு

அன்றாடம் சமையலில் பயன்படுத்தும் பொருள் இது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். இதில் உள்ள அலிசின் உயர் ரத்த அழுத்தத்தைத் தகுந்த அளவில் குறைக்கிறது. கல்லீரலில் கொழுப்புப் படிவத்தைத் தடுக்கும் ஆற்றல் இதற்கு உண்டு.

- ப்ரீத்தி


???????????????? 5 ???????!

​

 

[P.J.]

மலச்சிக்கல் ஏற்படுவது ஏன்?

மலச்சிக்கல் ஏற்படுவது ஏன்?

மலச்சிக்கலுக்கு முக்கியக் காரணி நம் உணவு முறை. கொழுப்பு மிகுந்த மேற்கத்திய உணவு வகைகளை அதிகமாகச் சாப்பிடுவது. பால் சார்ந்த உணவு வகைகளை அதிகமாகச் சாப்பிடுவது, பிட்ஸா, பர்கர், நூடுல்ஸ் போன்ற துரித உணவு வகைகளையும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு வகைகளையும் அதிக அளவில் சாப்பிடுவது. நார்ச்சத்துள்ள உணவு வகைகளைக் குறைவாகச் சாப்பிடுவது. தண்ணீர் குறைவாகக் குடிப்பது. காய்கறி, கீரை, பழங்களைச் சாப்பிடாதது போன்ற தவறான உணவுப் பழக்கங்கள்தான் பலருக்கும் மலச்சிக்கலை உண்டாக்குகின்றன.


அடுத்து, தினமும் மலம் கழிக்கும் முறை சரியாக அமையாவிட்டால், அது நாளடைவில் மலச்சிக்கலுக்கு வழி வகுக்கும். குறிப்பாக, மலம் வருகிற உணர்வு உண்டாகும்போது கழிப்பறை அருகில் இல்லாதது, முக்கிய வேலையில் ஈடுபட்டிருப்பது, பயணத்தில் இருப்பது போன்ற காரணங்களால் மலம் கழிப்பதைத் தவிர்த்தால் காலப்போக்கில் பெருங்குடலில் உள்ள உணர்வு நரம்புகள் செயலிழந்து மலத்தை வெளியேற்ற வேண்டும் என்கிற உணர்வைத் தெரிவிக்காது. இதன் காரணமாக மலச்சிக்கல் ஏற்படும்.


பொதுவாகவே வயது ஆகஆக மலம் போவது குறையும். முதுமையில் உணவுமுறை மாறுவது, உடற்பயிற்சி குறைவது, தேவையான அளவுக்குத் தண்ணீர் குடிக்காதது மலச்சிக்கலுக்கு வழிவிடும். மூட்டுவலி, இடுப்புவலி உள்ள முதியவர்கள் அடிக்கடி மலம் கழிப்பதைத் தவிர்ப்பதால் அவர்களுக்கு மலச்சிக்கல் வருகிறது.


கர்ப்ப காலத்தில் மசக்கை காரணமாக தண்ணீர் அதிகமாகக் குடிக்காமல் இருப்பது, கருவில் வளரும் குழந்தை தாயின் குடலை அழுத்துவது, ஹார்மோன் மாற்றம், ஆசனவாய் சுருங்குதல் ஆகிய காரணங்களால் கர்ப்பிணிகளுக்குத் தற்காலிகமாக மலச்சிக்கல் உண்டாகலாம்.


வேறு உடல் பிரச்சினைகளுக்காக நாம் சாப்பிடும் மருந்துகளும் மலச்சிக்கலுக்குக் காரணமாகலாம். எடுத்துக்காட்டாக, வயிற்றுப் புண்ணுக்குச் சாப்பிடப்படும் ‘அலுமினியம்’, ‘கால்சியம்’ கலந்துள்ள ‘ஆன்டாசிட்’ மருந்துகள், இரும்புச்சத்து மாத்திரைகள், வயிற்றுவலி மாத்திரைகள், வலிப்பு மருந்துகள், மன அழுத்த மருந்துகள், ‘ஓபியம்’ கலந்த வலிநிவாரணிகள் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகிற மருந்துகளில் முக்கியமானவை. இன்னொன்று, மலச்சிக்கலைப் போக்குவதற்காக பேதி மாத்திரைகளைச் சாப்பிடுகிறோம். ஆனால், அந்த பேதி மாத்திரைகளை அடிக்கடி சாப்பிட்டாலும் மலச்சிக்கல் உண்டாகும்.


காய்ச்சல், வாந்தி, பசிக் குறைவு போன்ற பொதுவான பிரச்சினைகள் ஏற்படும்போதும், வெயிலில் அதிகம் அலையும்போதும் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்துவிடும். அப்போது மலச்சிக்கல் ஏற்படும். மூல நோய், ஆசனவாய் வெடிப்பு, ஆசனவாய் சுருங்குதல், குடல் அடைப்பு, குடலில் கட்டி, பெருங்குடல் புற்றுநோய், ‘டைவர்ட்டிகுலைட்டிஸ்’ எனும் குடல் தடிப்பு நோய், சர்க்கரை நோய், தைராய்டு குறைவாகச் சுரப்பது, பேரா தைராய்டு அதிகமாகச் சுரப்பது, குடலிறக்கம், பித்தப்பைக் கற்கள், பார்க்கின்சன் நோய், மூளைத் தண்டுவட நோய்கள், மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை ஆகிய பாதிப்புகள் இருக்கும்போது மலச்சிக்கல் ஒரு முக்கிய அறிகுறியாக வெளிப்படும்.


இளம் பெண்களுக்குப் பெருங்குடல் சுவரில் தளர்ச்சி ஏற்பட்டு ‘இடியோபதிக்டிரான்சிட் கோலன்’ எனும் நோய் வரலாம். அப்போது அவர்களுக்கு மலச்சிக்கல் உண்டாகும். குழந்தைகளுக்குத் தாய்ப்பாலை நிறுத்திவிட்டு செயற்கைப் புட்டிப்பால் தரப்படும்போது, மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம். கழிப்பறையை எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்று தெரியாத குழந்தை களுக்கு ஆரம்பத்தில் மலச்சிக்கல் வரலாம்.


வயதுக்குத் தேவையான உடற்பயிற்சி இல்லாதது, முதுமையின் காரணமாகவோ அல்லது நோயின் காரணமாகவோ படுக்கையில் நீண்டகாலம் படுத்தே இருப்பது போன்றவையும் மலச்சிக்கலை வரவேற்பதுண்டு.


எப்போது கவனிக்க வேண்டும்?



மலச்சிக்கலை ஆரம்பத்திலேயே கவனிக்காவிட்டால் ஆசனவாயில் விரிசல் ஏற்பட்டு ரத்தக்கசிவு உண்டாகும். அஜீரணம், வாயுத் தொல்லை, வயிற்று உப்புசம், குடலிறக்கம், குடல் அடைப்பு, சிறுநீர் அடைப்பு, நெஞ்சுவலி, மயக்கம் ஏற்படலாம். எனவே, மலச்சிக்கலுடன் கீழ்க்காணும் அறிகுறிகள் தெரிந்தால் உடனே மருத்துவரிடம் பரிசோதித்துக்கொள்ள வேண்டும்:


1. மூன்று வாரத்துக்குமேல் மலச்சிக்கல் பிரச்சினை தொடரும்போது.
2. மலம் போவதில் சிக்கல் உண்டாகி வயிறு வலிக்கும்போது.
3. குமட்டல் மற்றும் வாந்தி வரும்போது.
4. மலம் கழிக்கும்போது ஆசனவாய் வலித்தால்.
5. மலத்துடன் ரத்தம், சீழ், சளி வெளியேறும்போது.
6. உடல் எடை குறையும்போது.
7. காய்ச்சல், தலைவலி, வாய்க் கசப்பு இருந்தால்.
8. மலச்சிக்கலும் வயிற்றுப்போக்கும் மாறிமாறி வந்தால்.
9. வயிற்று உப்புசம், பசிக் குறைவு இருந்தால்.
10. சுவாசத்தில் கெட்ட வாசனை வந்தால்.


சிசிச்சை என்ன?


மலச்சிக்கலுக்குக் காரணம் தெரிந்து சிகிச்சை பெற்றால், நிரந்தரமாகக் குணப்படுத்தலாம். இப்போது மலச்சிக்கலுக்குப் பக்கவிளைவுகள் இல்லாத மருந்துகள் கிடைக்கின்றன. ஒவ்வொன்றும் ஒவ்வொரு விதத்தில் வேலை செய்கிறது. வயதைப் பொறுத்து, அடிப்படை நோயைப் பொறுத்து, மலச்சிக்கலின் தன்மையைப் பொறுத்து மருந்து தேவைப்படும். ஆகவே, மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற்று மருந்து சாப்பிடுங்கள். மலச்சிக்கலுக்குச் சுயசிகிச்சை செய்ய வேண்டாம். குறிப்பாக, பேதி மாத்திரைகளை மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் சாப்பிடும்போது பெருங்குடலில் உள்ள உணர்வு நரம்புகளை அவை பாதிக்கும். பிறகு, சாதாரணமாக மலம் கழிப்பதும் சிரமமாகிவிடும். ‘எனிமா’ தர வேண்டிய அவசியம் ஏற்படும். அடிக்கடி `எனிமா’ தருவதும் நல்லதல்ல.


தவிர்ப்பது எப்படி?


மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க, கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயம் ஒன்று உண்டு. ஆரோக்கியமாக உள்ள ஒருவர் சரியான உணவு முறையைப் பின்பற்றி, தேவையான அளவுக்குத் தண்ணீர் குடித்து, தினமும் உடற்பயிற்சி செய்து, மலம் கழிக்க வேண்டும் என்கிற உணர்வு வந்ததும் மலம் கழித்துவிடுகிற பழக்கத்தைப் பின்பற்றினாலே போதும். தினமும் சரியான / முறையான நேரத்தில் மலம் கழிப்பது வழக்கமாகிவிடும். இதன் பலனால், அவருக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிற வாய்ப்பு 90 சதவீதம் குறைந்துவிடும்.


நார்ச்சத்து உதவும்!



நாம் சாப்பிடும் உணவு வகைகளில் நார்ச்சத்து நிறைந்த கோதுமை, கேழ்வரகு. தினை, வரகு, கொள்ளு போன்ற முழுத் தானிய உணவு வகைகள் மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க உதவும் (தவிடு நீக்கப்பட்ட தானியங்களில் நார்ச்சத்து இல்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்). வாழைத்தண்டு, காரட், முள்ளங்கி, முட்டைக்கோஸ், பாகற்காய், புடலங்காய், அவரைக்காய், கொத்தவரங்காய் போன்ற காய்கறிகள், பொட்டுக்கடலை, கொண்டைக்கடலை, மொச்சை போன்ற பருப்புகள், கீரைகள், ஆரஞ்சு, கொய்யா, மாதுளை, ஆப்பிள், அத்திப்பழம், பேரீச்சை, மாம்பழம் போன்ற பழங்களில் நார்ச்சத்து அதிகம். இவற்றை தினசரி உணவில் அதிகமாகச் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். மிளகு, ஓமம், கொத்துமல்லி, மிளகாய் போன்றவற்றிலும் நார்ச்சத்து அதிகம். இவற்றில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவு வகைகளை அதிகப்படுத்தவேண்டும். உதாரணம்: மிளகு ரசம், கொத்துமல்லிச் சட்னி.

தினமும் 3 லிட்டருக்குக் குறையாமல் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். காபி, தேநீர், மென்பானங்கள் குடிப்பதைக் குறைத்துக்கொண்டு, இளநீர், பழச்சாறுகள் குடிப்பதை அதிகப்படுத்த வேண்டும். இனிப்பு வகைகளையும் கொழுப்பு உணவுகளையும் குறைத்துக்கொள்ள வேண்டும். விரைவு உணவு வகைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். இரவில் இரண்டு பழங்களைச் சாப்பிட வேண்டும். வாழைப்பழம்தான் சாப்பிட வேண்டும் என்பதில்லை. பருவத்துக்குத் தகுந்த எந்தப் பழத்தையும் சாப்பிடலாம்.


தினமும் நடைப்பயிற்சி செய்ய வேண்டியது மிக அவசியம். இயலாதவர்கள் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யலாம். புகைபிடிக்கக் கூடாது. மது அருந்தக் கூடாது. தேவையில்லாமல் வெயிலில் அலையக் கூடாது. மலம் கழிப்பதற்கு என்று போதுமான நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டியது மிகவும் முக்கியம். வேலை அவசரம் காரணமாகக் குறைந்த நேரத்தில் மலம் கழிக்கக் கூடாது. மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு வந்துவிட்டால் அதை அடக்காதீர்கள். காலை நேரமானாலும் சரி, மாலை நேரமானாலும் சரி தினமும் ஒரே நேரத்தில் கழிப்பறைக்குச் செல்லும் வழக்கத்தை உண்டாக்கிக்கொண்டால் அடுத்தடுத்த நாட்களிலும் அதே நேரத்தில் மலம் வந்துவிடும்.



கட்டுரையாளர், பொதுநல மருத்துவர்.
தொடர்புக்கு: [email protected]



??????????? ????????? ???? - ?? ?????

 

[P.J.]

Okra: The Wonder Vegetable – 22 The Amazing Health Benefits Of Okra

Okra: The Wonder Vegetable – 22 The Amazing Health Benefits Of Okra


What is Okra?
Okra, also known as “lady’s finger”, is a perennial flowering plant belonging to the Malvaceae (mallows) family and named scientifically as Abelmoschus esculentus. One of most nutritious vegetables around Okra is cultivated throughout the tropical and warm temperate regions around the world for its fibrous fruits or “pods”. The pods are handpicked while just short of reaching maturity and eaten as a vegetable.



Why you should include Okra in your diet?



Okra has a long list of health benefits:

1. Rich Fiber Source: Okra’s rich fiber content helps in better digestion, and regularization of bowels. The soluble fiber, Pectin, swells up in the intestine and helps in easier elimination of the wastes from the intestine.
2. For Diabetes: It has insulin-like properties that help to reduce blood sugar levels. Eugenol, a type of fiber found in Okra, helps to stabilize blood sugar by curbing the rate at which sugar is absorbed from the intestinal tract.
3. For Pregnancy and Fetal development: Abundant Folates in Okra, not only help in conceiving but also in fetus’ brain development, prevention of miscarriages, formation of the fetal neural tube, and preventing any defects in the tube.
4. For Strong Bones: Vitamin K is a co-factor in the vital blood-clotting process and along with Folates, restores bone density, strengthens bones and prevents osteoporosis.
5. For Asthma: The antioxidant and anti-inflammatory properties of Okra, and rich vitamin C content, curtail the development of asthma symptoms and prevent fatal attacks.
6. Respiratory soother: A decoction of leaves and flowers of Okra are used in treating bronchitis and pneumonia. Its mucilaginous (slimy, gluey) quality makes it an excellent home remedy for treatment of common cold and flu.
7. Relieves Constipation: The rich fiber and mucilaginous content in Okra pods help increase stool bulk, facilitate proper absorption of water, bind to toxins, lubricate the large intestines, and ensure easy bowel movements, with its natural laxative properties.
8. Treats Sun strokes: Those suffering from summer heat and sun strokes should include Okra in their diet. Relieves from weakness, exhaustion, and overall depression.
9. Lowers Colon cancer risk: The insoluble fiber found in Okra cleans out the intestinal tract, decreasing the risk of colon-rectal cancer. The high antioxidants in Okra helps protect the immune system against harmful free radicals and prevent mutation of cells.
10. Prevents Obesity: Okra provides minimum calories, the fiber helps in keeping you full for longer, and the abundant nutrients nourish you.
11. Lowers Cholesterol: Okra contains soluble fiber pectin, which helps in lowering the serum (bad) cholesterol and prevents atherosclerosis. It does it by altering the production of bile in the intestines and aiding in elimination of deposited cholesterol and clots.
12. Skin Detoxifier: Fiber aidstoxic waste cleansing and Vitamin C aids in repairing body tissues, preventing skin pigmentation, reducing acne, psoriasis and other skin conditions.
13. Lively Hair: The transparent mucilage imparts life and bounce to unruly, curly and lifeless hair. It acts as a great hair conditioner, scalp moisturizer for dry and itchy scalp, fights dandruff and lice, and adds a youthful sheen to your hair.
14. Detoxification: Okra’s fiber not only aids the stool function but the mucilage binds cholesterol and bile acid, ejecting toxins, dumped into it by the filtering liver.
15. Immunity Booster: The high antioxidants and vitamin C content make Okra a good immune booster food. Other essential minerals like magnesium, manganese, calcium and iron fight against harmful free radicals and promote healthy immune system.
16. Clear Vision: Okra contains beta-carotenes (precursor of vitamin A), xanthin and lutein, all antioxidant properties, preventing eye problems like cataract and glaucoma.
17. Prevents Anemia: Iron, Folate, and Vitamin K aid in hemoglobin formation, blood coagulation, and red blood cells production, providing a supreme defense against anemia.
18. Cures Ulcers: The alkaline mucilaginous content helps neutralize acids and provides a temporary protective coating for the digestive tract speeding up the healing of peptic ulcers.
19. Treats Genital Disorders: Okra increases sexual potency and is beneficial in treating genital disorders like syphilis, gonorrhoea, leucorrhoea, dysuria and excessive menstrual bleeding.
20. Rich Protein Source: The seeds of Okra are an excellent source of first-rate vegetable protein and oils, enriched with amino acids like tryptophan, cystine and other sulfur amino acids.
21. Feeds Blood Network: Studies show that eating plenty of flavonoid and vitamin C-rich fruits and vegetables, such as Okra helps to support the structure of blood capillaries.
22. Probiotics Feed: Good bacteria (probiotics), in intestines, thrive on Okra,contributing greatly to the health of the intestinal tract. It helps biosynthesis of Vitamin B complex, similar to how yoghurt serves the small intestine.

Okra: The Wonder Vegetable ? 22 The Amazing Health Benefits Of Okra

 

[P.J.]

Garlic And Onion Are The Main Reason Why Our Ancestors Lived Up To 100 Years!!! -

Garlic And Onion Are The Main Reason Why Our Ancestors Lived Up To 100 Years!!! -

Two aromatic plants that are used on a daily basis in the diet have major health benefits – garlic and onions.
Garlic is a natural antibiotic. It has antibacterial properties unless cooked. It needs to be consumed raw, or mashed, in order for the nutritional ingredient allicin to be released.

Garlic has strong anti-inflammatory properties. If it is a part of yours everyday diet, it can help against chronic inflammation accompanied by pain and bacterial infections.

Garlic and onions can help maintain normal cholesterol levels. They both contain high levels of sulfur, which prevents deposition of calcium and fat in the blood vessels making them passable, and improves blood circulation.

Garlic and onion have the ability to strengthen the immune system, protect against colds and flu and are excellent protectors against cancer. These vegetables’ antibacterial and antiviral compounds help the body to successfully overcome external attackers. Onion and garlic contain numerous ingredients that protect our body against cancers on the colon, oral cavity, throat, kidney, uterus and ovaries.

These two aromatic herbs are available throughout the year, which means you can include them into your daily diet.


Garlic And Onion Are The Main Reason Why Our Ancestors Lived Up To 100 Years!!! - Healthy Food Star