Natural Remedies and Vitamins in Vegetables

[P.J.]

Share:

Facebook X (Twitter) LinkedIn WhatsApp Email Share Link

ரத்தத்தைத் தூய்மை செய்யும் புளிச்சக்கீ&#

ரத்தத்தைத் தூய்மை செய்யும் புளிச்சக்கீரை!

(16/04/2015)

புளிச்சக்கீரை... புளிப்புச்சுவை நிறைந்தது என்பதால், இந்தக் கீரை புளிச்சக்கீரையானது. புளிச்சக்கீரைக்கு காசினிக்கீரை என்ற பெயரும் உண்டு. இது ஆந்திரா பகுதியில் ‘கோங்குரா’ என்ற பெயரில் பிரசித்தி பெற்றது. கோங்குரா சட்னி, கோங்குரா துவையல், கோங்குரா தொக்கு போன்றவை சுவைக்கு பெயர் பெற்றவை.

இரும்புச்சத்தும், சுண்ணாம்புச்சத்தும் நிறைந்த இந்த புளிச்சக்கீரையை சாப்பிடுவதால் ரத்தம் தூய்மை பெறுவதோடு மலச்சிக்கல் என்ற பேச்சுக்கே இடம் இருக்காது. உடல் குளிர்ச்சி பெறுவதோடு மந்தம் நீங்கி விந்து கெட்டிப்படும். பொதுவாக புளிச்சக்கீரையுடன் மிளகாய் சேர்த்து வேக வைத்து உப்பு சேர்த்து துவையலாகச் செய்து சாப்பிடுவார்கள்.


வாதநோய் உள்ளவர்கள் இரண்டு, மூன்று நாட்களுக்கு ஒருமுறை புளிச்சக்கீரையை சமைத்து சாப்பிட்டு வந்தால் காலப்போக்கில் அவர்களுக்கு வாத நோய் தணிந்துவிடும். இதேபோல், மலச்சிக்கலால் கஷ்டப்படுகிறவர்கள் இரண்டு, மூன்று நாட்களுக்கு ஒருமுறை புளிச்சக்கீரை சாப்பிட்டு வந்தால் பிரச்னை தீரும். சொறி, சிரங்கு உள்ளவர்கள் அதற்கான மேல்பூச்சு மருந்து போட்டு வரும் நேரங்களில் இந்த புளிச்சக்கீரையை சமைத்து சாதத்துடன் சேர்த்துச் சாப்பிடுவது குணம் பெறுதலை விரைவுபடுத்தும்.

புளிச்சக்கீரையை காய வைத்து அதனுடன் சம அளவு பாசிப்பருப்பு (பச்சைப்பருப்பு), ஜாதிக்காய், சுக்கு, மிளகு, சீரகம், காய்ந்த மிளகாய், இந்துப்பு சேர்த்து பொடி செய்து உணவில் சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் ஆண்களுக்கான குழந்தையின்மை குறைபாடு விலகும். இந்தப் பொடியை காலை மற்றும் மதிய உணவில் ஒரு ஸ்பூன் அளவு சேர்த்து நெய் அல்லது நல்லெண்ணெய் கலந்து 48 நாட்கள் சாப்பிட்டு வந்தால் ஆண்மைக் குறைபாடு சரியாகும். பெண்களும் இதை சாப்பிடுவதால் தாம்பத்திய உறவு பலப்படும்.

(பின்குறிப்பு: சில வகை நோய் மற்றும் குறைபாடுகளுக்கு சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்பவர்கள் உப்பு, புளி சேர்த்தால் பிரச்னை தீவிரமாகும் என்பதை மனதில் கொண்டு, புளிப்புச்சுவை நிறைந்த இந்தக் கீரையை புளி பத்தியம் இருப்பவர்கள் அந்த காலகட்டத்தில் தவிர்ப்பது நல்லது)

- எம்.மரிய பெல்சின்

Goating to cleanse the blood! | ?????????? ?????? ???????? ?????????????! | VIKATAN

 

[P.J.]

What are the health benefits of broccoli?

What are the health benefits of broccoli?

24 December 2014



The health benefits of broccoli are very extensive. Not only is the vegetable loaded with essential nutrients, it also has therapeutic properties.



This MNT Knowledge Center feature is part of a collection of articles on the health benefits of popular foods. It explains broccoli's health benefits and tells you how it should be cooked and why.


Broccoli's nutritional profile is impressive. It contains high levels of fiber (both soluble and insoluble) and is a rich source of vitamin-C.


In fact, just a 100 gram serving of broccoli will provide you with more than 150% of your recommended daily intake of vitamin C, which in large doses can potentially shorten the duration of the common cold.[SUP]1[/SUP]
Broccoli is also rich in vitamin A, iron, vitamin K, B-complex vitamins, zinc, phosphorus and phyto-nutrients.


Phytonutrients are compounds which lower the risk of developing diabetes, heart disease and certain cancers, according to the USDA's Agricultural Research Service.

What are the health benefits of broccoli?

Over recent years researchers all over the world have identified a wide range of therapeutic properties associated with broccoli. So, apart from being a nutritional powerhouse, what other health benefits does broccoli provide?


Research reveals that broccoli can:
Prevent osteoarthritis - a British study revealed that broccoli contains a compound called sulfophane which may help fight osteoarthritis - sulforaphane can block cartilage-destroying enzymes by intercepting a molecule that causes inflammation.


Protect your skin against the effects of UV light - broccoli may help prevent skin cancer, not by eating it though, but by applying it directly to the skin. An article in the Proceedings of the National Academy of Sciences found that the damaging effects of UV (ultraviolet) radiation can be appreciably reduced with the topical application of a broccoli extract.


Reverse diabetes heart damage - eating broccoli promotes the production of enzymes that help protect heart blood vessels and reduce the molecules that damage them.



Reduce cancer risk - eat broccoli just three times each month and you could potentially reduce the chance of developing bladder cancer by around 40 percent, according to experts at the Roswell Park Cancer Institute in Buffalo, USA.


Broccoli plant compound detoxifies air pollutants in the body - research from the Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health in Baltimore, MD, suggests new benefits of eating broccoli.


Study participants from one of the most polluted regions in China who consumed half a cup of broccoli sprout beverage were shown to excrete high levels of benzene and acrolein - a known human carcinogen and lung irritant, respectively.

What are the health benefits of broccoli? Medical News Today

 

[P.J.]

The Top 10 Vitamins And Their Benefits

The Top 10 Vitamins And Their Benefits

1. Vitamin A : Vitamin A can be found in most dairy products. It helps to keep your vision healthy, as well as your skin and mucous membranes. It also serves as an important antioxidant.

2. Vitamin D : Vitamin D comes from milk, and from the sun. It is essential for strong bones and teeth.

3. Vitamin E : Vitamin E comes from most vegetables and whole grains. It is an antioxidant that aids in forming healthy blood cells, and it is essential for the immune system, the skin, and the lungs.

4. Vitamin K : Dark green leafy vegetables are full of Vitamin K. Vitamin K is especially helpful in blood clotting when you have a cut or when you have surgery.

5. Vitamin C : Vitamin C is found in most fruits and fruit juices. It is an antioxidant and is essential for a strong immune system.

6. Vitamin B1 : B1 comes from grains, and is important for the conversion of food to energy.

7. Vitamin B6 : Found in whole wheat, B6 helps to convert food to energy.

8. Vitamin B12 : Vitamin B12 is found in dairy products. It helps to produce healthy cells, and turns carbohydrates to energy.

9. Vitamin B2 : B2 can be found in meats and fish, and it aids the chemical processes in the body.

10. Vitamin B3 : B3 is found in dairy products. It not only converts food to energy, but is also important for a healthy brain

The Top 10 Vitamins And Their Benefits
​

 

[P.J.]

Coping with side effects of diabetes medications

Coping with side effects of diabetes medications

Aug 14, 2014

Diabetes drugs can do wonders to help reach treatment goals, but they often come with uncomfortable side effects.



The best way to cope is to be prepared, and you can do this by becoming educated and informed about exactly what type of drug you're taking and what adverse reactions have been associated with it during clinical trials or by other consumers.


It's also helpful to know which side effects can be considered "normal" and which symptoms may indicate a larger, and potentially more serious, problem.

The Influence of Food

The side effects of some medications, like metformin, can be minimized by taking the medication with food. If you're currently taking a medication without food, check in with your doctor to see if it's safe to take it with meals – keeping in mind how these changes may affect your blood sugar.


Sulfonylureas drugs, like Amaryl or Glucotrol, can cause low blood glucose, so make sure you have a source of carbohydrate with you when you take these types of medications.

Adjustment Period

Many diabetes medications can cause side effects, but oftentimes these symptoms will taper off over time. Make every effort to record the length and severity of your symptoms, cross referencing this information with your doctor to make sure you're not experiencing abnormal outcomes.


Adjusting your dosage, adding another type of medication, or changing medications entirely could be necessary at some point too.

Lifestyle Changes

Some diabetes pills may not mix well with certain dietary choices. Alcohol, for instance, can exacerbate symptoms like nausea or vomiting which come with drugs like Prandin and Starlix.


Minimizing symptoms like gas and bloating caused by diabetes medications may also be alleviated by carefully watching fiber intake, drinking more water and increasing activity levels.


If weight gain is a symptom, experimenting with your caloric and carbohydrate intake, especially, can also help you avoid putting on extra pounds – just make sure to do so under medical supervision.

Sources: Joslin Diabetes Center, American Diabetes Association


Coping with side effects of diabetes medications

 

[P.J.]

Oatmeal and blood sugar levels

Oatmeal and blood sugar levels

Again, we turn to the soluble fibers, which slow down the absorption of carbohydrates, and so prevent sharp increases in blood sugar levels. A 10 year long research was published in the American Journal of Public Health and has showed that consuming about 1 cup of cooked oatmeal a day, 2-4 times a week, will decrease the risk of type II diabetes by 16%. When you bring it up to 5-6 times a week - the risk goes down by 39%.


Source:Tanjore Brahmins

Narayan Dharmaraj

 

[P.J.]

மாரடைப்பு வந்தவர்களுக்குப் பொன்னான நேர&#

மாரடைப்பு வந்தவர்களுக்குப் பொன்னான நேரம்

April 18, 2015

டாக்டர் கு. கணேசன் எழுதிய ‘மாரடைப்புச் சந்தேகங்களும் டாக்டரின் ஆலோசனைகளும்’ நூலில் இருந்து பயனுள்ள சில பகுதிகள்:


ஒருவருக்கு மாரடைப்பு வந்த பின்னர், முதல் 60 நிமிடங்கள் அவருக்குப் `பொன்னான நேரம்’. இந்த நேரத்துக்குள் நவீன சிகிச்சைகள் தரக்கூடிய, அதாவது, கேத்லேப் வசதியுள்ள மருத்துவமனைக்குச் சென்று பிரைமரி ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி சிகிச்சையைச் செய்துகொண்டால், 100 சதவீதம் ரத்தக்குழாய் அடைப்பை நீக்கி, இதயத் தசைகள் பாதிப்படையாமல் பார்த்துக்கொள்ளலாம்.


இதன்மூலம் மீண்டும் எப்போதும்போல், உடல்நலத்துடன் அதிக நாள்கள் அவர் வாழ முடியும். மாரடைப்பு வந்தவர்களுக்கு இந்த ஒரு மணி நேரத்துக்குள் சிகிச்சை பெற முடியாவிட்டால், குறைந்தது 12 மணி நேரத்திற்குள்ளாக இந்தச் சிகிச்சையைச் செய்துகொண்டால், இதயத்துக்கு ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைக்க முடியும். 12 மணி நேரம் கடந்துவிட்டால், இதயத் தசைகளில் தழும்பு ஏற்பட்டுவிடும். பிறகு, அந்த இடம் வேலை செய்யாது. இதனால், சிகிச்சைக்குப் பின்னர்கூட மூச்சுத்திணறல், சோர்வு போன்ற தொல்லைகள் உருவாகலாம். இதன் விளைவாக வாழ்நாள் குறையும்.


மாரடைப்பு வந்தவர்கள் சாப்பிட வேண்டியவை:



அரிசி, கோதுமை, மைதா, கம்பு, கேழ்வரகு, முழு தானிய வகைகள்.
துவரை, பட்டாணி, கொண்டைக் கடலை, கடலைப்பருப்பு வகைகள்.
வெண்ணெய் நீக்கப்பட்ட பால், மோர்.


கீரைகள், காய்கறிகள், பழங்கள் (இதய நோயுடன் நீரிழிவு நோயும் இருந்தால், பழங்களைக் குறைத்துக்கொள்ள வேண்டும்.)


நார்ச்சத்து மிகுந்த தக்காளி, அவரை, வெண்டைக்காய், கொத்தவரங்காய், கத்தரிக்காய், வாழைத்தண்டு, பூசணிக்காய் ஆகிய காய்கறிகள்.


எண்ணெயில் வறுத்த காய்களைவிட ஆவியில் அவித்த அல்லது வேகவைத்த காய்கள் நல்லது.


மாரடைப்பு வந்தவர்கள் குறைத்துக்கொள்ள வேண்டியவை:
கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட ஆட்டிறைச்சியை மூன்று வாரங்களுக்கு ஒருமுறை (கல்லீரல், மூளை, சிறுநீரகம் தவிர்த்து) சாப்பிடலாம்.
கோழி இறைச்சியை இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒருமுறை சாப்பிடலாம்.


வாரத்துக்கு மூன்று முறை, இரண்டு மீன் துண்டுகள் சாப்பிடலாம்.


தினமும் 5 மி.லி.க்கு மேல் நெய்யை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளக் கூடாது.


மாரடைப்பு வந்தவர்கள் தவிர்க்க வேண்டியவை:


முட்டையின் மஞ்சள் கரு, மாட்டுக் கறி, பன்றிக் கறி.


ஆடை நீக்கப்படாத பால், தயிர், வெண்ணெய், பாலாடை, பாலில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவு வகைகள்.


தேங்காய், முந்திரிப் பருப்பு, பாதாம் பருப்பு, பிஸ்தா.


எண்ணெயில் பொரிக்கப்படும் அப்பளம், வடை, பஜ்ஜி, போண்டா, பூரி.


உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ், சமோசா, கருவாடு, வடகம்.


பீட்ஸா, பர்கர், குளிர்பானங்கள், கிரீம் கேக்குகள், ஐஸ்கிரீம், கோலா, ஜாம், பாதாம் கீர், மது பானங்கள்.


மாரடைப்பு வந்தவர்கள் பின்பற்ற வேண்டிய பொதுவான குறிப்புகள்:


பொரித்த உணவு வகைகள் ஆகாது.l


உப்பைக் குறைக்க வேண்டும்.


நொறுக்குத்தீனிகள் ஆகாது.


நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் சர்க்கரை, இனிப்பு போன்றவற்றைக் குறைத்துக்கொள்ள வேண்டும்.


அதிகம் சாப்பிடக் கூடாது.


அடிக்கடி சாப்பிடவும் கூடாது.


மாரடைப்புச் சந்தேகங்களும் டாக்டரின் ஆலோசனைகளும்,

டாக்டர் கு. கணேசன், மருத்துவப் பதிப்பகம், எண்: 26/12, மேற்கு அரசமரத் தெரு, அமைந்தகரை, சென்னை- 29. தொலைபேசி: 044-2664 0533.

????????? ???????????????? ??????? ?????? - ?? ?????

 

[P.J.]

Diabetes and Muscle Cramps: Cause, Prevention, Relief

Diabetes and Muscle Cramps: Cause, Prevention, Relief

Jul 30, 2014






Muscle cramps, or spasms, are involuntary contractions (shortening) of our skeletal muscles.
Cramps can occur at any time but often wake people during the night. They can affect any muscle but usually show up in the calves, thighs, feet and arms.


Since having either high or low blood sugar contributes to spasms many people with diabetes report having from mild to severely painful muscle cramping.

Causes of Cramping

Glucose and Electrolytes

The proper contraction and relaxation of our muscles requires a fuel source such as glucose, and a balanced exchange of electrolytes (e.g., sodium, potassium, calcium, magnesium) flowing through the cell membranes.


When blood sugar is low, the muscles can become starved for fuel. When blood sugar runs high our body excretes excess glucose via urine, causing dehydration, and a depletion of electrolytes.


These types of imbalances cause cramping in athletes engaged in extended strenuous exercise, those who are active without proper conditioning or hydration, and in active or sedentary people with fluctuating blood glucose.
Nerves and Circulation

Complications from diabetes can trigger muscle cramps as well. Since poor circulation and nerve damage may instigate spasms, people with peripheral vascular disease or peripheral neuropathy may be prone to cramps. In rare cases, muscle cramps are a symptom of kidney problems.
Medications

Medications and substances that contribute to the incidence of muscle cramps include insulin, lipid (cholesterol) lowering drugs, antihypertensives, beta-agonists, antipsychotics, oral contraceptives, and alcohol.
Other Causes

Muscle cramps are also associated with thyroid disease, hemodialysis, fatigue, pregnancy, poor flexibility, spinal nerve compression, and sitting, standing, or lying in one position for long periods.
Preventing Cramps: Six Suggestions

Other than monitoring your glucose carefully, consider the following tips to prevent muscle cramps.

1. Before going to bed, loosen your muscles with a hot bath or shower, by riding an exercise bike a few minutes, or by doing some gentle stretching exercises.
2. Warm up your muscles well before exercising and stay hydrated.
3. Eat foods rich in calcium, potassium and magnesium – milk, broccoli, salmon, sardines and bananas – and talk to your doctor about taking nutritional supplements.
4. Wear supportive shoes, and if you stand a lot, stand on a rubber mat.
5. Consider practicing yoga to keep your muscles and joints flexible.
6. Avoid sitting still for long periods of time.

Calming the Cramps

Let your diabetes care team know if you are experiencing muscle cramps. They can run simple tests to pinpoint the exact cause, if necessary, and recommend individualized solutions.


The most common remedy for muscle cramps is to massage and stretch the affected muscle. For instance, if the calf muscle is cramping, you can massage it and/or stretch out the leg and gently pull the toes toward the top of the foot.


Some people find relief with warm or cold compresses or by rubbing an ice cube over the cramping muscle. Others use an anti-inflammatory, such as ibuprofen, or take prescribed muscle relaxers.
There is some controversy about using quinine tablets or drinking tonic water for muscle cramps, so it is best to discuss this questionable option with your doctor.



Sources: Mayo Clinic, Diabetes in Control and Consumer Reports
Photo credit: Tony Alter / flickr


Diabetes and Muscle Cramps: Cause, Prevention, Relief

 

[P.J.]

Which Fruits Are High or Low in Sugar: An Easy Way to Remember

Which Fruits Are High or Low in Sugar: An Easy Way to Remember

Jul 28, 2014





The different sugar content of fruits can be confusing when you are trying to manage your blood glucose.

For instance, a half cup of raspberries has a net-carb value of 3.5 grams, but one half cup of raisins is loaded with just over 60 grams.


An easy way to remember whether a particular fruit is generally high or low in sugar content, if there are no food charts handy, is to think categorically.
[h=2]Sorting the Fruits[/h] When surveying the array of fruit at a market or the bowls of fruit on a buffet table, the following categories can help you remember whether a fruit is in the low, medium or high ballpark of sugar content (per 1/2 cup serving, according to the USDA).


The categories are in order from lowest sugar content to highest.

[h=3]Berries[/h] As a group, berries are the fruits lowest in sugar, especially the more tart ones such as raspberries, blackberries, and cranberries. Strawberries and blueberries are low to medium in sugar content. Berries are also known for being rich in health preserving antioxidants.
[h=3]Spring-Summer Fruits[/h] Peaches, nectarines, melons, apricots - often considered summer fruits - have a low to medium sugar content. Melons include casaba, watermelon, cantaloupe, and honeydew.
[h=3]Fall-Winter Fruits[/h] Having a medium to medium-high amount of sugar are the winter fruits: apples, citrus fruits, plums, and pears. Grapefruit and apples have the lowest sugar level in this category; plums, oranges, kiwi, and pears have more.
[h=3]Tropical Fruits[/h] Fruits that are caressed by tropical breezes tend to have high sugar content such as pineapple, pomegranates, mangoes, bananas, and fresh figs. Papaya and guava are the least sugary of the tropical fare.
Non-tropical fruits high in sugar are tangerines, cherries, and grapes.
[h=3]Dried Fruits[/h] All dried fruits have a very high sugar content including dates, apricots, raisins, prunes, and figs. Although dried berries (e.g., blueberries, cranberries) would naturally be less sweet, they are typically processed with added sugar to offset the tart tastes. An alternative to dried fruit is freeze-dried and dehydrated summer fruits, and berries.


Thinking of these categories may help you remember the approximate sugar content of many fruits. Follow your doctor’s or dietician’s guidelines and charts for meal planning whenever possible.
Source: Low Carb Diets

Photo credit: Christian Schnettelker / Webdesign Essen | Webdesigner


Which Fruits Are High or Low in Sugar: An Easy Way to Remember

 

[P.J.]

வாய் துர்நாற்றமா..?’ பயம் வேண்டாம்!

வாய் துர்நாற்றமா..?’ பயம் வேண்டாம்!

கொட்டிவாக்கத்தில் இருந்து வந்திருந்த சுந்தர்ராஜன் என்பவரின் அனுபவம் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருந்தது. அவர் சொன்னது:


“என்ன காரணமோ தெரியவில்லை. சமீபகாலமாக என் வாயில் கெட்ட வாடை! நான் பேசும்போது, வாயில் இருந்து சகிக்கமுடியாத அளவுக்கு துர்நாற்றம்! அதனால், என்னுடன் அமர்ந்து உரையாடுவதற்கே பலரும் தயங்கினர்.



நான் பேசத் தொடங்கியதும், அருகில் உட்காரமுடியாமல் சிலர் எழுந்து போய்விடுவார்கள். ‘நான் பேச ஆரம்பித்தவுடன் ஏன் அவர்கள் எழுந்து போகிறார்கள்’என்று காரணம் தெரியாமல் ஆரம்பத்தில் அவதிப்பட்டேன். பின்னர்தான் தெரிந்தது... ‘என்னுடைய வாயில் இருந்து வெளிவரும் நாற்றம்தான் அதற்குக் காரணம்’என்று.


நீண்டநேரம் பல் துலக்குவேன். அப்படியாவது, ‘வாயிலிருந்து வரும் துர்நாற்றம் போய்விடாதா?’ என்று நப்பாசை. ஆனால், அப்படியும் நாற்றம் போகவில்லை.


இந்தச் சூழ்நிலையில்தான், மருத்துவக் கல்லூரியில் பேராசிரியராகப் பணியாற்றும் நண்பரை நான் சந்திக்க நேரிட்டது.


மருத்துவக் கல்லூரியில் பணியாற்றுபவர் ஆயிற்றே, அவரிடம் என் குறையைக் கூறினால், அதற்கு ஒரு விடிவு பிறக்கும் என்று எண்ணினேன்.


எனக்கு இருக்கும் வாய் துர்நாற்றம் பற்றி அவரிடம் கூறினேன். தாமதிக்காமல் சொன்னார்: ‘தினமும் காலையில் பல் துலக்குவதற்கு முன் நல்லெண்ணெய்யால் வாயை நன்றாகக் கொப்பளியுங்கள், உங்கள் வாயிலிருந்து வரும் துர்நாற்றம் சுத்தமாக இல்லாமல் போவதை நீங்களே உணர்வீர்கள்’என்றார்.


அவர் கூறியதில், அப்போது எனக்கு முழுமையான நம்பிக்கை இல்லை. என்னென்னவோ செய்து பார்த்தும், போகாத துர்நாற்றம், நல்லெண்ணெய்யால் எப்படி போகப் போகிறது என்று கிண்டலாக நினைத்தேன்.


இருந்தாலும், அதையும் செய்துதான் பார்த்து விடுவோமே என்று, மறுநாளில் இருந்தே, ‘ஆயில் புல்லிங்’செய்யத் தொடங்கினேன். பத்து நாட்களில் படிப்படியாக என்னுடைய வாய் துர்நாற்றம் இல்லாமல் போவதை நானே உணர்ந்தேன்.


பதினைந்து நாட்கள் கடந்தபிறகு, நூறு சதவீதம் துர்நாற்றம் மறைந்து விட்டிருந்தது. என்னால் நம்பவே முடியவில்லை! ‘நல்லெண்ணெய்க்கு இப்படியொரு மகத்தான மருத்துவ குணமா..?’
இப்போது நண்பர்கள் என்னுடன் அமர்ந்து, சிரித்த முகத்துடன் கலகலப்பாக உரையாடுகிறார்கள்.
‘வாயில் இருந்த துர்நாற்றம் எப்படி இல்லாமல் போனது?’ என்று எல்லோரும் கேட்டார்கள்.


நான், ‘ஆயில் புல்லிங்’பற்றி சொன்னேன். அவர்கள் நம்பிக்கையில்லாமல் என்னைப் பார்த்தார்கள்.
‘நானும் முதலில் நம்பிக்கை இல்லாமல்தான் இருந்தேன். ஆனால், இப்போது முழுமையாக நம்புகிறேன். பலனை உண்மையாகக் கண்டபிறகுதான் நல்லெண்ணெய்யின் சிறப்பே எனக்குத் தெரிய ஆரம்பித்தது’என்றேன்.
.

இதற்கு இடையில், எனக்கு ஆலோசனை கூறிய நண்பர், மருத்துவக் கல்லூரி பேராசிரியரை ஒருநாள் உணவு விடுதி ஒன்றில் சந்தித்தேன். என் வாய் துர்நாற்றம் முழுமையாக பறந்தோடிவிட்ட செய்தியைக் கூறி, அதற்கு மூலகாரணமாக இருந்த அவருக்கு என் நன்றியைத் தெரிவித்தேன்.


சந்தோஷ முகத்துடன் என்னைப் பார்த்தார்... ‘நல்லெண்ணெய்யால் வாய் துர்நாற்றம் எப்படி இல்லாமல் போனது?’ என்று அவரிடமே கேட்டேன்.


அதற்கு, ‘பாக்டீரியாக்கள்தான் வாயில் துர்நாற்றம் உண்டாகக் காரணம். பாக்டீரியாக்களை அழிக்கக் கூடிய சக்தி, நல்லெண்ணெய்க்கு இருக்கிறது. நல்லெண்ணெய் இருக்கும் இடத்தில், பாக்டீரியாவால் உயிர் வாழமுடியாது.


நல்லெண்ணெய்யில் வாய் கொப்பளித்தால், வாயில் இருக்கும் பாக்டீரியாக்கள் முழுமையாக அழிந்து, துர்நாற்றம் இல்லாமலே போய்விடும்’என்றார்.


இப்படி, மிகக் குறைந்த செலவில் குணப்படுத்தக் கூடிய நல்லெண்ணெய்யின் சிறப்பு தெரியாமல், இவ்வளவு காலமும் இருந்திருக்கிறேனே!


எனக்கு நல்லெண்ணெய் வைத்தியத்தை அறிமுகம் செய்த பேராசிரிய நண்பருக்கு இந்த நேரத்தில் என் நன்றியைத் தெரிவித்துக் கொள்கிறேன்”என்று கூறி முடித்த சுந்தர்ராஜன் முகத்தில் வாய்கொள்ள முடியாத அளவு சிரிப்பு ரேகை படர்ந்திருந்தது!


எலுமிச்ச பழச் சாறையும், புதினாச் சாறையும் சரிபாதியாக அரை லிட்டர் நீரில் கலந்து வாய் கொப்பளித்தால், வாய் துர்நாற்றம் நீங்கும்.


வா‌ய் து‌ர்நா‌ற்ற‌ம் உடையவர்கள் ‌கிரா‌ம்பை வா‌யி‌ல்போ‌ட்டு மெ‌ன்று வ‌ந்தா‌ல் அ‌ந்த தொ‌ல்லை‌யி‌லிரு‌ந்து ‌விடுபடலா‌ம்.


வாய் நாற்றத்தை போக்க எலுமிச்ச பழத்தை ஒரு தம்ளர் நீரில் பிழிந்து அதனுடன் சிறிது அளவு உப்பு கலந்து சாப்பிட்டு வரவும். அந்த தண்ணீரை கொண்டு வாய் கொப்பளித்து வந்தாலும் நல்லது.


"வாய் துர் நாற்றம்" உடையவர்கள் தினமும் காலை எழுந்தவுடன் வெறும் வயிறில் குறைந்தது நாலு ட்ம்ளர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.


வாயை உப்புகரைத்த நீரில் கொப்புளித்து சுத்தமாக வைத்திருப்பதும், பற் குழிகளை பல் மருத்துவர்களிடம் சென்று அடைத்துகொள்வதும், தினம் இரண்டு முறை பல் துலக்குவதும் வாய் நாற்றத்தை தவிர்க்க உதவும்


???? ???????????..?? ???? ????????! - ??? ????????

 

[P.J.]

How Long Does It Take for Nicotine to Completely Leave the Body?

How Long Does It Take for Nicotine to Completely Leave the Body?

Nicotine is the active ingredient in tobacco products such as cigars, cigarettes, pipe tobacco and chewing tobacco. When you smoke or chew any of these substances, nicotine is pulled into the blood stream. How long it takes for nicotine to completely leave the body depends on a number of factors including how much tobacco you use, the kind of test that is run to measure the nicotine level and how your body metabolizes toxins. Read on to learn about the time needed for nicotine to completely leave the body and how you can get it out of your system faster.

How Long Does It Take for Nicotine to Completely Leave the Body?

When nicotine is taken in through smoking or chewing tobacco, it is changed into cotinine in the lungs and liver before being passed out of the body in urine. Nicotine and cotinine can be detected in the blood, urine, saliva and hair.

1. Nicotine in Blood

The blood test for nicotine is very accurate.

How to Test: For a blood test for nicotine, a lab can measure either presence or absence of nicotine (or cotinine) or an absolute level of the toxins. A blood sample will be drawn for this test.

Time: The time nicotine remains in the blood will be variable depending on whether nicotine or cotinine is being tested. If the lab is testing for nicotine levels, the nicotine will typically be gone within 1-3 days after you stop using tobacco. If the lab is testing for cotinine levels, the cotinine will continue to be detectable for 1-10 days after the last use of tobacco.

2. Nicotine in Urine

Cheap and easy to do, the urine test is the most common way to test for nicotine.

How to Test: A urine sample will be collected and a test strip is then dipped into the urine for 5 minutes. This test will be either positive (cotinine is present in the urine) or negative (no cotinine is detected).

Time: Nicotine and cotinine levels in the urine are usually not detectable within 3-4 days after stopping use of tobacco products. However, for passive smokers, urine nicotine test can be positive for as long as 15 to 20 days. Cotinine may also take longer to be excreted with wastes if menthol cigarettes are used.

3. Nicotine in Saliva

This test is often considered to be the most sensitive for detection of cotinine the metabolite of nicotine.

How to Test: For this test, a saliva sample must be obtained. A test strip is soaked in the saliva for 20 minutes. This test is particularly useful because it will measure the approximate amount of nicotine that you have used.



Time: The saliva test can detect cotinine levels for up to 4 days.

4. Nicotine in Hair

Because of the length of time it takes to grow hair, measuring nicotine levels in the hair is a reliable test to determine long-term use. The down side is that it is a relatively expensive test for nicotine.

How to Test: For this test, hair should be taken as close to the scalp as possible. If possible, the hair should be pulled out of the scalp. Hair from other parts of the body can be used if your head is bald.

Time: Tests of hair follicles can be done for months after smoking. It is extremely accurate for 1-3 months after you stop smoking and nicotine may be detectable for up to a year. This is a specialized test usually used when all other forms of tests are unsatisfactory.

How to Clear Nicotine from the Body

If you are trying to clear nicotine from your body, there are several ways to help speed the process. Use all of these methods together to really speed the clearance of nicotine from the body.

1. Be Sure to Drink Plenty of Water Each Day



As long as you are healthy and not on fluid restrictions for other health problems, drink at least 8 8-ounce glasses of water each day. Nicotine and cotinine are excreted through the kidneys – by drinking lots of water, you are forcing your body to rid itself of all sorts of toxins. Increasing your water intake is good for all parts of your body.

2. Eat Foods That Contain Antioxidants



Antioxidants are substances that help to rid the body of toxins by speeding up the metabolism. Fruit juices without sugar added are a great source of these antioxidants. Try those juices that are very acidic such as orange juice and cranberry juice.

3. Eat Foods That Increase Production of Bile



Bile is produced in the liver and helps to detoxify your body and remove nicotine. These foods might include those with pungent odors such as onion and garlic.

4. Exercise Regularly



If you exercise at an appropriate level, it will help speed your body’s metabolism which will help to more quickly clear nicotine and cotinine. Before starting any exercise routine, be sure to consult your healthcare provider to ensure that you are healthy enough for an exercise program.



How Long does It Take for Nicotine to Completely Leave the Body? | New Health Guide

 

[P.J.]

நுங்கு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைக&#

நுங்கு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

கோடைக்காலத்தில் நம்மைப் பாதுகாக்க இயற்கை அளித்துள்ள ஒரு வரப்பிரசாதம் தான் நுங்கு.
பனைவெல்லம், பனங்கற்கண்டு, பனங்கிழங்கு, மட்டை, ஓலை என பனையில் இருந்து கிடைக்கும் அனைத்துப் பொருட்களுமே மருத்துவ குணம் வாய்ந்தவை.


நுங்கில் வைட்டமின் பி,சி இரும்புச்சத்து, கால்சியம், துத்தநாகம், சோடியம், மக்னீசியம், பொட்டாசியம், தயாமின், அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் புரதம் போன்ற சத்துகள் அதிகம் காணப்படுகின்றன.


நுங்குக்குக் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தி, உடல் எடையைக் குறைக்கும் தன்மை அதிகம்.
நுங்கு நீர் வயிற்றை நிரப்பி பசியையும் தூண்டும். இதனால் சாப்பிட பிடிக்காமல் இருப்பவர்களுக்கு நல்ல பசி ஏற்படும்.


மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப் போக்கு இரண்டுக்குமே நுங்கு ஒரு சிறந்து மருந்து.


சிலருக்கு உடல் உஷ்ணம் காரணமாக எவ்வளவுதான் தண்ணீர் குடித்தாலும் தாகம் அடங்காது. அவர்கள் நுங்கைச் சாப்பிட்டால் தாகம் அடங்கிவிடும்.


ரத்தசோகை உள்ளவர்கள் நுங்கைத் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் விரைந்து குணமாகி உடல் சுறுசுறுப்பாகும்.


நுங்கில் அந்த்யூசைன் எனும் ரசாயனம் இருப்பதால் பெண்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய்க் கட்டிகள் வருவதைத் தடுக்கும்.


வெயில் காலத்தில் அம்மை நோய்கள் வருவதைத் தடுத்து உடலுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தரும்.


SSN

 

[P.J.]

தாவரத் தங்கம் – காரட்

தாவரத் தங்கம் – காரட்
​

தாவரத் தங்கம் என்று நாம் அவ்வப்போது உணவில் பயன்படுத்துகின்ற ஒரு பொருளை அழைக்கிறார்கள். அது எந்தப் பொருள் தெரியுமா? காரட் தான் அது. காரட்டிற்கு தாவரத் தங்கம் என்று ஏன் பெயர் வந்தது தெரியுமா?


தங்க நகை எப்படி நமது மேனிக்கு பளபளப்பினை தந்து அழகூட்டுகின்றதோ அவ்வாறு காரட்டை நாம் சாப்பிட்டு வந்தால் நமது மேனி பளபளப்பாகும் என்பதனால் தான் காரட்டிற்கு தாவரத் தங்கம் என்று பெயர் வந்தது.


அது மட்டுமல்ல வேறு எந்த காய் கனிக்கும் இல்லாத சிறப்பு குணம் காரட்டிற்கு மட்டுமே உள்ளது. உலகத்தில் இதுவரை மருந்தே கண்டு பிடிக்கப்படாத ஒரு நோய் உண்டென்றால் அது புற்று நோய் (கேன்சர்) தான். அந்த நோய் நமக்கு வராமல் செய்கின்ற ஆற்றல் வேறு எந்த காய் கறிக்கும் கிடையாது. அந்த சிறப்பு குணம் காரட்டிற்கு மட்டுமே உள்ளது. காரட்டில் கரோட்டின் என்கின்ற உயரிய சத்து உள்ளது தான் இதற்கு காரணமாகும். இதனை உயர்வாக சொல்வது என்றால் காரட்டில் பீட்டா கரோட்டின் என்கின்ற நமது உடம்பில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியினை அதிகப்படுத்துகின்ற சத்து உள்ளது என்று சிறப்பித்து விஞ்ஞானிகள் கூறுவார்கள்.


இந்த பீட்டா கரோட்டினின் உள்ள சிறப்பு அணுக் கூறுகள்தான் புற்று நோய்க்கு எதிரியாக இருந்து செயல்படுகின்றது. இந்த சமயத் தில் உங்களுக்கு ஒரு கேள்வி எழலாம். புற்று நோயை வரவிடாமல் செய்கின்ற ஆற்றல் மட்டும்தான் உள்ளதா? இல்லை-புற்று நோய் வந்தவர்களுக்கு குணம் அளிக்கின்ற ஆற்றல் காரட்டில் உள்ளதா? என்று நீங்கள் கேட்கலாம். காரட்டில் புற்று நோயை வரவிடாமல் செய்கின்ற நோய் தடுப்பு ஆற்றல் மட்டுமே உள்ளது.


காரட்டில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் என்ற சத்து வயிறு தொடர் பான எல்லாவித நோய்கள் அனைத்தையும் குணப்படுத்துகின்ற சக்தி பெற்றவை. உதாரணமாக பல காலமாக அல்சர் நோய் உள்ளவர்கள், காரம் சாப்பிட்டால் வயிற்று வலி வருபவர்கள் காரட்டினை நன்கு சாறு பிழிந்து வாரத்தில் மூன்று தடவை வீதம் இரண்டு மாதம் சாப்பிட்டால் போதும் வயிறு மற்றும் குடல் சம்மந்தமான நோய்கள் எல்லாம் குணம் அடைவதுடன் மறுபடியும் இதுபோன்ற பாதிப்புகள் வரவிடாமலும் செய்துவிடும் காரட்.


சிலருக்கு வாயில் எப்போதும் துர்நாற்றம் இருந்து கொண்டே இருக் கும் எத்தனை தடவை பல் துலக்கினாலும் அந்த துர்நாற்றம் சிலரு க்கு போகவே போகாது. அதற்கு காரணம் வாயோ, பற்களோ அல்ல. வயிற்றிலிருக்கும் கோளாறுதான் காரணம். எனவே வயிறு குறைபாட்டை ஒழித்தால்தான் அந்த வாய் துர்நாற்றம் போகும். வாய் துர் நாற்றம் உள்ளவர்கள் அத்தனை பேருக்கும் ஒரு இனிப்பான செய்தி இது. வாரம் ஐந்து நாட்கள் மட்டும் காரட் சாறினை சர்க்கரை மற் றும் உப்பு எதுவுமின்றி அருந்தி வாருங்கள். அப்புறம் பாருங்கள் வாய் துர்நாற்றம் போயே போயிந்து என்று நீங்கள் சொல்வீர்கள்.


காரட்டினை வாரத்தில் இரண்டு நாட்களாவது நமது சமையலில் பயன்படுத்துவது உடம்பிற்கு நல்லது. ஏனெனில் காரட்டில் நார்ச் சத்து அதிகம் உள்ளதால் மிகுந்த நன்மை தருவதுடன் செரிமானத்தை தூண்டி நல்ல ஜீரண சக்திதியை தருகின்றது. காரட்டினை பச்சையாகவே நிறைய சாப்பிடலாம். பற்களில் கரை உள்ளவர்கள் அடிக்கடி பச்சையாக காரட்டினை மென்று சாப்பிட்டால் பற்களின் கரைகள் போய்விடும். உங்களுக்கு தாங்க முடியாத பசியா? எதாவது கிடைத்தால் சாப்பிடலாம் என்று தோன்றுகின்றது… ஆனால் எதுவும் கிடைக்கவில்லை என்கின்ற சூழ்நிலையா? சற்றும் தயங்க வேண்டாம். அருகில் காய்கறி கடை உள்ளதா என்று பாருங்கள். ஒரே ஒரு காரட் வாங்கி பச்சையாக மென்று தின்று பாருங்கள். பசி காணாமல் போய் விடும். காய சண்டிகையின் தீரா பசியைகூட காரட் போக்கி விடும் சக்தி பெற்றது.


​

SSN

 

[P.J.]

20 வகையான பாட்டி வைத்தியம்

20 வகையான பாட்டி வைத்தியம்

1.நெஞ்சு சளி:
தேங்காய் எண்ணையில் கற்பூரம் சேர்த்து நன்கு சுடவைத்து ஆர வைத்து நெஞ்சில் தடவ சளி குணமாகும்.


2.தலைவலி:
ஐந்தாறு துளசி இலைகளும் ஒரு சிறு துண்டு சுக்கு, 2 லவங்கம், சேர்த்து நன்கு அரைத்து நெற்றியில் பற்றாகப் போட்டால் தலைவலி குணமாகும்.


3.தொண்டை கரகரப்பு:
சுக்கு, பால் மிளகு, திப்பிலி, ஏலரிசி ஆகியவற்றை வறுத்து பொடி செய்து தேனில் கலந்து சாப்பிட தொண்டை கரகரப்பு குணமாகும்.


4.தொடர் விக்கல்:
நெல்லிக்காய் இடித்து சாறு பிழிந்து, தேன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் தொடர் விக்கல் தீரும்.


5.வாய் நாற்றம்:
சட்டியில் படிகாரம் போட்டு காய்ச்சி ஆறவைத்து அதனை ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை வாய் கொப்பளித்து வந்தால் வாய் நாற்றம் போகும்.


6.உதட்டு வெடிப்பு:
கரும்பு சக்கையை எடுத்து எரித்து சாம்பலாக்கி, அதனுடன் வெண்ணெய் கலந்து உதட்டில் தடவி வர உதட்டு வெடிப்பு குணமாகும்.


7.அஜீரணம்:
ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் கருவேப்பிலை, இஞ்சி, சீரகம், மூன்றையும் கொதிக்க வைத்து ஆறவைத்து வடிகட்டி குடிக்க அஜீரணம் சரியாகும்.


8.குடல்புண்:
மஞ்சளை தணலில் இட்டு சாம்பல் ஆகும் வரை எரிக்க வேண்டும். மஞ்சள் கரி சாம்பலை தேன் கலந்து சாப்பிட குடல் புண் ஆறும்.


9.வாயு தொல்லை:
வேப்பம் பூவை உலர்த்தி தூளாக வெந்நீரில் உட்கொள்வதினால் வாயுதொல்லை நீங்கும். ஆறாத வயிற்றுப்புண் நீங்கும்.


10.வயிற்று வலி:
வெந்தயத்தை நெய்யில் வறுத்து பொடி செய்து மோரில் குடிக்க வயிற்று வலி நீங்கும்.


11.மலச்சிக்கல்:
செம்பருத்தி இலைகளை தூள் செய்து, தினமும் இருவேளை சாப்பிட்டு வர மலச்சிக்கல் தீரும்.


12.சீதபேதி:
மலை வாழைப்பழத்தை நல்லெண்ணையில் சேர்த்துச் சாப்பிட சீதபேதி குணமாகும்.


13.பித்த வெடிப்பு:
கண்டங்கத்திரி இலைசாறை ஆலிவ் எண்ணையில் காய்ச்சி பூசி வந்தால் பித்த வெடிப்பு குணமாகும்.


14.மூச்சுப்பிடிப்பு:
சூடம், சுக்கு, சாம்பிராணி, பெருங்காயம் இவைகளை சம அளவு எடுத்து சேர்த்து வடித்த கஞ்சியில் கலக்கி மறுபடியும் சூடுபடுத்தி மூச்சுப்பிடிப்பு உள்ள இடத்தில் மூன்று வேளை தடவினால் குணமாகும்.


15.சரும நோய்:
கமலா ஆரஞ்சு தோலை வெயிலில் காயவைத்து பொடி செய்து தினமும் சோப்புக்கு பதிலாக உடம்பில் தேய்த்து குளித்து வர சரும நோய் குணமாகும்.


16.தேமல்:
வெள்ளை பூண்டை வெற்றிலை சேர்த்து மசிய அரைத்து தினமும் தோலில் தேய்த்து குளித்து வர தேமல் குணமாகும்.


17.மூலம்:
கருணைக் கிழங்கை சிறுதுண்டுகளாய் நறுக்கி துவரம் பருப்புடன் சேர்த்து, சாம்பாராக செய்து சாப்பிட்டு வர மூலம் குணமாகும்.


18.தீப்புண்:
வாழைத் தண்டை சுட்டு அதன் சாம்பலை தேங்காய் எண்ணையில் கலந்து தடவி வர தீப்புண், சீழ்வடிதல் மற்றும் காயங்கள் விரைவில் குணமாகும்.


19.மூக்கடைப்பு:
ஒரு துண்டு சுக்கை தோல் நீக்கி அரை லிட்டர் நீரில் போட்டு சுண்டக் காய்ச்சி, பால், சர்க்கரை சேர்த்துக் காலை, மாலை சாப்பிட்டு வர மூக்கடைப்பு விரைவில் நீங்கும்.


20.வரட்டு இருமல்:
எலுமிச்சம் பழசாறு, தேன் கலந்து குடிக்க வரட்டு இருமல் குணமாகும்.




Sindinga

 

[P.J.]

Effective Diabetes Diet and Lifestyle Tips

Effective Diabetes Diet and Lifestyle Tips

group exercise

I’ve simplified the various effective ways to increase your insulin and leptin sensitivity – and prevent or reverse diabetes – into six easy, highly doable steps.

Exercise. Contrary to prevailing recommendations of shunning exercise during illness, staying fit is highly important in getting diabetes and other diseases under control. In fact, it is one of the fastest, most powerful ways to lower your insulin and leptin resistance. Get a headstart today by reading more about

Peak Fitness – less workout time, more benefits.

Eliminate grains and sugars, especially fructose. Conventional diabetes treatment has failed over the last 50 years partly because of its seriously flawed dietary principles. Eliminate ALL sugars and grains – even “healthful” ones like whole, organic, or sprouted grains – from your diet. Avoid breads, pasta, cereals, rice, potatoes, and corn (which is, in fact, a grain). Until your blood sugar gets under control, you may want to avoid fruits as well.

Get plenty of omega-3 fats from a high-quality, animal-based source.

Monitor your fasting insulin level. Every bit as important as your fasting blood sugar, your fasting insulin level should be between 2 and 4. The higher your level, the worse your insulin sensitivity is.

Get probiotics. Your gut is a living ecosystem of a multitude of bacteria. The more good bacteria you have, the stronger your immunity and the better your overall function will be. Optimize your gut flora by consuming fermented foods like natto, miso, kefir, raw organic cheese, and cultured vegetables. You may also take a high-quality probiotic supplement.

How Sun Exposure Can Help Treat and Prevent Diabetes

sun exposure
Have you been getting adequate sun exposure?

More and more studies come out confirming the power of vitamin D, a steroid hormone, to influence virtually every cell in your body. Receptors that respond to vitamin D have been found in nearly every type of human cell, from your bones to your brain. Recent research shows that women can help reduce their children’s risk of Type 1 diabetes by optimizing their vitamin D levels prior to and during pregnancy, as vitamin D has been shown to suppress certain cells of the immune system that may be a factor in the disease.

Studies published between 1990 and 2009 3 also revealed a significant link between high levels of vitamin D and a lowered risk of developing Type 2 diabetes, along with cardiovascular disease and metabolic syndrome. It will likely take decades before healthy policy catches up with what overwhelming scientific evidence has already revealed about the benefits of vitamin D, and before increased sunlight exposure becomes the norm. But you don’t have to take part in the waiting game – you can optimize your levels right NOW.

Ideally, you should regularly expose a large amount of your skin to healthy amounts of sunshine, preferably as close to solar noon as possible. Direct UV exposure translates to up to 20,000 units of vitamin D a day. You may also use a safe tanning bed or supplement with oral vitamin D3. If you choose to do the latter, have your vitamin D levels routinely tested by a proficient lab to see if you are within the therapeutic range. Follow age-appropriate vitamin D doses when supplementing.



Source: Indians Abroad

Jayashree Srinivasan


Also please read from here

Diabetes Information ? Symptoms, Causes and Prevention

 

[P.J.]

Harvard Scientist Urges People to Stop Drinking “Low-Fat” Milk Immediately

Harvard Scientist Urges People to Stop Drinking “Low-Fat” Milk Immediately

December 30, 2014


The Case Against Low-Fat Dairy, and The Other Dangers of Milk



Harvard analyst David Ludwig really has a point in eventually condemning the USDA’s proposals, yet there is substantially more to the full-fat versus low-fat milk debate.


There is a lot of motivation to maintain a strategic distance from specific fats, for example, trans-fats and refined polyunsaturated fats in vegetable oils (like corn, soy, sunflower, and canola), yet the proof for the moderate use of immersed fat – found in milk, coconut oil, and grass-nourished creatures – is rising up to the top.


While immersed fat was reviled for a considerable length of time, a 2010 examination distributed in the American Journal of Clinical Nutrition reasoned that “there is no significant evidence for concluding that dietary saturated fat is associated with an increased risk of [coronary heart disease or cardiovascular disease].”


Further, there are various advantages to drinking full-fat dairy items. In its most unadulterated state (crude, natural, and originating from grass-fed dairy animals), full-fat dairy has been found to advance heart health, control diabetes, help in vitamin ingestion, lower risk of disease, and even support in weight reduction.


Remember this though: immaculate dairy could advance your well-being, but customary dairy may still be harming you.


Learn more about your dairy before you put it in your body. You’d be astonished that there could be 20+ painkillers, anti-toxins, and other harmful material floating in your milk.



Source: www.realfarmacy.com


Harvard Scientist Urges People to Stop Drinking "Low-Fat" Milk Immediately - Healthy Food House

 

[P.J.]

What are the Health Benefits of Horse gram?

What are the Health Benefits of Horse gram?

What is Horse Gram?

Horse gram is scientifically known as Macrotyloma uniflorum. It also goes by the name Dolichos biflorus. Due to a lot of confusion in the Dolichos category, the right name for Horse gram scientifically is Macrotyloma uniflorum. According to the USDA database both the names Macrotyloma uniflorum and Dolichos biflorus mean the same Horse gram.


It is a dark brown lentil which round and flattened in shape. Horse gram is known to have many therapeutic effects but not scientifically proven though it has been recommended in ayurvedic medicine to treat renal stones, piles, edema etc. It is rich in iron, calcium molybdenum, polyphenols which have high antioxidant capacity, and hemagluttinin which is a substance found in antibodies and autoimmune functions.



What is the Classification of Horse Gram ?

• Kingdom Plantae – Plants
• Subkingdom Tracheobionta – Vascular plants
• Superdivision Spermatophyta – Seed plants
• Division Magnoliophyta – Flowering plants
• Class Magnoliopsida – Dicotyledons
• Subclass- Rosidae
• Order- Fabales
• Family Fabaceae – Pea family
• Genus Macrotyloma (Wight & Arn.) Verdc. – macrotyloma
• Species Macrotyloma uniflorum (Lam.) Verdc. –

What are the Benefits of Horse gram?

Horse gram is known by different names all over the world, it is called, Kollu in South India, Cowpea in English, Kulti in Hindi, Habbul Kulth in Arabic, Kulatha Kalai in Sanskrit, Bian Dou in Chinese, Bonnavista Bean and also Hyacinth Bean. The health benefits of horse gram are being recognized light in the western world recently but has been known for its medicinal purposes by Indian Ayurvedic Vaidyas since centuries.

• It is known for its excellent diuretic and astringent .
• Ayurveda uses horse gram to treat a variety of conditions ranging from rheumatism to worm removal, treating Conjuctivitis and piles.

• Another great benefit of horse gram is its use in extracting phlegm. When suffering with cough, phlegm is a hard thing to get rid of. Taking horse gram water can eliminate the phlegm and give relief.
• Taking horse gram powder in a little bit of water regularly, helps in treating and controlling skin rashesand boils.
• Horse gram liquid is also used to regulate fever.
• It has phenols which helps in reducing weight
• Horse gram also helps in lowering cholesterol levels
• Lipids extracted from horse gram have shown to help with peptic ulcer in an study related rats.
• It also helps in reducing flatulence

Is Horse gram helpful in treating menstrual problems?

Horse gram is considered to have curative properties in helping with menstruation problems. Specially women with irregular periods and excess bleeding can benefit by taking horse gram water regularly or adding horse gram soup or sprouts to your daily diet. It is recommended in stopping heavy bleeding after pregnancy. In Ayurvedic medicine, women are recommended to take 1 teaspoon of horse gram powder every morning.




Does Horse gram help in eliminating Kidney Stones?

Kidney stones are a painful condition and caused due to deposits of Oxalates. Taking a diet with low amounts of calcium and phosphorus is recommended if you have kidney stones. Horse gram is recommended for treating kidney stones in India. Soak about 4 teaspoons of Horse gram in approximately 1.5 cups of water overnight and drink the water in the water on an empty stomach the next morning. You can add the same amount of water to the horse gram again and let it soak and can drink the water in the afternoon and repeat this and drink in the evening as well. Taking horse gram water this way for 2-3 months will help in completely eliminating the kidney stones. The horse gram water has diuretic properties and dissolves the kidney stones. Diuretics increase the elimination of water from the body.




How to grow Horse Gram Sprouts?

One way to eat Horse gram is in the form of Sprouts. You can add the Horse gram sprouts to salads or eat the sprouts by themselves by adding a little salt, cumin, lemon, finely minced onions and cilantro. It is fairly easy to grow sprouts from any legumes. Soak the desired amount of Horse gram in a wide bowl completely submerged in water. Once the Horse gram is soft when you bite on the legume, drain the water, rinse and put them in a very thin cotton cloth, a cheese cloth works the best. Keep the cloth damp and put it away in a dark place overnight. Usually by the end of the second day you will see small sprouts coming up. You can grow the sprouts to whatever length you desire and then add to them any dish. Make sure the seeds are soaked well and have enough air if you are putting them in a jar(keep the lid a slightly open). Don't let the seeds ferment bu soaking them too long. Sprouts are high in Vitamin A, Thiamine, vitamin C, iron and potassium. Sprouting them also helps in reducing the production of gas which helps in digesting them much better than the dried horse gram.



Are there any harmful side effects to eating Horse gram?

• Horse gram can cause an excess of bile production
• It should not be eaten by pregnant women
• People suffering with tuberculosis and plethora should avoid horse gram

1. Reference : USDA, NRCS. 2011. The PLANTS Database (Welcome to the PLANTS Database | USDA PLANTS, 19 April 2011). National Plant Data Center, Baton Rouge, LA 70874-4490 USA.


What are the health benefits of horse gram?

 

[P.J.]

Why you should sit on the floor while eating

Why you should sit on the floor while eating

In many Indian households you will find that people sit on the floor and eat their meals. While most of us have embraced the table and chair as a place to eat, there are those of us who prefer to sit in front of the TV and/or sit on the bed and eat.

While this might be very comfortable, it might not necessarily be the best thing for your health. Our ancestors definitely had a plan when they made sure we sit on the floor, cross legged and ate our food. Here are 10 reasons going back to your roots is the best for your health.


Helps improve your digestion:



When you sit on the floor, you usually sit cross legged – an asana known as sukhasana or a half padmasna which are poses that help in digestion (since it is believed that when one sits in this pose in front of food it automatically signals your brain to prepare for digestion). Apart from that when you eat from a plate placed on the floor, you will have to naturally bend forward slightly and go back to your starting position to swallow. This constant back and forth movement causes the muscles of your abdomen to be activated and also leads to increased secretion of stomach acids – making it much easier for you to digest food.


Helps you lose weight:



Sitting on the floor and eating has significant weight loss benefits too. When you sit in this position, your brain automatically calms down and is better equipped to focusing on the food you eat. Moreover this position helps you cognate the amount of food you have eaten and helps you feel full faster. How does that work? Well, the main reason people overeat is because they do not know when they are full. This happens because the vagus nerve (the main nerve that transmits signals from the stomach to the brain) sends signals to the brain as you eat, telling it if you are satiated or not. When you sit on the floor this nerve is able to perform better and transmit signals more efficiently. Also, since this position makes you eat slower than you would while sitting on a table, it gives your stomach and brain time to cognate the signals of feeling full[SUP], [/SUP]thereby preventing overeating and bingeing.



Makes you more flexible:


When you squat or sit in padmasana, the muscles in your lower back, pelvis, around your stomach and those of the upper and lower abdomen stretch – reducing pain and discomfort. This, in turn helps your digestive system relax and stay in a normal position. Moreover, this position does not compress your stomach in anyway helping you eat and digest better. Moreover, the regular stretching of these essential muscles also helps make you more flexible and healthy.



Aids in mindful eating:



When you sit on the floor and eat as a family it aids in mindful eating. Not only does it help you focus on your food, but it also helps you make better choices when you eat. Since your mind is calm and your body is ready to accept nutrition, sitting on the floor is the best way to eat the right amount and kinds of food. According to leading nutritionist, Rujuta Diwekar, eating food while concentrating on every aspect of the food – its smell, taste, texture and how much you are eating is the key to losing weight – which is what sitting on the floor and eating gives you.



Helps you bond with your family:



Usually the practice of sitting on the floor and eating is a family activity. This time is great for you to bond. One of the reasons sitting on the floor is better at helping you bond is because it leads to a calm and happy mind – helping you listen more intently and peacefully.


Improves your posture:



Posture is very important when it comes to staying healthy. Good posture not only helps prevent injuries but it also reduces the chances of excessive strain on certain muscles and joints, which can lead to fatigue and quicker than normal wear and tear. When you sit on the floor your posture is automatically corrected, making your back straight, lengthening your spine and pushes back your shoulders – beating all the common aches and pains that come with bad posture.



Can make you live longer



Sounds a bit unbelievable right? Well, it’s true, sitting on the floor and eating can actually help you live longer. A study published in the Journal European Journal of Preventive Cardiology[SUP]{2}[/SUP] found that people who sat on the floor in padmasana and were able to get up without any support were more likely to live longer. This is because being able to get up from that position takes a considerable amount of flexibility and lower body strength. The study found that those who were not able to get up without support were at the risk of being 6.5 times more likely to die in the next six years.


Lubricates and keeps your knees and hip joint healthy:



According to PS Venkateshwara, author of the book Yoga for Healing , padmasana and sukhasana is one pose that has health benefits for your entire body. Not only does it help your digestive system function better, but it also helps keep your joints supple, flexible and less prone to injuries and degenerative diseases like arthritis and osteoporosis. That is because the constant bending of the knees, ankles and hip joint helps keep them flexible and free of diseases. And with flexibility comes better lubrication between the joints making it much easier to sit on the floor.


Relaxes the mind and calms the nerves:

Sukhasana and padmasana or the cross legged way one sits on the floor while eating has a number of benefits, and one of its most significant ones is that it calms the mind and relaxes frazzled nerves. A very handy tool, it is believed in Ayurveda that eating with a calm mind helps better digestion and in some cases has even helped people relish food better.


Strengthens the heart by improving circulation:



Have you ever noticed that when you eat, you tend to feel warmer and in some cases even sweat? Well, that is because when we eat our stomach needs all the energy it can use to digest food. One of digestion’s most important element is a sound blood circulation. To keep up with this process, your heart tends to work overtime to help out your digestive system. Here is where sitting on the floor and eating can help you out. When you sit on the floor your heart gets the benefits of circulation as the blood is easily pumped through the heart to all the organs needed for digestion. This is in contrast to the pattern of circulation when you sit on a dining table and chair, wherein the blood flows to the legs as they are lower than the heart. Therefore sitting on the floor and eating, affords you a healthy heart with strong muscles to help it cope with the pressures of daily life.




References:
{1} Ability to sit and rise from the floor as a predictor of all-cause mortality – Ability to sit and rise from the floor as a predictor of all-cause mortality
{2} Why eating slowly may help you feel full faster– Why eating slowly may help you feel full faster - Harvard Health Blog - Harvard Health Publications
{3}Squatting exercises in older adults: Kinematic and kinetic comparisons — Squatting Exercises in Older Adults: Kinematic and Kinetic Comparisons – Squatting Exercises in Older Adults: Kinematic and Kinetic Comparisons

{4} Yoga for Healing by By P. S. Venkateswaran


http://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/why-you-should-sit-on-the-floor-while-eating/

 

[P.J.]

It Is All In The Palm Of Your Hand: Push These Points To Eliminate Your Pain

It Is All In The Palm Of Your Hand: Push These Points To Eliminate Your Pain




This is quiet simple and certainly a great way to try to eliminate your pain without possible dangerous pain medication. Simply follow the instructions by looking below and on the info graphic.

​

Instructions:

• Press the thumb point, which means, what hurts you in the body – for 5 seconds
• Release your thumb – 3 seconds.
• Then press again … repeat this for several minutes.
• When prolonged massage at least once a day – after a week you will feel much better.

Please read more from here

It Is All In The Palm Of Your Hand: Push These Points To Eliminate Your Pain | Women's Best

 

[P.J.]

நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்தும் உணவு வகை&

நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்தும் உணவு வகைகள்

இன்று உலக மக்களை ஆட்டிப்படைக்கும் கொடிய நோய்களுள் சர்க்கரை வியாதியும் ஒன்று. எய்ட்ஸ், கேன்சர் போன்றவற்றை விட பாடாய்படுத்திக் கொண்டிருக்கும் கொடிய நோய் இந்த சர்க்கரை நோயே. அதிகம் பசி உண்டாகும். நாவறட்சி அடிக்கடி ஏற்படும். உடல் சோர்வாகவே இருக்கும். அடிக்கடி சிறுநீர் பிரியும். கை, கால் மரத்துப் போகும்.

சில நேரங்களில் தடித்துப் போகும். கண் பார்வை மங்கல் உண்டாகும். பாதங்கள் உணர்வற்ற தன்மை உண்டாகும். திடீரென உடல் எடை குறைதல், கூடுதல் போன்றவை உண்டாகும். அதிக கோபம், மன எரிச்சல், மன உளைச்சல் ஏற்படும். உடலில் சிறு காயங்கள் ஏற்பட்டால் அது வெகு நாட்களுக்கு ஆறாமல் இருக்கும்.

இந்த அறிகுறிகள் இருப்பின் உடனே இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை பரிசோதித்துக் கொள்வது நல்லது. நீரிழிவை கட்டுப்படுத்த நம்மால் தான் முடியும். எந்த மருந்துகளும் செய்யாத வேலையை நம் அன்றாட உணவுகள் செய்யும் வல்லமை கொண்டது. உணவின் தன்மையறிந்து, வகையறிந்து அளவோடு உண்ண, உணவே அற்புத மருந்தாய் வேலை செய்யும்.

நீரிழிவு உள்ளவர்கள் சாப்பிட வேண்டிய சில காய்கறிகள்..........

வாழைப்பூ, வாழைத்தண்டு, முட்டைக்கோஸ், கத்திரிப்பிஞ்சு, வெண்டைக்காய், முருங்கைக்காய், புடலங்காய், பாகற்காய், சுண்டைக்காய், கோவைக்காய், பீர்க்கம் பிஞ்சு, அவரைப் பிஞ்சு.

இந்த காய்கறிகள் அனைத்தும் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் தன்மை கொண்டவை. இவற்றை பச்சடியாகவோ, கூட்டாகவோ செய்து சாப்பிடலாம். பொன்னாங்கண்ணிக் கீரை, சிறுகீரை, அரைக்கீரை, வெந்தயக் கீரை, முசுமுசுக்கை கீரை, வல்லாரைக் கீரை, மணத்தக்காளிக் கீரை, கொத்தமல்லிக் கீரை, கறிவேப்பிலை.

நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் தினமும் ஒரு கீரையேனும் சாப்பிட வேண்டும். நீரிழிவைக் கட்டுப்படுத்தும் கீரைகள் அனைத்தும் சூப்பாகவும் செய்து அருந்தலாம். காம்பு நீக்கி, சுத்தம் செய்து அரிந்த கீரையுடன் சிறிது சீரகம், மிளகு, பூண்டு, சாம்பார் வெங்காயம், சிறிது மஞ்சள் தூள் சேர்த்து 2 டம்ளர் தண்ணீர் விட்டு நன்கு கொதிக்க வைத்து 1 டம்ளர் அளவு வந்தவுடன் அருந்தலாம்.

நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டியவை...........

சர்க்கரை, குளுக்கோஸ், இனிப்பு பலகாரங்கள், கேக், சாக்லேட், ஐஸ்கிரீம், வெல்லம், உருளைக் கிழங்கு, சேனைக்கிழங்கு, மாம்பழம், வாழைப்பழம், சப்போட்டா, குளிர்பானங்கள். கேரட், பீட்ரூட் குறைந்த அளவு மாதம் இருமுறை சாப்பிடலாம்.

சர்க்கரை நோயின் அறிகுறிகள் இருந்தாலே நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது அவசியம். ஆரம்பத்தில் 20 நிமிடம் நடந்தால் போதும். பின்னாளில் நேரத்தை சற்று அதிகப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

???????? ???? ???????????????? ???? ?????? || Food for diabetes control

 

[P.J.]

Psoriasis and Gluten: What You Need To Know

Psoriasis and Gluten: What You Need To Know

If you or someone you know has psoriasis, you are likely familiar with the red, itchy patches of inflamed skin covered with silvery scales that the common skin condition inflicts upon sufferers.


Psoriasis is a chronic autoimmune disease that mainly affects the skin and is not contagious. Its signature scaly patches (also known as psoriatic plaques) can be found almost anywhere on the body, but typically appear on the scalp, elbows, knees, and in and around the ears. The name “psoriasis” is derived from the Greek word for “itch.”


It is estimated that 10 to 30 percent of people with psoriasis develop psoriatic arthritis.


The telltale scaly patches are areas of inflammation and excessive skin production. The skin cells in people with the ailment grow at an abnormally fast rate, and quickly build up in the affected areas because skin production is faster than the body’s ability to shed it.


Medical News Today provides a more in-depth explanation:

The human body produces new skin cells at the lowest skin level. Gradually those cells move up through the layers of skin until they reach the outermost level, where they eventually die and flake off. The whole cycle – skin cell production to skin death and flaking off – takes between 21 and 28 days. In patients with psoriasis, the cycle takes only between 2 to 6 days; resulting in a rapid buildup of cells on the skin’s surface, causing red, flaky, scaly, crusty patches covered with silvery scales, which are then shed.
​

Researchers still aren’t sure what causes psoriasis, but they do know that the immune system and genetics play major roles in its development.


From the Mayo Clinic:

More specifically, one key cell is a type of white blood cell called a T lymphocyte or T cell. Normally, T cells travel throughout the body to detect and fight off foreign substances, such as viruses or bacteria. If you have psoriasis, however, the T cells attack healthy skin cells by mistake, as if to heal a wound or to fight an infection.


Overactive T cells trigger other immune responses. The effects include dilation of blood vessels in the skin around the plaques and an increase in other white blood cells that can enter the outer layer of skin. These changes result in an increased production of both healthy skin cells and more T cells and other white blood cells. This causes an ongoing cycle in which new skin cells move to the outermost layer of skin too quickly — in days rather than weeks.
Just what causes T cells to malfunction in people with psoriasis isn’t entirely clear. Researchers have found genes that are linked to the development of psoriasis, but environmental factors also play a role.


​

There is currently no cure for psoriasis, so treatment options aim to manage symptoms and slow skin cell growth. It is often said, “It isn’t a drug if it doesn’t have side effects,” and that is definitely true for psoriasis medications.





[h=3]The good news:[/h] People who are prone to psoriasis outbreaks can do things to avoid flare-ups.


Psoriasis, like most autoimmune conditions, has triggers that can make symptoms begin or worsen. Scientists believe that at least 10 percent of the general population inherits one or more of the genes that create a predisposition to psoriasis. Thankfully, only 2 percent to 3 percent of the population develops the disease. Researchers believe that for a person to develop psoriasis, the individual must have a combination of the genes that cause psoriasis and be exposed to specific external factors known as “triggers.”
[h=4]Triggers can vary from person to person, but there are some that are widely known to cause flare-ups. These include:[/h]

• Stress
• Injury to skin: Psoriasis tends to appear in areas of the skin that have been injured or traumatized. This is known as the Koebner phenomenon, and it can be triggered by vaccinations, sunburns, and scratches.
• Certain medications: lithium, antimalarials, Inderal (a blood pressure medication), Quinidine (heart medication), and Indomethacin (a nonsteroidal anti-inflammatory drug used to treat arthritis), beta-blockers, and corticosteroids
• Alcohol consumption
• Smoking
• Cold weather
• Infections
• Inflammation

[h=3]Another culprit that has been identified as a possible trigger for psoriasis flares: gluten.[/h] Gluten is a protein found in wheat, barley, rye, and triticale (a combination of wheat and rye). It acts as a “glue” in foods such as cereal, bread and pasta, helping them hold their shape. Gluten consists of two proteins called gliadin and glutenin. It is the gliadin part that can cause health problems.


According to the National Psoriasis Foundation, new research estimates that up to 25% of people who have psoriasis may be sensitive to gluten.

While more studies are required to better understand the link between gluten and psoriasis, many patients report dramatic improvement in skin condition or joint pain when following a gluten-free diet. A 2010 study in the Journal of Clinical Laboratory Analysis found that psoriasis patients with the HLA CW6 gene, a gene linked to psoriasis, had an increased sensitivity to the gliadin protein (gluten).


Another study in the 2009 Brasilian Annals of Dermatology found that patients who had gluten sensitivity had an improvement in their psoriasis when they followed a gluten-free diet.
​

A Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics article titled Is There Research to Support a Specific Diet for Psoriasis? states the following:

There are data that suggest that following a gluten-free diet may ameliorate symptoms in individuals with chronic autoimmune disease conditions such as psoriasis.


In some cases, eliminating gluten does seem to help reduce psoriasis. In a smaller number of cases, eliminating gluten can lead to dramatic improvements.
​

[h=3]Autoimmunity and Wheat[/h] And, Dr. William Davis, cardiologist and author of the best-selling book Wheat Belly, includes psoriasis in a list of autoimmune diseases that have been associated with gliadin.


In an article titled Autoimmunity and Wheat, Dr. Davis explains that wheat consumption has been identified as both an initiating process in autoimmunity, as well as a perpetuating factor:

Autoimmunity is just one way that tells us that this “food” was never appropriate for human consumption in the first place. First consumed in desperation 10,000 years ago, after not consuming grains for the preceding 2.5 million years, then altered by the efforts of geneticists and agribusiness, increased wheat consumption accounts for the increasing landscape of multiple autoimmune conditions, especially type 1 diabetes in children (and, now, adults), Hashimoto’s, and inflammatory bowel diseases.
​

He goes on to explain that you don’t need to be diagnosed with celiac disease or gluten sensitivity to be adversely impacted by wheat consumption:

The abnormal intestinal permeability induced by gliadin, for instance, develops in 80-90% of people; the toxic effects of wheat germ agglutinin affect everybody.


Anyone diagnosed with an autoimmune condition should avoid wheat, as well as its nearly genetically identical brethren, rye and barley (identical gliadin and wheat germ agglutinin sequences), as well as corn (some overlap of corn zein with gliadin) and rice (identical wheat germ agglutinin).
​

While research hasn’t conclusively proven that gluten causes psoriasis flares, some studies and anecdotal evidence suggest the link is very plausible.It certainly couldn’t hurt to try a gluten-free diet to see if it works – after all, eliminating gluten from the diet has been shown to reduce inflammation and improve health overall.



Editors note: Click here to Find a Local Farmer



Psoriasis and Gluten: What You Need To Know

 

[P.J.]

பித்தம் நீக்கும் அகத்திக்கீரை!

பித்தம் நீக்கும் அகத்திக்கீரை!

வெற்றிலைக்கொடி படர்வதற்காகக் கொடிக்கால்களில் பயிரிடப்படும் சிறு மென்மையான மர வகை அகத்தி. தமிழ்நாடு எங்கும் வளர்க்கப்படுகிறது. கீரை, பூ, பிஞ்சு ஆகியவை சமைத்து உண்ணப்படுகின்றன. இலை, பூ, வேர், பட்டை ஆகியவை மருத்துவப் பயனுடையவை. பொதுவாக வெப்பு அகற்றியாகவும், கீரை மலமிளக்கியாகவும், வேர் உடல் தரும் மருந்தாகவும் பயன்படுகிறது.



அகத்தியில் இருவகையுண்டு, வெள்ளைப் பூ உடையது அகத்தி என்றும், செந்நிறப் பூவுடையது செவ்வகத்தி எனப்படும்.


வேறு பெயர்கள்: அச்சம், முனி, கரீரம், சாழை அகத்தி, சிற்றகத்தி, சீமை அகத்தி,

ஆங்கிலத்தில்: Sesbania grandiflora


அகத்திக்கீரையின் மருத்துவக் குணங்கள்:



அகத்திக் கீரையை வாரம் ஒருமுறை சமைத்து உண்ண வெயிலில் அலைவதால் ஏற்படும் வெப்பம், மலச்சிக்கல், காபி, டீ, ஆகியவற்றைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் பித்தம் ஆகியவை தீரும். அகத்தி மரப்பட்டை, வேர்ப்பட்டை வகைக்கு கைப்பிடியளவு எடுத்து 1/2 லிட்டர் நீரில் போட்டு 200 மி.லி.யாகச் சுண்டக்காய்ச்சி வடிகட்டி 100 மி.லி. அளவு இருவேளை குடித்து வர காய்ச்சல், தாகம், கைகால் எரிச்சல், மார்பு எரிச்சல், உள்ளங்கால், உள்ளங்கை எரிச்சல், நீர்க்கடுப்பு, நீர்த்தாரை எரிவு, அம்மைக் காய்ச்சல் குணமாகும்.


அகத்தி இலைச்சாறும், நல்லெண்ணெய்யும் வகைக்கு 1 லிட்டர் கலந்து பதமாகக் காய்ச்சி வடிப்பதற்கு முன்பு கஸ்தூரி மஞ்சள், சாம்பிராணி, கிச்சிலிக்கிழங்கு, விளாமிச்ச வேர் வகைக்கு 20 கிராம் பொடி செய்து போட்டுக் கலக்கி வடிகட்டி வாரம் ஒருமுறை தலையிலிட்டுக் குளித்துவரப் பித்தம் தணிந்து தலைவலி நீங்கும். கண்கள் குளிர்ச்சிபெறும்.


சிறிது உப்பு சுவையும், குளிர்ச்சித் தன்மையும் கொண்ட இக்கீரையை வேறு மருந்துகள் உண்ணும் காலங்களில் உண்ணக் கூடாது. ஏனெனில் மருந்துகளின் வீரியத்தை அகத்திக் கீரை குறைக்கவும் அழித்துவிடவும் செய்யும்.


இக்கீரையை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் இரத்தம் கெட்டுப் போகும் வாய்ப்புண்டு. சொறி, சிரங்கும் தோன்றலாம். இரத்தம் குறைந்து இரத்த சோகை ஏற்படலாம். வயிற்று வலியும் பேதியும் உண்டாகலாம்.


காய்ச்சல் நேரத்தில் இக்கீரையைப் பிழிந்து அதன் சாற்றில் இரு துளி மூக்கில் விட்டால் காய்ச்சல் நீங்கும். அகத்தி இலைச் சாற்றை நெற்றியில் தடவி நெற்றியை இலேசாக அனலில் காண்பிக்க கடுமையான தலைவலி நீங்கும்.

சுண்ணாம்புச் சத்து, வைட்டமின் ஏ நிறைய உள்ளது. போதுமான பால் சுரக்காத தாய்மார்கள் தொடர்ந்து அகத்திக் கீரையைச் சாப்பிட நன்கு பால் சுரக்கும். இக்கீரை சமைக்கும்போது நன்றாக வேக வைத்து உண்ண வேண்டும். வயிற்றில் உள்ள புழுக்களை வெளியேற்றும் சக்தி இக்கீரைக்கு உண்டு. மலச்சிக்கல் நீங்கும்.


குழந்தைகளுக்கு நீர் கோர்த்துக் கொண்டால், இக்கீரையின் சாற்றை ஐந்துக்கு ஒரு பங்கு தேன் கலந்து தலை உச்சியில் தடவினால் நீர்க்கோவை மறையும். அகத்தியிலையை அவித்து அரைத்துக் காயங்களுக்கு கட்ட விரைவில் ஆறும். அகத்திப் பூச்சாறை கண்களில் பிழிய கண்நோய் குணமாகும்.

அகத்தி வேர்ப்பட்டை, ஊமத்தன் வேர் சம அளவாக எடுத்து அரைத்து வாதவீக்கத்திற்கும், கீல் வாயுக்களுக்கும் பற்றிட குணமாகும். இது வாயுவை உண்டாக்கும் இயல்புடையது. எனவே வாய்வுக் கோளாறு உள்ளவர்கள் இக்கீரையை உண்ணக் கூடாது.




Sesbania Grandiflora cures bile!-Food Habits, Good Nutrition, Diet Tips, Fitness, Vitamins, Protein, Health Care on Tamil News and Tamil Entertainment Website

 

[P.J.]

ஆயுளை அதிகரிக்கும் இஞ்சி!

ஆயுளை அதிகரிக்கும் இஞ்சி!

இஞ்சிக்கு அஞ்சாதது எதுவுமே இல்லை, என்பது சித்த மருத்துவர்களின் அசைக்கமுடியாத நம்பிக்கை. எந்த மாதிரியான நோயாக இருந்தாலும் அதற்கான மருந்தில் பெரும்பாலும் இஞ்சி இடம்பிடித்துவிடும். அது இஞ்சியாக இருக்கும்போது மருத்துவத்துக்குப் பயன்படுவதைவிட, காய்ந்து சுக்கு என்றான பிறகுதான் பயன்பாடு அதிகம்.



இஞ்சியை சமையலில் தாரளமாக பயன்படுத்திக் கொள்கிறோம். பல பகுதியில் இஞ்சியை ஊறுகாயில் அதிகமாக சேர்க்கின்றனர். இஞ்சிக்கு உஷ்ணப்படுத்தும் குணம் உண்டு என்றாலும் கபம், வாதம், சிலேத்துமம் போக்குகிறது.



இஞ்சிக்கு, ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும் குணம் அதிகமுண்டு. குடலில் சேரும் கிருமிகளை அழித்துவிடும். கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது. மலச்சிக்கல், வயிற்றுவலி ஏற்பட்டால் இஞ்சிச்சாறில் சிறிது உப்பு கலந்து பருக வேண்டும்.



பசி எடுக்காதவர்கள் இஞ்சியுடன் கொத்தமல்லி துவையல் அறைத்து சாப்பிட்டால் நன்கு பசி எடுக்கும். ஜலதோஷம் பிடித்தால் இஞ்சி கசாயம் போட்டு குடித்தால் குணமாகும். தொண்டை வலி போன்ற நோய்களுக்கு அருமருந்தாகும். பித்தம் அதிகமாகி தலைசுற்றல், விரக்தி ஏற்படுவதுண்டு. சுக்குத் தூளை தேனில் கலந்து சாப்பிட்டால் குணமாகும்.



இவ்வாறு மருத்துவ மகத்துவம் கொண்ட இஞ்சியை தினமும் உணவில், சட்னி, பொங்கல் சேர்த்து பயன் பெறலாம். அப்படி செய்வதன் மூலம் உணவே மருந்தாகிவிடும்.

சக்தி நிறைந்த இஞ்சியின் தோல் பகுதி மட்டும் நஞ்சு போன்றது. தோலை நீக்கிவிட்டுத்தான் இஞ்சியை பயன்படுத்த வேண்டும். பசியின்மை, வாந்தி, குமட்டல், அஜீரணம் போன்றவைகளை போக்கும் சக்தி இஞ்சிக்கு உண்டு. இது ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் ஆக செயல்பட்டு ஆயுளை அதிகரிக்கவும் செய்யும்.

பாக்டீரியா, வைரஸ் கிருமிகளை அழிக்கும் ஆற்றலும் இஞ்சிக்கு உள்ளது. இஞ்சி ஈரப்பதம் மிக்கது என்பதால் ஜீரண சுரப்பிகளின் செயலை அதிகரித்து, ஜீரண நீரை நன்றாக சுரக்கச்செய்யும்.



இதனால், ஜீரணம் எளிதாக்கப்படும். இதில் சுண்ணாம்பு சத்து அதிகம். இஞ்சியை அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது. தினமும் 5 மி.லி. அளவு சாறை, தேனுடன் கலந்து பருகவேண்டும். அல்லது தோல் நீக்கிய இஞ்சியை சிறு துண்டுகளாக்கி தேனுடன் கலந்து தேன் ஊறலாக சாப்பிட வேண்டும். காலையில் இதை சாப்பிட்டால் நாள் முழுக்க ஜீரணம் நன்றாக இருக்கும்.



இஞ்சி சாறை பாலில் கலந்து சாப்பிட வயிறு நோய்கள் தீரும். உடம்பு இளைக்கும். இஞ்சி துவையல், பச்சடி வைத்து சாப்பிட மலச்சிக்கல், களைப்பு, மார்பு வலி தீரும்.

இஞ்சி சாறில், வெல்லம் கலந்து சாப்பிட வாதக் கோளாறு நீங்கி பலம் ஏற்படும். இஞ்சியை புதினாவோடு சேர்த்து துவையலாக்கி சாப்பிட பித்தம், அஜீரணம், வாய் நாற்றம் தீரும். சுறு சுறுப்பு ஏற்படும்.


இஞ்சியை, துவையலாக்கி சாப்பிட வயிற்று உப்புசம் இரைச்சல் தீரும். காலையில் இஞ்சி சாறில், உப்பு கலந்து மூன்று நாட்கள் சாப்பிட பித்த தலைச்சுற்று, மலச்சிக்கல் தீரும்.


????? ???????????? ?????!

 

[P.J.]

அல்சர்... அலட்சியம் வேண்டாம்!

அல்சர்... அலட்சியம் வேண்டாம்!

கார்த்திகேயன்"
குடல், இரைப்பை மற்றும் கல்லீரல் சிறப்பு மருத்துவர்

‘‘டீ, காபி வேண்டாம்... ஸாரி, எனக்கு அல்சர்” இந்த டயலாக் அடிக்கடி கேட்போம். வாழ்க்கைமுறை மாற்றத்தால், நாம் விலைக்கு வாங்கிய நோய்களில் இதுவும் ஒன்று. உணவு செரிப்பதற்காக வயிற்றில் அமிலங்கள் சுரக்கும். இந்த அமிலங்களால் வயிற்றுக்கு எந்தப் பாதிப்புகளும் ஏற்படாதவாறு, புரதங்களால் உருவாக்கப்பட்ட படிமங்களும் (Layers) இருக்கும். இது இரைப்பையைப் பாதுகாக்கும் வகையில் அமைந்திருக்கும். குடல், இரைப்பை, சிறுகுடல், வாய் போன்ற இடங்களில் புண்கள் ஏற்பட்டு, இந்த படிமங்களைப் பாதிக்கும்போதுதான் பிரச்னை ஏற்படுகிறது.

​

அல்சர் அறிகுறிகள்!



அல்சர் புண்களில் 30-40 சதவிகிதம் அறிகுறிகளே தெரியாது. அடிக்கடி பசி, சாப்பிட்ட பிறகும் பசி, வயிற்று வலி, முதுகு வலி, வயிற்று எரிச்சல், நெஞ்சு எரிச்சல், சாப்பிட்டதும் வாந்தி போன்ற பிரச்னைகள் இருக்கும். பால், தண்ணீர், பிஸ்கட் போன்ற உணவுகளைச் சாப்பிட்டதும், வயிற்று வலி குறைந்தது போன்ற உணர்வைத் தந்தால், அது முதல் கட்ட அல்சர். சிறிது உணவைச் சாப்பிட்ட பிறகும் வயிற்று வலி தொடர்ந்தால், அல்சர் தீவிரமாகி உள்ளது என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளலாம்.


அல்சர் வரக் காரணங்கள்!



சமச்சீர் உணவு சாப்பிடாமல் இருப்பது, அதிக மசாலா, எண்ணெய் உணவுகள், உணவுப் பழக்கத்தில் மாற்றம், காலை உணவத் தவிர்த்தல், ஹெலிகோபேக்டர் பைலோரி (Helicobacter pylori) என்ற கிருமித் தொற்று, மனப் பிரச்னையால் அமிலங்கள் சுரப்பதில் மாற்றங்கள், வீரியமுள்ள வலி மாத்திரைகள், ஸ்டீராய்டு மருந்துகளை உட்கொள்வது, மது மற்றும் புகைப்பழக்கமும் அல்சரை ஏற்படுத்தும். 70 சதவிகித உணவு மற்றும் வாழ்வியல் தவறுகளால்தான் அல்சர் ஏற்படுகிறது.

ரிஸ்க் அல்சர்


வயிற்றுப் புண்ணுக்கு நீண்ட காலம் சிகிச்சை எடுக்காமல் இருந்தால், அது லிப்போமா (lymphoma) என்ற புற்றுநோயாக மாற வாய்ப்புகள் அதிகம். என்றோ ஒரு நாளைக்கு அதிகளவில் மது அருந்த, அவர்களுக்கும் அல்சர் வரும். வாந்தி, வாயு பிரச்னைகளைக் கொண்டுவந்து, அல்சர் நோயைத் தீவிரமாக்கிவிடும்.


நீண்ட காலம் அல்சர் இருந்தால், அந்தப் புண்களின் வடுக்களும் இருக்கும். இது குடலில் ஓட்டை விழும் அளவுக்குக் கொண்டுவந்து, குடல் அடைப்பை ஏற்படுத்தலாம். ரத்தக் குழாய்களை அரித்து, பெரிய பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தலாம். இதற்கான காரணங்களை முறையாகக் கண்டறிந்து, தகுந்த சிகிச்சைகளை மேற்கொண்டு, அல்சரை குணமாக்கிவிடலாம்.



உணவின் மூலம் அல்சரைத் தடுக்கலாம்!



நம் தென் இந்திய உணவுகள் ‘நல்ல உணவு’ பட்டியலில் இடம் பெற்றுள்ளன. இந்த உணவைச் சாப்பிட்டாலே, அல்சர் வருவதை வெகுவாகக் குறைக்கலாம். ஆவியில் வேகவைக்கப்பட்ட உணவுகளுக்கு முதல் இடம் தரலாம். எண்ணெய், உப்பு, மசாலா, காரம் இவற்றைக் குறைந்த அளவில் எடுத்துக்கொள்ளலாம். தேன், ப்ரக்கோலி, முட்டைகோஸ், வெங்காயம், பூண்டு, பால் பொருட்கள், வாழை, அதிக நார்சத்துள்ள உணவுகள் மிகவும் நல்லது. கோலா பானங்கள், சோடா, ஊறுகாய், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சிட்ரஸ் வகை ஆயத்த பழச்சாறுகள், டீ, காபி தவிர்க்கலாம்.


Ulcer - Do not ignore | ??????... ????????? ????????! | VIKATAN

 

[P.J.]

Homemade Beverage That Will Remove All Kinds Of Pains

Homemade Beverage That Will Remove All Kinds Of Pains

March 25, 2015

Recipe for analgesic tea

​

Ingredients needed:
– 1 teaspoon of honey
– 1 teaspoon of cinnamon
– Half a cup of almond milk
– 2 teaspoon of black tea
– 2 glasses of water
– 2 teaspoons of powdered turmeric

– 2 teaspoons of ground cardamom
– 2,5 cm long piece of ginger, ground

Method of preparation:



Put the ginger, powdered turmeric, cardamom and cinnamon in the water and place the mixture on fire for 10 minutes. Add the black tea in the mixture, as well, and cook for another 2 minutes. Once the mixture is cooked, strain it in the cup of almond milk. Sweeten the resulting remedy with honey.


Way of consuming:



Drink the resulting remedy throughout the day as soon as you feel body aches.


This beverage’s health benefits:



– Honey



Honey soother both body aches and joint inflammation. It also kills the most resistant bacteria and can be used as prevention against season bacteria.


– Cinnamon


This spice possesses antioxidant and anti-inflammatory properties. It is used in the treatment against arthritis and back pain. Recent studies confirm its analgesic action, It also reduces the risk of heart attack and it has been proven to be effective against diabetes type 2.


– Almond milk



By regularly consuming almonds you will be able to decrease different types of body aches, joint pain, headaches and muscle pains. All this is provided thanks to salicin, a compound similar to aspirin. This compound also helps in maintaining both heart’s health and desired body weight.


– Black tea


Black tea contains theaflavins which reduce damage to muscle fibers after exercise. Contains antioxidants needed for good health.


– Treats headaches
– It prevents tumor cells’ development
– Slows skin’s aging process
– Prevents caries
– Improves blood vessels’ health
– It improves urine flow
– Reduce the risk of a stroke
– Reduces symptoms of Parkinson’s disease
– Reduces secretion of hormones that cause stress
– Improve mental abilities
– Helps when it comes to dealing with stomach diseases, diarrhea and vomiting.


– Water



Water is necessary for entire organism’s health, as well we for cleansing the kidneys and liver. Water is highly important for maintaining healthy and beautiful skin.


– Cardamom


This spice freshen the breath, eliminates waste products from the kidneys and protects of certain types of cancer. It also prevents blood clot occurrence, helps with depression, reduces high blood pressure and reduces the symptoms of flu and cold. Cardamom is great against bloating, digestive problems, constipation and burping.


– Ginger



It helps with menstrual cramps and is useful against inflammations. Ginger also has the ability to reduce bloating and to prevent stomach cramps.



Homemade Beverage That Will Remove All Kinds Of Pains | Time For Natural Health Care

 

[P.J.]

How To Stop A Migraine Instantly With Salt

How To Stop A Migraine Instantly With Salt

A migraine is caused by constricted blood vessels and is no laughing matter. A migraine can throw a major curve ball into your day and affect your everyday activities. It can cause you to lose focus, inhibit your ability to rest and relax, decrease your productivity, and not to mention ruin your whole day. People often reach for over the counter medicine or ibuprofen to reduce their migraine. However, there are serious health concerns about what these products can do to your body. Also, since headaches can be reoccurring, a natural remedy is a healthier long-term option.
What causes migraines in the first place?

• Genetics. Unfortunately, migraines have been linked to genetics. If your parents have suffered from migraines in the past, you are more susceptible to migraines.
• Hormones. Hormones are also linked to migraines. Research indicates that when your hormones are imbalanced you are more likely to suffer a migraine. Also, there has been a link between women’s menstrual cycles and migraines. Research suggests that 10 to 20 percent of all women experience some sort of migraine during or around the time of their menstrual period.
• Allergies. Allergies and sensitivities to certain substances are another cause of migraines. A study conducted by Joseph Egger of the Hospital for Sick Children suggests that the percentage of migraines due to allergies is 93 percent.
• Food. Food sensitivity has recently been linked to migraines. Studies have shown that when sensitivity-causing foods can lead to migraines. However, the same study had results that showed when the sensitivity-causing foods were removed from the individual’s diet, migraines and migraine symptoms decreased. Symptoms for 88 migraine sufferers decreased when sensitivity-causing foods were eliminated from their diet. Each person is unique and sensitive to different foods, but a common sensitivity-causing food is gluten.
• Low mineral levels. Magnesium and copper levels are linked to migraines. A low magnesium or copper level reduces the body’s ability to metabolize serotonin and amines. Serotonin and amines help expand blood vessels.
• Emotional stress and depression. Stress, specifically emotional, and depression have been linked to migraines. As stress levels rise, your body’s immune system is weakened. During this time the occurrence of a migraine is more likely. Also, depression can increase your likelihood of a migraine. Depression is linked to hormones and as mentioned above an imbalance in your hormones increases your odds of getting a migraine.

From herbs to aromatherapy people have used several different natural ways to treat a migraines. This article is going to focus on Himalayan salt. Himalayan salt is made up of 84 different minerals and benefits your body in various different ways. Aside from being able to stop your headache or migraine it can boost your immune system, increase your energy, help alkalize your body, and balance your serotonin levels in your bloodstream.


The best part about the Himalayan salt remedy is that it is easy and fast acting. All you need to do is take some Himalayan salt crystals and grind them into a fine powder. Next, mix the powder with lemon juice and drink it! This simply remedy should help relieve your migraine almost instantly. The higher the concentration of salt to lemon juice the better or faster the remedy works. For starters I would start with one tablespoon of Himalayan salt (when crushed into powder not in crystal form) and four ounces of lemon juice. If you find that the remedy is too strong you can either add additional ounces of lemon juice or water (which will dilute the mixture some, but will minimize the taste for you). Try not to exceed eight ounces of fluid per tablespoon of Himalayan salt.


How To Stop A Migraine Instantly With Salt - Holistic Living Tips