• Welcome to Tamil Brahmins forums.

    You are currently viewing our boards as a guest which gives you limited access to view most discussions and access our other features. By joining our Free Brahmin Community you will have access to post topics, communicate privately with other members (PM), respond to polls, upload content and access many other special features. Registration is fast, simple and absolutely free so please, join our community today!

    If you have any problems with the registration process or your account login, please contact contact us.

Natural Remedies and Vitamins in Vegetables

Status
Not open for further replies.
How to Cure Varicose Veins with the Help of Tomato

How to Cure Varicose Veins with the Help of Tomato

April 3, 2015

The Internet is full of articles about treating varicose veins with efficient methods of Russian folk medicine. We have here another effective recipe for the treatment of varicose veins.

Most of you already know a lot about the beneficial properties of tomatoes, but not everyone knows that you can cure varicose veins with the help of tomatoes.



There are two ways of treating varicose veins using red ripe and green tomatoes.
The treatment of varicose veins with green tomatoes

Green tomato is a very simple home remedy to fight with varicose veins.


All you need to do is to wash a few green tomatoes and cut them into circle slices (or rings). Then on the nodes of varicose veins and the vein capillary network place the slices of green tomatoes. If necessary, fixate them with some bandage. Keep tomatoes at these locations until you feel a tingling sensation on the skin. If you cannot stand the feeling, remove the tomatoes as soon as you feel a burning sensation, and wash the veins with cold water. The result will be visible very soon, if this procedure goes well. This procedure should be repeated 5 times a day, continuously.


After 2 weeks the venous nodes will start to fade, from the implementation of these everyday procedures. The swelling, capillary network, pain and nodes in the veins will eventually disappear.


On the other side, matured red tomato can also help in the treatment of the varicose veins.

The treatment of varicose veins with ripe red tomatoes


The procedure is almost the same as the one with the green tomatoes. Wash few ripe tomatoes, cut them into thin slices and put them on the painful veins for 3-4 hours and fixate it with some bandage. Wait for some time and replace the tomato with a new one. This procedure is preferable to be conducted in the evening or at night.


The duration of the treatment is individual. This treatment can be conducted during the whole summer and in combination with green tomatoes.


Tomato has healing properties because in it there is a substance that is in its properties similar to aspirin. This acid is considered to be an anticoagulant, which dilutes the blood and does not give it stagnation. Plus, the tomato has flavanoids that strengthen the blood vessel walls.


Source: MakeYourLifeHealthier.com


How to Cure Varicose Veins with the Help of Tomato
 
Get Rid Of Your Back Pain In Just 60 Seconds

Get Rid Of Your Back Pain In Just 60 Seconds

March 30, 2015

People that spend too much time sitting, mainly at work, or people that are not physically active are very much familiar with dreadful back pains. Pain in the lower back is especially frequent among them.


Back pain occurs due to improper posture and burdening of the lower back. But it can also be induced by stress or fatigue.

We have a quick and simple exercise for those that suffer from perpetual back pain during working hours that shouldn’t take more than 60 seconds. Here is what you should do:



1. Sit down in a comfortable pose. Close your eyes and try to relax.

2. Put the tip of your tongue behind the teeth of your upper jaw.

3. Slowly inhale through your nose by counting to 4, hold your breath till 7 and exhale through your mouth on 8. Try to make a noise as if you are feeling relieved when exhaling.

4. Do this three more times.



If you want to lose your back pain before going to sleep in just 60 seconds, do the following stretching exercise:



1. Lie down on your stomach and support your body with your forearms.

2. Lift your upper body in a way so that you are supporting yourself with your palms. Raise your head and stay like that for 8 seconds and then return to the initial position. Repeat this exercise several times.

3. Lie down on your back, bend your knees and stretch your arms next to your body. Lift your torso and remain so for 8 seconds, and then return to the initial position. Repeat this exercise several times as well.

4. Remain on your back, bend your knees, try to get them close to your chest and embrace them with your arms. Keep the position for 8 seconds and then return to your initial position. Repeat this couple of times more.

https://www.youtube.com/watch?v=SuScgzVJp-s


Published on Jun 26, 2012
Lower back stretches can assist in relieving lower back pain. Doing these stretches regularly will allow vital fluids to flow around the area and create free movement.


Get Rid Of Your Back Pain In Just 60 Seconds
 
Garlic - A Natural Treatment For Warts and Corns

Garlic - A Natural Treatment For Warts and Corns


Warts are considered non-cancerous skin growths - different strains of the human papilloma virus (HPV) cause warts to form on different areas of the body. Warts that form on the fingers are typically called "common" warts, while those that appear on the soles of the feet are called plantar warts.


About 70 precent of warts dissipate on their own within two years without any treatment, though in some cases, more warts can appear as the initial wart shrinks. Warts can spread by direct contact with scratches or cuts in the skin.


Corns are small collections of thickened skin, typically along the bottoms or sides of the feet - they are typically caused by excessive friction within footwear, usually due to aggressive athletic activity or footwear that doesn't fit properly.


To treat common warts, plantar warts, and corns without acid, cryotherapy, or excision, all you need are fresh garlic cloves, a knife, and athletic tape.


Start by thoroughly washing your hands with soap and water, and if you have any breaks in your skin, be sure to bandage them up to avoid direct contact with the wart.


Peel one clove of garlic, then cut it in half.


Use the cut side of one portion of garlic to gently rub the wart - the goal is to coat the entire wart with natural garlic juices. Do this for a minute or two, then use athletic tape to affix the remaining fresh garlic half against the wart - be sure to do this with the cut side of the garlic against the wart. You can cut and trim the garlic to cover the wart, but be sure that the portion of garlic that will remain in contact with the wart is a little larger than the wart itself to ensure contact if the garlic shifts.


You can apply this natural garlic treatment to warts and corns before going to bed, then remove it during the day to allow the area to breathe, and continue to reapply using fresh garlic each night.


For a small wart or corn, this garlic treatment will often lead to a complete cure within a week. For larger warts, you may need to continue with garlic application for a few weeks.


I just had a client use this garlic remedy for a large wart on his second toe. Within a few days, his wart shrunk by about half - as his wart shrivelled away, he could see blackening of the roots of the wart.

Within a month of daily treatment, his toe was perfectly normal.


Garlic has long been known to have anti-viral, anti-fungal, and anti-bacterial properties. Koreans eat massive quantities of garlic through many of their staple dishes, kim chi being the most notable one, and epidemiologists in Korea have long believed that this partly explains their better-than-average record of immunity against various air-borne diseases.


A study in the International Journal of Dermatology (2005;44:612–5) confirms that garlic is a useful treatment for warts and corns.


If you give this remedy a try or know of another reliable natural treatment for warts and corns, please consider sharing via the comments section below. Thank you.


Please Note: Before trying this or any other natural remedy, it's always prudent to run things by your personal physician.



http://drbenkim.com/garlic-natural-treatment-warts-corns.htm
 
In India: Turmeric Steadies Blood Sugar

In India: Turmeric Steadies Blood Sugar

In India, turmeric isn’t just a flavorful spice -- it’s a medicinal staple and one of their go-to herbs when blood sugar problems flare. And now research at India’s Gujarat University confirms that turmeric’s active ingredient, called curcumin, switches on the genes that keep blood glucose levels in check. This compound also helps the pancreas’ ability to make insulin when sugar levels creep up. You must take at least half a teaspoon daily in order to see the benefits so start thinking about adding them to your meat and veggie dishes. A little dash also tastes great on eggs and rice.


In India: Turmeric Steadies Blood Sugar | iVillage: Best Natural Remedies From Around the World | XFINITY
 
Everything You Wanted to Know about the Pineal Gland

Everything You Wanted to Know about the Pineal Gland

May 3, 2015,


pineal-gland.jpg


The famous philosopher Descartes described the pineal gland as the “principal seat of the soul.” You’ve probably heard of this gland being the ‘third eye,’ a mystical chakra point residing right in the middle of your eyebrows. Well, it turns out these ideas aren’t too far off. The small, rice-sized, pinecone-shaped endocrine organ known as the pineal gland sits alone in the middle of the brain and at the same level as the eyes.
Pineal Gland Functions

How you think and feel every day depends on the pineal gland. As the producer of the hormone melatonin, the quality and duration of your sleep relies on how well it produces this hormone. This tiny organ regulates your daily and seasonal circadian rhythms, the sleep-wake patterns that determine your hormone levels, stress levels, and physical performance.
4 Ways to Activate the Pineal Gland

Activating your pineal gland may be helpful for regulating mood, sleep, and energy levels. Here are 4 ways to get started:
1. Get Out and Into the Sun

Sun exposure kick starts the pineal gland to produce serotonin and stimulates the mind. Any type of light exposure, either directly or indirectly, activates the pineal gland, prompting it to produce serotonin. This neurotransmitter is responsible for mood and improves energy levels. This is why it’s crucial to avoid light after the sun goes down, because you need your pineal gland to produce melatonin and suppress serotonin. This process can only be accomplished by reducing light from electronics and lightbulbs as much as possible.
2. Sleep in Complete Darkness

A dark environment ensures your pineal gland produces enough melatonin to ensure good, restful sleep. Make sure you avoid backlit devices like phones, tablets, computer monitors, or TV right before bed. The lighting of these devices stimulates serotonin production, tricking your pineal gland into thinking it’s daytime, confusing your wake/sleep cycle.
3. Sun Gazing

Sun gazing is perhaps one of the most controversial exercises you can do to activate the pineal gland, simply because there’s no scientific evidence to prove its effectiveness or safety. Here’s the basics of the practice: within the first 15 minutes of sunlight at the beginning of the day and then the final 15 minutes of sunlight at the end of the day, you gaze into the sun for a couple of seconds, but only a couple of seconds. Again, sun gazing has its risks. Simply getting out in the sun and having your eyes exposed to light indirectly can help stimulate the pineal gland without having to stare directly into the sun’s rays.
4. Meditation

The pineal gland responds to the bioelectric signals of light and dark, and meditation activates this bioelectric energy. With practice, you can learn to direct this energy to this highly-sensitive organ.
Modern Problems with the Pineal Gland

Calcification is the biggest problem for the pineal gland. Fluoride accumulates in the pineal gland more than any other organ and leads to the formation of phosphate crystals. As your pineal gland hardens due to the crystal production, less melatonin is produced and regulation of your wake-sleep cycle gets disturbed.



Research also reports fluoride hardening accelerates sexual development in children, particularly in girls. And this is a serious problem as a study from 30 years ago reported 40% of American children under 17 were found to have pineal calcification in process. Since then, we’ve see children, especially girls, experience the early onset of puberty.


In addition to fluoride, halides like chlorine and bromine also accumulate and damage the pineal gland. Calcium supplements can also cause problems. Without enough vitamin D–64% of Americans are vitamin D deficient–calcium does not become bioavailable and calcifies human tissue, including the pineal gland.

Eliminating fluoride may be the best first step for reducing health concerns. Use fluoride-free toothpaste, avoid tap water, and drink filtered water. For the best filtered water, use a reverse osmosis water filter. Eat calcium-rich foods rather than taking calcium supplements if you can get plenty of vitamin D.
How to Decalcify Your Pineal Gland

If you’ve been exposed to fluoride, your pineal gland has some degree of calcification preventing it from working well. Here are a few ways you can decalcify:

Tamarind Fruit

The fruit from the African tamarind tree is extremely effective at removing fluoride from the body. One study found children given tamarind excreted significantly more fluoride in their urine compared to the control group and may halt or even reverse the effects of skeletal fluorosis.

Borax

Mix one teaspoon of borax (or boron) in a liter of water and take it in small quantities over the course of a day or two. Consult your doctor before using this method.
Zeolites

These volcanically-produced crystals have recently been discovered as a powerful way to detoxify your body. They break down hardened calcium that forms around heavy metals in tissue and removes these heavy metals from the body.
Cleanses

Regular cleansing enables the body to naturally remove toxins and heavy metals from the body, including fluoride.
Iodine

Halides like fluoride, chlorine, and bromine accumulate in your tissue if you’re iodine deficient, which is an increasing problem around the world. If you’ve cut back on salt and don’t eat a lot of seafood, there’s a good chance you may be deficient. Symptoms of iodine deficiency include chronic fatigue, thyroid disease, feeling cold or a low body temperature, and hormone imbalance. To get more iodine, eat foods rich in iodine, [link to article on sources of iodine] or take a colloidal iodine supplement for the best result.
-Dr. Edward F. Group III, DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM
References:


  1. Schmid H.A. Decreased Melatonin Biosynthesis, Calcium Flux, Pineal Gland Calcification and Aging: A Hypothetical Framework. Gerontology 1993;39:189 199.
  2. Jennifer Anne Luke. The Effect of Fluoride on the Physiology of the Pineal Gland. Excerpts from pages: 1-9; 51-53; 167-177. 1997.
  3. Zimmerman RA, Bilaniuk LT. Age-related incidence of pineal calcification detected by computed tomography. Radiology. 1982 Mar;142(3):659-62.
  4. Mitchell DM1, Henao MP, Finkelstein JS, Burnett-Bowie SA. Prevalence and predictors of vitamin D deficiency in healthy adults. Endocr Pract. 2012 Nov-Dec;18(6):914-23. doi: 10.4158/EP12072.OR.
  5. Khandare AL1, Kumar P U, Shanker RG, Venkaiah K, Lakshmaiah N. Additional beneficial effect of tamarind ingestion over defluoridated water supply to adolescent boys in a fluorotic area. Nutrition. 2004 May;20(5):433-6.
  6. Khandare AL1, Rao GS, Lakshmaiah N. Effect of tamarind ingestion on fluoride excretion in humans. Eur J Clin Nutr. 2002 Jan;56(1):82-5.


Everything You Wanted to Know about the Pineal Gland - Global Healing Center
 
Honey can be used for an effective remedy for Wounds , burns, and ulcers.

Honey can be used as an effective remedy for Wounds , burns, and ulcers.


For centuries now honey has been used as an effective remedy for wounds, burns and ulcers. In recent years there has been renewed interest in the medicinal properties of honey. Much of this research is being carried out by a team of people working at the Waikato Honey Research Unit, New Zealand.

How does honey work to treat infections?

There are many features in the composition of honey that together combine to give it its antimicrobial properties.
[TABLE="class: borders"]
[TR]
[TH] Feature[/TH]
[TH] Antimicrobial action[/TH]
[/TR]
[TR]
[TD] High osmolality[/TD]
[TD] Honey is a saturated or supersaturated solution of sugars that has strong interaction with water molecules. The lack of ‘free’ water inhibits the growth of microorganisms.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] Hydrogen peroxide[/TD]
[TD] When honey is diluted by wound exudates, hydrogen peroxide is produced via a glucose oxidase enzyme reaction. This is released slowly to provide antibacterial activity but does not damage tissue.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] Antibacterial phytochemicals[/TD]
[TD] Some honeys still have antimicrobial activity even when hydrogen peroxide activity has been removed. The honey from Manuka trees (Leptospermum scoparium) has been found to have high levels of this antibacterial phytochemical.
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
In addition to its antimicrobial properties, honey also appears to stimulate lymphocytic and phagocytic activity. These are key body immune responses in the battle against infection.
What is honey used to treat?

Honey is most commonly used as a topical antibacterial agent to treat infections in a wide range of wound types. These include:




In most cases, honey is used when conventional antibacterial treatment with antibiotics and antiseptics are ineffective. Numerous studies have shown that these difficult-to-heal wounds respond well to honey dressings. Inflammation, swelling and pain rapidly subside, unpleasant odours stop, debridement is enhanced as the honey dressings remove dead tissue painlessly and without causing damage to the regrowing cells. Honey promotes rapid healing with minimal scarring.


Honey can also be used as first aid treatment for burns as it has potent anti-inflammatory activity.
What honey to use?

For centuries it has been known that different types of honey exhibit differences in antibacterial activity.

In recent years, honey from different sources have been studied and a few have been identified as having particularly high antibacterial activity. Manuka honey gathered from the manuka tree Leptospermum scoparium, native to New Zealand, has exceptionally high antibacterial activity, with about half of this type of honey having high levels of non-peroxide activity (ie: high levels of antibacterial phytochemical activity present). It is important for honey to have this additional non-peroxide antibacterial component as factors such as acidity, catalase and protein-digesting enzymes in wound fluids all work towards reducing the hydrogen peroxide antibacterial effectiveness.


For the treatment of infected wounds, it is important that a sterilised, laboratory-tested honey for medicinal purposes is used. Honey produced from manuka trees is tested for antibacterial activity and given a potency rating called a UMF (Unique Manuka Factor). The higher the UMF rating, the greater the level of antibacterial activity. Medical professionals in New Zealand use active manuka honey with a rating of UMF 10 or higher. UMF graded honey is also sterilised by gamma irradiation without loss of any antibacterial activity.
How to use honey on wounds

All difficult to heal wounds should be seen by your doctor. The following are general tips on how honey may be used for wound care.



  • The amount of honey used depends on the amount of fluid exuding from the wound. Large amounts of exudate require substantial amounts of honey to be applied.
  • The frequency of dressing changes depends on how rapidly the honey is being diluted by the exudate. This should become less frequent as the honey starts to work on healing the wound.
  • Occlusive dressings help to prevent honey oozing out from the wound.
  • It is best to spread the honey on a dressing and apply this to the wound than apply the honey directly onto the wound. Dressing pads pre-impregnated with honey are commercially available and provide an effective and less messy alternative.
  • Abscesses, cavity or deep wounds need more honey to adequately penetrate deep into the wound tissues. The wound bed should be filled with honey before applying the honey dressing pad.
Related information

References




Honey for wound care. DermNet NZ
 
Get Rid Of Headaches In Just Five Minutes

Get Rid Of Headaches In Just Five Minutes

April 26, 2015

Although the migraine is not always possible to be beaten with painkillers, there is a method that is helpful for almost all people. Those who suffer from it know that migraine may affect the quality of life and functioning, especially because they know how unpleasant the pain can be. -

This drug is from the traditional folk medicine and will neutralize the pain in just five minutes.
All you need is:


  • Himalayan salt,
  • Lemon juice,
  • A little lemon peel.

It is important to choose high quality salt, and it is best to use Himalayan crystal salt because of the great wealth of minerals containing even 84.

Salt can save you from headaches, migraines, increases the level of serotonin in the blood, strengthens the nervous system and normalizes the acid-alkaline balance in the body.



What you need to do is the following: Squeeze the juice of two lemons; grate a little rind of unsprayed lemon and add in two teaspoons of Himalayan salt.

After that mix all of the ingredients and add 2 oz of water and drink the potion. It may not be the most delicious, but it works for a few minutes, especially if you drink it all at once, or as soon as you feel that it will evolve into a strong headache migraine.

Make sure to try this recipe as the only thing you can lose is the migraine.


Get Rid Of Headaches In Just Five Minutes With This Miraculous Method!
 
Diabetes and Hot Weather

Diabetes and Hot Weather


By M Tyler, Apr 30, 2015

The arrival of warmer temperatures can mean a new set of concerns if you have diabetes.
Even if you don't experience any physical discomfort during hot weather, you should be aware that people with chronic conditions - and those taking medications to manage these conditions - have an increased risk of weather-related complications.


Here are three things you may not know about managing diabetes in hot weather:
1. Your supplies can be dangerously affected.

The effectiveness of your diabetes medications or insulin can be affected in warm weather. According to the Centers for Disease Control and Prevention, temperatures above 80 degrees F will pose the biggest threat to your medications or testing supplies.


Humidity should also be taken into account, the CDC advises, as conditions with over 40 percent humidity in over 80 degree heat could degrade your supplies and compromise how well they work.


Don't store your medications or supplies in direct sunlight or in the car. Try to find a cool, dark place to put them - but avoid the freezer. You can store them in a cooler, but avoid putting them directly in contact with an ice pack.
2. You may be predisposed to heat-related conditions.

Diabetics are generally more at risk for heat-related illnesses, like dehydration or heat stroke.


According to the Endocrine Society, diabetics have impaired sweating abilities, which can lead to hormonal fluctuations in heat that will cause more dire consequences for them than for others.
3. You're more prone to hypoglycemia and dehydration.

If you're taking medication to help you lower your blood sugar, you are more likely to experience hypoglycemia. In hot weather, however, low blood sugar can be hard to detect - symptoms may mimic general heat-related fatigue.


If your blood sugar is too high, conversely, you are more prone to experience dehydration.


Diabetics should increase fluid intake during hot weather spells, focusing mostly on drinking more water.
Exercise more caution when driving, working out or doing other activities that require concentration or physical exertion.


If you're traveling in the heat, make sure to stop and check your blood sugar regularly.



Source: CDC, Diabetes UK, Endocrine Society

3 Things You May Not Know About Diabetes and Hot Weather
 
முருங்கைக் கீரை

முருங்கைக் கீரை


p49.jpg


ரத்தசோகை உள்ளவர்கள் கலர் கலராக விழுங்கிக்கொண்டு இருக்கும் எல்லா மாத்திரைகளையும் ஓரங்கட்டும் அளவுக்குச் சக்தி வாய்ந்தது முருங்கைக் கீரை. முருங்கை, முந்நூறு வகையான நோய்களைக் குணப்படுத்தும் தன்மைஉடையது என்று சான்றிதழ் தருகிறது இயற்கை மருத்துவம். நவீன மருத்துவமும் இதை ஒப்புக்கொள்கிறது. ‘நம் உடலுக்கு இது ஒரு பவர் ஹவுஸ்’ என்றே குறிப்பிடுகிறார்கள்.


ஆரஞ்சுப் பழத்தில் உள்ளது போல ஏழு மடங்கு வைட்டமின் C, பாலில் உள்ளது போல நாலு மடங்கு கால்ஷியம், இரண்டு மடங்கு புரோட்டீன், கேரட்டில் உள்ளது போல நாலு மடங்கு வைட்டமின் ஏ, வாழைப்பழத்தில் உள்ளது போல மூணு மடங்கு பொட்டாஷியம் சத்துக்கள் முருங்கையில் அடங்கியுள்ளன. அடிக்கடி உணவில் சேர்த்து வந்தால் வயிறு, குடல், கல்லீரல், மண்ணீரல், சிறுநீரகம் எல்லாம் சீரான இயக்கத்தைப் பெறும். கண் பார்வை சம்பந்தமான கோளாறுகள் நீங்கும். தலைமுடி கொட்டுவது நிற்கும். இரும்புச் சத்துக் குறைபாடுகளினால் உண்டாகும் நோய்களுக்கு நல்ல மருந்தாகும்.


இதைச் சமைக்கும்போது பழுப்பு நிற இலைகளைக் கவனமாக நீக்கிவிட வேண்டும்.


இல்லையெனில், வயிற்றுப்போக்கு உண்டாகும். முருங்கைப் பூக்களை வதக்கி ரசம் செய்யலாம். மிளகுடன் சேர்த்து அரைத்துப் பத்து போட்டால், தலைவலி போகும். வேகவைத்து அரைத்து ஜூஸ் செய்து குடித்தால் ரத்த அழுத்தம் சீராகும்.


‘ஆஹா! இதில் இவ்வளவு சத்துள்ளதா!’ என்று தினம் மூன்று வேளை முருங்கைக்கீரையில் மூழ்கினால், பித்தம் அதிகமாகும். உஷார்!

[SIZE=+1]நா.இரமேஷ்குமார்,

[/SIZE]http://www.vikatan.com/article.php?module=magazine&aid=72356&utm_source=facebook&utm_medium=EMagazine&utm_campaign=1
 
Get Rid Of Parasites Or Bed Bugs

Get Rid Of Parasites Or Bed Bugs

April 12, 2015

Various kinds of mattresses ranging from expensive to cheap are advertised daily , but whatever the quality or type , we need to know how to take care of it in order to last longer. We are giving you some advice on how to clean and maintain your mattress!

One excellent trick will thoroughly clean your mattress and at the same time will protect you from dust and getting allergies. The first step is to prepare a mixture for cleaning and disinfection

Only a few ingredients ,which we assume you already have at home, are necessary for the preparation of this mix:



  • A jar
  • several lavender drops
  • a small cup of baking soda
  • a vacuum cleaner and a sieve

Preparation:



Put all the ingredients in a jar. Then shake the jar for a minute until you get a homogeneous mass. Spread the mixture you get all over the entire mattress using the sieve.


Leave it for about an hour so that the ingredients can act and remove all impurities and parasites from the mattress. Next, clean the content using the vacuum cleaner.


However this trick is usually used on newer mattresses to make a disinfection once in a while. If you have a mattress that is older than 7-8 years you should get a new one. It is recommended for the mattresses to have all the hygienic, anti-allergenic and anti-bacterial certificates.



Source: www.healthylifetricks.com


Get Rid Of Parasites Or Bed Bugs From Your Sleeping Mattress Easily - Healthy Food House
 
Honey treatment reminds me of a bed ridden patient. She was in her early seventies and almost brain dead! The hospital nurses

did not care for the bed sore in her low back and relatives were unaware of that, since nurses were giving sponge bath everyday.

Within a month, the sore went deep inside the body and then only the family came to know of the severe wound. The wound was

so deep that it could hold about half a tumbler of honey! Honey was filled and replaced everyday and the healing started slowly.

But by the time the healing was complete, the patient passed away.


Moral of the story: If a bed ridden patient is in hospital, a member of the family should be with the nurse when sponge bath is given. :sad:
 
when one of my distant Aunt was bedridden, she was provided water bed so that she did not develop bed sore; many hospitals provided this for a nominal fees; if the patient is to be treated at home, these water beds can be very useful and can be purchased also.
 
Facts About Cataract

Facts About Cataract

Cataract Defined



What is a cataract?

A cataract is a clouding of the lens in the eye that affects vision. Most cataracts are related to aging. Cataracts are very common in older people. By age 80, more than half of all Americans either have a cataract or have had cataract surgery.


A cataract can occur in either or both eyes. It cannot spread from one eye to the other.

macula.gif

What is the lens?

The lens is a clear part of the eye that helps to focus light, or an image, on the retina. The retina is the light-sensitive tissue at the back of the eye.
In a normal eye, light passes through the transparent lens to the retina. Once it reaches the retina, light is changed into nerve signals that are sent to the brain.
The lens must be clear for the retina to receive a sharp image. If the lens is cloudy from a cataract, the image you see will be blurred.
Are there other types of cataract?

Yes. Although most cataracts are related to aging, there are other types of cataract:



  1. Secondary cataract. Cataracts can form after surgery for other eye problems, such as glaucoma. Cataracts also can develop in people who have other health problems, such as diabetes. Cataracts are sometimes linked to steroid use
  2. Traumatic cataract. Cataracts can develop after an eye injury, sometimes years later.
  3. Congenital cataract. Some babies are born with cataracts or develop them in childhood, often in both eyes. These cataracts may be so small that they do not affect vision. If they do, the lenses may need to be removed.
  4. Radiation cataract. Cataracts can develop after exposure to some types of radiation.
normal_vision_color.jpg

Normal vision

cataract_color.jpg

The same scene as viewed by a person with cataract




Causes and Risk Factors

What causes cataracts?

The lens lies behind the iris and the pupil. It works much like a camera lens. It focuses light onto the retina at the back of the eye, where an image is recorded. The lens also adjusts the eye’s focus, letting us see things clearly both up close and far away. The lens is made of mostly water and protein. The protein is arranged in a precise way that keeps the lens clear and lets light pass through it.
But as we age, some of the protein may clump together and start to cloud a small area of the lens. This is a cataract. Over time, the cataract may grow larger and cloud more of the lens, making it harder to see.


Researchers suspect that there are several causes of cataract, such as smoking and diabetes. Or, it may be that the protein in the lens just changes from the wear and tear it takes over the years.


How can cataracts affect my vision?

Age-related cataracts can affect your vision in two ways:



  1. Clumps of protein reduce the sharpness of the image reaching the retina. The lens consists mostly of water and protein. When the protein clumps up, it clouds the lens and reduces the light that reaches the retina. The clouding may become severe enough to cause blurred vision. Most age-related cataracts develop from protein clumpings.
    When a cataract is small, the cloudiness affects only a small part of the lens. You may not notice any changes in your vision. Cataracts tend to “grow” slowly, so vision gets worse gradually. Over time, the cloudy area in the lens may get larger, and the cataract may increase in size. Seeing may become more difficult. Your vision may get duller or blurrier.
  2. The clear lens slowly changes to a yellowish/brownish color, adding a brownish tint to vision. As the clear lens slowly colors with age, your vision gradually may acquire a brownish shade. At first, the amount of tinting may be small and may not cause a vision problem. Over time, increased tinting may make it more difficult to read and perform other routine activities. This gradual change in the amount of tinting does not affect the sharpness of the image transmitted to the retina.


    If you have advanced lens discoloration, you may not be able to identify blues and purples. You may be wearing what you believe to be a pair of black socks, only to find out from friends that you are wearing purple socks.


When are you most likely to have a cataract?

The term “age-related” is a little misleading. You don’t have to be a senior citizen to get this type of cataract. In fact, people can have an age-related cataract in their 40s and 50s. But during middle age, most cataracts are small and do not affect vision. It is after age 60 that most cataracts steal vision.


Who is at risk for cataract?

The risk of cataract increases as you get older. Other risk factors for cataract include:

  • Certain diseases such as diabetes.
  • Personal behavior such as smoking and alcohol use.
  • The environment such as prolonged exposure to sunlight.


What can I do to protect my vision?

Wearing sunglasses and a hat with a brim to block ultraviolet sunlight may help to delay cataract. If you smoke, stop. Researchers also believe good nutrition can help reduce the risk of age-related cataract. They recommend eating green leafy vegetables, fruit, and other foods with antioxidants.


If you are age 60 or older, you should have a comprehensive dilated eye exam at least once every two years. In addition to cataract, your eye care professional can check for signs of age-related macular degeneration, glaucoma, and other vision disorders. Early treatment for many eye diseases may save your sight.
Symptoms and Detection



What are the symptoms of a cataract?

The most common symptoms of a cataract are:



  • Cloudy or blurry vision.
  • Colors seem faded.
  • Glare. Headlights, lamps, or sunlight may appear too bright. A halo may appear around lights.
  • Poor night vision.
  • Double vision or multiple images in one eye. (This symptom may clear as the cataract gets larger.)
  • Frequent prescription changes in your eyeglasses or contact lenses.
  • These symptoms also can be a sign of other eye problems. If you have any of these symptoms, check with your eye care professional.


How is a cataract detected?

Cataract is detected through a comprehensive eye exam that includes:



  1. Visual acuity test. This eye chart test measures how well you see at various distances.
  2. Dilated eye exam. Drops are placed in your eyes to widen, or dilate, the pupils. Your eye care professional uses a special magnifying lens to examine your retina and optic nerve for signs of damage and other eye problems. After the exam, your close-up vision may remain blurred for several hours.
  3. Tonometry. An instrument measures the pressure inside the eye. Numbing drops may be applied to your eye for this test.
Your eye care professional also may do other tests to learn more about the structure and health of your eye.
Treatment



How is a cataract treated?

The symptoms of early cataract may be improved with new eyeglasses, brighter lighting, anti-glare sunglasses, or magnifying lenses. If these measures do not help, surgery is the only effective treatment. Surgery involves removing the cloudy lens and replacing it with an artificial lens.


A cataract needs to be removed only when vision loss interferes with your everyday activities, such as driving, reading, or watching TV. You and your eye care professional can make this decision together. Once you understand the benefits and risks of surgery, you can make an informed decision about whether cataract surgery is right for you. In most cases, delaying cataract surgery will not cause long-term damage to your eye or make the surgery more difficult. You do not have to rush into surgery.


Sometimes a cataract should be removed even if it does not cause problems with your vision. For example, a cataract should be removed if it prevents examination or treatment of another eye problem, such as age-related macular degeneration or diabetic retinopathy. If your eye care professional finds a cataract, you may not need cataract surgery for several years. In fact, you might never need cataract surgery. By having your vision tested regularly, you and your eye care professional can discuss if and when you might need treatment.


If you choose surgery, your eye care professional may refer you to a specialist to remove the cataract.
If you have cataracts in both eyes that require surgery, the surgery will be performed on each eye at separate times, usually four to eight weeks apart.


Many people who need cataract surgery also have other eye conditions, such as age-related macular degeneration or glaucoma. If you have other eye conditions in addition to cataract, talk with your doctor. Learn about the risks, benefits, alternatives, and expected results of cataract surgery.


What are the different types of cataract surgery?

There are two types of cataract surgery. Your doctor can explain the differences and help determine which is better for you:



  1. Phacoemulsification, or phaco. A small incision is made on the side of the cornea, the clear, dome-shaped surface that covers the front of the eye. Your doctor inserts a tiny probe into the eye. This device emits ultrasound waves that soften and break up the lens so that it can be removed by suction. Most cataract surgery today is done by phacoemulsification, also called “small incision cataract surgery.”
  2. Extracapsular surgery. Your doctor makes a longer incision on the side of the cornea and removes the cloudy core of the lens in one piece. The rest of the lens is removed by suction.
After the natural lens has been removed, it often is replaced by an artificial lens, called an intraocular lens (IOL). An IOL is a clear, plastic lens that requires no care and becomes a permanent part of your eye. Light is focused clearly by the IOL onto the retina, improving your vision. You will not feel or see the new lens.


Some people cannot have an IOL. They may have another eye disease or have problems during surgery. For these patients, a soft contact lens, or glasses that provide high magnification, may be suggested.


What are the risks of cataract surgery?

As with any surgery, cataract surgery poses risks, such as infection and bleeding. Before cataract surgery, your doctor may ask you to temporarily stop taking certain medications that increase the risk of bleeding during surgery. After surgery, you must keep your eye clean, wash your hands before touching your eye, and use the prescribed medications to help minimize the risk of infection. Serious infection can result in loss of vision.


Cataract surgery slightly increases your risk of retinal detachment. Other eye disorders, such as high myopia (nearsightedness), can further increase your risk of retinal detachment after cataract surgery. One sign of a retinal detachment is a sudden increase in flashes or floaters. Floaters are little “cobwebs” or specks that seem to float about in your field of vision. If you notice a sudden increase in floaters or flashes, see an eye care professional immediately. A retinal detachment is a medical emergency. If necessary, go to an emergency service or hospital. Your eye must be examined by an eye surgeon as soon as possible. A retinal detachment causes no pain. Early treatment for retinal detachment often can prevent permanent loss of vision. The sooner you get treatment, the more likely you will regain good vision. Even if you are treated promptly, some vision may be lost.


Talk to your eye care professional about these risks. Make sure cataract surgery is right for you.


Is cataract surgery effective?

Cataract removal is one of the most common operations performed in the United States. It also is one of the safest and most effective types of surgery. In about 90 percent of cases, people who have cataract surgery have better vision afterward.




What happens before surgery?

A week or two before surgery, your doctor will do some tests. These tests may include measuring the curve of the cornea and the size and shape of your eye. This information helps your doctor choose the right type of IOL.


You may be asked not to eat or drink anything 12 hours before your surgery.


What happens during surgery?

At the hospital or eye clinic, drops will be put into your eye to dilate the pupil. The area around your eye will be washed and cleansed.


The operation usually lasts less than one hour and is almost painless. Many people choose to stay awake during surgery. Others may need to be put to sleep for a short time.


If you are awake, you will have an anesthetic to numb the nerves in and around your eye.


After the operation, a patch may be placed over your eye. You will rest for a while. Your medical team will watch for any problems, such as bleeding. Most people who have cataract surgery can go home the same day. You will need someone to drive you home.


What happens after surgery?

Itching and mild discomfort are normal after cataract surgery. Some fluid discharge is also common. Your eye may be sensitive to light and touch. If you have discomfort, your doctor can suggest treatment. After one or two days, moderate discomfort should disappear.


For a few days after surgery, your doctor may ask you to use eyedrops to help healing and decrease the risk of infection. Ask your doctor about how to use your eyedrops, how often to use them, and what effects they can have. You will need to wear an eye shield or eyeglasses to help protect your eye. Avoid rubbing or pressing on your eye.


When you are home, try not to bend from the waist to pick up objects on the floor. Do not lift any heavy objects. You can walk, climb stairs, and do light household chores.


In most cases, healing will be complete within eight weeks. Your doctor will schedule exams to check on your progress.


Can problems develop after surgery?

Problems after surgery are rare, but they can occur. These problems can include infection, bleeding, inflammation (pain, redness, swelling), loss of vision, double vision, and high or low eye pressure. With prompt medical attention, these problems can usually be treated successfully.


Sometimes the eye tissue that encloses the IOL becomes cloudy and may blur your vision. This condition is called an after-cataract. An after-cataract can develop months or years after cataract surgery.


An after-cataract is treated with a laser. Your doctor uses a laser to make a tiny hole in the eye tissue behind the lens to let light pass through. This outpatient procedure is called a YAG laser capsulotomy. It is painless and rarely results in increased eye pressure or other eye problems. As a precaution, your doctor may give you eyedrops to lower your eye pressure before or after the procedure.


When will my vision be normal again?

You can return quickly to many everyday activities, but your vision may be blurry. The healing eye needs time to adjust so that it can focus properly with the other eye, especially if the other eye has a cataract. Ask your doctor when you can resume driving.

If you received an IOL, you may notice that colors are very bright. The IOL is clear, unlike your natural lens that may have had a yellowish/brownish tint. Within a few months after receiving an IOL, you will become used to improved color vision. Also, when your eye heals, you may need new glasses or contact lenses.

What can I do if I already have lost some vision from cataract?

If you have lost some sight from cataract or cataract surgery, ask your eye care professional about low vision services and devices that may help you make the most of your remaining vision. Ask for a referral to a specialist in low vision. Many community organizations and agencies offer information about low vision counseling, training, and other special services for people with visual impairments. A nearby school of medicine or optometry may provide low vision services.


Current Research




What research is being done?

The National Eye Institute is conducting and supporting a number of studies focusing on factors associated with the development of age-related cataract. These studies include:

  • The effect of sunlight exposure, which may be associated with an increased risk of cataract.
  • Vitamin supplements, which have shown varying results in delaying the progression of cataract.
  • Genetic studies, which show promise for better understanding cataract development.

This online resource guide provides information about cataracts. It answers questions about causes and symptoms, and discusses diagnosis and types of treatment. It was adapted from Don’t Lose Sight of Cataract (NIH Publication No. 94-3463) and Cataract: What You Should Know (NIH Publication No. 03-201).



https://www.nei.nih.gov/health/cataract/cataract_facts
 
Always Tired? Try These 9 Energizing Tricks

Always Tired? Try These 9 Energizing Tricks

What you think, eat, and do can make you feel like less of a zombie after one or several nights of no sleep.

Tell yourself you’re not tired.

Dwelling on how exhausted you are may only make you feel more run down, according to a new study in the Journal of Experimental Psychology. Researchers asked 164 participants how they’d slept the previous night, then hooked them up to a sham machine that purportedly revealed to scientists their REM sleep. People who were told they had above-average REM sleep performed better on cognitive and attention tasks than those who were told their REM sleep was below average, regardless of how they’d actually slept.


Don't hit snooze.

"The worst mistake I see my sleep-deprived insomnia patients make is staying in bed in the morning to try to reach the magic eight hours," Chad Ruoff, MD, a clinical assistant professor of psychiatry at the Stanford University Sleep Center, told HuffingtonPost.com. This throws your body off schedule, which can make it harder to fall asleep the next night.


Ignore your cravings.

“As tempting as it may be to reach for a bacon, egg, and cheese sandwich or a chocolate-chip muffin, giving in to cravings can backfire,” notes FitnessMagazine.com. “Fatty foods require a lot of energy to digest, leaving you even more sluggish, and sweet treats and processed carbohydrates cause your blood sugar and energy levels to spike and crash.” Try a mix of complex carbs and protein,like oatmeal with fruit.





Alternate physical and mental activity.

Slog away at your desk for an hour, then take a break to walk or stretch. Watch a TV show on the couch, then head out to pick up the mail. This toggling back and forth between rest and activity usually improves alertness, according to Matthew Edlund, MD, on PsychologyToday.com.


Drink your caffeine in the AM.

"Caffeine is definitely beneficial for keeping individuals who are sleep deprived more alert," Timothy Roehrs of the Sleep Disorders and Research Center at Henry Ford Hospital in Detroit told the Nutrition Action Health Letter. The stimulant temporarily binds to your brain’s receptors for a chemical called adenosine, which is a natural sedative, the newsletter explains. By blocking out adenosine, caffeine makes you feel more alert. Yet after a night of little sleep, regular caffeine drinkers may need more than their normal intake for a significant energy boost.


But swear off caffeine after lunch.

Caffeine has a half-life of eight to 10 hours, which means that half the amount in your noon cup will still be circulating come 8 to 10 p.m. This can prevent you from falling asleep at night.


Get outside.

Exercise—even a slow walk—may be the last thing on your mind when you're fried from fatigue, but "movement stimulates alertness in the brain, and sunlight provides your body with natural cues to promote wakefulness," Jeffrey Durmer, MD, chief medical officer at FusionSleep Center in Atlanta, told WebMD.com. Specifically, sunlight turns off the production of melatonin, the hormone that triggers feelings of sleepiness.



Power nap if you're driving.

If you're tired, you may be more impaired behind the wheel than you realize. According to the National Highway Traffic Safety Administration, drowsy driving causes more than 100,000 crashes a year—resulting in 40,000 injuries and 1,550 deaths—and that number is likely underreported. If you must get behind the wheel, power nap first, NYU sleep disorders expert Joyce Walsleben, PhD, told WebMD.com. Be especially cautious if you drive in the early afternoon. "Most people naturally drift around 1 or 2 p.m., and those who are sleep deprived will take a bigger hit," she told the site.

Avoid intense workouts.

It’s true that regular exercisers tend to sleep better than less active folks. But if you’re tempted to hit the gym the day after you’ve been up all night, you might increase your risk of injury, according to FitnessMagazine.com. "When you're feeling sleepy, back off a little from your workout status quo; reduce the intensity and duration of your exercise," Shawn Youngstedt, PhD, an associate professor of exercise science at the University of South Carolina in Columbia, told the site.




Always Tired? Try These 9 Energizing Tricks | Reader's Digest

 
8 steps to end nighttime eating

8 steps to end nighttime eating

Here are the 8 steps you should take to balance your hormones, stop the cravings, and end the nighttime binges.




  • Eat breakfast: This is the key strategy to stop the nighttime cravings. Of course, if you are binging at night, you probably won’t want to eat breakfast, because when you wake up, you’re still full. So, you have to break that cycle, and you have to start with breakfast: a good, protein breakfast. There are two breakfasts that I love and use all the time. The first is eggs in any form you like: as an omelet, fried, or poached. Eggs are a great source of protein that helps balance your blood sugar. Be sure to eat WHOLE eggs, not egg whites. The second is a whole food protein shake that can be made quite simply. I keep all the ingredients I need in my cupboard, so it’s ‘goof-proof,’ and I don’t have to think about it. It’s all there. I put in hemp seeds, chia seeds, pumpkin seeds, walnuts, almond butter, coconut butter, frozen cranberries, frozen wild blueberries, and a little unsweetened almond or hemp milk. I put those ingredients in the blender, and it’s fantastic. If you have one of those for breakfast, it’ll keep your blood sugar even all morning and all day.
  • Don’t drink your calories: If you have sugary, liquid calories in the form of sodas, juices, lattes, sports drinks, or iced teas, it will spike your insulin and blood sugar and will cause cravings.
  • Make sure you eat regularly: Have breakfast, lunch, and dinner. If you want a snack in between, that’s fine, but make sure you eat at regular rhythms and regular times. Your body is a hormonal clock, and you have to eat in rhythm to keep it in balance.
  • Have protein and good-quality fat at every meal: Good fats are nuts and seeds, avocados, coconut, olive oil, or quality protein like chicken, fish, or grass-fed meat. Some combination of these (plus lots of vegetables) balances your blood sugar.
  • Find your pause button and soothe the stress: Stress makes you fat (and overeat); relaxing makes you thin. Learn to find your pause button and de-stress. I encourage you to look at my blog on reducing stress to learn exactly what to do. Breathing, yoga, and exercise are some of my favorite ways to reduce stress, which helps reset the hormones, balance brain chemistry, and stop the cravings.
  • Prioritize sleep: If you don’t sleep, you will be hungry, especially for carbs and sugar. Why? Because when you deprive yourself of sleep, ghrelin, the hormone that drives hunger goes up and PYY, the hormone that makes you feel full, goes down. So, if you want to lose weight, sleep it off.
  • Find your food sensitivities: People don’t realize this, but you often crave the thing you’re allergic or sensitive to. And gluten and dairy are among the biggest triggers for food sensitivity. Try to get rid of these for a few weeks and see if your cravings stop.
  • Supplement to cut cravings: There are natural molecules that balance your blood sugar and your insulin and help stop the cravings.
    • Omega-3 fats,especially fish oil—a couple of capsules a day can really help.
    • Vitamin D also helps regulate hormones and balance insulin.
    • There is also a super fiber supplement called PGX that’s very simple to take. It’s made from a Japanese root called glucomannan and seaweed. And it comes in a powder or capsules. Take it 10 to 15 minutes before you eat and after dinner, and it will help cut your cravings. It slows the spiking of insulin and blood sugar, helps make you feel full, increases the PYY, balances out all the hormones, and stops the cravings. I’ve seen people lose up to 40 pounds using this simple high-fiber supplement.
    • Chromium, lipoic acid, N-Acetyl Cysteine (NAC) can also help cut cravings.
    • New studies show how branched chain amino acids can also help balance your hormones, stop your cravings and increase muscle mass.



8 Steps To Stop Your Nighttime Binges - Dr. Mark Hyman
 
when one of my distant Aunt was bedridden, she was provided water bed so that she did not develop bed sore; many hospitals provided this for a nominal fees; if the patient is to be treated at home, these water beds can be very useful and can be purchased also.
Bubble mattress is more popular and easily spread over the existing mattress.

Here is the image:

41cpMzdTFrL._SX300_.jpg


But, even if this mattress is used, the patient has to be turned every two to three hours, to prevent the formation of bed sores.
 
If You’re Wondering Why Your Baby Doesn’t Sleep Through The Night, Read This

If You’re Wondering Why Your Baby Doesn’t Sleep Through The Night, Read This

Parents expect babies to sleep through most of the day, and that all it takes is for them to be fed and popped into their cot for the remaining part of the day. Well, if this scenario exists, it’s an exception to the rule. Being a parent is tiresome, and you want to make sure that your child is getting as much sleep as he or she needs. Here are some reasons why even a healthy baby does not sleep through the night.
1. Babies have shorter sleep cycles

While adult sleep cycles last an average of 90 minutes, infant sleep cycles are shorter, lasting from 50 to 60 minutes. This is why they experience periods of night waking every hour or so.
2. Babies wake up at night to get your attention

Babies may sleep better during the day because at night, they will get more attention from their two primary caregivers. During this period, there are fewer disturbances or interruptions to taking care of your child.
3. Babies don’t sleep as deeply as adults

Not only do babies require a longer time to sleep and have more frequent waking periods during the night, they are lighter sleepers than adults.
4. A newborn’s body clock is not set

Another reason why babies don’t sleep at night is that their body clocks are not set yet. We sleep at night and wake up in the morning because we have circadian rhythms; these cycles of rest and activity get synchronized to light and darkness. Although a baby’s internal clock is fully formed before he is born, his brain doesn’t respond to it until he is 2-5 months old.
5. They are adjusting to developmental milestones

As your baby learns to walk, pull up, roll, crawl, talk, etc., their sleep can become disrupted (naps too). It is important that they get appropriate naps during the day to help them get plenty of sleep, even when their new skills keep waking them up.
6. Their desire to eat

This one may seem obvious, yet when a 5-month-old baby is waking at night for a feeding or two, it could become a cause for concern. It is important to read about night feedings and when to night wean so you can understand how to deal with this.
7. They wake up because they are supposed to

It simply is natural for infants not to sleep for long periods. They are meant to have frequent breaks during the sleeping process. It reveals a very high level of development and intellectual accomplishment when the baby cannot sleep throughout the night.
8. They need some closeness with their parents

Babies are meant to maintain continual and close contact with their parents. This goes back to the evolutionary history of humans to be close to their source of food and love.
9. They need movement

Babies like to be moved in different ways because they need gross sensory interaction. Through the transition from womb to the world, their nervous systems are still vulnerable and they do not have the emotional or physical capacity to cope with things like tiredness, pain, or hunger.
10. They are teething

Some children seem to struggle with teething. During the night especially, teething can be quite painful and can be, of course, very uncomfortable. Teething could cause restlessness, tummy aches, and loss of appetite.
11. They are learning a new skill

Learning to sit, walk, roll over, crawl, or grab could inspire them to wake up at night to practice these skills. Your baby could wake up without crying and simply want to play. They find it hard to switch off at bedtime and would rather practice these wonderful new skills.


If You're Wondering Why Your Baby Doesn't Sleep Through The Night, Read This
 
கேன்சர்... உணவுப் பழக்கத்தால் தடுத்துவிட &#299

கேன்சர்... உணவுப் பழக்கத்தால் தடுத்துவிட முடியுமா? - டாக்டர் விஜயராகவன்
நல்ல உணவுப் பழக்கத்தால் கேன்சரே வராமல் தடுத்துவிட முடியுமா?'' என்ற கேள்விக்கு, 'முடியும்' என்பதே பதில். அது எப்படி முடியும்?



உணவு வகைகளை மூன்றாகப் பிரிக்கலாம்.


bullet6.jpg
கேன்சரை உண்டாக்கக் கூடிய மோசமான உணவுகள்.
bullet6.jpg
கேன்சர் அபாயமற்ற நல்ல உணவுகள்.
bullet6.jpg
கேன்சரைத் தடுக்கும்/ குணமாக்கும் அற்புத உணவுகள்.
கேன்சரை உண்டாக்கும் உணவுகள்...


பலமுறை உபயோகித்த எண்ணெயிலயே மீண்டும் வறுக்கப்பட்ட/ பொறிக்கப்பட்ட பதார்த்தங்கள், அதிக காரம்/ எண்ணெய்ப்பசை கொண்ட கவர்ச்சிகர உணவுகள், துரித உணவு வகைகள், 'ஜங்க் ஃபுட் நொறுக்குத் தீனிகள்' என விரிகிறது பட்டியல்.


சுருக்கமாகச் சொல்வதானால், ஜீரணிக்கக் கடினமான 'ஹெவி' உணவுகள் அனைத்துமே கேன்சரை விளைவிக்கக்கூடிய ஆபத்து உள்ளவைதான். உடலுக்குத் தேவையற்ற கொழுப்புகள் இந்த உணவுகளில் நிறைந்துள்ளன. உணவில் உள்ள எல்லா சத்துக்களையும் பயன்படுத்திக் கொள்ள நினைக்கும் நம் உடல், இந்தக் கொழுப்பு விஷயத்தில் மட்டும் குழப்பம் அடைந்து, அவற்றை தனியே சேர்த்து வைக்கிறது. அத்துமீறி ஒரு நாட்டுக்குள் அந்நியர் புகுந்துவிட்டால், நாட்டுக்கு கெடுதல்தான் செய்வார்கள். அதையேதான் அந்தக் கொழுப்புகளும் நம் உடலுக்குச் செய்கின்றன. கேன்சர் வரைக்கும் போய்விடுகிறது.


எளிதாக ஜீரணம் ஆகக் கூடிய பச்சைக் காய்கறிகள், பழங்கள், எண்ணெய் குறைவாகப் பயன்படுத்தப்பட்ட சமையல், நீராவியில் வேக வைக்கப்பட்ட பதார்த்தங்கள் போன்றவை கேன்சர் ஆபத்தற்ற உணவாகக் கொள்ளலாம்.


கேன்சரைத் தடுக்கும் அற்புத உணவுகள்...


இவற்றைப் பற்றிச் சொல்லும் முன்னர் கேன்சர் எப்படித் தோன்றுகிறது என்பதை நான் சொல்லியாக வேண்டும். 'அதைத்தான் பல முறை சொல்லிவிட்டீர்களே... ஹார்மோன்களின் தூண்டுதலால் அல்லது உடலுக்குத் தேவையற்ற கொழுப்பு மற்றும் புகையிலையில் இருந்து வரும் நிக்கோடின் என்ற பொருளின் தூண்டுதலால் கேன்சர் வரும். அவ்வளவுதானே?' என்று உங்களில் பலர் என்னை மடக்கலாம்.


ஹார்மோன் உள்ளிட்ட விஷயங்கள் தூண்டுகிறதென்றால், அவை நம் உடலில் உள்ள கோடானுகோடி செல்களையும் தூண்டிக் கொண்டுதான் இருக்கின்றன. அவற்றில் குறிப்பிட்ட சில செல்கள் மட்டும் பாதை மாறி கேன்சர் செல்களாக மாறிவிடக் காரணம்? அதைத்தான் பார்க்கப் போகிறோம்.


நம் உடலின் செல்கள் அனைத்தும் ஒன்றோடு ஒன்று நெருக்கமாகத்தான் இருக்கும். ஆனால், ஒன்றுக்கொன்று ஒட்டிக் கொண்டிருக்காது. அவற்றுக்கு இடையே இன்டர் செல்லுலர் மேட்ரிக்ஸ் (Inter cellular matrix) எனப்படும் திடப்பொருள் சூழ்ந்திருக்கும். வானத்தில் இறைந்து கிடக்கும் நட்சத்திரங்களைப் போல இந்த திடப்பொருளில் செல்கள் இறைந்து கிடக்கின்றன. எனவே, செல்களைக் 'கட்டி'க் காப்பது இந்த இன்டர் செல்லுலர் மேட்ரிக்ஸ்தான். அன்பான கூட்டுக் குடும்பத்தில் பிறந்த ஒரு பிள்ளை, பாதை மாறி தவறான காரியங்களில் ஈடுபடுவது அரிது இல்லையா? அப்படித்தான்... இந்த இன்டர் செல்லுலர் மேட்ரிக்ஸ் ஆரோக்கியமானதாக இருந்தால் அவற்றில் கலந்துள்ள செல்களும் பாதை மாறி கேன்சர் செல்களாக மாறாது. அதை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள சில உணவுகள் உதவுகின்றன.


இன்டர் செல்லுலர் மேட்ரிக்ஸ் என்ற அந்தப் பொருள், 1. விட்டமின் 'ஏ' 2. விட்டமின் 'சி' 3. விட்டமின் 'ஈ' 4. செலேனியம் 5.கால்ஷியம் என ஐந்து விதமான தாதுப்பொருட்களால் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது.
இவற்றில் நான்காவதாகச் சொல்லப்பட்டிருக்கும் செலேனியம்தான் மிக முக்கியமான பொருள்.

சொலேனியம் போதுமான அளவு ஒருவர் உடலில் இருந்தால், அவருக்கு எந்தக் கட்டத்திலும் கேன்சரே வராது என அடித்துச் சொல்லலாம். உலக அளவில் 'பிரேசில் நட்' எனப்படும் ஒரு வகை பருப்பில்தான் அதிக அளவில் செலேனியம் இருக்கிறது. அதனாலேயே அதன் விலை மிக அதிகம். நம் நாட்டில் கிடைக்கக் கூடிய காய்கறிகளில் காலிஃப்ளவர் அதிக செலேனியம் கொண்டது. காலிஃப்ளவர் அதிகமாக உண்டு வந்தால் கான்சர் செல்களே தென்படாது.
\

செலேனியம் தவிர, கேரட்டில் உள்ள பீட்டாகெரோட்டின் (Betacarotene) என்ற பொருளில் விட்டமின் 'ஏ' அதிகம் உள்ளது. ஆப்பிள், தக்காளி, நெல்லிக்காய், இஞ்சி, பயத்தம் பருப்பு போன்றவற்றில் விட்டமின் 'சி' உள்ளது. பீட்ரூட், ஆல்மண்ட் அல்லது பாதாம் ஆயில், மஞ்சள், வெங்காயம் போன்றவற்றில் விட்டமின் 'ஈ ' உள்ளது. முருங்கைக் காய் / முருங்கைக் கீரை, கறிவேப்பிலை, சப்போட்டா பழம் போன்றவற்றில் கால்ஷியம் உள்ளது.




இவற்றையெல்லாம் மனதில் கொண்டு நாம் நம் உணவுப் பழக்கத்தை அமைத்துக் கொண்டால், உலகில் கேன்சர் என்ற சொல்லே இருக்காது!


-தொகுப்பு: ரா.கோகுலவாசநவநீதன், ம.பிரியதர்ஷினி, வி.ராம்ஜி



???????... ?????? ??????????? ?????????? ????????? | ???????... ?????? ??????????? ?????????? ????????? | VIKATAN
 
சகல நோயையும் களையும் சீத்தாப்பழம்

சகல நோயையும் களையும் சீத்தாப்பழம்

5/4/2015


ht3496.jpg




சீத்தாப்பழத்தில் நீர்சத்து அதிகமாக உள்ளது. மேலும் மாவுசத்து, புரதம், கொழுப்பு, தாது உப்புக்கள், நார்ச்சத்து, சுண்ணாம்புச் சத்து, பாஸ்பரஸ், இரும்பு சத்து போன்றவை அடங்கியுள்ளன. இத்தகைய சத்துக்கள் சீத்தாப்பழத்தில் அடங்கியிருப்பதனால் தான் இப்பழம் மிகுந்த மருத்துவ பயன்களை அடக்கியுள்ளது.

சீத்தாப்பழம் குளிர் மற்றும் காய்ச்சலை குணப்படுத்தும். விதைகளை பொடியாக்கி சமஅளவு பொடியுடன் சிறு பயிறு மாவு கலந்து தலையில் தேய்த்து குளித்து வர முடி மிருதுவாகும். பேன்கள் ஒழிந்து விடும். சீத்தாப்பழ விதை பொடியோடு கடலை மாவு கலந்து எலுமிச்சை சாறில் குழைத்து தலையில் தேய்த்து ஊறிய பின்னர் குளித்து வர முடிஉதிராது.

சீத்தாப்பழவிதைப் பொடியை மட்டும் தலையில் தேய்த்து குளித்து வந்தால் முடி உதிராது. சிறிதளவு வெந்தயம், சிறுபயிறு, இரண்டையும் இரவு ஊறவைத்து பின்னர் காலையில் அரைத்து இதோடு சீத்தாப் பழவிதைப் பொடியை கலந்து தலையில் தேய்த்து ஊறிய பின்னர் குளித்து வர தலை குளிர்ச்சி பெறும். முடியும் உதிராது. பொடுகு காணாமல் போகும்.

சீத்தாப்பழத்தை உண்ண செரிமானம் ஏற்படும். மலச்சிக்கல் நீங்கும். சீத்தாப்பழச்சதையோடு உப்பை கலந்து உடையாத பிளவை பருக்கள் மேல் பூசிவர பிளவை பழுத்து உடையும்.

இலைகளை அரைத்து புண்கள் மேல் போட்டு வர புண்கள் ஆறும். சிறுவர்களுக்கு சீத்தாப்பழம் கொடுத்து வர எலும்பு உறுதியாகும். பல்லும் உறுதியாகும். சீத்தாப்பழத்தை தொடர்ந்து உண்டு வந்தால் இதயம் பலப்படும். காசநோய் இருந்தாலும் மட்டுப்படும்.


custard apple all kinds of disease|??? ???????? ??????? ???????????? - Dinakaran Health Corner
 
Can Diabetes Cause Hypertension?

Can Diabetes Cause Hypertension?

Sep 6, 2013


The American Diabetes Association states that nearly one in three American adults have high blood pressure. Most people with diabetes will develop high blood pressure during their lifetime.

Blood pressure is the force of blood flow inside your blood vessels. If your blood moves through blood vessels with too much force, you have hypertension. High blood pressure can lead to, and worsen, many complications of diabetes, such as diabetic eye disease.

Diabetes and Hypertension

Having diabetes can make you more vulnerable to conditions such as heart attacks, stroke and kidney failure. This occurs because diabetes damages arteries and makes them harden. This hardening of the arteries is known as atherosclerosis. Atherosclerosis can cause high blood pressure, which if left untreated can lead to blood vessel damage, stroke, heart failure, heart attack or kidney failure.


Furthermore, hypertension can lead to coronary artery disease (heart disease), peripheral vascular disease (hardening of the arteries in the legs and feet) and heart failure. It is important to note that even blood pressure at the higher end of normal, also known as prehypertension, can impact your health. Studies show that people with prehypertension have a greater chance of developing heart disease as well.
What Do the Numbers Mean?

Your doctor records blood pressure as two numbers, such as 120/80. The first number stands for the pressure of your beating heart as it pushes blood through blood vessels. This is called “systolic” pressure. The second number is the pressure that occurs when the vessels relax between heartbeats and is known as “diastolic” pressure.


A healthy blood pressure reading should be below 120/80. Prehypertension, is any reading between 120/80 and 140/90. For someone to be diagnosed with hypertension, the reading should be 140/90 or higher.


However, this is not the case for people with diabetes. Most people with diabetes should have a reading of no more than 140/80. Keep in mind that the lower your blood pressure, the better your chances are of delaying or preventing a heart attack.
What are the Symptoms of Hypertension?

Unfortunately, high blood pressure has no symptoms and is a silent problem, which is why it's recommended that you check your blood pressure regularly. Have your blood pressure checked every time you make a regular visit to your doctor, or make sure to check it every two years. Remember to follow any recommendations your doctor gives you on treating hypertension, or checking your blood pressure at home.
Treating Hypertension

If you are diagnosed with high blood pressure, chances are you will be prescribed ACE (angiotensin converting enzyme) inhibitors and ARBS (angiotensin II receptor blockers). These are common medications that are often used to treat high blood pressure for people who also have diabetes.


Other high blood pressure medicines are available, but ACE inhibitors and ARBS treat high blood pressure and also prevent or slow kidney disease in people with diabetes. “Water pills,” or diuretics, are also used to treat high blood pressure in people with diabetes, which helps the body get rid of extra fluid.
Lifestyle Changes to Prevent and Treat High Blood Pressure

Here are some changes you can make to help lower, or prevent high blood pressure:



  • Control your blood sugar
  • Stop smoking
  • Eat whole-grain breads and cereals
  • Try herbs and spices instead of salt to flavor foods
  • Check food labels and choose foods with less than 400 mg of sodium per serving
  • Maintain a healthy body weight
  • Limit alcohol consumption
  • Take up an exercise routine
  • Visit your doctor regularly



Sources: American Diabetes Association and WebMD.com



Can Diabetes Cause Hypertension?
 
மார்பக புற்றுநோயை தடுக்கும் மாதுளம் பழம&

மார்பக புற்றுநோயை தடுக்கும் மாதுளம் பழம்


1/4/2015

ht3168.jpg




மாதுளம் பழத்திற்கு மாதுளங்கம் என்ற பெயரும் உண்டு. மாதுளையில் இனிப்பு, புளிப்பு, துவர்ப்பு ஆகிய மூன்று ரகங்கள் உள்ளன. இதில் இனிப்பு, புளிப்பு ரக மாதுளை பழங்களில் அதிக அளவு சக்தி உள்ளது. மாதுளையின் பழம், பூ, பட்டை ஆகியவை அனைத்தும் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தது. இரும்பு, சர்க்கரை, சுண்ணாம்பு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் அனைத்து வகையான தாது உப்புக்களும், உயிர்ச்சத்துக்களும் அடங்கியுள்ளன. இப்பழத்தை சாப்பிடுவதால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகமாகிறது. உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வைரஸ் கிருமிகளை மிகத் துரிதமாகவும், அதிக அளவிலும் அழித்து விடுகிறது. இனிப்பு மாதுளம் பழத்தைச் சாப்பிட்டால் இதயத்திற்கும், மூளைக்கும் மிகுதியான சக்தி கிடைக்கிறது. புளிப்பு மாதுளை வயிற்று கடுப்பை நீக்குகிறது. ரத்த வயிற்றுப்போக்கிற்கு சிறந்த மருந்தாக விளங்குகிறது. தடைபட்ட சிறுநீரை வெளியேற்றுகிறது.

பித்தநோய்களை நிவர்த்தி செய்கிறது. குடற்புண்களை ஆற்றுகிறது. பெப்டிக் அல்சர், டியோடினல் அல்சர், கேஸ்ட்ரிக் அல்சர் முதலிய அனைத்து வகையான அல்சரையும் குணமாக்குகிறது. இதய நோய்கள், இதய பலகீனம் போன்றவை குணமாகும். ரத்தத்தை அதிகரிக்கும். தொடர்ந்து நோயின் பாதிப்பால் பலகீனம் அடைந்தவர்கள் மாதுளம் பழத்தைச் சாப்பிட்டால் உடல் தேறும், உடல் எடை கூடும். தொண்டை, மார்பகங்கள் நுரையீரல், குடலுக்கு அதிகமான வலிமையை உண்டாக்குகிறது. ஆண்மையை அதிகரிக்கிறது.

புளிப்புமாதுளம் பழத்தோல், சாதிக்காய் சமமாக சேர்த்து வினிகர் விட்டு நன்கு அரைத்து மிளகு அளவில் மாத்திரை செய்து உலர்த்தி வைத்துக் கொண்டு தினசரி 2 அல்லது 5 மாத்திரைகள் சாப்பிட்டுவந்தால் வயிற்றுப் புண்கள் குணமாகும். மாதுளம் முத்துக்களில் சிறிதளவு மிளகுப் பொடியும் சேர்த்துச் சாப்பிட்டால் அனைத்து வகையான பித்த நோய்களும் தீரும். மாதுளம் பழத்தைச் சாப்பிட்டால் விக்கல் உடனே நிற்கும், அதிக தாகத்தைப் போக்கும். அடிக்கடி மயக்கம் உள்ளவர்கள் மாதுளம் பழத்தைச் சாப்பிட்டால் நன்மை கிடைக்கும். மாதுளம் பழச்சாற்றில் கற்கண்டு சேர்த்து சாப்பிட்டால் உடல்சூடு நீங்கும். உடல் குளிர்ச்சியடையும். காய்ச்சல் தணியும்.

மாதுளம் பழச்சாற்றை ஒரு பாத்திரத்தில் விட்டு சிறிது நேரம் வெயிலில் வைத்து எடுத்துச் சாப்பிட்டு வந்தால் நினைவாற்றல் பெருகும். பற்களும், எலும்புகளும் உறுதிப்படும். மாதுளம்பழத்தின் மேல்புறம் ஒரு துவாரம் போட்டு அதில் பாதாம் எண்ணெய் 15 மில்லி அளவு ஊற்றி ஒரு பாத்திரத்தில் வைத்து சூடு செய்தால் எண்ணெய் பழத்தில் கலந்துவிடும். இவ்வாறு தயாரிக்கப்பட்ட பழத்தைச் சாப்பிட்டால் கடுமையான இதய வலி நீங்கும். மாதுளம் பழச்சாற்றில் தேன் கலந்து காலை உணவுக்கு பிறகு தினமும் சாப்பிட்டால், ஒரு மாதத்தில் உடல் ஆரோக்கியம் பெறும். புதிய ரத்தம் உற்பத்தியாகும். மாதுளம் பூக்களை உலர்த்திப் பொடித்து வைத்துக் கொண்டு வேளைக்கு ஒரு சிட்டிகை வீதம் சாப்பிட்டால், இருமல் நிற்கும்.

பெண்களுக்கு ஏற்படும் உதிரப்போக்கிற்கு இதே பூவின் பொடியை மூன்று தினங்களுக்கு கொடுத்தால் பலன் கிடைக்கும். மாதுளம் பூச்சாற்றை 15 மில்லியளவு சேகரித்து சிறிது கற்கண்டு சேர்த்து தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் வாந்தி, மயக்கம் போன்றவை தீரும். மாதுளம் பழத்தோலை உலர்த்தித் தூள் செய்து காலை, மாலை 15 மில்லி அளவில் சாப்பிட்டு வந்தால் வயிற்றுவலி, குடல் இரைச்சல், வயிற்றுப் பொருமல் தீரும். மாதுளம் மொட்டுக்களை காய வைத்து பொடித்துக்கொண்டு சிறிதளவு ஏலம், கசகசா ஆகியவற்றை பொடித்து கலந்து 10 கிராம் அளவில் நெய்யில் குழைத்து காலை மாலை சாப்பிட்டு வந்தால் நீண்ட நாள் வயிற்றுப் போக்கும் சீத பேதியும் குணமாகும்.

உலர்த்திய மாதுளம் பூக்கள் 10 கிராமுக்கு மாதுளம் மரப்பட்டை 20 கிராம் சேர்த்து கொதிக்க வைத்து, சிறிது படிகாரத்தை கலந்து வாய் கொப்பளிக்க வேண்டும். தொண்டை வரை செல்ல வேண்டும். இவ்வாறு கொப்பளித்தால் தொண்டைப்புண், தொண்டைவலி, வாய்ப்புண் குணமாகும். மாதுளம் பூக்கள் 15 கிராம் எடுத்து 25 கிராம் சர்க்கரை சேர்த்து மசிய அரைத்து காலை, மாலை ஒரு தேக்கரண்டி வீதம் சாப்பிட்டு வந்தால், தொல்லைப்படுத்தும் பெண்களின் வெள்ளைப்பாடு நிவர்த்தியாகும். மாதுளம் பூக்களை தலையில் வைத்து கட்டிக் கொண்டால் தலைவலி தீரும்.

மாதுளம் பூக்களுடன் அருகம்புல், மிளகு, சீரகம் அதிமதுரம் ஆகியவற்றை சமமாகச் சேர்த்து கஷாயம் தயாரித்து 30 மில்லி எடுத்துக்கொண்டு அதில் பசு வெண்ணெய் சேர்த்து கலக்கி தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், ரத்தத்தில் ஏற்பட்ட விஷத்தன்மை நீங்கும். அலர்ஜியை குணமாக்கும். மாதுளம்பூச்சாறு 300 கிராம் சேகரித்து 200 கிராம் பசு நெய் சேர்த்து பூச்சாறு சுண்டும் அளவிற்கு காய்ச்சி நெய்யை வடித்து வைத்துக் கொண்டு தினசரி இரண்டு தேக்கரண்டி வீதம் காலை, மாலை சாப்பிட்டு வந்தால், நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி அதிகரித்து உடல் தேறும். தொடர்ந்து இருபது தினங்கள் இதே நெய்யை காலை மாலை சாப்பிட்டு வந்தால் எல்லா விதமான மூலநோயும் விலகும்.

மாதுளம் விதை, வேர்ப்பட்டை, மரப்பட்டை இவற்றை சமமாக எடுத்து உலர்த்திப் பொடித்து வைத்துக் கொண்டு, வேளைக்கு 5 கிராம் வீதம் சுடுதண்ணீரில் கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால் பெண்களின் கர்ப்பம் தொடர்பான நோய்கள் குணமாகும். மாதுளம் மரப்பட்டையை கஷாயம் தயாரித்து வாய் கொப்பளித்தால் ஆடும் பற்கள் கெட்டிப்படும். ஈறுகளின் நோய் தீரும். பற்களின் வலி குறையும். தினமும் ஒரு கப் மாதுளம்பழச்சாறு குடித்து வர 15 நாட்களில் டெஸ்டோஸ்ட்ரோன் சுரப்பின் அளவு அதிகரிக்கிறது. ஆண்களுக்கு மட்டுமல்லாது பெண்களுக்கும் தசை, எலும்பு நோய்கள், உடல்வலி, அட்ரீனலின் சுரப்பு கோளாறுகள், கருப்பை பிரச்னை போன்றவை குணமாக்குகிறது.

செக்ஸ் உணர்வு இல்லாதவர்களுக்கு மாதுளம்பழச்சாறு எந்தவித பக்கவிளைவுகளும் இல்லாத அருமருந்து என்று ஆய்வாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். மாதுளம்பழம் சாப்பிடுபவர்களுக்கு மார்பக புற்று நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு எனவும், ஆஸ்ட்ரோஜென் எனப்படும் ஹார்மோன் காரணமாகவே 4 ல் 3 பெண்களுக்கு புற்று நோய் ஏற்படலாம் என ஆய்வுகள் கூறுகிறது. மாதுளம்பழத்தில் இயற்கையாகவே பைட்டோகெமிக்கல் உள்ளது. எல்லஜிக் அமிலம் என்று அழைக்கப்பம் இது, புற்றுநோய் செல்கள் வளர்வதைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

மாதுளம் பழத்தில் உள்ள பைட்டோகெமிக்கல் ஆஸ்ட்ரோஜென் எனப்படும் ஹார்மோனை கட்டுப்படுத்துகிறது. இதனால் மார்பக புற்றுநோய்க்கு காரணமான செல்கள் மற்றும் கட்டி வளர்வது தடுக்கப்படுகிறது என விஞ்ஞானிகள் தெரிவித்துள்ளனர்.

Pomegranates Preventing breast cancer |?????? ?????????? ????????? ??????? ???? - Dinakaran Health Corner
 
இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் நிலக&#

இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் நிலக்கடலை

4/6/2015

ht3417.jpg




உலகின் சத்து மிகுந்த உணவுப்பொருள் பட்டியலில் முக்கிய இடத்தில் இருப்பது நிலக்கடலை. இது நீரழிவு, இதயநோய், கர்ப்பப்பை பிரச்னைகள், கேன்சர் மற்றும் உடல் பருமனையும் கட்டுப்படுத்தும். நிலக்கடலையில் போலிக் ஆசிட் அதிகம் உள்ளது. நிலக்கடலையை தொடர்ந்து சாப்பிடும் பெண்களுக்கு கர்ப்பப்பை சீராக செயல்படுவதுடன் கர்ப்பபை கட்டிகள், நீர்க்கட்டிகள், குழந்தை பேறு இன்மை பிரச்னை இருக்காது.

இதில் உள்ள மாங்கனீஸ், ரத்தத்தில் உள்ள மாவுச்சத்து மற்றும் கொழுப்பு மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது நீரழிவு நோயாளிகளின் ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது. எனவே நீரழிவு நோயாளிகள் தினமும் ஒரு கைப்பிடி அளவு நிலக்கடலை உண்பது நல்லது. நம் உணவில் இருக்கும் கால்சியம் உடலுக்கு கிடைக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக பெண்கள், முதியவர்கள் நிலக்கடலை சாப்பிட்டு வந்தால் ஆஸ்டியோ போரோசிஸ் என்னும் எலும்புத்துளை நோய் வராமல் பாதுகாக்கலாம்.

தினமும் 30 கிராம் நிலக்கடலை சாப்பிட்டு வந்தால் பித்தப்பை கல் உருவாவதை தடுக்க முடியும் என ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. நிலக்கடலையில் ரெஸ்வரெட்ரால் என்ற சத்து நிறைந்துள்ளது. இது இதய வால்வுகளை பாதுகாக்கிறது. இதயநோயை தடுக்கிறது. இது மிகச்சிறந்த ஆண்டி ஆக்சிடெண்டாகவும் உள்ளது. ஸ்ட்ரோக் அபாயத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.நிலக்கடலையில் உள்ள தாமிரம் மற்றும் துத்தநாக சத்து உடலில் உள்ள தீமை செய்யும் கொழுப்பை குறைத்து நன்மை செய்யும் கொழுப்பை அதிகமாக்குகிறது.

நிலக்கடலையில் உள்ள பாலிபனீல்ஸ் என்ற ஆன்டிஆக்சிடென்ட் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, இளமையை பராமரிக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள நியாசின் மூளை வளர்ச்சிக்கும், ஞாபக சக்திக்கும், ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கவும் உதவும்.பபிப்டோபான் என்ற அமினோஅமிலம் செரட்டோனின் என்ற மூளையை உற்சாகப்படுத்தும் வேதிப்பொருள் உற்பத்திக்கு பயன்படுகிறது. செரட்டோனின் மன அழுத்ததை போக்குகிறது.

நாம் மிகவும் சத்தானவை என கருதும் பாதாம், பிஸ்தா, முந்திரிப்பருப்பை விட வேர்கடலை அதிக சத்து மிக்கது ஆகும். பெண்களுக்கு தேவையான போலிக் அமிலம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், பொட்டா சியம், துத்தநாகம், இரும்புச்சத்து, வைட்டமின்கள் இ 1, இ 12, நியாசின், புரதம், நார்ச்சத்து உள்ளிட்டவை இதில் ஏராளம் உள் ளன.பாலூட்டும் பெண்களுக்கு சிறந்த உணவாகும். -


Controlling blood sugar, groundnut|????? ?????????? ???????????????? ????????? - Dinakaran Health Corner


Before Following any of the Advises in these Threads, please consult your Physician
 
All About Asthma

All About Asthma

Please Open the link to know more

All About Asthma | Asthma Initiative of Michigan (AIM)


This World Asthma Day (May 5), the spotlight was on the growing instances of asthma cases in the age group of 35-40. The underlying issue that was emphasised was that people ignore the symptoms of this illness.


“The basic problem today is the identification of asthma. The diversity of this disease is a major threat. It is therefore important to diagnose asthma at an early stage as it helps preserve the condition of the lungs,” said Prasanna Kumar Thomas, consultant physician and chest specialist, Jeevanandam Clinic.


In the case of adults, unlike in children, asthma is mostly caused by environmental factors leading to inflammation of the airways in their lungs. However, non-adherence to prescribed medication is a common practice in patients, which is estimated be around 70 percent, and this has a huge impact on outcomes.

A. Balachandran, paediatrician and pulmonologist, Mehta Children’s Hospital, feels that the most effective treatment for asthma is inhalation therapy, priced in India at Rs. 4-6 per day. “A year’s supply of medication through this therapy is less than the cost of one night’s stay in hospital,” he said, urging patients to stick to the medication and course prescribed by their physicians .


On World Asthma Day, a renewed emphasis on identifying symptoms - The Hindu
 
தாது உப்புகள் தரும் நன்மைகள்

தாது உப்புகள் தரும் நன்மைகள்

செவ்வாய்க்கிழமை, மே 05,2015



cbb36d67-3357-4fc2-b32b-7ac905a27a3c_S_secvpf.gif




மிகவும் சோர்வாகத் தெரிகின்றதா? மாடி ஏறினால் சீக்கிரம் மூச்சு வாங்குகின்றதா? உங்களுக்கு இரும்பு சத்து குறைவாக இருக்கின்றதா என்று பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பெண்களாய் இருந்தால் இது மிகவும் அவசியம். இரும்பு சத்தே ஆக்ஸிஜனை உடல் முழுவதும் எடுத்துச் செல்கின்றது.

ரத்த சிவப்பணுவில் உள்ள முக்கியமான பொருள் இதுவே. ரத்த சிவப்பணு எண்ணிக்கை குறையும் பொழுது இரும்பு சத்து குறைவது ரத்த சோகை எனப்படும். தேவையான அளவு சிவப்பணுக்கள் இல்லாவிட்டால் தேவையான ஆக்ஸிஜன் உடலுக்குக் கிடைக்காது. தேவையான ஆக்ஸிஜன் இல்லாத போது உடல் சோர்வாகும்.

மூளை சோர்வு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவு ஏற்படும். கர்ப்ப காலத்தில் ரத்த சோகை அதிகமாகும். இதனால் குழந்தை சிறிய அளவிலோ அல்லது உரிய காலத்திற்கு முன்பாகவோ பிறக்கலாம். இரும்பு சத்து திசுக்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும், சருமம், முடி, நகம் இவை நன்கு பராமரிக்கப்படுவதற்கும் அவசியமானது.

வயது மற்றும் ஆண், பெண், ஒருவரது உடல்நிலையை பொறுத்து இரும்பு சத்து தேவைப்படுகின்றது. குழந்தைகளுக்கு பெரியவர்களை விட அதிக இரும்பு சத்து தேவைப்படுகின்றது. ஏனெனில் அவர்கள் வேகமாக வளரும் பருவத்தில் இருக்கின்றனர். 4, 8 வயது வரை 10 மி.கி. இரும்பு சத்து அன்றாடம் அவசியம்.

9 முதல் 13 வயது வரை 8 மி.கி. அளவாவது தேவை. பெண்களுக்கு 19-50 வயது வரை தினம் 18 மி.கி. இரும்பு சத்து தேவை. ஏனெனில் மாத விடாய் காலத்தில் அவர்களுக்கு ரத்த இழப்பு ஏற்படுகின்றது. ஆனால் ஆண்களுக்கு இந்த வயதில் தினம் 8 மி.கி. இரும்பு சத்தே போதுமானது. பெண்களுக்கு மாத விடாய் நின்ற பிறகு அன்றாடம் 8 மி.கி. இரும்பு சத்தே போதுமானது. உணவிலிருந்தோ அல்லது ஊட்டசத்திலிருந்தோ ஒருவர் இரும்பு சத்தை பெற முடியும்.

கூடுதல் இரும்புச்சத்து தேவைப்படுவது எப்போது?

* கர்ப்பகாலம்.
* தாய் பால் கொடுக்கும் காலம்.
* வயிற்றில் புண் (ரத்த இழப்பு ஏற்படுத்தினால்).
* வயிறு, உணவுப் பாதையில் பிரச்சினை. அதனால் தேவையான அளவு இரும்பு சத்தினை உறிஞ்ச முடியாமல் போகுதல்.
* அதிக நெஞ்செரிச்சல் மாத்திரைகளை சாப்பிடுவது குடல் இரும்பு சத்து எடுத்துக் கொள்வதை தடுக்கும்.
* ஏதோ காரணத்தினால் (உ.ம். ஆபரேஷன்) எடை குறைந்த பிறகு.
* மிக அதிக உடற்பயிற்சி சிவப்பணுக்களை அழிக்கும்.
* சுத்த சைவமாக இருப்பவர்களுக்கு தாவர வகை இரும்பு சத்தினை உடலால் நன்கு எடுத்துக் கொள்ள முடிவதில்லை.

இரும்பு சத்து குறைவாக உள்ளது என்பதற்கான அறிகுறிகள்:

* மூச்சுவாங்கும்.
* படபடப்பு இருக்கும்.
* கை, கால்கள் ‘ஜில்’லென இருக்கும்.
* குழந்தைகள் பல்பம், மண் சாப்பிடுவர்.
* வளைந்த உடையும் நகம், முடி கொட்டுதல்.
* வாய் ஓரங்களில் வறட்சி புண் காணப்படும்.

இரும்பு சத்தை மாத்திரையாக எடுத்துக் கொள்ளும் பொழுது...

* வயிறு பாதிப்பு
* கறுத்த வெளிப்போக்கு
* வாந்தி, பிரட்டல்
* மலச்சிக்கல்
* வயிற்றுப் போக்கு

போன்றவை ஏற்படலாம். நார்சத்தை கூட்டிக் கொண்டால் இப்பிரச்சினைகள் தீரும். உடலுக்கு ஆக்ஸிஜன் எந்த அளவு முக்கியமோ அந்த அளவு தாது உப்புக்களும் முக்கியம். உடலின் 5 சதவீத எடை இந்த தாது உப்புக்களே. இவை உடல் செயல்பாட்டுக்கும், மூளை செயல்பாட்டுக்கும் அவசியமானது.

பல், எலும்பு, திசுக்கள், ரத்தம், தசை, நரம்பு இவை அனைத்திற்கும் தாது உப்புக்கள் அவசியமாகின்றது. உடலில் பல செயல்களில் தாது உப்புக்கள் கிரியா ஊக்கி போல் வேலை செய்கின்றது. நரம்பின் மூலம் செய்திகள் பரவ, செரிமானம் நடைபெற வைட்டமின்கள் சீராக வேலை செய்ய தாது உப்புக்களே அவசியம். வைட்டமின் ‘சி’ சத்து உடலுக்கு நன்கு கிடைக்க கால்ஷியம் தேவை. வைட்டமின் ‘ஏ’ சத்து நன்கு உடலில் உறிஞ்சப்பட ‘ஸிங்க்’ தேவை.

பிகாம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின் சத்துக்கள் கிடைக்க ‘மக்னீஷியம்‘ தேவை. இப்படி பல உதாரணங்களைச் சொல்லலாம். ‘ஹீம்’ எனப்படும் இரும்பு சத்து அசைவ உணவிலிருந்து எளிதாக உடலில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றது. என்றாலும், தாவர வகை இரும்பு சத்தே சிறந்தது என ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. இரும்பு சத்து உடைய சைவ உணவுகள்:

* உலர் திராட்சை - இதை நாள் ஒன்றுக்கு 4 டேபிள் ஸ்பூன் வரை எடுத்துக் கொள்ளலாம். பழங்களுடன் கலந்து உண்ணும் பொழுது இதில் உள்ள இரும்பு சத்து எளிதாக உடலில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றது.

* பயிறு வகைகள்

* பரங்கி, பூசணி விதைகள்

* சோயா பீன்ஸ்

* கீரை வகைகள்

* எள்

* கை குத்தல் அரிசி

* ஓட்ஸ்

* உருளைக்கிழங்கு

* சோயா பன்னீர்

* முழு கோதுமை

* பச்சை காலிப்ளவர்

* சூரிய காந்தி விதை

* பச்சை பட்டாணி

* அடர்ந்த சாக்லெட். ஒரு தாது உப்பு செயல்பட மற்ற தாது உப்புகளும் உடலில் தேவையான அளவு இருக்க வேண்டும். இவைகளை ‘எலக்ட்ரலைட்ஸ்’ என்பர். இவை நம் உடலில் மின்சாரத்தை தாங்கிச் செல்பவை. பச்சை கீரை, பச்சை காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள் இவைகளில் தாது உப்புக்கள் கிடைக்கின்றன.

தாது உப்புகள் விவரம்:

கால்ஷியம் க்ரோபியம் காப்பர் புளோரைட் அயோடின் இரும்பு மக்னீசியம் மங்கனீஸ் பாஸ்பரஸ் செலினியம் ஸிங்க் மேஸிமிடனம் என பிரிவுபடும்.


???? ???????? ????? ???????? || Benefits of mineral salts
 
Status
Not open for further replies.

Latest posts

Latest ads

Back
Top