Natural Remedies and Vitamins in Vegetables

[P.J.]

Share:

Facebook X (Twitter) LinkedIn WhatsApp Email Share Link

Pomegranates Make You Healthier


Pomegranates Make You Healthier

1. They keep your teeth clean.


Rich in polyphenolic flavonoids—compounds with antibacterial properties—pomegranate juice has been found to be just as effective as prescription mouthwash at ridding the mouth of plaque, the bacteria that causes cavities and gingivitis.



2. They regulate cholesterol.

Pomegranates contain paraoxonase—a naturally occurring enzyme in the body that helps keep LDL (bad cholesterol) from accumulating in arteries. In one study, subjects who drank pomegranate juice for two weeks had an 18% increase in production of the enzyme.


3. They can help prevent arthritis.

Studies have shown that both pomegranate seed oil and pomegranate fruit extract have anti-inflammatory effects that stop the destruction of joints caused by osteoarthritis.


4. They are a great source of fiber.

“A single pomegranate contains nearly a quarter of the USDA’s daily recommended amount of dietary fiber, which helps you feel full and maintain a healthy weight,” says Jennifer Franklin, a Registered Dietitian at the Vanderbilt University Medical Center in Nashville.


5. They protect your skin.

Packed with potent antioxidants (including powerful ellagic acid), pomegranates help limit the damage of UV rays. They also defend against free radicals and increase collagen production


5 Health Benefits of Pomegranates - Southern Living

 

[P.J.]

கொய்யா! பழங்கள்!! பலன்கள்!!!

கொய்யா! பழங்கள்!! பலன்கள்!!!

குறைந்த விலையில் கிடைப்பதால், 'ஏழைகளின் ஆப்பிள்’ என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதில் நார்ச்சத்து நிறைவாக உள்ளதால் நல்ல மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது. மேலும், இதில் உள்ள நார்ச்சத்து குடலைச் சுத்தப்படுத்தும். இதனால் குடலில் நச்சுக்கள் சேருவது தவிர்க்கப்பட்டு, குடல் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைகிறது.

100 கிராம் கொய்யாவில் 228 மி.கி வைட்டமின் சி உள்ளது.


இது ஒரு நாள் தேவையைக் காட்டிலும் மூன்று மடங்கு அதிகம். அதிக அளவில் வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொள்வது, உடலின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கும். இதனால் நோய் கிருமித் தொற்று, சில வகையான புற்றுநோய்த் தாக்குதலில் இருந்து உடலைக் காக்கிறது. மேலும் ரத்தக் குழாய்கள், எலும்பு, தோல், உடல் உள் உறுப்புக்கள் போன்ற உறுப்புக்களின் அடிப்படைக் கட்டமைப்பு புரதமான கொலாஜன் சேர்க்கைக்கு அவசியமாக இருக்கிறது.


வைட்டமின் சி-யைத் தவிர வைட்டமின் ஏ-வும் இதில் நிறைவாக இருப்பதால், கண், தோல் போன்ற உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்துக்கு மிகவும் உதவுகிறது. வாழைப் பழத்தைப்போலவே இதிலும் பொட்டாசியம் நிறைவாக உள்ளது. பொட்டாசியமானது செல்களின் நீர்ச்சத்துப் பராமரிப்புக்கும், இதயத் துடிப்பு மற்றும் ரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இருக்கவும் மிகவும் அவசியம்.


கர்ப்பிணிகள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மாருக்கு மிகவும் பாதுகாப்பான உணவு. சர்க்கரை நோயாளிகள், சிறுநீரக செயல் இழப்பு, இதய பாதிப்பு உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரையின்பேரில் இதை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்





Source:Vikatan EMagazine

 

[P.J.]

Cashews

Benefits of Cashew.




Cashews are kidney-shaped nuts that come from the tree of the same name. Cashews were originally grown in North-Eastern Brazil, but they are now grown all over the world. The name “cashew” is derived from the Portuguese word caju.

What Are Some of The Health Benefits of Cashews?

Cashews offer a number of potential health benefits, which is why many people choose to ingest cashews or cashew oil. Below are some of the benefits that can be reaped from eating cashews:
Reduce The Risk of Cancer

Cancer is a condition that will affect 30 percent of women and half of men at some point in their lives. Eating cashews on a regular basis is one of the simplest things that people can do to reduce their risk of developing cancer. Cashews contain proanthocyandins, which are a type of flavonols. Studies have shown that proanthocyanidins stop cancerous cells from reproducing and starve tumors. Additionally, cashews are an excellent source of copper. Copper can remove free radicals from the body. When free radicals begin to accumulate in excess, they can increase the risk of cancer.
Good For Your Heart

Cashews has less fat than many other types of nuts. However, they are an excellent source of monounsaturated fat. Monounsaturated fat can reduce triglyceride levels. If your triglyceride level is high, then you will be more likely to develop heart disease.

Not only can cashews reduce triglyceride levels, but they are also very high in magnesium. Magnesium is a mineral that can help lower blood pressure and reduce your chance of having a heart attack. There was one study done that suggested people can reduce their risk of developing heart disease by up to 37 percent by eating cashews.
Reduce The Risk of Gallstones

Gallstones are hard, crystalline masses that build up inside of the gallbladder. Cashews can reduce the risk of gallstones. There was a study done that involved 80,178 women. The results of the study showed that women who ate cashews once a week were 25 percent less likely to develop gallstones.
Weight Loss

Many people avoid eating any type of nuts because they think that they will gain weight. On the contrary, nuts can help prevent weight gain. People who eat cashews or other types of nuts two times per week are less likely to gain weight than those who do not eat nuts at all. Cashews are low in saturated fat and high in fiber. A fiber-rich diet can protect against weight gain.
Improved Bone Health

You probably already know that calcium is one of the minerals that keeps your bones healthy. Magnesium is another mineral that is needed for bone health. In fact, the majority of the magnesium in the body is stored inside of the bones. Because cashews are rich in magnesium, they can also keep the bones healthy.
Healthy Nerves

An excess amount of calcium in the blood can lead to over-active nerve cells. On the other hand, magnesium helps the nerve cells relax by regulating the amount of calcium that enters the blood stream. An excess amount of calcium in the blood can also lead to a number of other problems, including high blood pressure and heart attack. Not only does magnesium regulate the amount of calcium that enters the blood stream, but it can also relieve muscle fatigue, soreness and tension.
How to Take Cashews

Of course most people eat cashews in their whole form, often roasted and/or salted (only lightly salted if possible).
Cashew


The oil from the cashew can be extracted and used to make a

Cashews are kidney-shaped nuts that come from the tree of the same name. Cashews were originally grown in North-Eastern Brazil, but they are now grown all over the world. The name “cashew” is derived from the Portuguese word caju.
What Are Some of The Health Benefits of Cashews?

Cashews offer a number of potential health benefits, which is why many people choose to ingest cashews or cashew oil. Below are some of the benefits that can be reaped from eating cashews:
Reduce The Risk of Cancer

Cancer is a condition that will affect 30 percent of women and half of men at some point in their lives. Eating cashews on a regular basis is one of the simplest things that people can do to reduce their risk of developing cancer. Cashews contain proanthocyandins, which are a type of flavonols. Studies have shown that proanthocyanidins stop cancerous cells from reproducing and starve tumors. Additionally, cashews are an excellent source of copper. Copper can remove free radicals from the body. When free radicals begin to accumulate in excess, they can increase the risk of cancer.
Good For Your Heart

Cashews has less fat than many other types of nuts. However, they are an excellent source of monounsaturated fat. Monounsaturated fat can reduce triglyceride levels. If your triglyceride level is high, then you will be more likely to develop heart disease.

Not only can cashews reduce triglyceride levels, but they are also very high in magnesium. Magnesium is a mineral that can help lower blood pressure and reduce your chance of having a heart attack. There was one study done that suggested people can reduce their risk of developing heart disease by up to 37 percent by eating cashews.
Reduce The Risk of Gallstones

Gallstones are hard, crystalline masses that build up inside of the gallbladder. Cashews can reduce the risk of gallstones. There was a study done that involved 80,178 women. The results of the study showed that women who ate cashews once a week were 25 percent less likely to develop gallstones.
Weight Loss

Many people avoid eating any type of nuts because they think that they will gain weight. On the contrary, nuts can help prevent weight gain. People who eat cashews or other types of nuts two times per week are less likely to gain weight than those who do not eat nuts at all. Cashews are low in saturated fat and high in fiber. A fiber-rich diet can protect against weight gain.
Improved Bone Health

You probably already know that calcium is one of the minerals that keeps your bones healthy. Magnesium is another mineral that is needed for bone health. In fact, the majority of the magnesium in the body is stored inside of the bones. Because cashews are rich in magnesium, they can also keep the bones healthy.
Healthy Nerves

An excess amount of calcium in the blood can lead to over-active nerve cells. On the other hand, magnesium helps the nerve cells relax by regulating the amount of calcium that enters the blood stream. An excess amount of calcium in the blood can also lead to a number of other problems, including high blood pressure and heart attack. Not only does magnesium regulate the amount of calcium that enters the blood stream, but it can also relieve muscle fatigue, soreness and tension.
How to Take Cashews

Of course most people eat cashews in their whole form, often roasted and/or salted (only lightly salted if possible).
Cashew

Cashews are kidney-shaped nuts that come from the tree of the same name. Cashews were originally grown in North-Eastern Brazil, but they are now grown all over the world. The name “cashew” is derived from the Portuguese word caju.
What Are Some of The Health Benefits of Cashews?

Cashews offer a number of potential health benefits, which is why many people choose to ingest cashews or cashew oil. Below are some of the benefits that can be reaped from eating cashews:
Reduce The Risk of Cancer

Cancer is a condition that will affect 30 percent of women and half of men at some point in their lives. Eating cashews on a regular basis is one of the simplest things that people can do to reduce their risk of developing cancer. Cashews contain proanthocyandins, which are a type of flavonols. Studies have shown that proanthocyanidins stop cancerous cells from reproducing and starve tumors. Additionally, cashews are an excellent source of copper. Copper can remove free radicals from the body. When free radicals begin to accumulate in excess, they can increase the risk of cancer.
Good For Your Heart

Cashews has less fat than many other types of nuts. However, they are an excellent source of monounsaturated fat. Monounsaturated fat can reduce triglyceride levels. If your triglyceride level is high, then you will be more likely to develop heart disease.

Not only can cashews reduce triglyceride levels, but they are also very high in magnesium. Magnesium is a mineral that can help lower blood pressure and reduce your chance of having a heart attack. There was one study done that suggested people can reduce their risk of developing heart disease by up to 37 percent by eating cashews.
Reduce The Risk of Gallstones

Gallstones are hard, crystalline masses that build up inside of the gallbladder. Cashews can reduce the risk of gallstones. There was a study done that involved 80,178 women. The results of the study showed that women who ate cashews once a week were 25 percent less likely to develop gallstones.
Weight Loss

Many people avoid eating any type of nuts because they think that they will gain weight. On the contrary, nuts can help prevent weight gain. People who eat cashews or other types of nuts two times per week are less likely to gain weight than those who do not eat nuts at all. Cashews are low in saturated fat and high in fiber. A fiber-rich diet can protect against weight gain.
Improved Bone Health

You probably already know that calcium is one of the minerals that keeps your bones healthy. Magnesium is another mineral that is needed for bone health. In fact, the majority of the magnesium in the body is stored inside of the bones. Because cashews are rich in magnesium, they can also keep the bones healthy.
Healthy Nerves

An excess amount of calcium in the blood can lead to over-active nerve cells. On the other hand, magnesium helps the nerve cells relax by regulating the amount of calcium that enters the blood stream. An excess amount of calcium in the blood can also lead to a number of other problems, including high blood pressure and heart attack. Not only does magnesium regulate the amount of calcium that enters the blood stream, but it can also relieve muscle fatigue, soreness and tension.
How to Take Cashews

Of course most people eat cashews in their whole form, often roasted and/or salted (only lightly salted if possible).
Cashew Supples**ents


The oil from the cashew can be extracted and used to make a supplement. This oil can be used for cooking or medicinal purposes. The cashew oil can also be applied directly to the skin



The oil from the cashew can be extracted and used to make a supplement. This oil can be used for cooking or medicinal purposes. The cashew oil can also be applied directly to the skin.

. This oil can be used for cooking or medicinal purposes. The cashew oil can also be applied directly to the skin.





Macadamia Nuts Benefits & Information

 

[P.J.]

Top Weight Loss Drinks

Top Weight Loss Drinks

The following are the top drinks that will help you to stay fit and healthy and to reduce your excess weight.
1. Vegetable Juices

Vegetable juices are very helpful in reducing weight. Eating raw vegetables, especially vegetables with fiber, aids in weight loss. But, by consuming vegetable juices, you will be able to feel fuller easily. You will also get all the necessary fibers, nutrients from the vegetable juices.

• Regular consumption of fresh fiber rich vegetable juices will reduce food cravings and you will never feel like eating heavily as it will easily fill your stomach.

2. Grape Juice

Grape juice is considered to be a natural ingredient that is loaded with Vitamin C and it will help in increasing the metabolism of the body. It is a very good detoxifier and is found to be very effective for the liver. The sour tasting sweet grapes in liquid form will help you to reduce weight as well.

• Take a small bunch of black grapes, wash it properly and then blend the grapes in a blender to extract grape juice.
• You can drink this juice as it is or can even dilute it with a little bit of water.
• Drinking grape juice every day in the morning during breakfast will help with weight loss.

3. Green Tea

One of the most effective drinks that you can think of whenever it comes to reducing excess weight is green tea. It is loaded with antioxidants and also offers metabolism boosters. The green herbal tea is a very effective natural ingredient that will help in weight loss. You can drink hot or chilled green tea and make sure that you do not add sugar to it.

• Boil a glass of water and then add a teaspoon of green tea into it. Let it simmer for a few minutes.
• Strain the green tea and drink it hot. Repeat this once in the morning and evening every day to enjoy weight loss.
• You can also sip cold green tea in the morning and evening to enjoy quick fat burn that will help in effective weight loss.

4. Yoghurt Smoothies

Yoghurt is rich in calcium and is very effective in reducing weight. Yoghurt has the properties of burning fat easily and it is an ideal ingredient that will help your body to lower the fat production.

• Add about half a cup of yoghurt in your favorite smoothie and blend it in a mixer.
• Drink this special yoghurt smoothie once or twice a day to reduce fat deposits in your body.

5. Water

Water is a natural health drink that will work for many ailments and it is the best known weight loss drink. It is important for you to drink about 8 to 12 glasses of water every day so that your body will flush out all the toxins in your body in the form of urine. It will also help your body to stay hydrated at all times.

• It is believed that cold water will help to burn more calories and it would be effective to have it with lime or honey every day to see better results.
• Hot water is also very effective in burning fat deposits in your body and flushing it out in the form of urine.

6. Whey Protein

There have been studies conducted on many women that have revealed that whey protein is an effective ingredient that will help in reducing body fat in women which will in turn help in weight loss.

• Whey protein consumption on a regular basis will help in curbing food craving in men and women.
• It will also help in controlling the appetite for over two hours.

7. Coconut Water

One of the natural and energized drinks that you will come across on this planet is tender coconut water. It will help in boosting your metabolism and is loaded with electrolytes. It is normally suggested drink for people suffering from stomach problems and ulcers.

• Drinking one to two glasses of coconut water everyday will provide all the necessary energy boost that you need for an entire day.
• It will help in speeding the metabolism and also helps in flushing out all the toxins produced in your body.

8. Black Coffee

Black coffee is also considered to be a very effective drink that will help in reducing weight effectively. It is an effective drink that will help in boosting the metabolism of your body as it raises the body temperature easily. It will help in reducing your hunger and to suppress it for a long time.

• Drinking two cups of black coffee without adding sugar everyday will help in reducing your excess body weight after a few weeks.

9. Skimmed Milk

Skimmed milk is an excellent drink to have if you are looking to reduce the weight. Skimmed milk is the milk from which most of the fat content is removed. This will prevent the addition of calories to your body when you are using skimmed milk. It is necessary to select skimmed with less than 1 % fat to get maximum weight reduction.

• Calcium enriched skimmed milk helps to increase the speed of fat break down in the body.
• Calcium resent in the milk keeps the muscles stronger which helps in increasing the metabolic rate.
• Calcium present in milk keeps your bones strong. The proteins, vitamins and calcium present in skimmed milk helps in weight loss.

10. Cranberry Juice

Fresh Cranberry juice is one of the best drinks to help in weight loss. Cranberry juice is rich in antioxidants which will help to remove free radicals present in our body which causes cell damage. This juice also has diuretic properties which prevents the water retention in our body. The organic acids present in cranberry juice helps to dissolve the fats and flush it out from the body. It also helps to remove other toxins from the body.

• It is necessary to avoid bottled or canned cranberry juices to attain weight reduction as it may contain preservatives and added sugar.
• Use fresh homemade sugar free cranberry juice to get the best result.

Are you worried that you are a bit overweight? Do you want to easily get rid of the excess fat deposits accumulated in your body? If you are looking for the ideal easy drinks that will help in effectively reducing your body weight, then you can try out some of the above mentioned drinks to boost your body metabolism and to reduce the excess weight you are carrying. If you want to see quick and effective results, then you will have to combine the use of these powerful health drinks with a good workout regime and a healthy diet.



10 Best Drinks That Will Help in Weight Loss - My Health Tips

 

[P.J.]

தேமல்

தேமல்


அகத்தின் அழகு முகத்தில் தெரியும் என்பார்கள். அகம் அழகாய் இருந்தும் முகம் அழகாய் இல்லையே என வருந்துபவரா நீங்கள்?

முகப் பொலிவு பெற, கரும் புள்ளிகள் மறைய, முகப்பரு நீங்க, கண்ணில் கருவளையம் நீங்க, தேமல் , தோல் வியாதிகள் குணமாக, உடல் பொன்னிறமாக, பற்கள் வெண்ணிறமாக என இதோ உங்களுக்கு உதவும் அழகுக் குறிப்புகள் அனைத்தும் இங்கே!

மேனி மினுமினுப்பாக தினமும் இரவில் படுக்கப் போகும் முன் தேன், குங்குமப் பூ மற்றும் மஞ்சள் சேர்த்து அரைத்து சாப்பிட்டு வரலாம்.

தோலில் சொறி, சிரங்கு, புண் இவற்றால் கரும்புள்ளிகள் உள்ளதா? கரும்புள்ளிகள் நீங்க குப்பை மேனிக் கீரையை எடுத்து அதனோடு மஞ்சள் மற்றும் உப்பு சேர்த்து மை போல அரைத்து தேகத்தின் மீது தேய்த்து சிறிது நேரம் கழித்து குளித்து வர வேண்டும். ஒரு மாதத்திற்கு இப்படி செய்து வந்தால் கரும்புள்ளிகள் மறையும். அழகு கூடும். ”குப்பை மேனி” இருந்தால் மேனியின் கரும்புள்ளிகளுக்கு நீங்கள் சொல்லலாம் ”குட்பை”.

பொன்னாங்கண்ணிக் கீரை நமது உடம்பை ”பொன்னாக” மாற்றும் சக்தி இதற்கு உண்டு. பொன்னாங்கண்ணிக் கீரையை நெய் விட்டு வதக்கி, மிளகும், உப்பும் சேர்த்து 48 நாட்கள் சாப்பிட்டு வர உடல் அழகு பெறும்.
தேகம் பொன்னிறமாக ஆவாரம் பூ தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வரலாம்

உங்கள் முகத்தின் வசீகரம் கூட வெள்ளரி பிஞ்சு கொண்டு தினமும் மசாஜ் செய்யுங்கள். இது கண்களின் கீழ் உள்ள கருவளையத்தையும் நீக்க வல்லது.

அழகு குறிப்புகள்

மேனி பளபளப்பு பெற்று சிவப்பாக மாற வைட்டமின் சி சத்து நிறைந்த ஆரஞ்சு பழம் மற்றும் பெரிய நெல்லிக்காய் சாப்பிடலாம்.

முகம் பிரகாசமடைய கானா வாழை மாவிலை சம அளவு எடுத்து காய்ச்சி வடிகட்டி அதை முகத்தில் தடவி காயவிட்டு அரை மணி நேரம் கழித்து கழுவவும்.

உடல் சிவப்பாக மாறி, அழகு கூட வெள்ளரிக்காய், மஞ்சள், வேப்பம் பூ சேர்த்து அரைத்து உடலில் பூசி குளித்து வர சிவப்பாக மாறும்.

தோல் வழவழப்பாக மருதாணி இலையை அரைத்து தேய்த்து வந்தால் வழவழப்பு அதிகரிக்கும்.
முகச் சுறுக்கம் மறைய முட்டைக் கோஸ் சாறை தடவி வரலாம்.

படர் தாமரை வந்தவர்கள் சிறிது மிளகை நெய் விட்டு அரைத்து தடவினால் படர்தாமரை குணமாகும்.
முகப்பரு இருக்கிறதா? கவலை விடுங்கள். சுக்கை அரைத்து விழுதை முகப் பருக்களின் மீது அடிக்கடி தடவி வர சில நாட்களில் முகப் பரு நீங்கி குணம் காணலாம்.

முகப்பரு


பாசிப்பயறு மாவுடன் கொஞ்சம் எலுமிச்சைச்சாறு சேர்த்துத் தடவினால் முகப்பரு நீங்கும்.
100 மில்லி நல்லெண்ணெயோடு 15 கிராம் மிளகுப்பொடி சேர்த்து சூடாக்கி முகப்பருக்கள் மீது பூசினால் முகப்பரு குறையும்.

தேமல் மறைய சுக்குடன் சிறிது துளசி இலைகளை வைத்து மையாக அரைத்து தேமல் மீது பூசி வர தேமல் மறைந்து, சருமம் இயல்பு நிலை அடையும்.

உதடு வெடிப்பு நீங்க: பனிக்காலங்களில் ஏற்படும் உதடு வெடிப்பு நீங்க கரும்புச் சக்கையை எடுத்து எரித்து சாம்பலாக்கி அதனுடன் வெண்ணெய் கலந்து உதட்டில் தடவி வர உதடு வெடிப்பு குணமாகும்.
வெயில் காலங்களில் ஏற்படும் வேர்க்குரு மறைய சாதம் வடித்த கஞ்சியை தடவி சிறிது நேரம் கழித்து குளித்தால் போதும்.

கை, மார்பு, தொடைப் பகுதிகளில் ஆங்காங்கே தேமல் இருக்கிறதா? மணத்தக்காளிக் கீரையின் சாற்றை எடுத்து உடம்பில் தடவி, அரை மணி நேரம் ஊற வைத்து வெது வெதுப்பான நீரில் குளித்து வர உடலின் நிறம் மாறும். அழகு மேம்படும்.

முகத்தில் இருக்கும் கரும் புள்ளிகள், தழும்புகள் மற்றும் முகப்பருக்கள் நீங்க அவரை இலை சாறு தினமும் முகத்தில் பூசி காயவிட்டு குளித்து வந்தால் முகம் பளபளக்கும்.


அழகுக் குறிப்புகள்

முகம் பளபளக்க நன்றாக பழுத்த நாட்டு வாழைப் பழத்தை ஆலிவ் ஆயில் சேர்த்து பிசைந்து முகத்தில் தடவி 1 மணி நேரம் கழித்து முகம் கழுவி வரலாம்.

சந்தனம் முகத்தில் அடிக்கடி பூசி காயவிட்டு முகம் கழுவ சூட்டினால் முகத்தில் வரும் சிறு சிறு கட்டிகள் வரவே வராது.

பற்களில் மஞ்சள் நிறமா? கரிசலாங்கண்ணியின் வேரைக் கொண்டு பல் துலக்குங்கள். பல் துலக்கிய பின், கீரையை ஒரு பிடி எடுத்து மென்று தின்று ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் அருந்தி வரவும். நாளடைவில் பற்களில் உள்ள மஞ்சள் கறை மறைந்து பற்களின் அழகு அதிகரிக்கும்.

பல்

பற்களில் உள்ள மஞ்சள் கறையை நீக்குவதில் வல்லாரை கீரையும் உதவுகிறது. வல்லாரைக் கீரையை பற்களின் மேல் வைத்து தேய்த்து வந்தால் மஞ்சள் கறை நீங்குவதோடு பற்கள் வெண்மையாக பளீரிடும்.
தீப்புண்ணால் முகத்தில் ஏற்பட்ட தழும்புகள் குறைய பெரு நெல்லிக் கனியை தேனில் ஊற வைத்து தினமும் சாப்பிட்டு வாருங்கள். தழும்புகள் மறைந்து அழகு கூடும். இரத்த்த்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவையும் இது உயர்த்தும் ஆற்றல் கொண்டது.




Source: K Hariharan

 

[P.J.]

வரலாறு: ஏழைக்கேற்ற எலுமிச்சை!

ஏழைக்கேற்ற எலுமிச்சை!


ஆளுயர மாலை... பொன்னாடை... என்று தங்களின் தலைவருக்கு அணிவித்துக் கொண்டிருக்கும் கூட்டத்தின் நடுவே... ஒரேயரு எலுமிச்சை பழத்தைக் கொடுத்து குஷியூட்டும் தொண்டர்களும் உண்டு. பொன்னாடை எங்கே... எலுமிச்சை எங்கே... என்று யாரும் எள்ளி நகையாடுவதில்லை. சொல்லப்போனால், பொன்னாடையைக் காட்டிலும் எலுமிச்சைக்குதான் கூடுதல் மரியாதை.



எலுமிச்சைக்கு இப்படியரு மரியாதை கிடைக்க பல காரணங்கள் இருக்கலாம்... ஆனால், உண்மையிலேயே ஏகப்பட்ட பயன்பாடுகளைக் கொண்ட பரிபூரணமான ஒரு பழம்தான் எலுமிச்சை. மிகச் சிறந்த கிருமி நாசினி... தாகத்தைத் தீர்ப்பதில் நிகரில்லாதது... ஊறுகாயின் அரசன்... என்று வரிசையாகச் சொல்லிக்கொண்டே போகலாம்.


எலுமிச்சையின் பிறப்பிடம் தென்கிழக்கு ஆசிய நாடான இந்தோனேஷியா! சுமார் 2000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பிருந்தே இந்தோனேஷிய மக்களால் பயன் படுத்தப்பட்டு... அங்கிருந்து அரேபிய நாடுகளை சென்றடைந்து, மெள்ள ஐரோப்பாவை எட்டிப் பார்த்திருக்கிறது. 1490-ம் ஆண்டுகளில் புதிய நாடுகளுக்கு கடல்வழி கண்டுபிடிக்கும் நோக்கோடு கொலம்பஸ் மேற்கொண்ட கடற்பயணம்தான் எலுமிச்சையை ‘உலக மயம்’ ஆக்கிவிட்டது! தான் கையோடு எடுத்துச் சென்ற எலுமிச்சையை மேற்கிந்திய தீவுகளில் கொலம்பஸ் பதியம்போட, அதன்பிறகு பல நாடுகளுக்கும் அது பரவிவிட்டது!


ஒரு காலத்தில் உலகையே கட்டி ஆண்டது பிரிட்டிஷ் சாம்ராஜ்யம் என்று இன்றைக்கும் பெருமை அடித்துக் கொள்கிறார்கள். அப்படியரு பெருமை கிடைக்க காரணமாக இருந்த விஷயங்களில் எலுமிச்சைக்கு மிகமிக முக்கியமான பங்கு உண்டு என்றால்... அது அதிசயிக்க வைக்கும் செய்திதானே!


பல நாடுகள், பிரிட்டிஷ் சாம்ராஜ்யத்தின் கீழ் மண்டியிடக் காரணமாக இருந்தது அந்நாட்டின் கடற்படைதான். எதிரிகளால் வெல்ல முடியாத அந்தக் கடற்படை, ஒரு கட்டத்தில் நிலைகுலைந்து போனது. அதன் மாலுமிகளை 17-ம் நூற்றாண்டின் இறுதியில் ஸ்கர்வி எனும் நோய் கொடூரமாகத் தாக்கியது. போரில் எதிரிகளால் வீழ்ந்த வீரர்களின் எண்ணிக்கையைவிட, இந்த நோய் தாக்கி இறந்த வீரர்களின் எண்ணிக்கை அதிகம். ‘எதிரிகளை விட மிகக்கொடியது’ என்று பிரிட்டிஷ் வரலாற்றில் வர்ணிக்கப்பட்டிருக்கும் அளவுக்கு விளைவுகள் மிக மோசமானதாக இருந்திருக்கின்றன.



'இந்த நோய் வைட்டமின்- சி குறைபாடினால் ஏற்படுகிறது. இதற்கு மருந்தாக எலுமிச்சைச் சாற்றை உட்கொள்ள வேண்டும்' என்று ஸ்காட் லாந்தை சேர்ந்த ஜேம்ஸ் லிண்ட் என்ற மருத்துவர் கண்டுபிடித்துச் சொன்ன பிறகு, எலுமிச்சையை நோக்கி படையெடுத்து, ஸ்கர்வியிலிருந்து தப்பியிருக்கிறது பிரிட்டீஷ் கடற்படை. 1795 முதல் 1815-ம் ஆண்டு வரை 20 ஆண்டுகளில் சுமார் 1.6 மில்லியன் காலன் எலுமிச்சைச் சாறு கடற்படையினருக்கு உணவாக கொடுக்கப் பட்டதாக வரலாற்றுக் குறிப்புகள் சொல்கின்றன.
மாமிச உணவில் இருக்கும் ஒருவித வாசனையை போக்குவதற்காகவும், உணவு பொருட்களை பதப்படுத்துவதற்காகவும் மட்டுமே ஆரம்ப காலங்களில் சீனா மற்றும் அரேபிய மக்களால் எலுமிச்சை பயன்படுத்தப்பட்டு வந்திருக்கிறது. பிரிட்டீஷ் கடற்படையின் நோய் தீர்த்த ஒரே காரணத்தால், இதன் மருத்துவ குணம் உலகப் புகழ்பெற்றுவிட்டது.


டயேரியா, மலேரியா, காசநோய் போன்ற வியாதிகள் மற்றும் பல் சம்பந்தமான வியாதிகளுக்கும் மருந்தாக பயன்படுகிறது எலுமிச்சை. இப்போது, 'எய்ட்ஸ்' தடுப்பு மருந்துக்கான ஆய்வுகள் எலுமிச்சையிலும் தொடர்கின்றன.


தினமும் எலுமிச்சை பழச்சாறு உட்கொண்டு வந்தால் உடலில் உப்பு சத்து சீராகவும், தேவையில்லாமல் இருக்கக்கூடிய நச்சுத்தன்மை கொண்ட உப்புச்சத்துக்களை கழுவி... வியர்வை மூலமாகவோ, சிறுநீர் மூலமாகவோ வெளியேற்றும் தன்மை எலுமிச்சைக்கு உண்டு. கருவுற்றிருக்கும் பெண்கள் எலுமிச்சை சாற்றை உட்கொண்டால் வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தையின் எலும்புகளுக்கு சத்து அதிகமாக கிடைப்பதுடன் வளர்ச்சியும் வேகமாக இருக்கும் என்பது மருத்துவ அறிவுரை.

இந்தோனேஷியாவில் பிறந்த எலுமிச்சை... இன்று உலகளவில் அதிகமாக உற்பத்தியாவது மெக்ஸிகோ நாட்டில்தான். இந்தியாவில் கேரளா மற்றும் தமிழ்நாட்டில் அதிகமாக பயிரிடப்படுகிறது.


எலுமிச்சையை உணவு மற்றும் மருத்துவத்துக்கு என்று மட்டுமல்லாமல், உலகின் அனைத்து பகுதி மக்களும் மதம் சார்ந்த சடங்குகளுக்கும் பெரிதும் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பது... 'உலகம் உருண்டை' என்பதை நிரூபிக்கிறது!


??????: ?????????? ?????????! - ????? ?????? - 2007-06-10

 

[P.J.]

சர்க்கரை நோய் உங்களை விட்டு ஓடிவிடும்

சர்க்கரை நோய் உங்களை விட்டு ஓடிவிடும் - ஒரு மாதத்தில்






சர்க்கரை நோய்க்கு மாத்திரை வேண்டாம், ஊசி வேண்டாம். முயற்சி செய்து பாருங்களேன்:
சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் கவனிக்கவும்

வரக்கொத்தமல்லி --அரை கிலோ
வெந்தயம் ---கால் கிலோ
தனித்தனியா மேற்கண்டவற்றை பொன்னிறமாக வறுத்து தனித்தையாக பொடி செய்து இரண்டையும் நன்கு கலக்கவும்.

இரண்டு டீஸ்பூன் பொடியை இரண்டு டம்ளர் (இருநூறு மில்லி ) குடிநீரில் கொதிக்க வைத்து ஒரு தம்லராக சுண்டக் காய்ச்சவும். பின்பு வடிகட்டி மூன்று வேலைகளுக்கு சாப்பாட்டிற்கு முக்கால் மணி முன்பாக சப்ப்பிட்டு வரவும்.

இதைச் செய்தவுடன் குறைந்தது முக்கால் மணி நேரம் வேறு எதையும்(குடிநீர் தவிர) உண்ணக்கூடாது.

ஒரு மாதத்தில் சர்க்கரை நோய் உங்களை விட்டு ஓடிவிடும். சர்க்கரை உங்கள் ரத்தத்தில் உள்ள அளவை ஒரு வார இடைவெளியில் இம்மருந்து சாப்பிடும் முன்பாகவும் பின்பாகவும் பரிசோதனைக்கூட சோதனையில் உறுதி செய்யுங்களேன்.


and god bless u all



Sourceradheep Sweet

 

[P.J.]

Ovarian Cancer

Ovarian Cancer



Ovarian cancer is a type of cancer that begins in the ovaries. People typically have two ovaries, one on each side of the uterus. The ovaries, each about the size of an almond, produce eggs (ova) as well as the hormones estrogen, progesterone, and testosterone.


Ovarian cancer often goes undetected until it has spread within the pelvis and abdomen. At this late stage, ovarian cancer is difficult to treat and is often fatal.


Ovarian cancer treatments are available. Researchers are studying ways to improve ovarian cancer treatment and looking into ways to detect ovarian cancer at an earlier stage, when a cure is more likely.







It’s not clear what causes ovarian cancer. In general, cancer begins when healthy cells acquire a genetic mutation that turns normal cells into abnormal cells. Healthy cells grow and multiply at a set rate, eventually dying at a set time. Cancer cells grow and multiply out of control, and they don’t die when they should.


As abnormal cells accumulate, they form a mass (tumor). Cancer cells invade nearby tissues and can break off from an initial tumor to spread elsewhere in the body (metastasize).



Symptoms of ovarian cancer are not specific to the disease, and they often mimic those of many other more-common conditions, including digestive problems.



Signs and symptoms of ovarian cancer may include:

• Abdominal pressure, fullness, swelling or bloating
• Pelvic discomfort or pain
• Persistent indigestion, gas, or nausea
• Changes in bowel habits, such as constipation
• Changes in bladder habits, including a frequent need to urinate
• Loss of appetite or quickly feeling full
• Increased abdominal girth or clothes fitting tighter around your waist
• A persistent lack of energy
• Lower back pain

The type of cell where the cancer begins determines the type of ovarian cancer you have. Ovarian cancer types include:


Cancer that begins in the cells on the outside of the ovaries. Called epithelial tumors, these cancers begin in the thin layer of tissue that covers the outside of the ovaries. Most ovarian cancers are epithelial tumors.


Cancer that begins in the egg-producing cells. Called germ cell tumors, these ovarian cancers tend to occur in younger women.


Cancer that begins in the hormone-producing cells. These cancers, called stromal tumors, begin in the ovarian tissue that produces the hormones estrogen, progesterone and testosterone.
The type of ovarian cancer you have helps determine your prognosis and treatment options.

Please read more from here:


Ovarian Cancer -PositiveMed | Positive Vibrations in Health

 

[P.J.]

புரோட்டீன் ஷேக்...

புரோட்டீன் ஷேக்...

நல்லதா கெட்டதா?

​

'புரோட்டீன் பவுடர் சாப்பிட்டா உடம்பு ஃபிட்டா இருக்கும்னு சொல்றாங்க... எனக்கு புரோட்டீன் பவுடர் வாங்கிக்கொடு' இன்றைய இளைஞர்கள் ஜிம்முக்கு செல்ல ஆரம்பித்ததும் வீட்டில் நச்சரிக்க ஆரம்பிக்கிற விஷயம் இது. 'அன்றாட உணவில் இருக்கும் புரதத்தை நம்புவதைவிட புரோட்டீன் ஷேக், புரோட்டீன் பவுடர் பயன்படுத்துவது சிறந்தது’ என்ற நம்பிக்கை பலரிடம் உள்ளது.


ஒரு மனிதனுக்கு எவ்வளவு புரதச் சத்து தேவை, புரோட்டீன் ஷேக், பவுடர் போன்றவற்றை எந்த அளவில் எடுத்துக் கொள்ளலாம், தேவையான சத்துக்களை உணவின் மூலம் மட்டுமல் லாமல், இதுபோன்ற பானங்களின் வழியே எடுத்துக்கொள்வது சரியா? போன்ற பல்வேறு சந்தேகங்களை மூத்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தாரிணி கிருஷ்ணன் முன்பு வைத்தோம்.



'சரியான நேரத்தில், சரியான கேள்வி. புரதச் சத்து என்பது அமினோ அமிலங்களின் கூட்டுச் சங்கிலி. இதுதான் நம் உடல் இயக்கத்துக்கு வலு சேர்க்கிறது. ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் தினமும் சராசரியாக 50 கிராம் புரதம் அவசியம் தேவை. ஆனால், இதில் கால் பங்குகூட நாம் எடுத்துக்கொள்வது இல்லை என்பது தான் உண்மை.

இதனால், புரதச் சத்து குறைவால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளவர்களின் எண்ணிக்கைதான் அதிகரித்திருக்கிறது. அதே நேரத்தில் தேவைக்கு அதிகமாகப் புரதச் சத்து உடலில் சேர்வதும் எதிர்வினையை ஏற்படுத்திவிடும்.


நம் உடலுக்குத் தேவையான புரதச் சத்தை உண்ணும் உணவின் மூலமாகவே எடுத்துக்கொள்ளலாம். சைவப் பிரியர்கள் பால், தயிர், கீரை வழியாகவும், அசைவப் பிரியர்கள் மீன், முட்டை, கோழி இறைச்சியை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமாகவும் புரதச் சத்தைப் பெறலாம். இப்படி சாப்பிடும்போது, மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களும், தாது உப்புக்களும் கிடைத்துவிடும். ஆனால், புரோட்டீன் ஷேக், பவுடரை அருந்தும்போது புரதத்தைத் தவிர, மற்ற சத்துக்கள் உடலில் சேருவது இல்லை. தவிர, புரதச் சத்துச் செரிமானம் ஆவதற்கு அதிக நேரம் தேவைப்படும். இதனால், உடனடியாக அதிக உணவுகளை நாம் சாப்பிட முடியாது.

​

ஜிம்முக்குச் செல்பவர்கள், அதிகம் உடலுழைப்பு உள்ளவர்களுக்குப் புரதச் சத்து அதிகமாகவே தேவை. அவர்கள் தகுந்த அளவுடன் மற்ற சத்துக்கள் உடலில் சேருவதைப் பாதிக்காமல் இருக்கும்படியும் அருந்த வேண்டும். மேலும், புரதச் சத்துப் பானங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர் களுக்குப் பரிந்துரை செய்யப்படுகிறது. சிலர், உடல் எடையைக் குறைக்கிறேன் என்று புரோட்டீன் ஷேக் பானங்களை மட்டுமே அருந்துகின்றனர். இது மிகவும் தவறு. இதனால், மிகக் கடுமையான பக்க விளைவுகளுக்கு ஆளாக நேரிடும்.



தினமும் நமக்குத் தேவையான அளவு புரதத்தைக் காட்டிலும் அதிகமாக உடலில் சேரும்போது, சிறுநீரகம் பாதிக்கப்படுகிறது. சிறுநீரகத்தில் கல் தோன்றவும் வாய்ப்பு உண்டு. அதிகப் புரதச் சத்து உடலில் சேரும்போது, இதய நோய், கல்லீரல் தொடர்பான நோய்கள் வருவதற்கும் காரணமாகி விடுகின்றன. எனவே, புரோட்டீன் ஷேக், பவுடர்களைப் பயன்படுத்துபவர்கள் அவரவர் எடைக்கு எவ்வளவு தேவை என்பதை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்குப் பிறகு எடுத்துகொள்வதே நல்லது.

தற்போது கார்ப்பரேட் ஜிம்களின் மூலமே புரோட்டீன் ஷேக் அதிகமாகப் பிரபலபடுத்தப்படுகிறது. நம் ஊரில் உள்ள சாதாரண ஜிம்களில் பயிற்சி மேற்கொள்பவர்களை, முட்டையின் வெள்ளைப் பகுதி, பருப்பு, பால், கோழி இறைச்சி போன்றவற்றைத்தான் சாப்பிட சொல்வார்கள். அதுதான் உடலுக்குச் சிறந்தது. ஒரு முட்டையில் ஆறு கிராம் அளவுக்கு புரதச் சத்து இருக்கிறது. இயற்கையான உணவுகளின் மூலம் புரதச் சத்து பெறுவதே ஆரோக்கிய மானது. உடலுக்குப் புரதச் சத்து மிகவும் தேவை. ஆனால், எதையும் அளவோடு பயன்படுத்த வேண்டும்'' என்றார்.

?????????? ????... - ??????? ?????? - 2014-08-01

 

[vgane]

About Aloe Vera!

 

[P.J.]

முள்ளங்கி

முள்ளங்கியை அதிகம் சாப்பிட்டால் தோல் நல்ல பளபளப்பாக மாறும். அதில் கந்தகம் நிறைய உள்ளதால் தோல் வியாதிகள் மறையும்.


தூக்கம் வராமல் தவிப்பவர்கள் முள்ளங்கியை உணவில் நிறைய சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் அப்புறம் பாருங்கள். படுக்கையில் சாய்ந்த சில நிமிடங்களில் தூக்கம் வந்துவிடும்.
முள்ளங்கியில் வைட்டமின் "சி' எனப்படும் கால்சியம் நிறைய உள்ளதால் பற்களுக்கும் எலும்புகளுக்கும் மிக நல்லது.


சத்துமிக்க பீன்ஸ்


நீரிழிவு நோயாளிகள் பீன்ஸை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்து வந்தால் நோய் பாதிப்புகள் குறையும். செரிமான சக்தியை அதிகரிக்கும். வாயுத்தொல்லையை நீக்கும். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலைப் போக்கும்.




Source:???????? | ?????? ?????????

 

[P.J.]

மூளைக்கு முட்டை கோஸ்!


மூளைக்கு முட்டை கோஸ்!

முட்டைகோஸுக்கும் முட்டைக்கும் ஏதாவது சம்பந்தம் இருக்குதுங்களா?

'மொட்டைத் தலைக்கும் முழங்காலுக்கும் முடிச்சு போடுற மாதிரிதான் இது. முட்டை மாதிரி வெள்ளையா உருண்டு திரண்டு இருக்கறதால இப்படியரு பேரை வெச்சிருப்பாங்க'னு சொல்லிட்டு கமுக்கமாயிடாதீங்க...

பெரியவங்க எதைச் செய்தாலும் அதுக்கு ஒரு காரணமிருக்கும்ங்கறதை நிரூபிக்கற விஷயங்கள்ல இந்த முட்டைகோஸும் ஒண்ணுனு சொல்லலாம். அட ஆமாங்க... முட்டையில் இருக்கற சத்துக்கள்ல பலவும் அப்படியே முட்டை கோஸுக்குள்ளும் இருக்குதுங்கோவ்!



அதுமட்டுமில்லீங்க... மீனுக்குள்ள ஒமேகா-3னு ஒரு சத்து விஷயம் இருக்கு. இது மூளை வளர்ச்சியைத் தூண்டற சமாச்சாரம். இது அப்படியே முட்டைகோஸுக் குள்ளவும் சம்மணம் போட்டு உட்கார்ந்திருக்கு. ஆக, வெண்டைக்காய் மாதிரியே முட்டைகோஸும் மூளைக்கு தோழன்.


சரி, அதோட வரலாறை கொஞ்சம் பார்ப்போம்...


முட்டைகோஸ்... மனித இனத்துக்கு முதலில் அறிமுகமான காய்கறிகளில் ஒன்று. கி.மு. 200-ம் ஆண்டில் கிரேக்கர்களும், ரோமானியர்களும் முட்டைகோஸை பல்வேறு காரணங்களுக்கு பயன்படுத்தியிருப்பது வரலாற்றில் பதிவாகியிருக்கிறது.


உணவு உண்பதற்கு முன்பாக முட்டைகோஸ் உண்ணும் பழக்கம் ரோமானியர்களிடம் இருந்திருக்கிறது. ரோமானிய அரசப் பிரதிநிதிகளின் ஒருவராக இருந்த கேட்டோ, 'முட்டைகோஸுக்கு பசியை தூண்டும் தன்மை உண்டு' என தன்னுடைய குறிப்பில் எழுதி வைத்திருக்கிறார்.



நம்நாட்டில் 'குடிகார குப்பன்'களை போதையிலிருந்து தெளிய வைக்க எலுமிச்சை பழச்சாறு பயன்படுத்துவது வழக்கம். இந்த விஷயத்துக்கு எகிப்தில் கைகண்ட மருந்து... முட்டைகோஸ். அந்தக் காலத்தில், போதை ஆசாமிகளுக்கு முட்டைகோஸை சாப்பிடக் கொடுத்து தெளிய வைப்பார் களாம்.

மாமிசம் போன்ற உணவுப் பொருட்கள் கெட்டுவிடாமல் இருக்க, முட்டைகோஸ் இலை களில் அவற்றைச் சுற்றி வைத்து பாதுகாக்கும் வழக்கம் செவ்விந் தியர்களிடம் இருந்திருக்கிறது. உலகில் முதன் முதலில் அடை யாளம் காணப்பட்ட மலை முட்டைகோஸ், சுமார் 15 முதல் 20 அங்குல அகலமுடைய பெரிய இலைகளை கொண்ட தாம். அது செவ்விந்தியர்களுக்கு வசதியாக இருந்திருக்கிறது.


கி.பி. 5-ம் நூற்றாண்டு துவக்கத்தில் சீனா மற்றும் போலந்து ஆகிய நாடுகளை எட்டிப்பார்த்த முட்டைகோஸ், அங்கேயும் மக்களின் மனதில் இடம் பிடித்திருக்கிறது. எகிப்து, லெபனான் என்று 11-ம் நூற்றாண்டுக்குள் ஒரு வலம் வந்துவிட்டாலும், இந்திய மக்களுக்கு அறிமுகமானது என்னவோ 1794-ம் ஆண்டில்தான். முட்டைகோஸ் பற்றி பரவிக்கிடந்த தவறான தகவலே இந்த தாமதத்துக்குக் காரணம்.


'முட்டைகோஸ் வெறுமனே இலைகளால் ஆன ஒரு காய். அதைச் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு எந்தவிதமான சத்தும் கிடைக்காது' என்கிற கருத்து உலக அளவில் பரவியிருந்தது. ஆனால், பெரும்பாலான நாட்டில் இதை நம்பாமல் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக முட்டைகோஸை பயன்படுத்த ஆரம்பித்துவிட்டனர். நம்மவர்கள் மட்டும் ரொம்பவே யோசித்து 18-ம் நூற்றாண்டில் தான் அதை பயன்படுத்தத் துவங்கியுள்ளனர்.


படுதாமதமாக இந்தியாவுக்கு வந்து சேர்ந்திருந்தாலும் இன்று உலகளவில் முட்டைகோஸ் உற்பத்தியில் முதலிடம் வகிப்பது நாம்தான். இமாச்சல பிரதேசம், தமிழகம் இங்கெல்லாம் முட்டைகோஸ் அதிகமாக பயிரிடப்படுகிறது.


முட்டைகோஸில் உள்ள இரும்புச்சத்து வைட்டமின் பி1, பி2, பி3 மற்றும் டி ஆகியவை அதிகமாக உள்ளதால் குடல் புற்றுநோய்க்கு சிறந்த மருந்து என உலகளவில் மேற்கொள்ளப்பட்ட மருத்துவ ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.


ஐக்கிய நாடுகள் சபையின் உணவு மற்றும் விவசாய பிரிவு, 'மனிதனின் ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கு அவசியம் பயன்படுத்தப்பட வேண்டிய இருபது வகை காய்கறிகளில் முட்டைகோஸும் ஒன்று' என 1984-ம் ஆண்டு முதல் சிபாரிசு செய்து வருகிறது.


இதைக் கேட்டதும் பாய்ந்தோடி முட்டைகோஸை ஒரு கை பார்த்துவிட மனது துடித்தாலும்... காலிஃபிளவரைப் போலவே, முட்டைகோஸும் சில இடங்களில் பூச்சி மருந்து கலந்த தண்ணீரில் முக்கியெடுத்தே மார்க்கெட்டுக்கு அனுப்பி வைக்கப்படுகின்றன என்பதுதான் ஆரோக்கிய வாழ்வை பயமுறுத்துகிறது

??????: ???????? ?????? ????! - ????? ?????? - 2007-04-25

 

[P.J.]

துளசியின் மகத்துவம்

துளசியின் மகத்துவம்

துளசியின் மருத்துவ குணங்கள்: எளிதாகக் கிடைக்கும் துளசியில் மகத்துவங்கள் ஏராளம். துளசிச் செடியை ஆரோக்கியமான மனிதன் தினமும் தின்று வந்தால் குடல், வயிறு, வாய் தொடர்பான பிரச்சினைகள் அவன் வாழ்நாள் முழுவதும் வராது.

ஜீரண சக்தியும், புத்துணர்ச்சியையும் துளசி இலை மூலம் பெறலாம். வா‌ய் து‌ர்நா‌ற்ற‌த்தையு‌ம் போ‌க்கு‌ம். நமது உடலுக்கான கிருமி நாசினியாக துளசியை உட்கொள்ளலாம்.

துளசி இலையைப் போட்டு ஊற வைத்த நீரை தொடர்ந்து பருகி வந்தால் நீரழிவு வியாதி நம்மை நாடாது. உடலின் வியர்வை நாற்றத்தைத் தவிர்க்க குளிக்கும் நீரில் முந்தைய நாளே கொஞ்சம் துளசி இலையைப் போட்டு வைத்து அதில் குளித்தால் நாற்றம் நீங்கும்.

தோலில் பல நாட்களாக இருக்கும் படை, சொரிகளையும் துளசி இலையால் குணமடையச் செய்ய முடியும். துளசி இலையை எலுமிச்சை சாறு விட்டு நன்கு மை போல் அரைத்து அந்த விழுதை தோலில் தடவி வந்தால் படைச்சொரி மறையும்.

சிறுநீர் கோளாறு உடையவர்கள், துளசி விதையை நன்கு அரைத்து உட்கொண்டு வர வேண்டும். கூடவே உடலுக்குத் தேவையான அளவிற்கு தண்ணீரும் பருகி வர பிரச்சினை சரியாகும்.

துளசி இலைக்கு மன இறுக்கம், நரம்புக் கோளாறு, ஞாபகச் சக்தி இன்மை,ஆஸ்துமா,இருமல் மற்றும் பிற தொண்டை நோய்களை உடனுக்குடன் குணமாக்கும் சக்தி உண்டு.


துளசி இலைச் சாறில் தேன், இஞ்சி முதலியன கலந்து ஒரு தேக்கரண்டி அருந்தலாம். சளி,இருமல் உள்ள குழந்தைகளுக்கு தினமும் மூன்று வேளை மூன்று தேக்கரண்டி இந்த துளசிக் கஷாயம் கொடுத்தால் போதும்.


Temple News | News | Dinamalar Temple | ???????? ??????? ?????????? ?????? ????????? ????????? ?????????

 

[P.J.]

Watermelon May Have Viagra-effect

Watermelon May Have Viagra-effect

A cold slice of watermelon has long been a Fourth of July holiday staple. But according to recent studies, the juicy fruit may be better suited for Valentine’s Day. That’s because scientists say watermelon has ingredients that deliver Viagra-like effects to the body’s blood vessels and may even increase libido.




“The more we study watermelons, the more we realize just how amazing a fruit it is in providing natural enhancers to the human body,” said Dr. Bhimu Patil, director of Texas A&M’s Fruit and Vegetable Improvement Center in College Station.


“We’ve always known that watermelon is good for you, but the list of its very important healthful benefits grows longer with each study.”


Beneficial ingredients in watermelon and other fruits and vegetables are known as phyto-nutrients, naturally occurring compounds that are bioactive, or able to react with the human body to trigger healthy reactions, Patil said.


In watermelons, these include lycopene, beta carotene and the rising star among its phyto-nutrients – citrulline – whose beneficial functions are now being unraveled. Among them is the ability to relax blood vessels, much like Viagra does.


Scientists know that when watermelon is consumed, citrulline is converted to arginine through certain enzymes. Arginine is an amino acid that works wonders on the heart and circulation system and maintains a good immune system, Patil said.


“The citrulline-arginine relationship helps heart health, the immune system and may prove to be very helpful for those who suffer from obesity and type 2 diabetes,” said Patil. “Arginine boosts nitric oxide, which relaxes blood vessels, the same basic effect that Viagra has, to treat erectile dysfunction and maybe even prevent it.”


While there are many psychological and physiological problems that can cause impotence, extra nitric oxide could help those who need increased blood flow, which would also help treat angina, high blood pressure and other cardiovascular problems.


“Watermelon may not be as organ specific as Viagra,” Patil said, “but it’s a great way to relax blood vessels without any drug side-effects.”


The benefits of watermelon don’t end there, he said. Arginine also helps the urea cycle by removing ammonia and other toxic compounds from our bodies.


Citrulline, the precursor to arginine, is found in higher concentrations in the rind of watermelons than the flesh. As the rind is not commonly eaten, two of Patil’s fellow scientists, drs. Steve King and Hae Jeen Bang, are working to breed new varieties with higher concentrations in the flesh.


In addition to the research by Texas A&M, watermelon’s phyto-nutrients are being studied by the U.S. Department of Agriculture’s Agricultural Research Service in Lane, Oklahoma.


As an added bonus, these studies have also shown that deep red varieties of watermelon have displaced the tomato as the lycopene king, Patil said. Almost 92 percent of watermelon is water, but the remaining 8 percent is loaded with lycopene, an anti-oxidant that protects the human heart, prostate and skin health.


“Lycopene, which is also found in red grapefruit, was historically thought to exist only in tomatoes,” he said. “But now we know that it’s found in higher concentrations in red watermelon varieties.”
Lycopene, however, is fat-soluble, meaning that it needs certain fats in the blood for better absorption by the body, Patil said.


“Previous tests have shown that lycopene is much better absorbed from tomatoes when mixed in a salad with oily vegetables like avocado or spinach,” Patil said. “That would also apply to the lycopene from watermelon, but I realize mixing watermelon with spinach or avocadoes is a very hard sell.”


No studies have been conducted to determine the timing of the consumption of oily vegetables to improve lycopene absorption, he said.


“One final bit of advice for those Fourth of July watermelons you buy,” Patil said. “They store much better uncut if you leave them at room temperature. Lycopene levels can be maintained even as it sits on your kitchen floor. But once you cut it, refrigerate. And enjoy.”




Watermelon May Have Viagra-effect -- ScienceDaily

 

[P.J.]

புற்றுநோய்க்கு... மருந்தாகும் மசாலா பொரு&#2975

புற்றுநோய்க்கு... மருந்தாகும் மசாலா பொருட்கள்!


மஞ்சள்:-


இதில் உள்ள 'குர்குமின்’ (Curcumin) என்ற வேதிப் பொருள் புற்று செல்லை தடுக்கும் தன்மைகொண்டது. செல்களில் வீக்கம் அல்லது அழற்சி ஏற்படாமல் தடுக்கும் (Anti inflammatory effect) ஆற்றலும் மஞ்சளுக்கு உண்டு. தொடர்ந்து மஞ்சளைப் பயன்படுத்தும்போது புற்று செல் உருவாகும் தன்மையைக் குறைக்கும். புற்றுநோய் வளர்ச்சி மேலும் தூண்டப்படுவதைத் தடுக்கும். காயங்களை ஆற்றவும், அனைத்து விதமான தோல் நோய்களுக்கு மருந்தாகவும் பயன்படும். பாக்டீரியா, வைரஸ் போன்ற கிருமிகளிடம் இருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கும்.



குங்குமப்பூ:-


குங்குமப்பூ தொண்டை நோய்களுக்குச் சிறந்த மருந்து. முக்கியமாக இதுவும் புற்றுநோய்க்கு மருந்தாகப் பயன்படுகிறது. 'கீமோதெரப்பி’ (Chemo Therapy), ரேடியேஷன் தெரப்பி (Radiation therapy) எடுத்தவர்களுக்கு அதன் பக்க விளைவுகளைத் தடுப்பதற்குக் குங்குமப்பூ பக்கபலமாக இருக்கிறது. இந்திய, அரேபிய, சீனக் கலாசாரங்களில் இது உணவாகவும் மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.



இஞ்சி:-


இஞ்சி இல்லாத சமையலே இல்லை. இஞ்சியை வெறும் சுவை, மணத்துக்காக மட்டும் சேர்ப்பது இல்லை. ஃப்ரிட்ஜில் வைக்காமலேயே, முந்தைய நாள் செய்த கத்தரிக்காய் குழம்பு முதல் சாம்பார் வரை கெட்டுப்போகாமல் இருப்பதற்குக் காரணமே, இஞ்சி சேர்ப்பதுதான். இஞ்சி ஓர் இயற்கையான பதப்படுத்தும் (preservative) பொருள். பசியைத் தூண்டும். கபத்தைத் தணிக்கக்கூடியது என்பதால்தான் சளி, இருமல் போன்றவற்றுக்கு இஞ்சிக் கஷாயம் தரப்படுகிறது. இஞ்சியை ஆயுர்வேதத்தில் 'ஆர்த்ரகம்’ என்று சொல்வார்கள். 7-ஆம் நூற்றாண்டிலேயே புற்றுநோய்க்கு 'ஆர்த்ரக ரசாயனம்’ என்ற முறை ஆயுர்வேதத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன. குடல், ஆசனவாய், சினைப்பை புற்றுநோய்க்கு இது மருந்தாகப் பயன்படும். குறிப்பாகச் சினைப்பை புற்றுநோய்க்கு மிகவும் சிறந்தது.



சீரகம்:-


உடலைச் சீராக வைக்கக்கூடிய ஆற்றல் உள்ளதால்தான், இதை சீரகம் என்கிறார்கள். செரிமான சக்தியை அதிகரிப்பது, வாத நோய்களைக் கட்டுப்படுத்துவது, குன்மம் என்ற கட்டிகளைக் குணப்படுத்துவது போன்ற மருத்துவக் குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. இதில் உள்ள 'தைமோக்யூனைன்’ (Thymoquinone) என்ற வேதிப் பொருள், புற்று நோய்க்கு எதிராகச் செயல்படக்கூடியது. புற்றுநோய் உருவாகக் காரணமாய் இருக்கும் திசுக்களின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. குறிப்பாகச் சிறுநீரகப் புற்றுநோய்க்கு மருந்து தயாரிக்க, இதன் செயல்பாடு குறித்து ஆராய்ச்சிகள் மேற்கொள்ளபட்டுவருகின்றன. கணையத்தில் உள்ள 'பீட்டா’ (Beta) செல்களைப் பாதுகாக்கிறது. வெறும் சீரகத் தண்ணீரை தினமும் குடித்தால்கூடப் போதும். உடலுக்கும் தொண்டைக்கும் நல்லது.

பூண்டு:-


உடலில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கும் தன்மை இதற்கு உண்டு. இதய நோய்க்குச் சிறந்தது. குறிப்பாக, இது மார்பகப் புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது. கட்டிகளின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. புற்றுச் செல்களை அழிக்கிறது. வயிற்றில் புற்றுநோய் வரக் காரணமாக இருக்கும் 'ஹெலிகோபேக்டர் பைலோரி’ என்ற பாக்டீரியாவை அழிக்கும் ஆற்றல் பூண்டில் உள்ளது. மேலும், லுகேமியா என்னும் ரத்தப் புற்றுச் செல்களை அழிக்கிறது. பூண்டை, தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்

Source:
Vikatan EMagazine

 

[P.J.]

சுக்கு -

சுக்கு -

1. ஒரு துண்டு சுக்கைத் தோல் நீக்கிக் கால் லிட்டர் நீரில் போட்டுப் பாதியாகக் காய்ச்சி, பால், சர்க்கரைச் சேர்த்துக் காலை, மாலை சாப்பிட்டு வர வாயு அகலும் பசியுண்டாகும். தலை நோய், சீதளம், வாத குன்மம், விலாக்குத்து, வயிற்றுக்குத்து, நீர்ப்பீனிசம், நீர் ஏற்றம், நீர்க்கோவை, கீல் பிடிப்பு, ஆசன நோய், பல்வலி, காதுக் குத்தல், சுவாச ரோகம் தீரும்.

2. சுக்கு 10 கிராம், மிளகு 6, சீரகம் 35, பூண்டுப்பல் 3, ஓமம் 10, உப்பு 4 கல் ஓட்டில் வறுத்து 5 கிராம் வேப்பங்கொழுந்துடன் நைய அரைத்து 50 மி.லி. வெந்நீரில் கலந்து வடிகட்டிக் குழந்தைகளுக்கு அரைச் சங்கு தாய்ப்பால் கலந்து 2 முதல் 4 வேளை கொடுக்க வயிற்றுக் கோளாறுகள் தீரும்.

3. சுக்கு, கடுக்காய்ப்பிஞ்சு, சூரத்து ஆவாரை வகைக்கு 10 கிராம் அரை லிட்டர் நீரில் இட்டுக் கால் லிட்டராகக் காய்ச்சி, 10 கிராம் பேதி உப்பு கலந்து சாப்பிட ஆயாசமின்றி பேதியாகும். மோர் சாப்பிடப் பேதி நின்று விடும்.

4. சுக்கு, காசுக்கட்டி, கடுக்காய்த்தோல், இந்துப்பு சமனளவு பொடி செய்து பற்பொடியாகப் பயன்படுத்தலாம். பல் ஆட்டம், பல் சொத்தை, இரத்தக் கசிவு தீரும்.



?????? - Dinakaran Health Corner

 

[P.J.]

சுரை‌க்கா‌யி‌ன் மருத்துவ குணங்க‌ள்

சுரை‌க்கா‌யி‌ன் மருத்துவ குணங்க‌ள்

சுரை‌க்கா‌ய் ‌நீ‌ர்‌ச்ச‌த்து ‌மிகு‌ந்தது. இ‌தி‌ல் வை‌ட்ட‌மி‌ன் ‌பி2, இரு‌ம்பு‌ச் ச‌த்து, சு‌ண்ணா‌ம்பு‌ச் ச‌த்து, புரத‌ம் ஆ‌கியவை உ‌ள்ளன. சுரை‌க்காயை சமை‌த்து உண்டு வந்தால் உட‌ல் ‌வீ‌க்‌க‌ம் குறையு‌ம். ‌சிறு‌நீ‌ர் ‌அ‌திகமாக இற‌ங்கு‌ம்.

இதை க‌ர்‌ப்‌பி‌ணி‌ப் பெ‌ண்க‌ள் பாத ‌வீ‌க்க‌ம் குறைய சமை‌த்து உ‌ண்ணலா‌ம். சுரை‌க்கா‌ய், துள‌சி, ஆடாதோடை ஆ‌கியவ‌ற்றை ஒ‌ன்‌றிர‌ண்டாக நறு‌க்‌கி, அவ‌ற்றுட‌ன் சு‌க்கு, ‌தி‌ப்‌பி‌லி, ப‌ற்படாக‌ம், கோரை‌க் ‌கிழ‌ங்கு சே‌ர்‌த்து கஷாய‌மி‌ட்டு குடி‌த்து வர கு‌ளி‌ர் கா‌ய்‌ச்ச‌ல் குணமாகு‌ம்.

சுரை‌க்கொடியை பூ‌ண்டுட‌ன் சே‌ர்‌த்து சமை‌த்து உ‌ண்டு வ‌ந்தாலோ அ‌ல்லது கொடியை ‌நீ‌ர்‌வி‌ட்டு‌க் கா‌ய்‌ச்‌சி கஷாயமா‌க்‌கி‌க் குடி‌த்து வ‌ந்தாலோ, உட‌லி‌ல் த‌ங்‌கிய ‌நீர் வெ‌ளியா‌‌கி, உட‌ல் ‌‌வீ‌க்க‌த்தை குறை‌க்கு‌ம்.

சுரை‌க்கொடி இலையை ஒ‌ன்‌றிர‌ண்டாக நறு‌க்‌கி ‌நீ‌ர்‌வி‌ட்டு‌க் கா‌ய்‌‌ச்‌சி ச‌ர்‌க்கரை சே‌ர்‌த்து குடி‌த்து வர காமாலை குணமாகு‌ம்.


??????????????? ???????? ????????? 25-11-2013 | Healthy Foods | www.justknow.in

 

[P.J.]

கர்ப்பப்பை கவனம்...

கர்ப்பப்பை கவனம்...


விழிப்புடன் இருந்தால் தப்பிப்பது சுலபம்!


உலகில் வேறு எந்த நாட்டிலும் இல்லாத அளவுக்கு அதிக அளவில் பெண்கள் கர்ப்பப்பை வாய் புற்றுநோயால் உயிரிழக்கிறார்கள் என்றால் அது இந்தியாவில்தான். ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு லட்சத்து 30 ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்ட பெண்களுக்கு கர்ப்பப்பை வாய் புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்படுகிறது. இவர்களில் சரிபாதிப் பேர்தான் புற்றுநோய்க்கான போரில் வெற்றிபெறுகின்றனர். 72 ஆயிரம் பெண்கள் உயிரிழக்கின்றனர். ஆனால், இது தவிர்க்கக்கூடிய நோய்தான். இதுபற்றி தொடர் விழிப்புஉணர்வு ஏற்படுத்தினால் மட்டுமே கர்ப்பப்பை வாய் புற்றுநோயால் ஏற்படும் உயிரிழப்புகளைத் தவிர்க்க முடியும் என்கின்றனர் மருத்துவர்கள்.


கர்ப்பப்பை வாய் புற்றுநோய் ஏன் ஏற்படுகிறது, தவிர்க்கும் வழிமுறைகள் பற்றி சென்னையைச் சேர்ந்த மகளிர் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர் சரளா கோவிந்தராஜனிடம் கேட்டோம்.


'கர்ப்பப்பையின் கீழ்ப் பகுதியானது, பிறப்பு உறுப்பில் இணையும் இடத்தில் வாய் போன்ற அமைப்பில் 'ஹியூமன் பாப்பிலோமா வைரஸ்’ என்ற கிருமியால் புற்றுநோய் ஏற்படுகிறது. பொதுவாக வைரஸ் கிருமி தாக்குதலின்போது பெண்ணின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியே, இதை எதிர்த்து வெற்றிகொள்கிறது. சில பெண்களுக்கு இந்தக் கிருமி சில காலத்துக்கு உடலுக்குள்ளேயே அமைதியாகக் காத்திருந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ள காலத்தில் தாக்குதல் நடத்துகிறது. இந்த நிலையில், இயல்பான செல்களில் மாற்றம் ஏற்படுகிறது. மாற்றம் அடைந்த இந்த செல்கள் அதிவேகத்தில் பெருக்கம் அடைகிறது. இவை இறப்பதும் இல்லை.


இந்த வைரஸ் கிருமி, பாலியல் உறவின் மூலமே பரவுகிறது. என்னதான் வைரஸ் கிருமி மூலம் புற்றுநோய் ஏற்படுகிறது என்றாலும், இளம் வயதிலேயே உடல் உறவு (15 வயது அல்லது அதற்கு கீழ்), பலருடன் உறவு, சிகரெட் பிடித்தல், சுகாதாரமற்ற நாப்கின் பயன்படுத்துதல் உள்ளிட்ட சில காரணிகள் கர்ப்பப்பை வாய் புற்றுநோய்க்கான வாய்ப்புகளை அதிகரித்துவிடுகிறது. ஹெச்.ஐ.வி. பாதிப்பு உள்ளவர்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருக்கும். இந்த நேரத்தில் உடலில் உள்ள நோய் எதிர்ப்பு செல்களால் ஹியூமன் பாப்பிலோமா வைரஸை எதிர்த்துப் போராட முடிவது இல்லை.


ஒருவருக்கு கர்ப்பப்பை வாய் புற்றுநோய் ஏற்பட்டிருந்தால், அதன் அறிகுறிகள் ஏதும் வெளியே தெரியாது. கர்ப்பப்பை வாய் புற்றுநோய் முற்றிய நிலையை அடைய 10 ஆண்டுகள் ஆகும். இதனால்தான் குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் டாக்டரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டியது அவசியம் என்று வலியுறுத்துகிறோம்.
பிரச்னை முற்றும் நிலையில், தாம்பத்தியத்தில் ஈடுபடும்போது அதிக வலி அல்லது ரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம், வழக்கத்துக்கு மாறாக வெள்ளைப்படுதல், மாதவிலக்கின்போது ரத்தம் கட்டியாக வெளிப்படுதல் அல்லது மிகக் குறைந்த அளவில் உதிரப்போக்கு போன்றவை இதன் அறிகுறிகள். மெனோபாசுக்குப்பிறகு உதிரப்போக்கு இருந்தால் நிச்சயம் டாக்டரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.



தவிர்க்க வேண்டியவை:

புகைபிடித்தலையும் திருமணமாகும் வரை உடல் உறவையும் தவிர்க்க வேண்டும். 9 முதல் 45 வயதுக்குட்பட்ட பெண்கள் கர்ப்பப்பை வாய் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் தடுப்பூசியைப் போட்டுக்கொள்ளலாம். தாம்பத்திய வாழ்வைத் தொடங்குவதற்கு முன்னதாகவே இந்தத் தடுப்பூசியைப் போட்டுக்கொள்வது நல்லது. முதல் ஊசிக்குப் பிறகு எட்டு வாரங்கள் கழித்து இரண்டாவது டோஸ், ஆறு மாதங்கள் கழித்து மூன்றாவது டோஸ் என எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு பெற்றோரும் சிறுவர்களும், இளம் ஆண்களும்கூட இதைப் போட்டுக்கொள்ளலாம். இதனால் பெண்ணுக்கு இன்னும் அதிகப் பாதுகாப்பு கிடைக்கும்.

என்னதான் தடுப்பூசி போட்டாலும், இரண்டு ஆண்டுக்கு ஒரு முறை பரிசோதனை செய்துகொள்வதன் மூலம் கர்ப்பப்பை வாய் புற்றுநோய் உயிரிழப்புக்களை முற்றிலுமாகத் தடுக்க முடியும்' என்றார்.

முன்னோடி தமிழ்நாடு

இந்தியாவிலேயே முதன்முறையாக தமிழ்நாட்டில் அரசு மருத்துவமனைக்கு வரக்கூடிய ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் கர்ப்பப்பை வாய் புற்றுநோய் பரிசோதனை செய்யும் முன்னோடியான திட்டம் தொடங்கப்பட்டுள்ளது. பாப்ஸ்மியருக்கு பதில் வயா/விலி (VIA/VILI) மற்றும் ஸ்கால்ஸ்கோப்பி முறையில் பரிசோதனை செய்யப்படுகிறது. இதன் மூலம், தமிழ்நாட்டில் கர்ப்பபைவாய் புற்றுநோயால் ஏற்படக்கூடிய உயிரிழப்பு பெருமளவு குறையும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.


21 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் இரண்டு ஆண்டு இடைவெளியில் தொடர்ந்து பரிசோதனை செய்துகொள்ள வேண்டும். பாப்ஸ்மியர் பரிசோதனையில், கர்ப்பப்பை வாயில் உள்ள செல்கள் ஒரு ஸ்லைடில் தேய்த்து எடுத்துப் பரிசோதனைக்கு அனுப்பப்படும். இதில், செல்களின் அபரிமித வளர்ச்சி கண்டறியப்பட்டால், உடனடியாக பயாப்சி பரிசோதனை செய்து கர்ப்பப்பை வாய் புற்றுநோய் உறுதிபடுத்தப்படும்.



?????????? ?????... - ??????? ?????? - 2014-06-16

 

[P.J.]

The Truth Behind The 2 Minute Maggi Noodles!!

The Truth Behind The 2 Minute Maggi Noodles!!

Maggi noodles is a brand of instant noodles manufactured by Nestlé. The brand is popular in Australia, India, South Africa, Brazil, New Zealand, Brunei, Malaysia, Singapore, Sri Lanka, Bangladesh, Fiji and the Philippines. In several countries, it is also known as “maggi mee” (mee is Indonesian/Malay/Hokkien for noodles). Maggi noodles are part of the Maggi family, a Nestlé brand of instant soups, stocks, and noodles.


Nestlé have faced criticism over their advertising of the Maggi brand, adhering to marketing regulations in developed countries, but making misleading claims in developing countries where regulation permits it.


The advert made false claims that the nTheoodles would “help to build strong muscles, bone and hair”. The British Advertising Standards Authority said that the advert did not abide by the new EU consumer protection legislation, by which advertisers have to provide proof of health claims.


Maggi 2-minute noodles in India contains hydrolysed groundnut protein, It contains MSG (Monosodium glutamate) used as a flavor enhancer, which is made using Bactosoytone, itself made from soy protein using a catalyst enzyme porcine (taken from intestine of Pig) Hydrolysed vegetable protein can contain high levels of glutamate, but still mentions “NO ADDED MSG” on the pack.. According to the United States FDA, this practice is misleading to consumers, as hydrolysed protein leads to formation of monosodium glutamate MSG after cooking.
MSG, What is it?

Monosodium glutamate, also known as sodium glutamate or MSG, is the sodium salt of glutamic acid, one of the most abundant naturally occurring non-essential amino acids Monosodium Glutamate, better known as MSG, is a form of concentrated salt added to foods to enhance the flavor. This salt version of glutamic acid is an amino acid the body can produce on its own, but the MSG we find on store shelves is processed and comes from fermented sugar beets. Because this kind of MSG is processed, it can cause many adverse reactions, including skin rashes, itching, hives, nausea, vomiting, migraine headaches, asthma, heart irregularities, depression and even seizures

Since MSG acquired its infamous reputation for causing migraines, the food industry has given it new names and new forms, including autolyzed yeast, yeast extract, maltodextrin, hydrolyzed protein, sodium caseinate, mono-potassium glutamate, and textured protein.

What makes Maggi taste sooooo good???????

Wow, Maggi we love so much is also healthy! Or is it?? Health being a subject close to our heart we thought of doing a double check… and here’s what we found…


One serving (1 block or 100 grams) of noodles contains 1170 mg. of sodium aka salt, almost half of the USDA 2400 mg maximum.


Most of the salt would be in the seasoning packet, but the noodles probably contain some salt also.
The noodles provide 10% of your daily calcium and 12% of your daily iron requirement. Other than that the Maggi brand noodles have no nutritional benefit.


All packaged and take out or restaurant foods have added salt, so I certainly wouldn’t eat these noodles on a regular basis due to the very high salt content…..


How do you cook your Noodles?

‘CORRECT WAY OF COOKING NOODLES’



Normally, how we cook the instant noodles is to put the noodles into a pot with water, throw in the powder and let it cook for around 3/2 minutes and then it’s ready to eat.


NO, this is the WRONG method of cooking the instant noodles.


By doing this, when we actually boil the ingredients in the powder, normally with MSG, it will change the molecular structures of the MSG
causing it to be toxic.


The other thing that you may or may not realise is that, the noodles are coated with wax and it will take around 4 to 5 days for the body to excrete the wax after you have taken the noodles.


Maggi has been a true childhood buddy. It took care of our hunger pangs when we were away from our parents in a hostel or on a camp. Continuing the practice, now it is ‘the food’ kids eat without a fuss. It’s that food which our mums let us have as a substitute to other ‘outside’ food we would have otherwise eaten!


Maggi seems to be just that perfect quick-snack between meals and is so easy to make that kids sometime make it alone. What’s more it seems they now come enriched with calcium and proteins! Taste bhi! Health bhi! scream the smalls kids in the ad!


Instant noodles also have chemicals, just like other processed foods do.

Not the right thing for growing kids or their growing brains. Childrens’ stomachs are small and they take in much less food in a day than adults …if they eat a packet of Maggi it’s probably a quarter or half of their day’s intake of solid food. Imagine what you are giving them…chemicals, hydrogenated oils and wheat stripped of nutrients!



If you do have to serve Maggi to your kids, make sure it’s once in a blue moon and don’t forget to add a lot of vegetables to it.



The Truth Behind The 2 Minute Maggi Noodles!! | Active8 Health & Fitness

 

[P.J.]

மூலிகை சாறில் முழுமையான ஆரோக்கியம்!

மூலிகை சாறில் முழுமையான ஆரோக்கியம்!



நம் முன்னோர்கள் பலன் அறிந்து பயன்படுத்தி வந்த மூலிகைகள் ஏராளம். மூலிகைகளை சாறாகவும், கஷாயமாகவும் செய்து சாப்பிடுவதன் மூலம் நோய்கள் நம்மை நெருங்கவிடாமல் செய்யலாம். இதோ, சில மூலிகைகளும், அதன் பலன்களும்....


அருகம்புல் - ரத்த சுத்தி
இளநீர் - இளமை
வாழைத்தண்டு - வயிற்றுக்கல், மலச்சிக்கல்
வெண் பூசணி - அல்சர்
வல்லாரை - மூளை, நரம்பு வலுபடும்
வில்வம் - வேர்வையை வெளியேற்றும்
கொத்தமல்லி - ஜீரண சக்தி
புதினா - விக்கல், அஜீரணம்
நெல்லிக்காய் - முடி வளர்ச்சி, அழகு
துளசி - தொண்டை சளி, சோர்வு
முடக்கத்தான் - மூட்டு வலி, வாதம்
தூதுவளை - தும்மல், இருமல்
கரிசிலாங்கண்ணி - பார்வை திறன் மேம்படும். கல்லீரல் நோய்
கடுக்காய் - புண்களை ஆற்றும்
அகத்தி இலை - உடல் உஷ்ணம்
ஆடாதொடா - ஆஸ்துமா, குரல் வளம்


Source:Vikatan EMagazine

 

[P.J.]

விளாம் பழம்

விளாம் பழம்

விளாம் பழம் நாம் கண்டு கொள்ளமால் விட்டுள்ள அரிய பழ வகைகளில் ஒன்று. இதன் மருத்துவ மகத்துவத்தை படித்துப்பாருங்கள். அடுத்த முறை எங்கு
விளாம் பழத்தைப்பார்த்தாலும் வாங்கி சுவைப்பீர்கள்.



*தசை வளர்ச்சி, உடல் வளர்ச்சிக்கான சத்தானப் பழம் விளாம்பழம், இதனால் ரத்தம் விருத்தி அடைவதோடு, ரத்தத்தை சுத்திகரிப்பும் செய்கிறது.


* விளாம்பழத்தில் வைட்டமின் பி2 மற்றும் கால்சியம் அதிகமாக இருப்பதால் பல், எலும்புகளை வலுடையச் செய்கிறது.


* தயிருடன் விளாம் காயை பச்சடிபோல் செய்து சாப்பிட்டால் வாய்ப்புண், அல்சர் குணமடையும்.


* வெல்லத்துடன் விளாம்பழத்தை பிசறி சாப்பிட்டுவர... நரம்புத் தளர்ச்சி விரைவில் குணமடையும்.


* விளாம்பழத்துடன் பனங்கற்கண்டைக் கலந்து சாப்பிட, பித்தக் கோளாறுகளால் ஏற்படும் வாந்தி, தலைச் சுற்றல் நீங்கும்.


* தினமும் குழந்தைகளுக்கு விளாம்பழத்தைக் கொடுத்துவர நினைவாற்றல் அதிகரிக்கும்.


* விளாம் மர இலையை தண்ணீரில் போட்டு, கொதிக்க வைத்துக் குடிக்க, வாயுத் தொல்லை நீங்கும்.


* விளாங்காயை அரைத்து மோரில் கலந்து குடிக்க, நாள்பட்ட பேதி சரியாகும்.


* விளாம்பழ மரத்தின் பிசினை (நாட்டு மருந்து கடைகளில் கிடைக்கும்) தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வர, பெண்களுக்கு ஏற்படும் அதிக ரத்தப்போக்கு, வெள்ளைப்படுதல் போன்ற பிரச்சினைகள் குணமாகும்.


* விளாம் மரப் பட்டையைப் பொடித்து தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்க வைக்கவும். இந்த கஷாயத்தை வடிகட்டிக் குடிக்க, வறட்டு இருமல், மூச்சு இழுப்பு, வாய் கசப்பு போன்றவை குணமாகும்.


* சர்க்கரையுடன் விளாம்பழத்தைப் பிசைந்து ஜாம் போல் சாப்பிட ஜீரண சக்தி அதிகரிக்கும். நன்கு பசிக்கும்.


Source: Vikatan EMagazine

 

[P.J.]

Amazing Benefits of Aloe Vera

Amazing Benefits of Aloe Vera

Aloe Vera is really quite an incredible plant. It is a succulent plant and part of the lily family (Liliaceae), the same family that garlic and onions belong to.


Different parts of the plant are used for different effects on the body and Aloe Vera has both internal and external applications.


I love to juice the inner gel of the aloe plant and I even add it to my smoothies to gain some of the benefits of this incredible plant. Be sure to read the last section about over-use of this plant as well as dose recommendations.


Aloe Vera contains over 200 active components including vitamins, minerals, amino acids, enzymes, polysaccharide, and fatty acids- no wonder it’s used for such a wide range of remedies. The bulk of the Aloe Vera leaf is filled with a clear gel-like substance, which is approximately 99% water.


Man has used aloe therapeutically for over 5000 years. The list of benefits and effects for this miraculous plant are many.



Here is a list of the Top 12 Benefits and Medicinal Uses for Aloe Vera:
1. Aloe Vera Is High in Vitamins & Minerals:

Aloe Vera contains many vitamins including A, C, E, folic acid, choline, B1, B2, B3 (niacin), B6. Aloe Vera is also one of the few plants that contains vitamin B12.
Some of the 20 minerals found in Aloe Vera include: calcium, magnesium, zinc, chromium, selenium, sodium, iron, potassium, copper, manganese.
2. Aloe Vera is High in Amino Acids & Fatty Acids

Amino acids are the building blocks of protein. There are about 22 amino acids that are necessary for the human body and it is said that 8 of these are essential. Estimates of the amino acids found in aloe range from 18-20 amino acids, with all 8 essential amino acids.


Alove Vera also includes quite an impressive range of fatty acids. Aloe contains three plant sterols, which are important fatty acids- HCL cholesterol (which lowers fats in the blood), campesterol, and B-sitosterol. All are helpful in reducing symptoms of allergies and acid indigestion. Other fatty acids include linoleic, linolenic, myristic, caprylic, oleic, palmitic, and stearic.

3. Aloe Vera is an Adaptogen

Aloe Vera is a well-known adaptogen. An adaptogen is something that boosts the body’s natural ability to adapt to external changes and resist illness. It is thought that aloe’s power as an adaptogen balances the body’s system, stimulating the defense and adaptive mechanisms of the body. This allows you an increased ability to cope with stress (physical, emotional and environmental stress like pollution)
4. Aloe Helps with Digestion

Poor digestion is related to many diseases. A properly functioning digestive tract is one of the keys and foundations of health. Aloe is known to soothe and cleanse the digestive tract and help improve digestion. The interesting thing about taking aloe internally is that, because it is an adaptogen, it helps with either constipation or diarrhea, helping to regulate your elimination cycles in whatever way you need. It’s been a great remedy for people with problems such as irritable bowel syndrome as well as acid reflux. Aloe also helps to decrease the amount of unfriendly bacteria and in our gut keeping your healthy intestinal flora in balance. Aloe is also a vermifuge, which means it helps to rid the body of intestinal worms.
5. Aloe Helps in Detoxification

Aloe Vera is a gelatinous plant food, just like seaweeds and chia. The main benefit to consuming gelatinous plant foods in your diet is that these gels move through the intestinal tract absorbing toxins along the way and get eliminated through the colon. This will help the proper elimination of waste from your body and help the detoxification of your body.
6. Aloe Alkalizes the Body

Disease cannot manifest in an alkaline environment. Most people are living and subsisting on mostly acidic foods. For great health, remember the 80/20 rule – 80% alkaline forming foods and 20% acidic. Aloe vera is an alkaline forming food. It alkalizes the body, helping to balance overly acidic dietary habits
7. Cardiovascular Health

There hasn’t been a lot of studies conducted in this but there has been some research to show that Aloe Vera extract injected into the blood, greatly multiplies the oxygen transportation and diffusion capabilities of the red blood cells.


According to a study published in the 2000 issue of the British Medical Journal, beta sitosterol helps to lower cholesterol. By regulating blood pressure, improving circulation and oxidation of the blood, lowering cholesterol, and making blood less sticky, Aloe Vera juice may be able to help lower the risk of heart disease.

8. Aloe Helps Boost the Immune System

I think given the stresses of our daily lives, every one can use a boost to their immune systems. The polysaccharides in aloe vera juice stimulate macrophages, which are the white blood cells of your immune system that fight against viruses.


Aloe is also an immune enhancer because of its high level of anti-oxidants, which help combat the unstable compounds known as free-radicals, contributing to the aging process. (Free radicals are a bi-product of life itself, it is a naturally occurring process but we can overload ourselves with unnecessary free-radicals by living an unhealthy lifestyle) Aloe is also an antipyreticwhich means it used to reduce or prevent fever.
9. Aloe Vera is Great for the Skin

Because of aloe’s well-known healing properties for the skin, aloe is one of the primary compounds used in the cosmetic industry. It is a known vulnerary, (meaning it helps heal wounds) and is great for applying topically to burns, abrasions, psoriasis and even to bug bites. Aloe acts as an analgesic, acting to help relieve pain of wounds. It’s feels especially good to cut a stem of aloe, place it in the fridge and rub it on sun burnt skin – the immediate soothing effect feels like an absolute lifesaver. Aloe is also an antipruritic: A substance that relieves or prevents itching. Aloe Vera is an astringent: which causes the contraction of body tissues, typically used to reduce bleeding from minor abrasions.


Due to aloe’s high water content (over 99% water) it is a great way to hydrate, moisturize and rejuvenate the skin and fits within my general guideline: “Don’t put anything on your skin that you wouldn’t eat!” Aloe increases the elasticity of the skin making it more flexible through collagen and elastin repair. Aloe is an emollient, helping to soften and soothe the skin. It helps supply oxygen to the skin cells, increasing the strength and synthesis of skin tissue and induces improved blood flow to the skin through capillary dilation.
10. Disinfectant, Anti-biotic, Anti-microbial, Germicidal, Anti-bacterial, Anti-septic, Anti-fungal & Anti-viral:

Wow, I think that covers all anti- bases. Okay, I admit, that was just a sneaky way to add in another 8 good reasons why you should keep Aloe Vera handy and incorporate it into your lifestyle. Aloe Vera’s active ingredients are sulphur, lupeol, salicylic acid, cinnamic acid, urea nitrogen and phenol which are substances that prevent the growth of disease-causing microorganisms and act as a team to provide antimicrobial activity thus eliminating many internal and external infections, also active against bacteria. It also helps to treat fungal and viral infections.
11. Aloe Helps Reduce Inflammation

Aloe Vera contains 12 substances, including B-sisterole, which can help to slow down or inhibit inflammation. This may be able to help with painful joints due to stiffness and help improve joint flexibility.
12. Weight Loss – A Secondary effect

Improving your digestion, and detoxifying your will have a secondary effect in promoting weight loss because when we start to improve our digestion we naturally eliminate more efficiently, which is a primary way they we detoxify – through our bowels. This will lighten our toxic load on the body and will give us more energy.
Aloe Vera Intake Precautions

This plant is incredibly medicinal, yet there are some cautions against long-term use. Just because a little is beneficial, doesn’t mean that a lot is more beneficial. This is an incredibly potent herb and should be used with a level of respect for its potency. Long-term use can lead to loss of electrolytes, especially potassium.
Avoid taking aloe internally during pregnancy, menstruation, if you have hemorrhoids or degeneration of the liver and gall bladder.

Amazing Benefits of Aloe Vera | Health Digezt

 

[P.J.]

cow urine, key to cancer cure

cow urine, key to cancer cure

Kozhikode: The next time you smell cow’s urine, realise that it has medicinal properties. The Arya Vaidya Sala, the prominent ayurveda treatment and research centre at Kottakkal, Malappuram, has been successfully using it in its medicines to treat cancer. And the urine is provided by the desi (indigenous) cow population of the Kerala Veterinary and Animal Sciences University’s cattle farm at Pookkode, Wayanad.


The first urine of the day collected straightaway from the cows without touching the floor is the major ingredient in countless traditional medicines for various ailments produced at AVS.


AVS chief physician Dr K. Muraleedharan told Deccan Chronicle that many medicines with cow urine as ingredient had been used to correct various health conditions of cancer patients.


Veterinary university sells cow urine, key to cancer cure

 

[P.J.]

மாதுளம் பழம் சிவப்புச் சத்து


மாதுளம் பழம் சிவப்புச் சத்து

# மாதுளம் பழத்தில் இரும்புச் சத்து அதிகமாக இருப்பதால், ரத்தச் சோகையைத் தடுக்க மாதுளம் பழங்கள் உதவும்.


# மாதுளம் பழத்தில் உள்ள ஆண்டி ஆக்சிடண்ட், பல்வேறு வகை புற்றுநோய்களில் இருந்து பாதுகாப்பைத் தருகிறது.


# மாதுளம் பழம் 100 கிராம் சாப்பிட்டால் 83 கலோரி சக்தியே கிடைக்கும். அதேநேரம், மாதுளம் பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம். இது உணவு செரிமானத்துக்கு நல்லது.


# மாதுளம் பழத்தின் ஜூஸ், பாக்டீரிய எதிர்ப்பு நொதிகளை அதிகம் சுரக்கச் செய்யும். இது உணவு செரிமானத்துக்கு உதவும். அதனால்தான் வயிற்றுக் கோளாறுகளுக்கு மாதுளம் பழம் சாப்பிடப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.


#தோலில் ஏற்படும் பிரச்சினைகளைக் குறைத்து மாதுளம் பழம் சீரமைப்பதால், வடு ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.




??????? ???? ????????? ?????? - ?? ?????

 

[P.J.]

முடி கொட்டுவதைத் தடுக்கும் சூப்பர் உணவு&

முடி கொட்டுவதைத் தடுக்கும் சூப்பர் உணவுகள்!!

ஆண்கள், பெண்கள் என இருவரும் சந்திக்கும் பிரச்சனை தான் கூந்தல் உதிர்தல். இப்படி முடி உதிர்வதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. அதில் சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு மட்டுமின்றி, மன அழுத்த மிகுந்த வாழ்க்கையும் முக்கியமானதாகும். அதுமட்டுமின்றி, தற்போதைய அவசர காலத்தில் முடியை பராமரிக்க பலருக்கு நேரம் இல்லை.

அப்படி நேரம் இருந்தாலும், சரியான உணவுகளை உட்கொள்ளாததால், முடியின் வளர்ச்சிக்கு வேண்டிய சத்துக்கள் கிடைக்காமல் போகிறது. எனவே தான் கூந்தல் உதிர்தல் பிரச்சனையை பலர் சந்திக்கின்றனர். இதனால் 30 வயதடையும் முன்னரே, பல ஆண்கள் வழுக்கை தலையைப் பெறுகின்றனர். ஆனால் சரியான வாழ்க்கை முறையையும், ஆரோக்கியமான உணவுகளையும் எடுத்து வந்தால், முடி உதிர்தலைத் தடுத்து, முடியின் வளர்ச்சியை தூண்டலாம்.

இங்கு போதிய சத்துக்களின்றி வலிமையிழந்து முடி உதிர்வதைத் தடுக்கும் சில உணவுப் பொருட்கள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. அவற்றை அன்றாடம் உணவில் சேர்த்து வந்தால், முடிக்கு வேண்டிய சத்துக்கள் கிடைத்து, முடி ஆரோக்கியமாக வளர ஆரம்பிக்கும்.

பாதாம்

முடி உதிர்வதைத் தடுப்பதிலும், முடியின் வளர்ச்சியை தூண்டுவதிலும் பாதாமை விட மிகவும் சிறப்பான உணவுப்பொருள் எதுவும் இருக்க முடியாது. ஏனெனில் பாதாமில் முடி வெடிப்பை தடுத்து, முடியின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் வைட்டமின் ஈ அதிகம் நிறைந்துள்ளது. அதுமட்டுமின்றி, இரும்புச்சத்து, புரோட்டீன் போன்றவையும் நிறைந்துள்ளது. எனவே இதனை தினமும் ஸ்நாக்ஸ் நேரத்தில் எடுத்து வந்தால், உடலுக்கு ஆரோக்கியம் கிடைப்பதுடன், முடியின் வளர்ச்சியும் அதிகரிக்கும்.

ஓட்ஸ்

ஓட்ஸில் கனிமச்சத்துக்கள், இரும்புச்சத்துக்கள், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் மக்னீசியம் போன்ற கூந்தல் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கம் சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்துள்ளது. ஆகவே இதனை காலை வேளையில் எடுத்து வந்தால், உடல் எடை குறைவதுடன், ஆரோக்கியமான கூந்தலையும் பெறலாம்.

கோதுமை

கோதுமை உணவுகளும் முடி கொட்டுவதைத் தடுக்கும். அதற்கு கோதுமை சப்பாத்தியோ அல்லது கோதுமை பிரட்டோ அன்றாடம் சாப்பிட்டு வாருங்கள். இதனால் நிச்சயம் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கலாம்.

சோயா பீன்ஸ்

சோயா பீன்ஸில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இவை முடி உதிர்வதைத் தடுக்கும். மேலும் இதில் உள்ள இரும்புச்சத்து ஸ்கால்ப்பில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும். அதேப்போல் வைட்டமின் ஈ முடியின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும்.

ஆரஞ்சு

ஆரஞ்சு பழத்தில் கொலாஜன் உற்பத்திக்கு வேண்டிய வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. கொலாஜன் உற்பத்தி அதிகம் இருந்தால், அவை முடி உதிர்வதைத் தடுக்கும். மேலும் வைட்டமின் சி உடலில் இரும்புச்சத்தை உறிஞ்ச உதவியாக இருக்கும்.

மீன்

மீனில் ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட் நிறைந்திருப்பது அனைவரும் அறிந்ததே. ஆனால் மீன் சாப்பிட்டால் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கலாம் என்பது பலருக்கு தெரிந்திருக்க வாய்ப்பில்லை. ஆனால் உண்மையில் மீனில் நிறைந்துள்ள அந்த ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட்டினால், உடலில் ஏற்படும் பல்வேறு பிரச்சனைகளான இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் போன்றவற்றைத் தடுத்து, அவற்றால் முடி கொட்டுவதைத் தடுக்கலாம்.

முட்டை மற்றும் பால்

முடியை வலிமையாக்க முட்டை மற்றும் பால் மிகவும் சிறப்பான உணவுப்பொருள். ஆகவே அன்றாடம் இதனை உட்கொண்டு வந்தால், முடிக்கு வேண்டிய சத்துக்கள் கிடைத்து, முடி உதிர்வது தடுக்கப்படும்.

கேரட்

கேரட் கண்களுக்கு மட்டுமின்றி, முடிக்கும் மிகவும் நல்லது. ஏனெனில் இதில் வைட்டமின் ஏ அதிகம் இருப்பதால், அவை ஸ்கால்ப்பில் இயற்கையான எண்ணெய் சுரக்க உதவும். மேலும் இவை முடியின் நிறம் மற்றும் வலிமையையும் அதிகரிக்கும்.

உலர் திராட்சை

உலர் திராட்சையை பலர் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். அப்படி சாப்பிடுபவர்களைப் பார்த்தால், அவர்களுக்கு முடி கொட்டவே கொட்டாது. ஏனெனில் உலர் திராட்சையில் இரும்பிச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், அவை ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரித்து, இதனால் உடலில் தலை முதல் கால் வரை இரத்த ஓட்டம் சீராக இருந்து, ஸ்கால்ப்பில் மயிர்கால்கள் வலிமையோடு இருக்க வழி செய்யும்.

பீன்ஸ்

பலரது வீட்டில் பீன்ஸ் பொரியல் தான் மதிய வேளையில் இருக்கும். அப்படி தினமும் செய்வதால் பலர் அதனை சாப்பிட மறுப்பார்கள். ஆனால் உங்களுக்கு முடி கொட்டாமல் இருக்க வேண்டுமானால், பீன்ஸ் பொரியலை தவறாமல் சாப்பிடுங்கள். ஏனென்றால், பீன்ஸில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் வளமாக உள்ளது. இதனால் முடிக்கு வேண்டிய சத்துக்கள் கிடைத்து முடி ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.



???? ??????????? ????????? ??????? ???????!!! - Tamil X Doctor