Natural Remedies and Vitamins in Vegetables

[P.J.]

Share:

Facebook X (Twitter) LinkedIn WhatsApp Email Share Link

வயிற்றில், குடலில் புண் இருக்கிறதா?

வயிற்றில், குடலில் புண் இருக்கிறதா?


சாப்பிட்ட உணவு சரியாக செரிமானம் அடையாவிட்டால் வயிற்றில் பலவித பிரச்சனைகள் வரும்.
வயிற்றில் எரிச்சல் இருந்தால் உணவுக்கு ஒரு மணிநேரத்திற்கு முன்பு இரண்டு டீஸ்பூன் தேன் அருந்த வேண்டும். தொடர்ந்து சில நாட்களுக்கு அருந்தினால் வயிற்றில் ஏற்படும் எரிச்சல், இரைச்சல் ஆகியன குணமாகிவிடும்.


மிளகுத் தூளுடன் தேன்



ஒரு டீஸ்பூன் மிளகைத் தூள் செய்து மெல்லிய துணியில் சலித்துக் கொள்ள வேண்டும். அதில் அரை டீஸ்பூன் தூள் எடுத்து அதனுடன் தேன் கலந்து உட்கொள்ள வேண்டும். இதனால் செரிமானக் கோளாறுகளால் ஏற்பட்ட வயிற்று நோய் குணமாகும்.


இஞ்சியுடன் தேன்



இஞ்சியை சிறு துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு அடுப்பில் வைத்து சிவக்கும்படி வறுக்க வேண்டும். அதில் ஒரு கப் நீரையும், இரண்டு டீஸ்பூன் தேனையும் கலந்து காய்ச்ச வேண்டும்.


சுண்டக் காய்ந்ததும் இறக்கி வடிகட்டி அருந்த வேண்டும். இப்படி இருவேளை அருந்தினால் செரிமானம் ஆகாமையால் ஏற்பட்ட வயிற்றுப் போக்கு நின்றுவிடும்.


அகத்திக் கீரையுடன் தேன்



அகத்திக் கீரையைக் காம்பு நீக்கி ஆய்ந்தெடுத்து ஆவியில் வேகவைக்க வேண்டும். அதை சாறுபிழிந்து எடுத்து அதனுடன் தேன் கலந்து அருந்தினால் எல்லாவித வயிற்றுக் கோளாறுகளும் குணமாகும்.


பாலுடன் தேன்


சிலருக்கு கை, கால்கள், விரல்கள், மற்றும் உடல் நடுங்க ஆரம்பிக்கும். இவர்கள் தினமும் ஒரு டம்ளர் பாலில் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால் நிச்சயம் குணம் காண்பார்கள்.
ஒரு மேசைக்கரண்டி தேனை இரவில் படுக்கும் போது உண்டு வந்தால் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும் நிலை மாறும். நரம்புத்தளர்ச்சிக்குத் தேனைவிட சிறந்த மருந்து இல்லை. தேனை துளசி சாறில் கலந்து உபயோகிப்பது சளி தொண்டை வீக்கம், பிராங்டீஸ் எனப்படும் சுவாசத் தொல்லை போன்றவைகளுக்கு மிகவும் நல்லது.


நெல்லிக்காயுடன் தேன்



நெல்லிக்காய்களைத் துண்டு துண்டாக்கி தேன், ஏலக்காய், ரோஜா இதழ்கள் சேர்த்து இரண்டு நாட்கள் வெயிலில் காயவைக்க வேண்டும்.


பின்பு 1 டீஸ்பூன் வீதம் காலையும், மாலையும் சாப்பிட்டு வந்தால் வறட்டு இருமல் குணமாகிவிடும். என்றும் இளமையுடன் இருக்க வேண்டுமென விரும்புவோர் தினமும் தேனை அருந்த வேண்டும்.
நாற்பது வயதை கடந்தவர்கள் தினமும் தேனை அருந்தலாம். ஒரு டீஸ்பூன் தேனை சாப்பிட்டு வந்தால் அரை மணிநேரத்தில் நரம்புகள் சுறுசுறுப்புடன் திகழும்.


வெந்நீருடன் தேன்


1 டம்ளர் வெந்நீரில் 1 டீஸ்பூன் தேன் கலந்து பின்பு அதில் அரை எலுமிச்சைபழ சாற்றையும் சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எப்பொழுதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்.


நுரையீரலில் சேர்ந்துள்ள சளி எல்லாம் கண்காணாத இடத்திற்கு ஓடிவிடும், குடல் மற்றும் வயிற்றுக் கோளாறுகள் நீங்கிவிடும், குளிர்ச்சியால் ஏற்படும் எல்லா வியாதிகளையும் உடல் எதிர்த்து நின்று தடுத்துவிடும்.


ஆலமர பாலுடன் தேன்



ஆலமரத்திலிருந்து ஒரு டீஸ்பூன் பால் எடுத்து, அதில் 1 டீஸ்பூன் தேன் கலந்து அருந்த வேண்டும். அருந்தினால் வயிற்றிலுள்ள புழுக்கள் வெளியேறும், வயிற்றிலுள்ள புண்களும் குணமாகும்.


குப்பை மேனியுடன் தேன்



குப்பை மேனி செடியின் வேரை இடித்து கஷாயமாக்க வேண்டும். அக்கஷாயத்தில் 30 மில்லி எடுத்து அதனுடன் சிறிது தேன் கலந்து அருந்தினால் வயிற்று புழுக்கள் வெளியாகும்.


ஆட்டுப்பாலுடன் தேன்



பத்து கொன்றை மரப்பூக்களை 100 மில்லி பசும்பாலில் இட்டு காய்ச்சி பூ நன்றாக வெந்ததும் வடிகட்டி அதனுடன் 1 டீஸ்பூன் தேன் கலந்து அருந்தலாம்.


இதனால் வயிற்றுக்கோளாறுகள், வயிற்றுபுண், குடற்புண் ஆகியன குணமாகும். சீதபேதியை குணப்படுத்த 100 மில்லி ஆட்டுபாலை ஒரு டீஸ்பூன் தேன் கலந்து அருந்த வேண்டும்.



????????????????????? | www.Karampon.info

 

[P.J.]

To Eliminate Asthma All You Need Is A Little Of This Juice

To Eliminate Asthma All You Need Is A Little Of This Juice





A lot of Americans suffer from asthma and feel like there is no healthy, holistic cure. Yes, the puffer works when an attack hits, but how do you prevent an attack? And how do you do it without adding unwanted chemicals into your body.


More prevalent in children, asthma can affect anyone – it doesn’t look for a lowered immune system, but it helps to lower yours when you’ve got it. Asthma is a chronic lung disease that restricts your airways, resulting in extra mucus and difficulty breathing.

Asthmatic America

If you’re one of the 25 million asthmatic Americans, your day might start with coughing, transition into wheezing and chest-tightness, followed by shortness of breath which turns into a total airway constriction. It is likely your day ends with a mucusy cough.


Asthma can keep you from doing a lot of things, because you never know when you’ll be struck by an attack. Say goodbye to running, and forget being outside in spring and summer – the allergens only help trigger attacks and inflame airways. All you’re looking for is relief.

When Life Gives You Lemons

Starting your day with a glass of lemon-water is a good idea for anyone, but it’s an especially good idea for those with asthma. The lemon juice can clear your airways and improve your immune system because it’s packed with vitamin C – an antioxidant.


Having a healthy immune system is important to asthmatics because when the body is healthy it is less likely to have an asthma attack. Stress can trigger asthma, and when the immune system is stressed and attack can be triggered.


So start your day with lemon and water – the lemon juice contains compounds that inhibit bacterial growth and infections, and the vitamin C will add a much needed boost to your immune system. By adding ginger, you can help fight the asthma even more.


Ginger is an anti-inflammatory that helps when your airways are getting constricted, and helps to make sure they don’t become constricted. Of course you should always consult your doctor before taking in new vitamins and treatments.

Killer Anti-Asthma Drink Recipe

Ingredients:
Water
Lemons
Ginger (optional)
Cut the lemons, and pop them into your water. If you want to, add ginger to help with inflammation problems.


Other optional ingredients:
Pineapple
Cucumber
Cayenne
Turmeric


I know turmeric and cayenne don’t sound like good-tasting additions to water, but the health benefits outweigh the taste. And if you need to, you can add a bit of natural maple syrup for a boost to the taste, and an energy kick.


So there you have it: get the drop on asthma before it takes your breathe away and drops you.
Lemons in your water. Every. Single. Morning. You’ll feel better, breathe better, and be better.



SOURCE:
Naturally Cure Asthma With Lemon Juice | Buy Non GMO Seeds

To Eliminate Asthma All You Need Is A Little Of This Juice | Family Health Freedom Network

 

[P.J.]

The Amazing Health Benefits of Okra!

The Amazing Health Benefits of Okra!

May 28, 2015

The Amazing Health Benefits of Okra! - Health & Fitness Tips and Advice - Better Health Publishing

 

[P.J.]

Regulate Blood Sugar Naturally with Cinnamon

Regulate Blood Sugar Naturally with Cinnamon

Published on May 29, 2015




This recipe is full of amazing spices, not only in taste, but for your health as well. This easy to prepare recipe will help to speed your metabolism and positively affect your overall health, all from the superstar spices – cinnamon and clove.


Cinnamon is considered anti-inflammatory and antimicrobial and is also considered to help regulate blood sugar levels. Because it helps to slow the rate at which the stomach empties after meals, this aids in reducing blood sugar surges after meals.


It’s also been shown to stimulate insulin receptors and inhibit the enzyme that inactivates them, which in turn increases the cells ability to use glucose efficiently.


Not to mention that cinnamon is a very powerful antioxidant!


When it comes to health benefits, clove is not far behind. Cloves are a good source of vitamins, minerals and fiber. They’ve also been shown to be beneficial in fighting fungus, bacteria and yeast (that includes candida). They also contain health-promoting antioxidants!


In addition, cloves may aid in stomach bloating and gas, due to their ability to reduce pressure and help to carry out toxins through elimination. Clove oil is also said to be a great natural healer for oral health, relieving toothaches and sore gums in particular.


Regulate Blood Sugar Naturally


Ingredients:

2 sticks of cinnamon
3 grams of cloves
5 liters of water

Instructions:

Mix all three ingredients in a bowl and place them in the refrigerator to sit for 5 days for drinking.

Consume 100 ml (roughly 3 ½ ounces) of this tonic upon waking, on an empty stomach. You may want to strain the liquid before drinking it to avoid a potentially gritty texture.


When you are left with only 400 ml (13 ½ ounces) of this tonic, prepare a new dose. After you have consumed 3 batches, take a 2 week break.
Repeat as needed.
Source: Fitlife.tv

Regulate Blood Sugar Naturally with Cinnamon

 

[P.J.]

பருமனை குறைக்க உதவும் இயற்கை மருத்துவ வழ

பருமனை குறைக்க உதவும் இயற்கை மருத்துவ வழிகள்

10/26/2012

நெல்லிக்காயை கொட்டை நீக்கி சுத்தம் செய்து, சாறு எடுத்து அதனுடன் சிறிது இஞ்சிச்சாறு கலந்து தினமும் காலையில் குடித்து வந்தால் கொழுப்பு குறையும்.

கடுக்காய், நெல்லிக்காய், தான்றிக்காய் இவைகளை பொடியாக்கி வெந்நீரில் கலந்து காலையில் குடித்தால் எடை குறையும். சிறிது வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் கலந்து பருகி வந்தால் உடல் பருமன் குறையும்.

அருகம்புல் சாறெடுத்து தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்து வர தொப்பை குறையும்.

ஆமணக்கின் வேரை இடித்து தேன் கலந்து நீரில் இரவு ஊற வைத்து காலையில் கசக்கிப் பிழிந்து, நீரை வடிகட்டி குடித்தால் உடல் பருமன் குறையும்.

பாதாம் பவுடரை எடுத்து சிறிது தேன் கலந்து காலையில் சாப்பாட்டிற்கு பிறகு சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடை குறையும்.

கேரட்டுடன் தேன் சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் தேவையற்ற கொழுப்பு குறைந்து உடல் எடை குறையும். வெள்ளரி, நெல்லி, கோஸ், கொத்தமல்லி,
முருங்கை, திராட்சை, ஆரஞ்சு, தக்காளி, பப்பாளி, அன்னாசி, எலுமிச்சை, கொய்யா, புதினா, வெங்காயம், தர்பூசணி, பேரிக்காய், கறிவேப்பிலை, வாழைத்தண்டு இவைகளை சாறு எடுத்து குடிக்க உடல் எடை குறையும்.

கரிசலாங்கண்ணி இலையை, பாசி பருப்புடன் சேர்த்து சமைத்து தினமும் சாப்பிட உடல் எடை குறையும். சோம்பு எடுத்து சுத்தம் செய்து தண்ணீர்விட்டு காய்ச்சி அடிக்கடி குடித்து வந்தால் உடல் எடை குறையும்.

?????? ??????? ?????? ?????? ???????? ?????? - Dinakaran Health Corner

 

[P.J.]

பேரிக்காய் சர்க்கரை நோயைத் தடுக்கும்

பேரிக்காய் சர்க்கரை நோயைத் தடுக்கும்

2/26/2015

உண்ணும் விஷயத்திலும் ஆப்பிளுக்கு இணையான சத்துக்களைக் கொண்டது பேரிக்காய். ஆனால் அதன் துவர்ப்பு சுவை காரணமாக பலரும் அதை விரும்புவது இல்லை. பேரிக்காய் சாப்பிடுவதால் உண்டாகும் நன்மைகள் குறித்து திண்டுக்கல்லைச் சேர்ந்த சித்த மருத்துவர் கூறியதாவது; நம் மக்கள் மறந்த கனிகளில் அதிக மருத்துவக் குணம் கொண்டது பேரிக்காய்தான்.

இது நம் உடலின் துப்புரவுத் தொழிற்சாலையைத் பழுதுபார்க்கும் ஆற்றல் கொண்டது. சிறுநீரகக் குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு இது மிகச்சிறந்த கனி. சிறுநீரை வெளியேற்றவும், பலவீனமான சிறுநீரகச் செயல்பாட்டைச் சரிசெய்யவும், உடலின் அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்றி சுத்தப்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஆண்டுகளுக்கு 60 வயதைத் தாண்டும்போது இனப்பெருக்க மண்டலத்துக்குத் தொடர்புடைய ப்ராஸ்டேட் சுரப்பி வீக்கம் அடையும். இதனால் சிறுநீர் குழாயின் அளவு சுருங்கி, சிறுநீர் வெளியேறுவதில் சிக்கல் ஏற்படும். சிறுநீர் கழிக்கவே பெரிதும் அவதிப்படுவார்கள்.

இந்தநிலையில் இவர்களுக்கு ப்ராஸ்டேட் மற்றும் சிறுநீரகப் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பும் அதிகரிக்கிறது. அந்தக் குறைப்பாட்டைப் போக்கும் மிகச்சிறந்த மருந்து பேரிக்காய். உடல் எடையைக் குறைக்கும் ஆற்றலும் இதற்கு உள்ளது. உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பைக் கரைத்து உடலைக் கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்க பேரிக்காய் மிகவும் சிறந்தது.

பேரிக்காய் தோலின் துவர்ப்புத் தன்மைதான் இதன் பலமே! பேரிக்காயைத் தோலுடன் சாப்பிடும்போது அது இதயநோயை கட்டுப்படுத்துகிறது. இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால் டைப் 2 சர்க்கரையை நோய்க்கான வாய்ப்பை குறைக்கிறது. இதிலுள்ள ஃபிளவனாய்ட்ஸ் மற்றும் ரசாயனங்கள் இன்சுலின் உணர்த்திறனை (சென்சிவிட்டி) மேம்படுத்துகிறது. மேலும் மலச்சிக்கல் தொடர்பான நோய்களுக்கும், குடல் புண்ணுக்கும் இது சிறந்த மருந்து. அதேபோல செல்களின் வளர்ச்சியில் பேரிக்காய் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.


In the case of nutrients is the equivalent of eating apple pear. But so many people want to taste tuvarppu


Pear sugar to prevent disease|?????????? ???????? ?????? ????????? - Dinakaran Health Corner

 

[P.J.]

15 Health Benefits Of Cucumber

15 Health Benefits Of Cucumber

March 20, 2015


Cucumber is often regarded as a healthy food because it is low in calories and fat. Cucumber also contains many vitamins and minerals that make them a healthy choice for cooking and snacking. Here are 15 health benefits of cucumber:

1.Keep body hydrated
Cucumber has 96% water content that is more nutritious than regular water, which helps in keeping the body hydrated and regulating body temperature. It also helps in flushing out the toxins from the body.

2.Skin care
The high water content, vitamins A, B & C and the presence of certain minerals like magnesium, potassium, and silica make cucumbers an essential part of skin care. Facial masks containing cucumber juice can be used for skin tightening. Ascorbic acid and caffeic acid present in cucumbers can bring down the water retention rate which in turn diminishes the puffiness and swelling under the eyes. Cucumber skin also can bring relief to the skin caused by sunburn or windburn.

3.Fight cancers
Cucumber are known to contain lariciresinol, pinoresinol, and secoisolariciresinol – three lignans that have a strong history of research in connection with reduced risk of several cancer types, including bosom cancer, prostate cancer, uterine cancer, and ovarian cancer.

4.Control Blood Pressure
Cucumber juice contains a lot of potassium, magnesium and fiber that work effectively for regulating blood pressure. This makes cucumber good for treating both low blood pressure and high blood pressure.

5.Beneficial for teeth and gums
Cucumber juice is also beneficial for people with teeth and gums problems, especially in cases of pyorrhea. Cucumber is a good source of dietary fiber and this fiber massage in the teeth and gums.

6.Aid digestion
Digestive disorders like acidity, heartburn, gastritis and even ulcers can be cured by the daily consumption of fresh cucumber juice. The high water content and dietary fiber in cucumber are very effective in driving away the toxins from the digestive system and hence aid digestion. Daily consumption of cucumbers can be regarded as a remedy for chronic constipation.

7.Promotes Joint health
Cucumber is an excellent source of silica, which known to help promotes joint health by strengthening the connective tissues.

8.Treat tapeworms
Cucumber seeds are used as a natural remedy for treating tapeworms. Bruised cucumber seeds mixed with water are also effective in the treatment of swellings of the mucous membranes of the nose and the throat.

9.Nail care
The high silica content of cucumber also helps to prevent splitting and spoiling of nails of the fingers and toes.

10.Relieve gout and arthritis pain
Cucumber is rich in vitamin A, B1, B6, C & D, Folate, Calcium, Magnesium, and Potassium, when mixed with carrot juice, they can relieve gout and arthritis pain by lowering the uric acid levels.

11.Cures diabetes
The cucumber juice has been found to be beneficial for the diabetic patients. This vegetable contains a hormone needed by the cells of the pancreas for producing insulin.

12.Reduces cholesterol
Researchers found that some compound called sterols in cucumber may help reduce cholesterol levels.

13.Stimulate hair growth
Cucumber contains silicon and sulfur and thus a regular intake of cucumber can help promote healthy hair growth. For best results, mix cucumber juice with the juices of carrot, lettuce or spinach.

14.Acts as a diuretic
The water content of Cucumber acts as a diuretic. It encourages the elimination of waste products from the body through urination. Regular intake of cucumber helps to dissolve bladder or kidney stones.

15.Aid in weight loss
Due to its low calorie and high water content, cucumber is an ideal diet for people who looking for weight loss.

When buying cucumbers, choose the ones that are firm to touch and dark green in color. Do not buy overly matured or yellow colored as they are prone to contain more insoluble fiber and mature seeds. Go for organically grown cucumbers to get a rich taste and nutrients content.

source:15 Health Benefits of Cucumber
Article source: Naira Land
Image Source: Popsugar

15 Health Benefits Of Cucumber | fitlife.tv

 

[P.J.]

பாரசிட்டமால் மருந்தை அதிகம் எடுத்துக்க&#

பாரசிட்டமால் மருந்தை அதிகம் எடுத்துக்கொள்வதால் வரும் ஆபத்து

பாரசிட்டமால்’ மருந்துகளை அதிக அளவில் பயன்படுத்தும் குழந்தைகளுக்கு பின்னாளில், ஆஸ்த்மா, அலர்ஜி உள்ளிட்டவை ஏற்படும் என்று ஆய்வு ஒன்றில் தெரியவந்துள்ளது.

நியூசிலாந்து நாட்டைச் சேர்ந்த ஓட்டாகோ பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த மருத்துவ விஞ்ஞானி ஜூலியன் கிரேன், அலர்ஜி ஏற்படும் விதம் குறித்து ஆய்வொன்றை மேற்கொண்டார்.

கிரைஸ்ட்சர்ச் நகரத்தைச் சேர்ந்த 505 குழந்தைகளிடமும், 914 சிறுவர்களிடமும் இந்தஆய்வை நடத்தினார்.

காய்ச்சலுக்கு உட்கொள்ளும் மருந்தான பாரசிட்டமாலை அதிகம் குழந்தைகளுக்குக் கொடுத்தால், பின்னாளில் அவர்களுக்கு ஆஸ்த்மா, அலர்ஜி உள்ளிட்ட பாதிப்புகள் ஏற்படும் என்று இந்த ஆய்வின் மூலம் கண்டுபிடித்தார்.

இது குறித்து ஜூலியன் கூறியதாவது, குழந்தைகளுக்கு காய்ச்சல் ஏற்படும்போது பரசிட்டமால் மருந்தை அதிகம் கொடுப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

ஏனென்றால், அது குழந்தைகளுக்கு பல்வேறு பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த மருந்து பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதற்கு ஏராளமான மருத்துவ ஆதாரங்கள் என்னிடம் உள்ளன.

என்னுடைய ஆய்வில், குழந்தைகளுக்கு அதிகமாக பாரசிட்டமாலை தரும்போது, பின்னாளில் ஆஸ்த்மா, அலர்ஜி உள்ளிட்டவை ஏற்படும் அறிகுறிகள் தெரிய வந்துள்ளன என சொல்கிறார் ஜூலியன்.

குழந்தைகளுக்கு காய்ச்சல் ஏற்படும்போது மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் எந்தவிதமான பாரசிட்டமால் சிரப்பையோ, மாத்திரையையோ குழந்தைகளுக்கு கொடுக்ககூடாது என்று ஜூலியன் தன் ஆய்வு முடிவில் கூறியுள்ளார்.

பாரசிட்டமால் மாத்திரையை குழந்தைகள் மட்டுமல்ல, பெரியவர்களும் அடிக்கடி மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் உபயோகிக்க கூடாது.

சிலர் எதற்கெடுத்தாலும் மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் பாரசிட்டமால் மாத்திரையை மருந்தகங்களில் வாங்கி உபயோகிப்பர். இவ்வாறு செய்யக்கூடாது என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

பணிகளில் காணப்படும் மன அழுத்தம், வேலை காரணமாக அதிகம் வெளியில் அலைவதால் சிலருக்கு அடிக்கடி தலைவலி ஏற்படுகிறது. இவர்கள் மருத்துவரிடம் செல்லாமல் மருந்தகங்களில் அவசரத்திற்க்கு ஏற்றார்போல் பாரசிட்டமால் மாத்திரையை வாங்கி போட்டு நிவாரணம் அடைகின்றனர்.

அடிக்கடி தலை வலி வந்தால் மருத்துவரிடம் காண்பித்துதான் மாத்திரை போட வேண்டும். தொடர்ந்து பாரசிட்டமால் மாத்திரை போடுவதால் கல்லீரலைக்கூட பாதிக்கும் என்ற எச்சரிக்கை வாசகம் மாத்திரை கவரிலேயே இருக்கும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.



???????????? ??????? ?????? ?????????????????? ????? ?????? || The risk of consuming too much of the drug Paracetamol

 

[P.J.]

கோடையில் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவது ஏன்?&


கோடையில் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவது ஏன்?

May 30, 2015

கோடை காலத்தில் உண்டாகிற கடுமையான வெப்பத்தின் காரணமாகச் சரும நோய்கள் மட்டுமன்றி வயிற்றிலும் பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதுண்டு. அவற்றில் ‘கோடை கால வயிற்றுப்போக்கு’ (Summer Diarrhoea) முக்கியமானது.


காரணம் என்ன?



குடலில் செரிமானத்துக்கு உதவுகிற என்சைம்கள் வெப்பக் காலத்தில் குறைவாகச் சுரப்பதால், இந்த வகை வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது. அடுத்து, வெப்பம் நிறைந்த பருவநிலையில் சில பாக்டீரியாக் கிருமிகள் வளர்ச்சி அடைவது அதிகரிக்கிறது. நாம் பயன் படுத்தும் குடிநீர், உணவில் இவை கலந்து வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்துகின்றன.


விப்ரியோ காலரா, எஸ்செரிச்சியா கோலி, சிகெல்லா, சால்மோனெல்லா, ரோட்டா வைரஸ், ஆஸ்டியோ வைரஸ், அடினோ வைரஸ், நார்வா வைரஸ், எண்டிரோ வைரஸ், அமீபா, ஜியார்டியா, குடல் புழுக்கள் ஆகியவை வயிற்றுப் போக்கை ஏற்படுத்தும் முக்கியக் கிருமிகள்.


இந்தக் கிருமிகள் எல்லாமே வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்ட வரின் மலத்தில் வசிக்கும். மாசடைந்த உணவு, குடிநீர் மூலம் இவை நேரடியாக அடுத்தவரை வந்தடையும்போது, அவருக்கும் நோய் உண்டாகிறது. இந்தக் கிருமிகள் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் கழிப்பறை இருக்கைகள், கதவுப்பிடிகள், குழாய்கள் போன்றவற்றை அடுத்தவர்கள் தொடு வதன் வழியாகவும் நோய் உண்டாகலாம்.


ஈக்களும் எறும்புகளும் இந்தக் கிருமிகளை மனிதருக்குப் பரப்புகின்றன. இவை மனிதக் கழிவின்மீது அமரும் போது அவற்றின் மீது கிருமிகள் ஒட்டிக்கொள்ள, அதன் பின்னர் இவை உணவுப் பொருட்களை மொய்ப்பதன் மூலம் கிருமிகள் உணவுக்குப் பரவி, அதை உட்கொள்ளும் மனிதருக்குப் பரவுகின்றன.


இவை தவிர நச்சுணவு, அஜீரணம், ஊட்டச்சத்துக் குறைவு, நாட்பட்ட பயணம், பசும்பால் புரதம் ஒவ்வாமை, லாக்டோஸ் ஒவ்வாமை, கல்லீரல் மற்றும் கணையப் பாதிப்பு, எய்ட்ஸ் நோய் போன்றவற்றால் சாதாரணமாகவே வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.


உருவாகும் முறை



கிருமிகள் நேரடியாகவோ, சில நச்சுப் பொருட்களைச் சுரந்தோ சிறுகுடலையும் பெருங்குடலையும் தாக்கும்போது, அதற்கு எதிர்விளை வாகக் குடலில் அதிக அளவில் திரவம் சுரக்கிறது. இது வயிற்றுப்போக்காகக் குடலிலிருந்து வெளியேறுகிறது. அப்போது குடலில் உள்ள தண்ணீர்ச் சத்தும் சோடியம், பொட்டாசியம் போன்ற தாதுச் சத்துகளும் வெளியேறி விடுகின்றன. இதன் விளைவாக உடலில் கடுமையான நீரிழப்பு (Dehydration) ஏற்படுகிறது.


மேலும் கிருமிகளால் பாதிக்கப்பட்ட குடல், உணவுச் சத்துகளைச் சரியாக உறிஞ்சத் தவறுகிறது. இதனால் நோயாளிக்கு ஊட்டச்சத்து குறைந்து, நோய் எதிர்ப்பாற்றல் குறைகிறது. இக்காரணத்தால் வயிற்றுப்போக்கு மேலும் தீவிரமடைகிறது.


அறிகுறிகள்



இந்த நோயின் ஆரம்பத்தில் தண்ணீர்போல மலம் போகும். அதிகத் தாகம் எடுக்கும், நாக்கு வறண்டுவிடும், வாய் உலர்ந்துவிடும், தோல் உலரும், கண்களுக்குக் கீழே குழி விழும். இவற்றின் தொடர்ச்சியாகச் சிறுநீரின் அளவு குறையும். நாடித்துடிப்பு பலவீனமடையும், ரத்த அழுத்தம் குறையும், கிறுகிறுப்பு, மயக்கம் வரும். கை, கால்கள் சில்லிட்டுவிடும். சிலருக்குக் காய்ச்சல், உடல்வலி, வாந்தி, வயிற்றுவலி போன்ற துணை அறிகுறிகளும் சேர்ந்துகொள்ளும்.


குழந்தைகளுக்கே அதிகப் பாதிப்பு!



இந்த நோய், பிறந்த குழந்தைகள் முதல் முதியோர்வரை எவரையும் பாதிக்கலாம் என்றாலும், நடைமுறையில் ஆறு மாதத்திலிருந்து இரண்டு வயதுக்கு உட்பட்ட குழந்தைகளே அதிகமாகப் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அசுத்தமான இடங்களிலும் மாசு நிறைந்த சூழலிலும் வளரும் குழந்தைகளையும், நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி குறைவாக உள்ள குழந்தைகளையும் இது எளிதாகத் தாக்கிவிடும்.


குழந்தைகளுக்குப் பாட்டிலில் பால் கொடுக்கும்போது, அந்தப் பாட்டிலைச் சரியாகக் கழுவிக் கிருமி நீக்கம் செய்யாவிட்டால் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவது வழக்கம். பிளாஸ்டிக் டப்பாக்களில் பால் தருவது, மலம் கழித்துவிட்டுக் கையைச் சுத்தமாகக் கழுவாமல் குழந்தைகளைக் கொஞ்சுவது போன்றவற்றாலும் இது ஏற்படுவதுண்டு. சில குழந்தைகள் எந்த நேரமும் வாயில் ரப்பரைத் திணித்துக்கொள்வார்கள். சுத்தம் பேணப்படாத அந்த ரப்பர் மூலமும் கிருமிகள் பரவி வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது.


பெரியவர்களோடு ஒப்பிடும்போது, குழந்தைகளுக்கு வயிற்றில் சுரக்கும் அமிலத்தின் அளவு கொஞ்சம் குறைவு. பெரியவர்களின் வயிற்றுக்கு வந்துசேரும் பெரும்பாலான கிருமிகளை அமிலமே அழித்துவிடும். குழந்தைகளுக்கு இவ்வாறு கிருமிகள் அழிக்கப்படுவது குறைவு. வயிற்றுப்போக்கால் குழந்தைகள் அதிகம் அவதிப்படுவதற்கு, இதுவும் ஒரு முக்கியக் காரணம் என்று சொல்லலாம்.


அடுத்து, குழந்தைகளுக்குக் குடலின் நீளம் மற்றும் பரப்பளவு உடலின் பரப்பளவோடு ஒப்பிடும்போது அதிகம். ஆகையால், குழந்தைகளின் குடலிலி ருந்து வெளியேறும் வயிற்றுப்போக்குத் திரவத்தின் அளவும் அதிகம். எடுத்துக்காட்டாக, 6 கிலோ எடையுள்ள ஒரு குழந்தையின் உடலிலிருந்து வெளியேறும் ஒரு லிட்டர் திரவத்தால் உண்டாகிற பாதிப்பு மிக அதிகம். அதேவேளையில், 60 கிலோ எடையுள்ள ஒருவருக்கு ஒரு லிட்டர் திரவ இழப்பால் ஏற்படும் பாதிப்பு குறைவு. இதனால்தான் இந்த நோய்க்குக் குழந்தைகள் பெரிதும் பலியாகின்றனர்.


சிகிச்சை என்ன?



நோயாளியின் மலத்தைப் பரிசோதித் தால் நோய்க் கிருமியின் வகை தெரியும். அதற்கேற்பச் சிகிச்சை தரப்படும். வயிற்றுப்போக்கால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிக்கு முதலில் நீரிழப்பைச் சரி செய்ய வேண்டும். இதற்கு அதிக அளவில் சுத்தமான நீரை நோயாளி பருக வேண்டும். அல்லது உப்பு, சர்க்கரைக் கரைசலைப் பருக வேண்டும்.


இக்கரைசலை வீட்டிலேயே தயாரித்துக்கொள்ள முடியும். ஐந்து நிமிடங்களுக்குக் கொதிக்க வைத்து, ஆற வைத்த ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் 20 கிராம் சர்க்கரை, 5 கிராம் உப்பு கலந்து, ஒரு மணி நேரத்துக்கு 500 மி.லி. அளவில் குடிக்கத் தரலாம். இதுவே கடைகளில் எலெக்ட்ரால், மினரோலைட், காஸ்லைட், புரோலைட் என்ற வர்த்தகப் பெயர்களில் கிடைக்கிறது. இவற்றில் ஒன்றையும் பயன்படுத்தலாம்.


இவை பலன் தராத நிலையில் நோயாளியை மருத்துவமனையில் சேர்த்து, குளுகோஸ் மற்றும் ‘சலைன்’ செலுத்த வேண்டும். அத்துடன் தகுந்த ஆன்ட்டிபயாடிக் மருந்துகள் மற்றும் ஓரணுயிரி எதிர் மருந்துகள் (Antiprotozoans) செலுத்தப்பட வேண்டும். ரோட்டா வைரஸ் போன்ற வைரஸ் காரணமாக ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்குக்குத் தனிப்பட்ட மருந்து எதுவுமில்லை. இந்த வகை வயிற்றுப்போக்கு சில நாட்களில் தானாகவே சரியாகிவிடும். அதுவரை நோயாளியின் உடலில் நீரிழப்பு ஏற்படாமல் தடுப்பதும், நீரிழப்பு ஏற்பட்டால் அதை ஈடுகட்டச் சலைன் செலுத்தி சிகிச்சையைத் தொடர வேண்டியதும் முக்கியம்.


தாய்ப்பால் முக்கியம்!



சிறு குழந்தைக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், தாய்ப்பால் தருவதை நிறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. தேவைப் பட்டால் மருத்துவர் யோசனைப்படி தாய்ப்பால் தருகிற இடைவெளியை அதிகப்படுத்திக்கொள்ளலாம். அதேநேரம் பாட்டில் பாலைக் கண்டிப்பாக நிறுத்திவிட வேண்டும். மருத்துவர் யோசனைப்படி உப்புச் சர்க்கரைக் கரைசலை 10 நிமிடத்துக்கு ஒருமுறை ஒரு தேக்கரண்டி அளவுக்குக் குழந்தையின் நாக்கின் அடியில் விடலாம். குழந்தைக்கு 8 மணி நேரத்துக்குள் வயிற்றுப்போக்கு நிற்காவிட்டால் மருத்துவமனையில் சேர்த்து சிகிச்சை தர வேண்டும்.


உணவு முறை



வயிற்றுப்போக்கால் பாதிக்கப்பட்ட வருக்கு வாந்தி அவ்வளவாக இல்லை எனும் நிலைமையில், ஊட்டச்சத்தும் நீர்ச்சத்தும் குறைந்துவிடாமல் இருக்க அரிசிக் கஞ்சி, ஜவ்வரிசிக் கஞ்சி, ஆரூட் கஞ்சி, பொட்டுக்கடலைக் கஞ்சி, இளநீர், எலுமிச்சைச் சாறு, மோர் போன்றவற்றில் ஒன்றை அடிக்கடி கொஞ்சம் கொஞ்சமாகத் தரலாம். அதிகம் காரம் உள்ள உணவு வகைகளையும் கொழுப்பு உணவையும் குறைந்தது ஒரு வாரத்துக்குத் தவிர்க்க வேண்டும். துத்தநாகம் (Zinc) கலந்த சொட்டு மருந்தை இரண்டு வாரங்களுக்குத் தரலாம். லாக்டோஸ் ஒவ்வாமை உள்ள குழந்தைக்குச் சோயா கலந்த பால் பவுடரைத் தரலாம்.


கட்டுரையாளர், பொதுநல மருத்துவர்.
தொடர்புக்கு: [email protected]

தடுப்பது எப்படி?


நாம் குடிக்கப் பயன்படுத்தும் தண்ணீரைக் குறைந்தது 5 நிமிடங்களுக்குக் கொதிக்க வைத்து, ஆற வைத்துக் குடிக்க வேண்டும்.


வீட்டிலிருக்கும் குடிதண்ணீர்த் தொட்டி யில் சரியான அளவில் குளோரின் கலந்து பயன்படுத்தினால் நோய்க் கிருமிகள் சேராது.


ஒவ்வொரு வீட்டிலும் சமையலறை சுத்தமாகப் பராமரிக்கப்பட வேண்டும். சுத்தமான பாத்திரங்களில் சுகாதாரமான முறையில் உணவைச் சமைக்க வேண்டும்.


நன்கு வேகவைத்த உணவை உண்ண வேண்டும்.


கோடையில் சமைத்த உணவு வகைகள் சீக்கிரம் கெட்டுவிடும் என்பதால், சுடச்சுடச் சாப்பிட்டுவிட வேண்டும். நாள் கணக்கில் சேமித்துவைத்துச் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.


உணவு வகைகளை ஈக்கள் மொய்க்காமலும் எறும்புகள் தொற்றாமலும், பல்லி / பூச்சிகள் கலந்துவிடாமலும் மூடி பாதுகாக்க வேண்டும்.


குழந்தைகளுக்குப் பாட்டிலில் பால் கொடுக்கும்போது சுத்தம் பேணப்பட வேண்டும். ஒவ்வொரு முறையும் ஃபீடிங் பாட்டில், நிப்பிள், பாட்டில் மூடி ஆகிய மூன்றையும் சுத்தமாகக் கழுவி, குறைந்தது ஐந்து நிமிடங்களுக்குத் தண்ணீரில் கொதிக்கவைத்த பிறகுதான் பயன்படுத்த வேண்டும்.
அசுத்தமான வெளியிடங்களிலும், சாலையோரக் கடைகளிலும் திறந்தவெளி உணவகங்களிலும் அடிக்கடி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.


தெருக்களிலும், மக்கள் நடமாடும் எந்த இடத்திலும் மலம் கழிக்கும் பழக்கத்தைக் கைவிட வேண்டும். குளத்தங்கரை, ஆற்றங்கரை, நதிக்கரை ஓரங்களில் மலம் கழிக்கக் கூடாது.
முக்கியமாக ஊர் பொதுக் கிணற்றுக்கு அருகில் மலம் கழிக்கக் கூடாது.


ஒவ்வொரு வீட்டிலும் கழிப்பறை இருக்க வேண்டியது மிக அவசியம். அதை சுத்தமாகப் பேண வேண்டியது, அதைவிட முக்கியம். மேலும் ஒவ்வொரு முறை மலம் கழித்ததும் கைகளைச் சோப்பு போட்டு நன்கு கழுவ வேண்டும்.


வீட்டில் ஒருவருக்கு வயிற்றுப்போக்கு தீவிரமாக இருந்தால், அவரைத் தனிமைப் படுத்த வேண்டும். அல்லது மருத்துவமனையில் சேர்த்துச் சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்.


வீட்டில் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளியின் மலம், வாந்தி, உடைகள், அவர் பயன்படுத்திய பாத்திரங்கள், படுக்கை விரிப்புகள் போன்ற அனைத்தையும் சலவைத்தூள் போட்டுத் தொற்றை அகற்றுதல் மிக முக்கியமான தடுப்பு முறை.


வீட்டிலும், வீட்டைச் சுற்றிலும், தெருக்களிலும் தண்ணீர் / சாக்கடை தேங்க அனுமதிக்கக் கூடாது. எந்த வகையிலும் கழிவு சேரக்கூடாது. இவ்வாறு சுகாதாரத்தைக் கடைப்பிடித்துத் தெருக்களைச் சுத்த மாக வைத்துக்கொண்டால், ஈக்கள் மொய்ப்பதைத் தடுத்துவிடலாம். இதன் மூலம் வயிற்றுப்போக்கு வருவதையும் தடுக்கலாம்.


ரோட்டா வைரஸால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்குக்குத் தடுப்பு சொட்டு மருந்து உள்ளது. குழந்தைக்கு 6, 10, 14 வாரங்கள் முடிந்ததும் மொத்தம் மூன்று தவணைகள் அதை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.



???????? ??????????????? ????????? ????? - ?? ?????

 

[P.J.]

டயாபடீக் டயட் எது சரி... எது தப்பு?

டயாபடீக் டயட் எது சரி... எது தப்பு?

(01/06/2015)

டயாபடீஸ் டயட்
சாப்பிடும் உணவு மூலமாக ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்காமல் பார்த்துக்கொள்வதுதான் முக்கியம். ஒவ்வொரு உணவு பொருளுக்கும் கிளைசமிக் குறியீட்டு எண் உண்டு. அதாவது, சாப்பிடும் உணவுப்பொருள் எவ்வளவு நேரத்தில், எந்த அளவுக்குச் சர்க்கரையை ரத்தத்தில் கலக்கிறது, என்பதைக் குறிக்கும் குறியீட்டு எண். சர்க்கரை நோயாளிகள், இந்த கிளைசமிக் குறியீட்டு எண் குறைவாக உள்ள உணவுகளையே அதிகம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

அதிகம் பாலிஷ் செய்யப்படாத, நார்ச்சத்து நிறைந்த முழு தானியங்கள், சிறுதானியங்கள், காய்கறிகள், பழங்கள் போன்றவை, குறைவான கிளைசமிக் குறியீட்டு எண் கொண்டவை.

​

உயரத்துக்கு ஏற்ற சரியான எடை இருக்க வேண்டும். இந்தக் குறிக்கோளை எட்ட, எண்ணெய் மற்றும் இனிப்பான பொருட்களைக் குறைவாக, சீரான இடைவெளியில் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

ஒரு நாளைக்கு ஒன்றிரண்டு டீஸ்பூன் சர்க்கரை, இரண்டு டேபிள்ஸ்பூன் எண்ணெயை மட்டும் உணவில் சேர்த்துகொள்ளலாம். எண்ணெயில் வறுத்த, பொரித்த உணவுகளான முறுக்கு, சமோசா, வடை, சிக்கன் 65, போண்டா போன்ற உணவுகளைக் அவசியம் தவிர்க்க வேண்டும்.

நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள், கீரை வகைகளை அன்றாடம் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். மாவுச்சத்து நிறைந்த உருளை, சர்க்கரைவள்ளி போன்ற கிழங்கு வகைகளை குறைவாகச் சாப்பிடலாம்.

லட்டு,ஜாங்கிரி முதலான இனிப்புகள், சாக்லேட்கள், ஐஸ்கிரீம், குளிர்பானங்கள், மைதாவால் செய்யப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். சாப்பிட மிகவும் ஆசையாக இருந்தால், 10 நாட்களுக்கு ஒருமுறை, இதில் ஏதாவது ஒன்றை மட்டும் சிறிதளவு சாப்பிடலாம்.ஆனால், மனக்கட்டுப்பாடு அவசியம்.

அரிசி சாதத்தைவிட, காய்கறிகள் அதிகம் சாப்பிட வேண்டும். காய்கறிகளுடன் உப்பு,எண்ணெய், ஆகியவற்றைக் குறைவாகச் சேர்த்துச் சமைப்பது நல்லது. தினமும், வெவ்வேறு காய்கறிகளை மூன்று நான்கு கப் அளவுக்கு உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

தினமும் உணவில் இரண்டு கப் பழங்கள் அவசியம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, கொய்யா, பப்பாளி, மாதுளம் பழம் போன்றவற்றை அடிக்கடி சாப்பிடலாம். பேரீச்சம்பழம், அத்திப்பழம் ஆகியவற்றைக் குறைவாகச் சாப்பிடலாம். மா, பலா, வாழை, தர்பூசணி ஆகிய பழங்களை மிகக் குறைவாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் அல்லது தவிர்ப்பது நல்லது. முழுப் பழமாக சாப்பிடவும். பழச்சாறாக அருந்த வேண்டாம்.

சர்க்கரை நோய்க்கு முந்தைய நிலையில் இருப்பவர்கள் மாம்பழம், பலாப்பழம், வாழைப்பழம், தர்பூசணி போன்றவற்றை எப்போதாவது சாப்பிடலாம். அளவுக்கு அதிகமாகச் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

தினமும் காலை, மாலை வேளைகளில் சர்க்கரை சேர்க்காத ஒரு கப் டீ அல்லது காபி அருந்தலாம்.

நார்ச்சத்து எந்த அளவுக்கு முக்கியமோ, அதே அளவுக்கு மாவுச்சத்தும் முக்கியம். ஒரு நாளைக்கு ஏதாவது ஒருவேளை மட்டும் அரிசி சாதம் சாப்பிடவும். மற்ற இரண்டு வேளை, கோதுமை உப்புமா, கேழ்வரகு, கோதுமை சப்பாத்தி, கம்பு தோசை, கோதுமை பொங்கல், கம்பு அடை போன்ற, அரிசி வகையைத் தவிர்த்த, மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணலாம்.

தினமும் ஒன்றிரண்டு கப் பால் அருந்தலாம். ஒரு கப் தூய்மையான தயிர் சாப்பிடலாம். பாதாம், பிஸ்தா, அக்ரூட் போன்ற டிரை ப்ரூட்ஸ் தினமும் 8 - 10 சாப்பிடவும். இதயத்துக்கு நல்லது. வேர்க்கடலை அளவாகச் சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லது.

முட்டையின் வெள்ளைக்கரு போலவே மஞ்சள் கருவிலும் நிறைய சத்துக்கள் உள்ளன. மஞ்சள் கருவைச் சாப்பிடக்கூடாது என்பது தவறான கருத்து. தினமும் ஒரு முட்டையின் வெள்ளைக்கருவும் வாரம் மூன்று முறை முழு முட்டையும் சாப்பிடலாம். முட்டையில் பல்வேறு நுண்ணூட்ட சத்துக்கள் உள்ளன.

அசைவ உணவை சாப்பிடலாம் தவறு இல்லை. ஆனால், சமைக்கும்போது, அதிக எண்ணெய், உப்பு, மசாலா சேர்க்காமல், வாரம் ஒரு முறை சிறிதளவு எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆவியில் வேகவைத்த அசைவ உணவுகளைச் சாப்பிடப் பழகிக்கொள்ளுங்கள். அசைவ உணவுகளில் உடலுக்குத் தேவையான புரதமும்சில அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும் அதிக அளவு கிடைக்கின்றன.

உப்பு நிறைந்த உணவுகளான அப்பளம், வற்றல், ஊறுகாயை அறவே தவிர்ப்பது நல்லது. சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ரத்த அழுத்தம், இதய நோய்கள் போன்றவை வராமல் தடுக்க, உப்பு குறைவாகச் சாப்பிடவேண்டும். தினமும் ஒன்றிரண்டு டீஸ்பூன் உப்பு மட்டுமே சமையலில் சேர்க்கவேண்டும்.

சாப்பிடும் முறை :
மூன்று வேளையும் வயிறு நிறைய சாப்பிட வேண்டாம். சிறிதும் பெரிதுமாக, மொத்தம் ஆறு வேளைகளாகப் பிரித்துச்சாப்பிடவேண்டும்.

நேரத்துக்குச் சாப்பிடுவது அவசியம். ஒவ்வொரு வேளையிலும் பசித்தால் தேவையான அளவு சாப்பிடவும். மாத்திரைகள், இன்சுலின் ஊசிகள் எடுத்துக்கொள்பவர்கள் பசி எடுக்காவிட்டாலும், குறைவாக குறிப்பிட்ட நேரத்துக்குச் சாப்பிட வேண்டும். அப்போதுதான், உடலில் சர்க்கரை அளவு திடீரென குறைவதைத் தடுக்க முடியும்.

உணவைக் கடித்து, சுவைத்து, அரைத்து, மெதுவாக விழுங்க வேண்டும். ஒரு சப்பாத்தியைச் சாப்பிடுவதற்கு, குறைந்தபட்சம் 8-10 நிமிடங்கள் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். மதியம் உணவை அரை மணி நேரமாவது பொறுமையாக உட்கார்ந்து சாப்பிட வேண்டும்.

சாப்பிட்டவுடன் உடனடியாக நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளக்கூடாது. 10 நிமிடங்கள் கழித்து, 10-15 நிமிடங்கள் மெதுவாக நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளலாம்.

ஒரே வகை உணவுகளைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுவது போரடித்தால், விதவிதமான டிஷ் செய்து சாப்பிடுங்கள். ஒரு வாரத்துக்கு, என்னென்ன டிஷ் எப்போது செய்வது என்பதை, ஒரு அட்டவணையாகப் போட்டு வைத்துக்கொள்ளுங்கள். அதன்படி, முடிந்தவரை பின்பற்றுங்கள்.

சர்க்கரை நோய் என்று முடங்கிவிடாமல் ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சுவைக்கத் தொடங்குங்கள். தினமும், 45 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது, சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைக்க உதவும்.

குறிப்பு: சர்க்கரை நோய் இல்லாதவர்களும் இந்த அட்டவணையைக் கடைப்பிடிக்கலாம்.​

---

​

ஜி.பூஜா, விருதுநகர்.
“எனக்கு, எந்த விஷயத்திலும், முதலில், நேர்மறை எண்ணங்கள் வருவது இல்லை. அப்படி நடந்துவிடுமோ. இப்படி ஆகிவிடுமோ எனத் தொடர்ந்து, எதிர்மறை எண்ணங்களே பெரும்பாலும் வருகின்றன. நான் என்ன செய்வது?”

டாக்டர் பி.பி. கண்ணன்,

மனநல மருத்துவர், சென்னை.
​

“பொதுவாக எதிர்மறை எண்ணங்கள் தோன்றுகிறது என்று சொல்பவர்களை பாசிட்டிவாகச் சிந்தியுங்கள் என்று சொல்வதுண்டு. ஆனால், பாசிட்டிவ் எண்ணங்களை நினைக்க வேண்டும் என்று நினைத்தும்கூட, உங்களால் முடியவில்லை என்றுதான் இந்தக் கேள்வியைக் கேட்டிருக்கிறீர்கள் என்று, புரிந்துகொள்ள முடிகிறது.


இனி நீங்கள் செய்யவேண்டியது என்னவென்றால், இந்த எதிர்மறை எண்ணங்கள் எத்தனை நாட்களாக இருக்கின்றன, இவற்றைத் தவிர்க்க முடிகிறதா, எவ்வளவு நேரம் இந்த எதிர்மறை எண்ணங்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்கின்றன என்பதைக் கவனித்து, குறித்துக் கொள்ளுங்கள்.

சிறிது நேரம் மட்டும் வந்துவிட்டு செல்கிறதென்றால், அதை பற்றி கவலைப்படத் தேவை இல்லை. அதிக நேரமாக நெகட்டிவ் எண்ணங்கள் வந்து, உங்களுக்குத் தொல்லை கொடுத்தால், உடனே மருந்துவரை சந்திப்பது அவசியம்.


தொடக்க நிலையில் இருப்பவர்கள், உளவியல் சிகிச்சைகளைத் தவறாமல் எடுத்துக்கொண்டாலே போதும். மத்திய நிலையில் இருப்பவர்கள் மூன்று முதல் ஆறு மாதங்கள் வரை மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலோடு, மாத்திரைகளைச் சாப்பிட்டு, குணமாகலாம். முற்றிய, இறுதி நிலையில் இருப்பவர்கள், இரண்டு ஆண்டுகளாவது மாத்திரைகளைச் சாப்பிட்டு, சிகிச்சையிலும் இருப்பது அவசியம். எந்த காரணங்களுக்காகவும் சிகிச்சையை பாதியில் நிறுத்தக் கூடாது. தொடர்ந்து மாத்திரை சாப்பிடுவதால், பக்க விளைவுகள் வருமோ என்ற பயம் இருக்குமெனில், அதையும் மருத்துவரிடம் கேட்டு ஆலோசனை பெற்றுக் கொள்வதே சரி.”



Diabetes Diet Tips | ???????? ???? ??? ???... ??? ?????? | VIKATAN

 

[P.J.]

Foods that Help and Foods that Disrupt Sleep

Foods that Help and Foods that Disrupt Sleep

Foods that help you sleep:

Cherries
Cherries are some of the only foods naturally containing the chemical melatonin, which is responsible for configuring our 'internal clock'. A study has found that adults suffering from insomnia and drank cherry juice before bed reported a marked improvement in the quality and length of their sleep time.

​

Jasmine Rice



Although rice has a high glycemic value, the body slowly digests it, slowly releasing glucose into the bloodstream. This prevents a sugar spike that can destroy your sleep. Researchers have found that eating rice a few hours before going to bed lowered the amount of time it takes to fall asleep by half.


Enriched Cereals



As a rule, carbs are a pretty good food option before going to sleep, but a box of cookies before bed isn't recommended. Instead, try a bowl of cereal with complex carbohydrates. If you make a habit of eating cereal with milk, you're twice the winner, because milk is also considered a food that promotes good sleep. Quinoa, buckwheat and barley are also recommended carbs to eat before going to bed.


Bananas



Bananas are rich in magnesium and potassium, minerals known to be muscle relaxants. They are also a good source of carbs, which, as we've mentioned, promote a better quality of sleep. If you choose to eat a banana you also earn a few more healthy advantages, such as helping your heart and blood vessels, as well as your cognitive functioning.

Turkey



Turkey meat contains an essential amino acid called tryptophan, which is one of the most powerful materials your body uses to get you to sleep. That's why you always feel like napping after eating a good amount of turkey.


Sweet Potato



Like the banana, the sweet potato also contains carbs combined with potassium that relaxes your muscles. As a food belonging to the orange family, sweet potatoes also contains carotenoids and powerful antioxidants that will promote your general health.


Valerian Root Tea



The root of the valerian plant has been proven by several studies to be a high-quality sleep promoter, shortening the length of time it takes to fall asleep. You can drink the mixture with chamomile, a plant known to relax the body as well.
Important: Only drink chamomile or valerian root tea without caffeine.




Foods you should avoid before sleep:


Hamburger



The large amount of fat found in hamburgers is a known 'sleep killer'. The fat encourages the stomach to pump more acid out, which can cause heartburn. Of course, these heartburns may really get in the way of falling asleep, not to mention the stomach needs to work extra hours to digest this heavy meal, which will also harm the quality of your sleep.


Alcohol



Although it may put us to sleep faster, all types of alcohol go through a fast metabolic process in our digestive system, causing us to wake up several times during the night, even if we don't remember it the next day. A study has found that women who drank alcohol before going to sleep were up 15 minutes more (in little mini-breaks) in the middle of the night, as well as sleeping 20 minutes less than average. That may not sound like a lot, but the study found that the quality of the sleep is damaged. In addition, alcohol may cause snoring, causing disruptions in your sleep as well as your spouse's.

​

Coffee



I bet you knew this one already. Coffee is meant to wake us up in the morning. It doesn't actually make us more alert, it works as an antagonist to sleep hormones, and so is, of course, one of the worst things you can put in your body in the hours before you go to bed. Of course, people have a radically different reaction to caffeine, and so the length of time you should keep between drinking coffee and going to sleep may change from person to person.


Chocolate



Other than the vast amounts of sugar, causing your blood sugar levels to spike, chocolate also contains caffeine and is considered a food that keeps you awake. Chocolate also contains a substance called theobromine, which can elevate the heart rate and interfere with our sleep.


Spice is not nice



Any spicy food will detract from the quality of our sleep. A recent Australian study found that men who consumed tabasco sauce or mustard before sleep had trouble falling asleep as well as experiencing a low quality of sleep. Hot food can also cause heartburn, which, as we've explained, is terrible for a good night's sleep.

BabaMail -Foods that help sleep and foods that damage it

 

[P.J.]

What You Need To Know About Your Blood!

What You Need To Know About Your Blood!

[TABLE="width: 725, align: center"]
[TR]
[TD] Even though the blood in our veins is used for the same purpose - delivering oxygen and nutrients to every cell in our body, we all have different types, and therefore different requirements. When we lose blood, we have to have it replenished. Here are some crucial facts you'd be wise to know about your own blood![/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] [TABLE="width: 720, align: center"]
[TR]
[TD]

Blood type and Rh​

[/TD]
[TD]

How many people have it?​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]

O +​

[/TD]
[TD]

40 %​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]

O -​

[/TD]
[TD]

7 %​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]

A +​

[/TD]
[TD]

34 %​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]

A -​

[/TD]
[TD]

6 %​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]

B +​

[/TD]
[TD]

8 %​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]

B -​

[/TD]
[TD]

1 %​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]

AB +​

[/TD]
[TD]

3 %​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]

AB -​

[/TD]
[TD]

1 %​

[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Who Can I Get a Blood Donation From?
[TABLE="width: 720, align: center"]
[TR]
[TD="colspan: 9"]

Can You Receive From...​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]

If Your Type Is​

[/TD]
[TD]

O-​

[/TD]
[TD]

O+​

[/TD]
[TD]

B-​

[/TD]
[TD]

B+​

[/TD]
[TD]

A-​

[/TD]
[TD]

A+​

[/TD]
[TD]

AB-​

[/TD]
[TD]

AB+​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]

AB+​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]

AB-​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]

A+​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

NO​

​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]

A-​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]

B+​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]

B-​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]

O+​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]

O-​

[/TD]
[TD]

YES​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[TD]

NO​

[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="width: 725, align: center"]
[TR]
[TD] Blood Pressure Chart[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] Foods that will help lower your blood pressure[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]

[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]


BabaMail -Everything You Need to Know About Your Blood

 

[P.J.]

புற்றுநோய்க்கு புதிய மருந்து; 60 சதவீதம் ப&#30

புற்றுநோய்க்கு புதிய மருந்து; 60 சதவீதம் பேருக்கு குணம் தெரிந்தது

: June 1, 2015

புற்றுநோயை குணப்படுத்த கொடுக்கப்படும் இரண்டு வெவ்வேறு மருந்துகளை ஒன்றாக சேர்த்துக் கொடுத்தபோது, மெலனோமா எனப்படும் தோல்புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 60 சதவீதமானோரின் புற்றுநோய்க் கட்டிகள் சுருங்கிவிட்டதாக ஆய்வில் தெரியவந்திருக்கிறது


புற்றுநோயை குணப்படுத்த கொடுக்கப்படும் இரண்டு வெவ்வேமருந்துகளை ஒன்றாக சேர்த்துக் கொடுத்தபோது, மெலனோமா எனப்படும் முற்றிய தோல்புற்றுநோய் வகையினால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 60 சதவீதமானோரின் புற்றுநோய்க் கட்டிகள் சுருங்கிவிட்டதாக பிரிட்டனில் நடத்தப்பட்டுள்ள ஆய்வொன்று கண்டறிந்துள்ளது.


இமியுனோதெரபி எனப்படும் உடலில் உள்ள நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி மூலம் புற்றுநோயை எதிர்க்கும் சிகிச்சை முறைக்கு இந்த மருந்துகள் உதவுகின்றன. அதாவது, ஒருவரின் உடலில் இயல்பிலேயே இருக்கும் நோய் எதிர்ப்புக் கட்டமைப்பு சொந்த உடலிலுள்ள திசுக்களையே தாக்குவதை தடுப்பதற்கு இந்த மருந்துகள் பயன்படுகின்றன.


இந்த கண்டுபிடிப்பை முக்கிய முன்னேற்றம் என்று கூறியுள்ள முன்னணி புற்றுநோய் மருத்துவ நிபுணர் ஒருவர், கட்டிகளை குணப்படுத்துவதற்கான சிகிச்சைமுறையை மாற்றியமைப்பதற்கு அது உதவும் என்று தெரிவித்துள்ளார்.


ஆனால், இந்த சிகிச்சைமுறையின் பக்கவிளைவுகள் பற்றிய கவலைகளும் உள்ளன.

?????????????? ????? ???????; 60 ??????? ???????? ????? ????????? - ?? ?????

 

[P.J.]

Risk Factors and Symptoms of a Diabetic Coma

Risk Factors and Symptoms of a Diabetic Coma

Dec 6, 2013

It is important for diabetics to keep track of their blood sugar levels because any discrepancies that result in dangerously high or low levels can lead to a diabetic coma.



A diabetic coma is a life-threatening complication associated with the disease that causes unconsciousness. If left untreated, a diabetic coma can be fatal.
Risk Factors for a Diabetic Coma

Anyone who has diabetes is at risk of experiencing a diabetic coma. If you suffer from type 1 diabetes, you're at risk of a diabetic coma due to low blood sugar or diabetic ketoacidosis. If you have type 2 diabetes, you're at risk of a diabetic coma due to diabetic hyperosmolar syndrome, particularly if you're middle-aged or older. Both type 1 and type 2 diabetics are at risk due to insulin delivery problems as well.


It is important to know that even if you're on an insulin pump, you have to check your blood sugar frequently. Always ensure that there are no kinks in your insulin pump tubing, as this could cause all insulin delivery to stop. Even tubeless pumps can occasionally cause problems that can cause insulin delivery to stop.


There are other risk factors that diabetics should be aware of as well, such as illness, trauma or surgery. When you are sick or injured, your blood sugar levels tend to rise. This sudden rise may cause diabetic ketoacidosis if you have type 1 diabetes and don't increase your insulin intake to compensate. Congestive heart failure or kidney disease can also increase your risk of diabetic hyperosmolar syndrome, which can lead to a diabetic coma.


Diabetes management is absolutely key to staying healthy, and if you do not monitor your blood sugar properly or take your medications as directed, you are increasing your risk of developing long-term complications and diabetic coma. Deliberately skipping insulin in order to lose weight can also put you at risk for diabetic coma. Excessive alcohol consumption and substance abuse can have unpredictable effects on your blood sugar, and it is best to avoid these things as well.
Symptoms of a Diabetic Coma

Fortunately, there are signs and symptoms you can watch out for in order to treat a diabetic coma in time. Usually you will experience signs and symptoms of high or low blood sugar. The symptoms you may experience when your blood sugar level is too high are: increased thirst, frequent urination, fatigue, nausea and vomiting, shortness of breath, stomach pain, fruity breath odor, very dry mouth and rapid heartbeat. The symptoms you need to look for when experiencing low blood sugar levels are: shakiness or nervousness, fatigue, sweating, hunger, nausea, irritability, irregular or racing heartbeat, difficulty speaking and confusion.


Some people develop a condition known as hypoglycemia unawareness, which will prevent a person from noticing the warning signs that signal a drop in blood sugar. For this reason, it is important to test your blood sugar and follow your diabetes treatment plan based on the test results. If you do not start to feel better quickly, or if you start to feel worse, you should call for emergency help. A diabetic coma is a medical emergency and must be tended to immediately.

Source: Mayo Clinic


Risk Factors and Symptoms of a Diabetic Coma

 

[P.J.]

30 வகை கீரைகளும் அதன் முக்கிய பயன்களும்

30 வகை கீரைகளும் அதன் முக்கிய பயன்களும்

4/13/2015

அகத்திக்கீரை- ரத்தத்தை சுத்தமாக்கி பித்தத்தை தெளியவைக்கும்.

காசினிக்கீரை- சிறுநீரகத்தை நன்கு செயல்பட வைக்கும். உடல் வெப்பத்தை தணிக்கும்.

சிறுபசலைக்கீரை- சருமநோய்களைத் தீர்க்கும் பால்வினை நோயை குணமாக்கும்.

பசலைக்கீரை- தசைகளை பலமடையச் செய்யும்.

கொடிபசலைக்கீரை- வெள்ளை விலக்கும் நீர் கடுப்பை நீக்கும்.

மஞ்சள் கரிசலை- கல்லீரலை பலமாக்கும், காமாலையை விலக்கும்.

குப்பைகீரை- பசியைத்தூண்டும்.வீக்கம் வத்தவைக்கும்.

அரைக்கீரை- ஆண்மையை பெருக்கும்.

புளியங்கீரை- சோகையை விலக்கும், கண்நோய் சரியாக்கும்.

பிண்ணாருக்குகீரை- வெட்டையை, நீர்கடுப்பை நீக்கும்.

பரட்டைக்கீரை- பித்தம், கபம் போன்ற நோய்களை விலக்கும்.

பொன்னாங்கன்னி கீரை- உடல் அழகையும், கண்ஒளியையும் அதிகரிக்கும்.

சுக்கா கீரை- ரத்த அழுத்தத்தை சீர்செய்யும், சிரங்கு மூலத்தை போக்கும்.

வெள்ளை கரிசலைக்கீரை- ரத்தசோகையை நீக்கும்.

முருங்கைக்கீரை- நீரிழிவை நீக்கும், கண்கள், உடல் பலம்பெறும்.

வல்லாரை கீரை- மூளைக்கு பலம் தரும்.

முடக்கத்தான்கீரை- கை, கால் முடக்கம் நீக்கும் வாயு விலகும்.

புண்ணக்கீரை- சிரங்கும், சீதளமும் விலக்கும்.

புதினாக்கீரை- ரத்தத்தை சுத்தம் செய்யும், அஜீரணத்தை போக்கும்.

நஞ்சுமுண்டான் கீரை- விஷம் முறிக்கும்.

தும்பைகீரை- அசதி, சோம்பல் நீக்கும்.

கல்யாண முரங்கைகீரை- சளி, இருமலை துளைத்தெரியும்.

முள்ளங்கிகீரை- நீரடைப்பு நீக்கும்.

பருப்புகீரை- பித்தம் விலக்கும், உடல் சூட்டை தணிக்கும்.

புளிச்சகீரை- கல்லீரலை பலமாக்கும், மாலைக்கண் நோயை விலக்கும், ஆண்மை பலம் தரும்.

மணலிக்கீரை- வாதத்தை விலக்கும், கபத்தை கரைக்கும்.

மணத்தக்காளி கீரை- வாய் மற்றும் வயிற்றுப்புண் குணமாக்கும், தேமல் போக்கும்.

முளைக்கீரை- பசியை ஏற்படுத்தும், நரம்பு பலமடையும்.

சக்கரவர்த்தி கீரை- தாது விருத்தியாகும்.

வெந்தயக்கீரை- மலச்சிக்கலை நீக்கும், மண்ணீரல், கல்லீரலை பலமாக்கும். வாத, காச நோய்களை விலக்கும்.

தூதுவலை- ஆண்மை தரும். சருமநோயை விலக்கும். சளித்தொல்லை நீக்கும்.

தவசிக்கீரை- இருமலை போக்கும்.

சாணக்கீரை- காயம் ஆற்றும்.

வெள்ளைக்கீரை- தாய்பாலை பெருக்கும்.

விழுதிக்கீரை- பசியைத்தூண்டும்.

கொடிகாசினிகீரை- பித்தம் தணிக்கும்.

துயிளிக்கீரை- வெள்ளை வெட்டை விலக்கும்.

துத்திக்கீரை- வாய், வயிற்றுப்புண் அகற்றும். வெள்ளை மூலம் விலக்கும்.

காரகொட்டிக்கீரை- மூலநோயை போக்கும். சீதபேதியை நிறுத்தும்.

மூக்கு தட்டைகீரை- சளியை அகற்றும்.

நருதாளிகீரை- ஆண்மையைப் பெருக்கும், வாய்ப்புண் அகற்றும்.


Its main advantages kiraikalum 30|30 ??? ????????? ???? ??????? ????????? - Dinakaran Health Corner

 

[P.J.]

சுக்குக்கு மிஞ்சிய மருந்து இல்லை

சுக்குக்கு மிஞ்சிய மருந்து இல்லை

5-6-2015

வீடுகளில் இருக்கும் மூலிகைப் பொருட்களில் சுக்கு முதலிடம் பெறுகிறது.

சுக்கைத் தயாரிக்கும் பக்குவம்


​

அறுவடை செய்த இஞ்சியை ஒருநாள் முழுதும் நீரில் ஊற வைத்து, மூங்கில் குச்சிகளைக் கொண்டு, இஞ்சியின் மேல் தோலை நீக்கி, பின்னர் ஒருவாரம் சூரிய ஒளியில் நன்கு காயவைத்துக்கிடைப்பதுதான் சுக்கு.

மருத்துவப் பயன்கள்​

1.சுக்குடன் சிறிது பால் சேர்த்து, மைய்யாக அரைத்து, நன்கு சூடாக்கி, இளஞ்சூடான பதத்திற்கு ஆறினதும், வலியுள்ள கை, கால் மூட்டுகளில் பூசிவர மூட்டுவலி முற்றிலும் குணமாகும்.


2. சுக்கைத் தூள் செய்து, எலுமிச்சை சாறுடன் கலந்து குடித்தால் பித்தம் விலகும்.


3. சுக்கு, மிளகு, தனியா, திப்பிலி, சித்தரத்தை இவ்வைந்தையும் இட்டு கஷாயம் செய்து பருகிவர, கடுஞ்சளி மூன்றே நாட்களில் குணமாகும்.


4. சிறிது சுக்குடன், ஒரு வெற்றிலையை மென்று தின்றால், வாயுத்தொல்லை நீங்கும்.


5. சுக்கு, வேப்பம்பட்டை போட்டு கஷாயம் செய்து குடித்துவர, ஆரம்பநிலை வாதம் குணமாகும்.


6. சுக்குடன் சிறிது நீர் தெளித்து, விழுதாக அரைத்து, நெற்றியில் தடவினால் தலைவலி வந்தவழியே போய்விடும்.


7. சுக்கு, கருப்பட்டி, மிளகு சேர்த்து, ‘‘சுக்கு நீர்’’ காய்ச்சிக் குடித்து வர உடல் அசதி, சோர்வு நீங்கி சுறுசுறுப்பு ஏற்படும்.


8. சுக்குடன், தனியா வைத்து சிறிது நீர் தெளித்து, மைய்யாக அரைத்து உண்டால், அதிக மது அருந்திய போதை தீர்ந்து இயல்பு நிலை ஏற்படும்.


9. சுக்கோடு சிறிது வெந்தயம் சேர்த்துப் பொடியாக்கி, தேனில் கலந்து சாப்பிட்டால், அலர்ஜி தொல்லை அகலும்.


10. சுக்கு, மிளகு, சீரகம், பூண்டு சேர்த்து கஷாயம் செய்து காலை, மாலை குடித்துவர மந்தம் குணமாகும்.


11. சுக்குடன், சிறிது துளசி இலையை மென்று தின்றால், தொடர் வாந்தி, குமட்டல் நிற்கும்


12. சுக்குடன், மிளகு, சுண்ணாம்பு சேர்த்து மைய்யாக அரைத்துப் பூசிவர, தொண்டைக் கட்டு மாறும். குரல் இயல்பு நிலைபெறும்.


13. சிறிது சுக்குடன், சின்ன வெங்காயத்தை வைத்து அரைத்துச் சாப்பிட்டால், மலக்குடலில் உள்ள தீமை தரும் கிருமிகள் அழியும்.


14. சுக்குடன், கொத்தமல்லி இட்டு கஷாயம் செய்து பருகினால் மூலநோய் தீரும்.

Technology News @ Lankasri

​

 

[P.J.]

Diabetes and Eye Disease: Annual Eye Exams Can Save Your Sight

Diabetes and Eye Disease: Annual Eye Exams Can Save Your Sight

Nov 20, 2013

According to an online survey by Diabetic Connect, 25 percent of people with either type 1 or type 2 diabetes do not get a regular eye exam. Most of the surveyed individuals who did not have annual exams indicated that they were unaware of its significance.
The Dilated Retina Eye Exam

Diabetic macular edema is the primary cause of vision loss or blindness among diabetics, and it is detected through a dilated eye exam. An annual eye exam is crucial because there are frequently no symptoms until the disease is in an advanced stage and vision is already damaged.


A dilated eye exam is painless. Drops are put in a patient’s eyes, causing the pupils to dilate, or expand. This allows the examiner to see the retina and other eye structures clearly and to assess them for damage or signs of disease. Optometrists, retina specialists and ophthalmologists can perform this procedure.
Diabetic Eye Disease

The three most common types of diabetic eye disease, according to the National Eye Institute (NEI), are diabetic retinopathy, cataracts and glaucoma. The primary cause of blindness in people with diabetes is diabetic retinopathy, caused by an alteration of the retina’s blood vessels.


Some individuals with diabetic retinophathy experience vascular swelling, and their blood vessels leak fluid into the eye’s macula, the area of the retina that provides clear vision. This is known as diabetic macular edema (DME). Others with diabetic retinopathy form new blood vessels on the surface of their retina. Either form of the disease can cause partial loss of vision or total blindness.


There are treatment options available for diabetic retinopathy if it is detected early. Treatments include laser eye surgery or injections of anti-VEGF (anti-vascular endothelial growth factor). These procedures inhibit the protein that causes leakage in the eye and abnormal growth of blood vessels.
Annual Exams Are Crucial

About 25 million people in the U.S. have diabetes, and according to the CDC it is the leading cause of blindness in adults between the ages of 20 and 74. Between 2005 and 2008, approximately 4.2 million people in the U.S. had diabetic retinopathy, and 655,000 of those individuals had advanced cases.


The NEI reports that early detection via a dilated eye exam plus immediate treatment and regular follow-ups can reduce the risk of severe vision impairment from diabetic retinopathy by 95 percent.
“The best way to prevent unnecessary vision loss is through annual retina eye exams,” says Dr. Carl C. Awh, a retina specialist. If you haven’t had an eye exam within the past year, consider setting up an appointment today.


Source: Medical News Today
Diabetes and Eye Disease: Annual Eye Exams Can Save Your Sight

 

[P.J.]

வாழையடி வாழை

வாழையடி வாழை

7-6-2015

வாழையடி வாழையாக நம் குலம் தலைத்து வாழவேண்டும் என்றால் நோய் நொடி இல்லாமல் வாழ்ந்தால் தான் முடியும். அதற்கு, நம் முன்னோர் சாப்பிட்டு வந்த இயற்கையான உணவு முறைகளை பின்பற்றுவதை தவிர, சிறந்த வழி வேறு இல்லை. நம் உணவு பொருட்களில், வாழையில் இருந்து கிடைக்கும் அனைத்து உணவுப் பொருட்களும் நல்ல மருத்துவ குணம் கொண்டவை. வாழைப் பூ முதல் தண்டு வரை உணவுக்கு சிறந்ததாகும். அதில், பல நோய்களை போக்கும் மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன.

வாழை இலையில் சாப்பிடுவதால், இளநரை வராமல், நீண்ட நாட்களுக்கு முடி கருப்பாக இருக்கும்.

தீக்காயம் ஏற்பட்டவர்கள் வாழை இலை மீது தான் படுக்க வைக்க வேண்டும், அப்பொழுது தான் சூட்டின் தாக்கம் குறையும்.

காயம், தோல் புண்களுக்கு தேங்காய் எண்ணெய்யை துணியில் நனைத்து புண்மேல் தடவி, வாழை இலையை மேலே கட்டு மாதிரி கட்டி வந்தால், புண் குணமாகும். சின்னம்மை, படுக்கைப் புண்ணுக்கு வாழை இலையில் தேன் தடவி தினமும் சில மணி நேரம் படுக்க வைத்தால் விரைவில் குணமாகும்.

சோரியாசிஸ், தோல் அலர்ஜி, கொப்பளங்கள் பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில், வாழை இலையை கட்டி வைக்க வேண்டும்.

தலைவாழை இலை என்றதும் அனைவருக்கும் ஞாபகம் வருவது விருந்து தான். அது, சைவ உணவாக இருந்தாலும், அசைவ உணவாக இருந்தாலும், இலையில் தான் நிச்சயம் சாப்பாடு இருக்கும். இன்றைய வேகமான முன்னேற்றத்தில் வாழையின் மகத்துவம் புரியாமல் போய் விட்டது. நகர் புறங்களில், தட்டு அல்லது பாலீதின் பேப்பரில் தான் சாப்பாடு சுற்றி தரப்படுகிறது. இது நோய் மாற்றத்துக்கான அறிகுறியாக இருக்கிறது.


நவீனத்தால் ஏற்பட்ட மாற்றத்தால், நகர்புறத்தில் இருப்பவர்கள் சாப்பிட்டுத் தான் கொண்டிருக்கின்றனர். ஆனால், நம்மில் பலர் தனது சொந்த கிராமத்திற்கு விடுமுறை நாட்களில் செல்லும் போது தட்டிலேயே வாடிக்கையாக உணவு அருந்துகின்றனர்; அதை மாற்ற முயற்சிக்கலாம். இலையில் சாப்பிடும் போது ஏற்படும் நன்மைகளை அறியும் போது, நம் முன்னோர்கள் ஏன் இலையில் சாப்பிட்டார்கள் என நமக்கு தெரியவரும்.

வாழைப்பூ, வாழைத் தண்டு மருத்துவத்துக்கு பயன்படுகிறது என்பது, எல்லோரும் அறிந்ததே.

வாழையின் வேர் கூட, சித்த மருத்துவத்துக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நம் முன்னோர்களின் வாழ்க்கை முறையில் எத்தனை சிறப்பு அம்சங்கள், அவர்கள் வகுத்துள்ள முறைப்படி, நாம் உணவு உண்டு வேலை செய்தாலே, நிச்சயம் நோயின்றி வாழலாம்; அதற்கு வாழை இலையில் சாப்பிடுவதும் ஓர் உதாரணம்.


திருமணத்தின் போது கூட, வாழையடி வாழையாக குடும்பம் தழைக்க வேண்டும் என்பதன் மகத்துவம், இது தான்.

இப்போது வாழை இலை போன்று பிளாஸ்டிக் இலை வந்து விட்டது.

ஒரு பொருள் கொண்ட தோற்றத்தில் செயற்கை பொருள் இருந்து விட்டால், இயற்கையை ஒரு போதும் மிஞ்ச முடியாது என்பதற்கு சாட்சி, வாழை மரங்கள்.

??????? ???? | ???? | Health | tamil weekly supplements

 

[P.J.]

அதிமதுர மருந்து

அதிமதுர மருந்து


7-6-2015

அதிமதுரம் பல மருத்துவ குணங்களைப் பெற்றிருக்கிறது. அறிவியல் ஆய்வுகளில், வாய் புண்களுக்கு எதிராக அதன் நடவடிக்கை எடுக்கும். எதிர்ப்பு அழற்சி பண்புகள் கொண்ட பொருட்கள், இதில் அதிகம் உள்ளன என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.

தண்டு

துண்டுகளாகவும், அதே போன்ற பவுடராகவும் கிடைக்கிறது. ஒரு கல்லில் அந்த தண்டை சிறிது தன்ணீருடன் தேய்த்து அரைத்து, புண் உள்ள பகுதியில் தடவினால், சரியாய் போகும்.

ஒரு டம்ளரில் சூடான பாலில் அதிர மதுரத் தூளை மஞ்சளுடன் கலந்து ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை அருந்தால், சிறப்பான நன்மைகளை விளைவிக்கும். இயற்கையில் கிடைக்கும் அதிமதுரத்தின் தன்மையை அறிந்து முறையாக பயன்படுத்தினால், உடலுக்கு பல தீங்குகள் வராமல் பார்த்துக் கொள்ள முடியும்.



??????? ??????? | ???? | Health | tamil weekly supplements

 

[P.J.]

பற்களில் படிந்துள்ள கறையை போக்க எளிய வழி

பற்களில் படிந்துள்ள கறையை போக்க எளிய வழி !!!


என்ன தான் டூத் பிரஷ் உபயோகித்து ஒருமுறைக்கு இரண்டு முறை பல் தேய்த்தாலும் நமது பற்களில் கறை (decay) கொஞ்சம் கொஞ்சமாக படிந்து விடுகிறது. பல் மருத்துவக்கல்லூரியில் சேரும் மாணவர்களுக்கு முதலில் சொல்லித் தருவதே, அவர்களின் பற்களை சுத்தம் செய்து கொண்டு வரச் சொல்வது தான்.

நீண்ட நாட்களாக இருக்கும் கறைப் படிவங்களை சுத்தம் செய்வது மிகவும் எளிது. பொட்டாசியம் பர்மாங்கனேட் என்ற வேதிப்பொருள் (pottasium permanganate) (KMNO4). பெரும்பாலான மருந்துக் கடைகளில் பாக்கெட்டுகளில் கிடைக்கும். இதனை வாங்கி வெது வெதுப்பான நீரில் மிகச்சிறிய அளவில் (small pinch)போட்டு (தண்ணீரில் போட்டவுடன் ஊதா நிறமாக மாறும்) அந்த தண்ணீரை வாயில் ஊற்றி நன்றாக கொப்புளிக்க வேண்டும்.


(துவர்ப்புத் தன்மை கொண்டது) அதிகமாக இந்த வேதிப்பொருளை நீரில் போடக்கூடாது. கரு ஊதா நிறமாக மாறும். துவர்ப்புத் தன்மை அதிகரித்து விடும். கொஞ்சம் கொஞ்சமாக கொப்புளித்த பின்னர் பிரஷ் கொண்டு (பேஸ்ட் போடாமல்) சுத்தம் செய்யும் போது பல வருடங்களாக இருந்த கறைகள் பெயர்ந்து வெளியேறும்.பற்கள் பளிச்சென்று ஆகிவிடும். வருடத்திற்கொருமுறை அனைவரும் இதனை செய்து கொள்வது நல்லது.


http://www.maalaimalar.com/2015/06/03134307/The-simplest-way-to-get-rid-of.html

 

[P.J.]

இரத்த குழாய் அடைப்பை நீக்கும் பேரீச்சம்

இரத்த குழாய் அடைப்பை நீக்கும் பேரீச்சம் பழம் !!!


புதன்கிழமை, மே 27

கருவுற்ற பெண்ணுகள் நாள்தோறும் ஐந்து பேரீச்சம் பழங்களைச் சாப்பிட்டு வந்தால் சுகப்பிரசவம் ஆகும். ரத்தக் குழாய்களில் உள்ள அடைப்புகளை பேரீச்சம் பழம் சாப்பிட்டு வருவதன் மூலமாக நீக்கி விடலாம். நல்ல தரமான கொட்டையில்லாத பேரிச்சம் பழங்களை கண்ணாடி பாட்டிலில் போட்டு அப்பழங்கள் மூழ்கும்படி, சுத்தமான தேனை ஊற்ற வேண்டும்.


மூன்று நாட்கள் வரை நன்கு ஊறியதும், தினந்தோறும் காலையில் மூன்று பழங்களும், இரவில் மூன்று பழங்களும் தொடர்ந்து ஒரு மாதம் வரை சாப்பிட்டு வந்தால், ரத்தக் குழாய் அடைப்புகள் கட்டாயம் நீங்கி விடும். தொடர்ந்து இரண்டு மாதங்கள் வரை சாப்பிட்டு வரலாம். பேரீச்சம் பழத்தைத் தினந்தோறும் சாப்பிட்டு வந்தால் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி அதிகரிக்கும்.


புற்றுநோயைத் தடுக்கும் ஆற்றலுடையது, பேரீச்சம்பழம். வைட்டமின் மற்றும் மினரல் நிறைந்த இந்தப் பழம் நரம்புத் தளர்ச்சியைப் போக்கும். பேரீச்சம் பழத்தைப் பாலில் போட்டுக் காய்ச்சி ஆறிய பின் பழத்தைச் சாப்பிட்டுப் பாலையும் பருகி வந்தால் சளி, இருமல் குணமாகும். பேரீச்சம் பழத்துடன் பாதாம் பருப்பு சேர்த்துப் பாலில் கலந்து கொதிக்க வைத்துச் சாப்பிட்டால் நரம்புத் தளர்ச்சி நீங்கி, ஞாபக சக்தி கூடும்.


கை, கால் தளர்ச்சி குணமாகும். பாலில் வேகவைத்து, பருகி வந்தால் இதய நோய்கள் வரவே வராது. இரவில் பேரீச்சங்காய்கள் மூன்றை நீரில் ஊறப் போட்டு, காலையில் வெறும் வயிற்றில் அந்தக் காய்களைச் சாப்பிட்டு வந்தால் நுரையீரலில் சேர்ந்துள்ள கபத்தை வெளியில் எடுத்து விடும்.


????? ?????? ??????? ???????? ????????? ???? || Blood vessel blockage remove the fruit of dates

 

[P.J.]

Scratching the surface- For those suffering from psoriasis.

Scratching the surface- For those suffering from psoriasis.

January 31, 2011

• 
  
  FISH THERAPY Toothless fish nibble away dead skin and bacteria while curing skin conditions such as psoriasis. The treatment has caught on abroad
  

Lifestyle It can be painful and is embarrassing. How does one tackle psoriasis? Sudha Umashanker has the answers


A ll of us yearn for healthy, problem-free skin. But this remains a distant dream for many with psoriasis, a common skin disease characterised by scaly patches on the skin. The word is derived from the Greek psora, meaning itch.


Maya Vedamurthy, consultant dermatologist, Apollo Hospitals, says psoriasis is a chronic, stubborn skin disease characterised by silvery, scaly patches that can affect any part of the body.


A variety of causes seem to underlie the onset of psoriasis. Pointing to recent research, Murlidhar Rajagopalan, consultant dermatologist, Apollo Hospitals, says: “Psoriasis is considered to be a Type 1 autoimmune disease now. The white blood cells in the body mount an attack on the skin, and it thickens in response. The triggers for this are many, including stress, infections, dryness of the skin, alcohol, drugs such as beta blockers. How many of these triggers produce the changes they do, is not exactly known. But, many pathways have been uncovered to help us understand it better.”
Corroborates Dr. Maya: “Psoriasis primarily occurs due to genetic and environmental factors. The gene responsible for this susceptibility is PSORS 1.”


Often, infections in the body could act as a catalyst too. “Psoriasis is generally triggered by infections such as streptococcus. A subset of psoriasis known as guttate psoriasis, which affects children and young adults frequently, follows an upper respiratory tract infection, tonsillitis or pharyngitis. And, a sudden onset of psoriasis or exacerbation of pre-existing psoriasis has been found in patients with HIV.”
As with many new-age diseases, psoriasis is also directly related to one's lifestyle. “Stress is one of the most important factors in exacerbation of psoriasis. Diet has a bearing too, and obesity contributes to the onset and severity of psoriasis. Alcohol consumption is significantly associated with the extent of the infection, and smoking is a risk factor too,” says Dr. Maya.


Many manifestations




Psoriatic disease can present itself in different forms. Says Dr. Murlidhar: “There are many manifestations of the disease. It can be confined to the skin or affect the joints (psoriatic arthropathy); there are even metabolic issues associated with psoriasis — diabetes, hypertension, lipid abnormalities, etc. Even in the skin, there are different types of psoriasis such as plaque psoriasis, generalised psoriasis, nail psoriasis and scalp psoriasis, based on the area and clinical features. Then, there is the life-threatening psoriatic erythroderma that affects the entire skin and requires hospitalisation.”


Is psoriasis contagious? “Psoriasis is neither infectious nor contagious. But, what compounds the trauma for patients is dealing with the unsightly skin,” says Dr. Maya. And so, patients must be counselled to not worry about the unsightly rash, she says. The scales can disappear with proper medication; using moisturiser makes the scales look less obvious; and suitable clothing can conceal the affected area.


The other frustrating aspect for patients is the recurrent nature of psoriasis. Is there no cure? Explains Dr. Murlidhar: “Psoriasis typically recurs even after apparent cure. This is because the disease is basically immunological in nature and there are memory T cells that continue to circulate and get reactivated. Hence, follow-up is very important. The earlier a patient is treated, the better. Having said that, there is a pretty good chance of controlling the problem.”


Dr. Maya agrees, but says that psoriasis, like diabetes, can only be controlled, not cured. However, she wants those affected to avoid going in for widely-advertised “quick cures”.


“Newer drugs ensure it is possible to achieve long-term remission. And, research involving newer drugs may hold promise for cure. Successful treatment depends on the age of onset, presence of family history, extent and site of involvement and severity of the disease. For, it is easier to treat a small localised patch than something widespread. Even in such cases, newer drugs such as biologicals help treat cases resistant to conventional therapy,” she adds.



Stress is one of the most important factors in exacerbation of psoriasis. Diet has a bearing too, and obesity contributes to the onset and severity of psoriasis. Maya Vedamurthy


Scratching the surface - The Hindu

 

[P.J.]

List of Herbs That Lower Blood Sugar

List of Herbs That Lower Blood Sugar

Nov 7, 2013

In Ayurvedic and Oriental Medicine, herbs are frequently used to help people regulate their blood sugar. It is less common, but not unheard-of, in the West.



The mechanism behind some herbs’ glucose-stabilizing effectiveness is unknown, and the herbs do not necessarily work well for everyone – despite anecdotal and research evidence of their efficacy.



If you have type 2 diabetes and are interested in using herbs as part of your treatment regimen, do it in consultation with your doctor. Those with type 1 diabetes are generally advised not to use herbs since serious complications can occur.
[h=2]Herbs That Can Lower Blood Glucose[/h] This list of herbs comes from the online journal for the American Association of Integrative Medicine.

• Aloe vera. Although this plant is cactus-like, it is actually part of the Lily plant family. Of the 240 aloe species, only four are known to have nutritional value. Aloe gel may lower blood glucose levels, according to some preliminary research.
• American ginseng. Research studies indicate that ginseng might reduce blood glucose levels in people with type 2 diabetes. This may be due to tissue insulin sensitization and/or the stimulation of insulin release.
• Bilberry (huckleberry). Bilberry has been used for thousands of years in Europe to treat diarrhea. This herb also contains a strong antioxidant that increases circulation in the eyes. In studies, bilberry lowered blood sugar levels in dogs.
• Bitter melon (momordica charantia). If you want to pick bitter melon in the wild, you will have to travel to the Amazon Basin, Africa, Asia, the Caribbean or South America. In Asia, Latin America and Africa, bitter melon is sometimes called "vegetable insulin." There are at least three compounds in this herb said to have sugar-regulating properties.
• Blond psyllium (blond plantago). The seed husk of blond psyllium, taken orally or mixed with food, is reported to significantly lower postprandial serum glucose and insulin levels in type 2 diabetes patients. It also reduces total cholesterol and LDL cholesterol levels in those with hypercholesterolemia (high cholesterol).
• Cinnamon bark (cassia cinnamon). Research indicates that cinnamon can lower cholesterol and blood glucose in people with type 2 diabetes. Just a little can have a significant effect.
• Devil’s claw. The flashy roots of devil’s claw, a plant native to South and Central Africa, may lower blood glucose levels. There could also be addictive effects related to diabetes medications.
• Eleuthro (Siberian ginseng) . Among this plant's components are polysaccharides that strengthen the immune system and lower blood sugar levels in research animals. Like other ginseng types, Siberian ginseng is considered an adaptogen, strengthening and balancing the body so it can heal itself.
• Fenugreek (Trigonella foenum-graecum). About 80 percent of the seed’s free amino acids are 4-hydroxyisoleucine. This amino acid stimulates insulin, but only in the presence of moderate to high concentrations of glucose. People allergic to soybeans, peanuts or green peas may also be allergic to fenugreek.
• Ginger (Zingiber officinale). Preliminary studies reveal ginger may raise insulin levels.
• Glucomannan (Konnyaku root). This root is a yam family member and is very high in fiber. It can help normalize glucose levels and relieve pancreatic stress.
• Gymnema sylvestre (gurmar). Gymnema is in the milkweed family. Its name in Sanskrit means “destroyer of sugar.” Early research shows that some of this tropical plant’s extracts reduce blood sugar and glycosated hemoglobin in types 1 and 2 diabetes.
• Holy basil (hot basil). There is some evidence that extracts from this plant can lower fasting and postprandial blood glucose in people with type 2 diabetes.
• Jambolan (Syzygium cumini). You would not know it by the name, but jambolan is closely related to the clove tree. The plant is native to East India and the Malay Peninsula. The medicinal properties in the plant’s bark are used in Asian medicine to treat diabetes, diseases of the spleen, diarrhea and sore throats.
• Kudzu. Though native to Japan and China, Kudzu grows well in the Southern U.S. It contains antioxidant properties and may also lower blood sugar and cholesterol.Panax ginseng (Asian ginseng). Evidence suggests that taking Panax ginseng orally reduces fasting blood sugar levels and hemoglobin in those with type 2 diabetes.
  
• Prickly Pear Cactus (Nopal). The broiled stems of the prickly pear species Opuntia streptacantha can – in single doses – lower blood glucose in people with type 2 diabetes. Extended daily use results are unknown. Other species of prickly pear do not seem to affect glucose levels significantly.
• Red sandalwood (Pterocarpus marsupium). In India, this herb is a traditional treatment used to rejuvenate insulin-producing pancreatic beta cells. One research study done on glucose levels in rats showed that red sandalwood performed on par with the drug metformin.
• Stevia (sweet herb). A compound in stevia called stevioside may reduce postprandial glucose levels in those with type 2 diabetes.
• Turmeric. Ground from dried curcumin – a rhizome of the ginger family – turmeric is an ingredient in curry powder. Turmeric may lower blood glucose levels by blocking enzymes that change dietary carbohydrates into glucose. This herb may also lower cholesterol.

Source: American Association of Integrated Medicine

List of Herbs That Lower Blood Sugar

 

[P.J.]

How to Avoid Low Blood Sugar During the Night

How to Avoid Low Blood Sugar During the Night

May 1, 2015

Individuals with type 1 or type 2 diabetes experience low blood sugar while sleeping more often than they or their doctors may realize, according to a 2013 study reported in the Quality of Life Research journal.


Fortunately, there are simple ways to prevent nighttime low blood sugar, or hypoglycemia.
[h=2]Avoiding Nighttime Hypoglycemia: 8 Tips[/h] 1. Know the symptoms of hypoglycemia. Feeling anxious and/or having a rapid pulse before bedtime can indicate approaching hypoglycemia. When blood sugar drops below 70 mg/dl during the night, you may experience sweating, shakiness, headache, confusion and even nightmares. You can also wake up to a high glucose reading owed to your body compensating for the nighttime low.


2. Before turning in at night, check your blood sugar. A typical bedtime target is 140 mg/dl. If your glucose is low, a healthy snack in proportion to the drop in blood sugar will help – if your blood sugar is slightly low, eat a small-sized snack. Pump users, consider a reduction in insulin dosing. (Check with your doctor if unsure.)


3. Avoid strenuous late-night exercise. Complete your exercise routine at least two hours before bedtime. Strenuous exercise before turning in can contribute to low overnight glucose levels. If you exercise late and your glucose is less than desirable at lights out, you may need to increase your bedtime snack.


4. Eat your dinner. A common cause of overnight hypoglycemia is eating a too-light evening meal or skipping it all together. If you enjoy eating dinner later in the evening, talk to your doctor about using rapid-acting insulin at dinnertime, instead of regular insulin. Rapid-acting insulin stops lowering glucose within two to four hours. Regular insulin lowers blood sugar for up to six hours.


5. Limit alcohol intake. If you drink alcohol during the evening, have it with food and do not indulge in alcohol close to bedtime. No more than one drink per day for women and two for men are recommended.


6. Keep a remedy at hand. Keep juice or glucose tablets near your bed to quickly treat nighttime lows, especially if this is a recurring problem for you.


7. Monitor nighttime levels. Every so often, check your blood sugar at 3 a.m. It will give you and your doctor a helpful snapshot of your nighttime glucose levels.


8. Be proactive about frequent lows. If you experience frequent overnight hypoglycemia or have hypoglycemia unawareness (do not feel the signs of low glucose), consult your doctor about managing nighttime dips. He or she may recommend using a continuous glucose monitor (CGM) that will alert you when your blood sugar is too high or low.


Sources: Diabetes Self Management; Joslin Center; Everyday Health


How to Avoid Low Blood Sugar During the Night

 

[P.J.]

ஆஸ்துமா, மூச்சுதிணறலை குணமாக்கும் முசு ம

ஆஸ்துமா, மூச்சுதிணறலை குணமாக்கும் முசு முசுக்கை இலை!!!

முசு முசுக்கை கொடி வகையை சார்ந்த ஒரு மூலிகை ஆகும். கொடி வகையைச் சேர்ந்த முசுமுசுக்கை கீரை சுவர்களிலும், தரைகளிலும் சாதாரண இடங்களில் கூட தானாக வளர்ந்திருக்கும். இது நுரையீரல் மற்றும் சுவாசக் கோளாறுகளுக்கு அற்புதம் வாய்ந்த மருந்தாக பயன்படுகிறது.

சுவாசக்குழல், சுவாசப்பையில் நுண்ணறைகளில் ஏற்படும் ரணம், அழற்சி, ஆகியவற்றை ஆற்றும் தன்மை கொண்டது. மேலும் சுவாசப்பைகளில் உண்டாகும் கபத்தை அகற்றி அதனை சுத்தம் செய்யும் சக்தி உடையது. முசு முசுக்கை இலையை அரைத்து வெங்காயத்துடன் நெய் விட்டு வதக்கி பகல் உணவில் சேர்த்து சாப்பிட ஆஸ்துமா, மூச்சுதிணறல் குணமாகும்.

முசுமுசுக்கையை தைலமாக தயாரித்து வாரம் ஒருமுறை எண்ணெய் குளியல் மேற்கொள்ள உடல் சூடு தணியும், கண் எரிச்சல் போக்கும். இளநரையை மாற்றும். வழுக்கை ஏற்படுவதை தடுக்கும். இது நுரையீரல் நோய்கள், சுவாசக் கோளாறுகளை நீக்க வல்லது. சுவாசக்குழல், சுவாசப்பையில் நுண்ணறைகளில் ஏற்படும் ரணம், அலர்ஜி, ஆகியவற்றை ஆற்றிவிடும் ஆற்றல் கொண்டது.

இக்கீரையை நன்றாக ஆய்ந்து புழுங்கல் அரிசியுடன் சேர்த்து மாவாக அரைத்து தோசை, அப்பம் சுட்டு சாப்பிடலாம். இதனை வழக்கமாக உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள நாட்பட்ட நோய்களால் தளர்ந்து போன உடல் பலமடையும், மனதில் அமைதியின்மை, கோபம் ஆகியவற்றையும் சரி செய்யக்கூடியது இந்த முசுமுசுக்கை கீரை.

உயர் ரத்த அழுத்த நோயினை இது குணப்படுத்த கூடியது. சளி, இருமல் வரட்டு இருமல், இழுப்பு வலிகள் போன்றவற்றையும் ஒழித்துக் கட்டும் தன்மை உள்ளது முசு முசுக்கை இலை. முசுமுசுக்கையை சூரணமாக செய்து உட்கொள்ள நாள்பட்ட எலுப்புருக்கி, காசநோய், இளைப்பு நோய், ரத்த சுவாசநோய் போன்றவை குணமடையும்.

முசுமுசுக்கையை தைலமாக தயாரித்து வாரம் ஒருமுறை எண்ணெய் குளியல் மேற்கொண்டு வந்தால் உடல் சூடு தணியும், கண் எரிச்சல் போகும்.


???????, ???????????? ??????????? ???? ???????? ??? || Asthma, suffocation reduce musumusukkai leaf