Natural Remedies and Vitamins in Vegetables

[P.J.]

Share:

Facebook X (Twitter) LinkedIn WhatsApp Email Share Link

How To Get Rid of Dark Underarms

How To Get Rid of Dark Underarms

May 13, 2015

Some people are having dark underarms even though they shaved them. It is unpleasant cosmetic problem. It can be caused from shaving, using of hair removing creams, exceeding sweating, not enough ventilation in your underarm, storage of dead skin cells or the usage of alcohol-based deodorants and antiperspirants. -


With the summer coming fast you will surely denude more skin and you will definitely wish to solve this problem. But this problem can be easily solved and there is nothing to worry about. There are many natural ways to solve this problem. Today you will learn about five of them which you can easily try.

1. Potatoes

Cut a fine slice of potato and scrub it from your underarms. You can also chop the potato and place its juice on the dark spots. Before washing this off with lukewarm water, you need to leave it to dry for 15-20 minutes. It is advised to do this twice a day and the potatoes bleaching characteristics will do their job without any tetchiness. You can do the same method with cucumbers.

2. Lemons

Scrub a lemon piece on your skin for several minutes. Leave it to work for 10 minutes and then wash it off. The lemons can be crude on your skin so you can use moisturizer afterwards.

3. Baking Soda

Combine water and baking soda in order to make a thick paste. Rub your underarms and then wash off the paste and dry it. Implement this method several times a week. You can eliminate the odor by combining baking soda and cornstarch.

4. Vinegar
Combine flour and vinegar and you will get a thick paste. Use it while showering and leave the paste to dry for 10-15 minutes. Wash it off with warm water and iterate this process several times a week.



5. Milk

Mix one tablespoon of flour, two tablespoons of full fat milk and one teaspoon of plain yogurt. You will make a turbid paste. Put the paste on your underarms and leave it to work for 15 minutes before rinsing off with cold water. Iterate this several times a week.

When You Are Removing the Dark Underarms, You Intend to Remove Them for Good, Right?

There are several ways to prevent darkening your underarms once they are cleared up the problem:
It is better to wax you your arms than shaving them. During shaving there is a possibility of appearing ingrown hairs, which can create a dark underarm appearance. But with waxing you will be sure that the hair is removed from the follicle.

Instead using a shaving cream you can use coconut oil because it will make your skin smoother and softer. You can also use coconut oil in order to remove the dark underarms.

You need to excoriate the underarms once a week in order to disable the storage of dead skin cells.
In order to control the excess sweating and maintain the good smell from your arms without using some harmful ingredients on your underarms, you can use natural antiperspirants.

Keep in mind that ark underarms could be a sign of a medical condition known as acanthosis nigricans which is usually related with insulin resistance, extra weight, hormonal disarrays, certain medications and cancer. That’s why it is recommended to visit your doctor if have any fears that a deeper problem is occurring the dark underarms.


Source: www.yourstylishlife.com

​

How To Get Rid of Dark Underarms

 

[P.J.]

Can Low Blood Sugar or High Blood Sugar Cause Nightmares?

Can Low Blood Sugar or High Blood Sugar Cause Nightmares?

May 10, 2015




Both low blood sugar (hypoglycemia) and high blood sugar (hyperglycemia) can cause any of a list of reactions in the body. Among these are sleep disturbances, which may manifest as nightmares.
[h=2]Hypoglycemia[/h] Hypoglycemia has many causes. We all require certain levels of glucose in our systems to maintain energy levels. For the non-diabetic, in the absence of certain disorders, this is generally not an issue, as the metabolic process automatically balances the levels of glucose and insulin in our bodies.


For the diabetic, particularly one who is using insulin and/or other medications to manage their glucose levels, continuing balance might be more difficult to achieve.


Some causes of hypoglycemia include an overdose of insulin; a dose of insulin combined with a skipped meal; a reaction to a combination of diabetic medications; exercise that isn’t factored into insulin dosing; or any of a number of other medical problems, including tumors and hormonal disorders.


Once blood sugar drops below certain levels, the body releases epinephrine, signaling an emergency to the body. This in turn causes the symptoms experienced by those who have hypoglycemia.


Hypoglycemia does not only occur during the day. In fact, the onset of hypoglycemia during the nighttime hours is not at all uncommon. While it might be easy to spot the symptoms of a serious drop in blood sugar levels while awake (shakiness, sweating, confusion, blurred vision, tingling or numbness of the tongue or lips, lightheadedness or dizziness, among other symptoms), recognizing the problem during the night is more difficult, and potentially more critical.


Nighttime onset of hypoglycemia can manifest as nightmares or crying out during sleep, excessive sweating, and confusion and irritability upon waking.


It is critical to treat hypoglycemia quickly. While mild hypoglycemia will do little more than make the patient feel ill, serious hypoglycemia can be life-threatening. A quick injection of glucagon, a dose of glucose gel or tablets, a glass of juice or milk or non-diet soda, a handful of raisins, or a teaspoon of sugar, honey or corn syrup will usually be sufficient to bring sugar levels up to a normal range. Failure to do so can lead to complications, including seizures or unconsciousness.
[h=2]Hyperglycemia[/h] Hyperglycemia is a symptom of uncontrolled or poorly controlled diabetes. High blood glucose is considered to begin at a level of 200 mg/dl; the higher that number, the more severe the hyperglycemia.
Mild hyperglycemia is diagnosed when blood glucose levels are between 200 mg/dl and 350 mg/dl.

Symptoms include increased thirst; increased urination; weight loss; and increased appetite.


Moderate to severe hyperglycemia is diagnosed above 350 mg/dl. Symptoms could include blurred vision; lightheadedness; hot, dry skin; extreme thirst; restlessness; drowsiness, or difficulty awakening.


While nightmares have not been found to be directly associated with hyperglycemia, except anecdotally, restlessness and feeling ill during sleep might lead to sleep disruptions, including bad dreams.


Sources: National Institutes of Health, American Diabetes Association and WebMD




Can Low Blood Sugar or High Blood Sugar Cause Nightmares?

 

[P.J.]

இரவில் நல்ல ஆழ்ந்த உறக்கத்தைப் பெற உதவும

இரவில் நல்ல ஆழ்ந்த உறக்கத்தைப் பெற உதவும் உணவுகள்!!!

May 12, 2015

உங்களால் இரவில் ஆழ்ந்த உறக்கத்தைப் பெற முடியவில்லையா? இதனால் மறுநாள் காலையில் மிகவும் சோம்பேறித்தனமாகவும், எதிலும் கவனத்தை செலுத்த முடியாத அளவும் கஷ்டப்படுகிறீர்களா? அப்படியெனில் இரவில் நல்ல தூக்கத்தைக் கொடுக்கும் உணவுகளை சாப்பிடுங்கள். நிம்மதியான தூக்கம் வேண்டுமா? அப்ப இரவில் இந்த உணவுகளை தவிர்த்திடுங்கள்... அது என்னனென்ன உணவுகள் என்று கேட்கிறீர்களா? அந்த உணவுப் பட்டியலைத் தான் தமிழ் போல்ட் ஸ்கை கீழே பட்டியலிட்டுள்ளது. இந்த உணவுகளை இரவு நேரத்தில் சாப்பிட்டு வந்தால், உடல் களைப்புடன் இரவில் தூங்கும் போது நல்ல நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறலாம். தூக்கம் வராமல் அவதிப்படுபவர்களுக்கு 5 அட்டகாசமான யோகாசனங்கள்!!!


பாதாம்

பாதாமில் மக்னீசியம் அதிகம் உள்ளது. இது நல்ல தூக்கத்தைப் பெறவும், தசைகளை ரிலாக்ஸ் அடையச் செய்யவும் உதவும். மேலும் இதில் உள்ள புரோட்டீன் தூக்கத்தின் போதும் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக பராமரிக்க உதவும். எனவே இரவில் தூங்குவதற்கு ஒரு மணிநேரத்திற்கு முன் 2-3 பாதாம் பருப்புகளை சாப்பிடுங்கள். முக்கியமாக இந்த பாதாம் உப்பு சேர்க்காததாக இருக்க வேண்டும்.


பால் பொருட்கள்

பால் பொருட்களான சீஸ், பால் மற்றும் தயிர் போன்றவற்றில் தூக்கத்தை தூண்டும் ட்ரிப்டோபேன் உள்ளது. எனவே இதனை இரவில் சாப்பிட்டால், நரம்புகள் ரிலாக்ஸ் ஆகி, மன அழுத்தம் இல்லாமல் நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறலாம்


வேக வைத்த முட்டை

முட்டையில் புரோட்டீன் அதிகம் உள்ளதால், இதனை இரவில் சாப்பிட்டால், நல்ல ஆழ்ந்த தூக்கத்தைப் பெறலாம். மேலும் உங்களுக்கு உயர் கொலஸ்ட்ரால் இருந்தால், முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை மட்டும் சாப்பிடுவது நல்லது.


தானியங்கள்

சமீபத்திய ஆய்வில் தானியங்களில் சர்க்கரை குறைவாக இருப்பதால், இவை தூக்கத்தை தூண்டும். அதிலும் தானியங்கள் கொண்டு செய்யப்படும் செரில்களை தயிர் சேர்த்து சாப்பிட்டால், மூளையில் செரடோனின் நல்ல தூக்கத்தை வரவழைக்கும். எப்போது உடலில் செரடோனின் அளவு அதிகம் உள்ளதோ, அப்போது தான் மிகுந்த சோர்வை, தூக்கம் வருவது போன்ற உணர்வை பெறுவோம்.


செர்ரிப் பழங்கள்

இரவில் படுக்கும் முன் ஒரு கையளவு செர்ரிப் பழங்களை சாப்பிட்டால், இரவில் இடையூறு இல்லாத தூக்கத்தைப் பெறலாம். ஏனெனில் செர்ரிப் பழங்களில் செரரோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. மேலும் இதனை சாப்பிட்டால், முதுமைத் தோற்றத்தைத் தள்ளிப் போடலாம்.

தேன்

இரவில் 1 ஸ்பூன் தேன் சாப்பிட்டால், நல்ல தூக்கத்தைப் பெற முடியும். அதிலும் பாலுடன் தேன் சேர்த்து கலந்து குடித்து வந்தால், இன்னும் நல்ல ஆழ்ந்த உறக்கத்தைப் பெறலாம்.









Best Foods For Deep Sleep | ?????? ???? ?????? ??????????? ??? ?????? ???????!!! - Tamil Boldsky

 

[P.J.]

நீரிழிவை அடித்து விரட்ட ஒரு அற்புதமான ஜூ

நீரிழிவை அடித்து விரட்ட ஒரு அற்புதமான ஜூஸ்


நீரிழிவை அடித்து விரட்ட இதை விட அற்புதமான ஜூஸ். இதை வீட்டிலேயே தயார் செய்யலாம்.

இந்த ஜூஸ் தயாரிக்க என்னென்ன பொருட்கள் வேண்டும்…


என்னென்ன தேவை?
வெந்தயம்- 1 கப்
மிளகு-1/4கப்
சுக்கு-சிறு துண்டு

எப்படி தயாரிப்பது?

வெந்தயம், மிளகு, சுக்கு சேர்த்து வறுத்து அதை அரைத்து மாவு போன்று பொடியாக்கி வைத்துக் கொள்ளவும். ஒரு டம்ளர் மோருடன் ஒரு டீஸ்பூன் பொடி சேர்த்து அருந்தி வந்தால் சர்க்கரை நோய் கட்டுபாட்டில் இருக்கும்.



Source:Baskar Jayaraman

 

[P.J.]

A two minute walk can undo harms of oversitting

A two minute walk can undo harms of oversitting

May 15, 2015,

A new study offers some helpful perspective, suggesting that even a few minutes per hour of moving instead of remaining in a chair might substantially reduce the harms of oversitting




With evidence mounting that sitting for long stretches of time is unhealthy, many of us naturally wonder how best to respond. Should we stand up, or is merely standing insufficient? Must we also stroll or jog or do jumping jacks?

A new study offers some helpful perspective, suggesting that even a few minutes per hour of moving instead of remaining in a chair might substantially reduce the harms of oversitting.

As most of us have heard by now, long bouts of sitting can increase someone's risk for diabetes, heart disease, obesity, kidney problems and premature death. These risks remain elevated even if someone exercises but then spends most of the rest of his or her waking hours in a chair.

In a representative and sobering study being published next month in Diabetologia, scientists found that every hour that overweight adults spent watching television, which is a handy way to measure sitting time at home, increased their risk of becoming diabetic by 3.4 percent. Most of the participants were watching nearly three hours a day.

But despite such health concerns, simply advising people to abandon their chairs and stand all day is impractical. Many of us who have experimented with standing or treadmill desks have discovered that they can have their own deleterious impacts on typing accuracy, general productivity and our lower backs.

So what reasonable steps could and should people take throughout the day to reduce sitting time?

To help to answer that question, researchers at the University of Utah in Salt Lake City and other institutions recently turned to the immense trove of data available in the National Health and Nutrition Examination Survey, which annually asks a cross section of Americans about how they eat, exercise, feel and generally conduct their lives.

Recently, as part of the data collection process, some participants have begun wearing monitors that objectively track their movement patterns. (Otherwise, the data relies on people's recall of activities, which can be unreliable.)

The researchers gathered monitor data for 3,626 adult men and women, most of whom reported being generally healthy at the start of the study period.

Using standard activity measurements, the researchers then divided each of these participant's days into minutes spent sitting; participating in low-intensity activity (since the monitors couldn't pick up changes in posture, but only in bodily movements, they couldn't measure standing per se); engaging in light-intensity activities, such as strolling around a room; or doing moderate to intense activities, such as jogging.

Most of the participants spent most of each day sitting.

The scientists then checked death records for three or four years after the survey, to determine how many of the participants had passed away during that time.

They used the resulting numbers to statistically determine participants' overall risk of premature death and what role sitting or not sitting had played in that risk, as well as the relative importance of what someone did instead of sitting.

In other words, the scientists wanted to see whether standing, walking or jogging in lieu of sitting was best at extending lifespans.

What they found was unexpected. A low-intensity activity like standing, by itself, had little effect on mortality risk. Those people in the study who spent a few minutes each hour engaged in such low-intensity activities did not show much if any decline in death risk, compared with those who sat the most.

But those who walked around after standing, replacing some of their sitting time with a light-intensity activity like strolling, gained a substantial benefit in terms of mortality risk.

In fact, if they replaced as little as two minutes of sitting each hour with gentle walking, they lowered their risk of premature death by about 33 percent, compared with people who sat almost nonstop.

The researchers found an additional reduction in mortality risk if people engaged in moderate exercise instead of sitting, although the numbers of respondents who jogged or leapt about instead of sitting was so small that statistical determinations were difficult.

Over all, the study's findings are "encouraging," said Dr. Srinivasan Beddhu, a professor of medicine at the University of Utah, who led the study. They are especially so since the benefits seem to be additive, he said. Someone who already is walking for two minutes per hour and now starts to walk two minutes more — displacing an additional two minutes of what had been sitting time — could reduce his or her risk of premature death even more than from walking two minutes alone.

This reduction in death risk is likely related to energy balance, Dr. Beddhu said. Strolling instead of sitting increases the number of calories that someone burns, potentially contributing to weight loss and other metabolic changes, which then affect mortality risk.

But because this study is observational, he said, it doesn't prove that walking instead of sitting directly reduces death risk, only that the two are associated.

Still, the possible benefits of strolling more often around the office seem alluring and the risks slight, especially if you invite your boss to join you, highlighting your tender care for his or her well-being.


A two minute walk can undo harms of oversitting - The Times of India

 

[P.J.]

Why lack of sleep is bad for your health

Why lack of sleep is bad for your health

Many effects of a lack of sleep, such as feeling grumpy and not working at your best, are well known. But did you know that sleep deprivation can also have profound consequences for your physical health?

One in three Britons suffers from poor sleep, with stress, computers and taking work home often blamed for the lack of quality slumber.


However, the cost of all those sleepless nights is more than just bad moods and a lack of focus.



Regular poor sleep puts you at risk of serious medical conditions including obesity, heart disease and diabetes - and it shortens your life expectancy.



It's now clear that a solid night's sleep is essential for a long and healthy life.



How much sleep do we need?


Most of us need around eight hours of good quality sleep a night to function properly - but some need more and some less. What matters is that you find out how much sleep you need and then try to achieve it.


As a general rule, if you wake up tired and spend the day longing for a chance to have a nap, it's likely that you're not getting enough sleep.


A variety of factors can cause poor sleep, including health conditions such as sleep apnoea. But in most cases it's a matter of bad sleeping habits.


Find out the common medical causes of fatigue.


What happens if I don't sleep?



Everyone's experienced the fatigue, short temper and lack of focus that often follow a poor night's sleep.
An occasional night without sleep makes you feel tired and irritable the next day, but it won't harm your health.


After several sleepless nights, the mental effects become more serious. Your brain will fog, making it difficult to concentrate and make decisions. You'll start to feel down, and may drop off during the day.
Your risk of injury and accidents at home, work and on the road increases.


Find out how to tell if you're too tired to drive.


If it continues, lack of sleep can affect your overall health and make you prone to serious medical conditions such as obesity, heart disease, high blood pressure and diabetes.
Here are seven ways in which a good night's sleep can boost your health:


1. Sleep boosts immunity


If you seem to catch every cold and flu that's going around, your bedtime could be to blame. Prolonged lack of sleep can disrupt your immune system, so you're less able to fend off bugs.


2. Sleep can slim you down


Sleeping less can make you weigh more! Studies have shown that people who sleep less than seven hours a day are 30% more likely to be obese than those who get nine hours of sleep or more.
It's believed to be because sleep-deprived people have reduced levels of leptin, the chemical that makes you feel full and increased levels of ghrelin, the hunger-stimulating hormone.


3. Sleep boosts your mental wellbeing


Given that a single sleepless night can make you irritable and moody the following day, it's not surprising that chronic sleep debt may lead to long-term mood disorders like depression and anxiety.

When people with anxiety or depression were surveyed to calculate their sleeping habits, it turned out that most of them slept for less than six hours a night.


4. Sleep prevents diabetes


Studies have suggested that people who usually sleep less than five hours a night have an increased risk of having or developing diabetes.


It seems that missing out on deep sleep may lead to type 2 diabetes by changing the way the body processes glucose, the high-energy carbohydrate that cells use for fuel.


5. Sleep increases your sex drive


Men and women who don't get enough quality sleep have lower libidos and less of an interest in having sex, research shows.


Men who suffer from sleep apnoea - a disorder in which breathing difficulties lead to interrupted sleep - also tend to have lower testosterone levels, which can lower libido.


6. Sleep wards off heart disease


Long-standing sleep deprivation seems to be associated with increased heart rate, an increase in blood pressure and higher levels of certain chemicals linked with inflammation, which may put extra strain on your heart.


7. Sleep increases your fertility


Difficulty conceiving a baby has been claimed as one of the effects of sleep deprivation - in both men and women. Apparently, regular sleep disruptions can impair fertility by reducing the secretion of reproductive hormones.


How to catch up on lost sleep



If you don't get enough sleep, there's only one way to compensate - getting more sleep.


It won't happen with a single early night. If you've had months of restricted sleep, you'll have built up a significant sleep debt, so expect recovery to take several weeks.


Starting on a weekend, try to tack on an extra hour or two of sleep a night. The way to do this is to go to bed when you're tired, and allow your body to wake you in the morning (no alarm clocks allowed!).
Expect to sleep for upwards of 10 hours a night, at first. After a while, the amount of time you sleep will gradually decrease to a normal level.


Don't rely on caffeine or energy drinks as a short term pick-me-up. They may boost your energy and concentration temporarily, but can disrupt your sleep patterns even further in the long term.


[Original article on NHS Choices website]



Why lack of sleep is bad for your health - Telegraph

 

[P.J.]

Travel tips for people with diabetes

Travel tips for people with diabetes

People with diabetes must take extra precautions while traveling.



According to an article in USA Today, travelers with diabetes should keep the following tips in mind:
Be Extra Vigilant

When you change your regular routine, it takes extra effort and care to keep on top of glucose management. Take care to watch your dietary intake and keep your medication schedule on track.
Adjust for Time Zones

Traveling across time zones can confuse people when calculating when to check blood glucose levels or take medication. Experts advise gradually adjusting your insulin schedule starting a few days prior to travel. You also can ask your treating clinician to create a new schedule for you.
Pack Extra Medication

Calculate how much medicine and glucose testing supplies you'll need during your trip. Pack twice as much if you are traveling domestically or to Europe. Take three to four times as much as you think you'll need if you're traveling to remote locations where medical supplies are not readily available.
Split up Your Supplies

Pack at least one set of medicine and supplies in your carry-on bag. Be sure to keep the bag with you so that you have medication at all times. Checked luggage can get lost or delayed, so it's best to split your diabetes supplies in multiple bags.
Take a Letter

Always travel with a letter and prescription from your treating clinician to head off delays or confiscation of your medication and supplies. A letter should document your diagnosis, medications required, treatment plan and frequency, and necessary supplies.
Get up and Move

People with diabetes are prone to blood clots, and sitting for long periods of time can increase the risk of this potentially life-threatening condition. Be sure to stretch your legs or take a walk every hour to help prevent blood clots from forming.
Check Your Pump

Insulin pumps can deliver too much insulin when an airplane is ascending due to changes in cabin pressure. People using these pumps may want to disconnect the device before take off. They should also check the insulin for air bubbles after disembarking.


Always check with your treating clinician before making any changes to your diabetes management.

Source: USA Today

Travel tips for people with diabetes

 

[P.J.]

குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவும் சிறுக&#

குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவும் சிறுகீரை

மே 16, 2015

பெயர்தான் சிறுகீரை. இதன் பலன்களோ ஏராளம். தண்டுகள் பெரிதாக இருக்கும். ஆனால் இலைகள் சிறியதாக இருக்கும். சிறுகீரை

சூடு என்பதால், குளிர்ச்சித்தன்மை உள்ள காய்களுடன் சேர்க்கக் கூடாது. இது மலமிளக்கியாகவும் செயல்படும்.

சத்துக்கள்: கலோரி, புரதம், பாஸ்பரஸ், நார்ச்சத்து போன்றவை உள்ளன. இரும்பு, கால்சியம் உள்ளிட்ட தாதுஉப்புக்கள் அதிக அளவில்

உள்ளன.

பலன்கள்: குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. தினமும் இந்தக் கீரையைக் கொடுத்துவரலாம். கூடவே ஸ்கிப்பிங் போன்ற

உடற்பயிற்சியும் செய்துவந்தால் அவர்களின் உயரம் அதிகரிக்க உதவும். நார்ச்சத்து மிகுதியாக இருப்பதால், சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு

ஏற்றது. சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும். மெனோபாஸ் நிலையை அடைய இருக்கும் பெண்களுக்கு, சிறுகீரை மிகவும் நல்லது.

கல்லீரலுக்கு நன்மையை செய்யும்.

டிப்ஸ்: 4 இலையுடன் 4 மிளகைச் சேர்த்து சாப்பிட்டு வர, சரும அலர்ஜி குணமாகும்.

கவனிக்க: பித்த உடல்காரர்கள், அதிக உடல் வெப்பம் கொண்டவர்கள், இந்தக் கீரையை அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்.

???????????? ???????????? ?????? ????????

 

[P.J.]

An A-to-Z Visual Guide to Low Back Pain

An A-to-Z Visual Guide to Low Back Pain



What Is Low Back Pain?

Low back pain is a universal human experience — almost everyone has it at some point. The lower back, which starts below the ribcage, is called the lumbar region. Pain here can be intense and is one of the top causes of missed work. Fortunately, low back pain often gets better on its own. When it doesn’t, there are effective treatments.





Symptoms of Low Back Pain

Symptoms range from a dull ache to a stabbing or shooting sensation. The pain may make it hard to move or stand up straight. Acute back pain comes on suddenly, often after an injury from sports or heavy lifting. Pain that lasts more than three months is considered chronic. If your pain is not better within 72 hours, you should consult a doctor.





Symptoms That Require Urgent Care

Severe back pain after a fall or injury should be checked out by a health care professional. Other warning signs include a loss of bowel or bladder control, leg weakness, fever, and pain when coughing or urinating. If you have any of these symptoms along with your back pain, contact your doctor.





Muscle Strain or Sciatica?

The kind of back pain that follows heavy lifting or exercising too hard is often caused by muscle strain. But sometimes back pain can be related to a disc that bulges or ruptures. If a bulging or ruptured disc presses on the sciatic nerve, pain may run from the buttock down one leg. This is called sciatica.




Back Pain Culprit: Your Job

If your job involves lifting, pulling, or anything that twists the spine, it may contribute to back pain. However, sitting at a desk all day comes with risks of its own, especially if your chair is uncomfortable or you tend to slouch.

Back Pain Culprit: Your Bag

Although you may wear your purse, backpack, or briefcase over your shoulder, it is the lower back that supports the upper body — including any additional weight you carry. So an overstuffed bag can strain the lower back, especially if you carry it day after day. If you must tote a heavy load, consider switching to a wheeled briefcase.

Back Pain Culprit: Your Workout

Overdoing it at the gym or golf course is one of the most common causes of overextended muscles leading to low back pain. You’re especially vulnerable if you tend to be inactive during the work week and then spend hours at the gym or softball field on the weekend.

Back Pain Culprit: Your Posture

Mom was right when she said, “Stand up straight!” Your back supports weight best when you don’t slouch. This means sitting with good lumbar support for your lower back, shoulders back, with feet resting on a low stool. When standing, keep weight evenly balanced on both feet.

Back Pain Culprit: Herniated Disc

The spine’s vertebrae are cushioned by gel-like discs that are prone to wear and tear from aging or injuries. A weakened disc may rupture or bulge, putting pressure on the spinal nerve roots. This is known as a herniated disc and can cause intense pain.

Back Pain Culprit: Chronic Conditions

Several chronic conditions can lead to low back pain.

• Spinal stenosis is a narrowing of the space around the spinal cord, which can put pressure on the spinal nerves.
• Spondylitis refers to chronic back pain and stiffness due to severe inflammation of the spinal joints.
• Fibromyalgia causes widespread muscle aches, including back pain.

Who’s at Risk for Low Back Pain?

Most people get their first taste of low back pain in their 30s. The odds of additional attacks increase with age. Other reasons your low back may hurt include:

• Being overweight
• Inactive lifestyle
• Jobs that require heavy lifting

Diagnosing Low Back Pain

To help your doctor diagnose the source of low back pain, be specific in describing the type of pain, when it started, related symptoms, and any history of chronic conditions. Your doctor may order X-rays, CT or MRI scans to look for damaged bones or discs, or other injuries to the spine.

Home Care for Low Back Pain

Back pain due to muscle strain will usually get better on its own, but you can take steps to make yourself more comfortable. A heating pad or warm baths may provide temporary pain relief.

The Bed Rest Debate

When your back hurts, you may not feel like getting out of bed. But if the problem is muscle strain, doctors recommend returning to your normal activities as soon as possible. Studies suggest that any more than a day or two of bed rest can actually make the pain worse and may reduce muscle tone and flexibility.

Yoga

If back pain doesn’t go away in three months, there’s evidence that yoga can help. In one recent study, people who took 12 weeks of yoga classes had fewer symptoms of low back pain than people who were given a book about care for back pain. The benefits lasted several months after the classes were finished. The study suggests conventional stretching also works just as well. Make sure your instructor is experienced at teaching people with back pain and will modify postures for you as needed.

Spinal Manipulation

Chiropractors and some osteopathic doctors use spinal manipulation to treat low back pain by applying pressure with their hands to bones and surrounding tissues. This treatment is not appropriate for everyone.

Massage Therapy

A study funded by the government suggests that massage may help relieve chronic low back pain. After 10 weeks, people who had weekly massages had less pain and were better able to go about their daily activities than people who got traditional care. That was true no matter what type of massage they got, and the benefits lasted at least six months.

Acupuncture

Can acupuncture treat back pain? The evidence is mixed. In 2009, a study of several hundred people with long-lasting back pain found surprising results. Those who had simulated acupuncture (involving toothpicks tapping the skin) got the same benefits as those who had real acupuncture with needles. After eight weeks, both groups had greater relief than people who did not have acupuncture.

Medications

Mild back pain often feels better with over-the-counter pain relievers, such as acetaminophen, ibuprofen, or naproxen. Pain-relieving creams may be helpful for muscle aches. For severe pain or chronic pain, your doctor may recommend prescription medication.

Injections

If simpler therapies and medications aren’t helping, your doctor may recommend injections to the back. One procedure, called a nerve root block, targets irritated nerves. Injections for back pain usually contain steroid medication.

Surgery

If long-lasting back pain is interfering with your daily life, and other treatments have not provided relief, you may be a candidate for surgery. Depending on the cause of your pain, a surgeon may remove a herniated disc, widen the space around the spinal cord, and/or fuse two spinal vertebrae together.

Physical Therapy

If back pain has left you inactive for a long time, a rehabilitation program can help you strengthen your muscles and get back to your daily activities. A physical therapist can guide you through stretches, strength exercises, and low-impact cardio that will help you be fitter without straining your back.

Strengthening the Back

Two types of strength-training moves that may benefit the lower back are flexion and extension exercises. In flexion exercises, you bend forward to stretch the muscles of the back and hips. In extension exercises, you bend backward to develop the muscles that support the spine. One example is doing leg lifts while lying on your stomach. Depending on the cause of your back pain, there are some exercises you should not do. If you have back pain, make sure to talk to your doctor about what exercises are safe for you.

Preventing Low Back Pain


There’s no sure way to prevent back pain as you age, but there are steps you can take to lower your risk:

• Stay at a healthy weight.
• Exercise regularly.
• Lift with your legs, not your back.
• Make sure your work station position isn’t contributing to your pain.

An A-to-Z Visual Guide to Low Back Pain ? WellnessYug

 

[P.J.]

Eggs and Cholesterol – How Many Eggs Can You Safely Eat?

Eggs and Cholesterol – How Many Eggs Can You Safely Eat?

Eggs are among the most nutritious foods on the planet.

Just imagine… a whole egg contains all the nutrients needed to turn a single cell into an entire baby chicken.


However, eggs have gotten a bad reputation because the yolks are high in cholesterol.
In fact, a single medium sized egg contains 186 mg of cholesterol, which is 62% of the recommended daily intake.


People believed that if you ate cholesterol, that it would raise cholesterol in the blood and contribute to heart disease.


But it turns out that it isn’t that simple. The more you eat of cholesterol, the less your body produces instead.


Let me explain how that works…

How Your Body Regulates Cholesterol Levels

Cholesterol is often seen as a negative word.


When we hear it, we automatically start thinking of medication, heart attacks and early death.


But the truth is that cholesterol is a very important part of the body. It is a structural molecule that is an essential part of every single cell membrane.


It is also used to make steroid hormones like testosterone, estrogen and cortisol.


Without cholesterol, we wouldn’t even exist.


Given how incredibly important cholesterol is, the body has evolved elaborate ways to ensure that we always have enough of it available.


Because getting cholesterol from the diet isn’t always an option, the liver actually produces cholesterol.
But when we eat a lot of cholesterol rich foods, the liver starts producing less


So the total amount of cholesterol in the body changes only very little (if at all), it is just coming from the diet instead of from the liver

Bottom Line: The liver produces large amounts of cholesterol. When we eat a lot of eggs (high in cholesterol), the liver produces less instead.


For many decades, people have been advised to limit their consumption of eggs, or at least of egg yolks (the white is mostly protein and is low in cholesterol).


Common recommendations include a maximum of 2-6 yolks per week. However, there really isn’t much scientific support for these limitations


Luckily, we do have a number of excellent studies that can put our minds at ease.
In these studies, people are split into two groups… one group eats several (1-3) whole eggs per day, the other group eats something else (like egg substitutes) instead. Then the researchers follow the people for a number of weeks/months.
These studies show that:

• In almost all cases, HDL (the “good”) cholesterol goes up
• Total and LDL cholesterol levels usually don’t change, but sometimes they increase slightly
• Eating Omega-3 enriched eggs can lower blood triglycerides, another important risk factor
• Blood levels of carotenoid antioxidants like Lutein and Zeaxanthine increase significantly

It appears that the response to whole egg consumption depends on the individual.
In 70% of people, it has no effect on Total or LDL cholesterol. However, in 30% of people (termed “hyper responders”), these numbers do go up slightly


That being said, I don’t think this is a problem. The studies show that eggs change the LDL particles from small, dense LDL to Large LDL


People who have predominantly large LDL particles have a lower risk of heart disease. So even if eggs cause mild increases in Total and LDL cholesterol levels, this is not a cause for concern


The science is clear that up to 3 whole eggs per day are perfectly safe for healthy people who are trying to stay healthy.

Bottom Line: Eggs consistently raise HDL (the “good”) cholesterol. For 70% of people, there is no increase in Total or LDL cholesterol. There may be a mild increase in a benign subtype of LDL in some people.

​

Eggs and Cholesterol - How Many Eggs Can You Safely Eat?
​

 

[P.J.]

Why Is Insulin Injected Instead of Taken by Mouth?

Why Is Insulin Injected Instead of Taken by Mouth?

Jun 22, 2014

Insulin cannot be taken orally because it would break down in the digestive process.



Insulin is a poly-peptide protein, which can be broken down by enzymes in the digestive system. By the time it reaches the small intestine, where it is absorbed, it is only a single peptide and can no longer function as insulin.


Besides the chemical reasons for not ingesting insulin, there are other reasons that have more to do with the management of diabetes.
[h=2]Why Injection Is Better[/h] Blood sugar levels are subject to great change throughout the day. What foods were consumed, exercise, stress, illness, even time of day – all of these impact glucose levels. If this were not so, there would be no need to monitor levels with a finger prick multiple times each day.


Insulin is needed to ensure that glucose is properly utilized and that levels of glucose remain stable. In order to work properly, insulin must enter the bloodstream intact.


By injecting it into the subcutaneous tissue in our bodies, it is designed to be absorbed into the bloodstream without changing its properties and within a proscribed amount of time. Insulin should not be injected directly into muscle or into the bloodstream, as both will increase the speed of absorption.


How fast absorption happens is also a function of what type of insulin is being used: rapid-acting, short-acting, intermediate-acting, long-acting or a mix of some of these. Each is designed to be absorbed and active over certain time frames, in order to cope with different glucose control needs, like consuming a meal or sleeping all night.

Why Is Insulin Injected Instead of Taken by Mouth?

 

[P.J.]

Can Garlic Control High Blood Pressure / Hypertension

Can Garlic Control High Blood Pressure / Hypertension

Most diseases and illnesses occur because man has gone against mother natures laws of life - be it stress, smoking, alcohol, obesity, sedentary lifestyle etc. However despite this one can still take recourse to natural wonders or miracle herbs and spices for the cure of illnesses. Generally these herbs and spices cause lesser side effects and even perhaps increases your longevity. Garlic is one such miracle herb that has been held in high esteem for over 6000 years.

Garlic has been extensively used in the past, not only in China and Egypt, but also in Germany and in countries all over the world.

Khnoom Khoufouf, the builder of the ancient pyramids in 4500 B.C said -“It is ordered that all my workers take garlic everyday to maintain their health and strength”

Garlic (allium sativum) has originated from Asia and belongs to the family of liliaceae or the lily family. It is a perennial bulb made up of 7-35 divided cloves or bulblets that are covered in papery, transparently white glistening skin. The medicinal part of the plant is the bulb. The peculiar strong scent of garlic is due to its sulfur containing compound or volatile oil known as Allicin.

Garlic is considered for a multitude of disorders and illnesses besides hypertension because of its properties. It is antibacterial, antiviral and antifungal in nature. It is used in the treatment of allergies or hay fever, herpes, sunburns, heart ailments like arteriosclerosis and cholesterol problems. Garlic is also an anticarcinogenic food and useful in typhoid, sinusitis, laryngitis and pneumonia, influenza and other respiratory illnesses. It is antispasmodic in nature as it eases the spasms of small arteries, and prevents the development of blood clots. Garlic is also used to treat rheumatism and is antiparasitic in nature. It is a known insecticide, protects against disease and increases strength and productivity.

High Blood Pressure - The pressure or tension exerted by the blood on the arteries and the venous blood vessels is called blood pressure. Normal blood pressure is less than 120/80 mmHg, where 120 is the systolic blood pressure (SBP) and 80 is the diastolic blood pressure (DBP).

High blood pressureoccurs when the blood is pumped by the heart through the system that is abnormally fast and powerful. This sustained greater than normal force and pressure can cause damage to the arteries.

Prehypertension or Borderline Hypertension is when the systolic pressure is between 120 to 139 and/or the diastolic pressure is between 80 and 89.

Stage 1 hypertension is when the systolic pressure is between 140 to 159 and/or the diastolic pressure is between 90 and 99.

Stage 2 hypertension is when the systolic blood pressure is around 160 to 179 and the diastolic blood pressure is from100 till about 120.

Stage 3 Hypertensionis increased blood pressure when the systolic blood pressure is more than 180 and the diastolic blood pressure is more than 120.

High blood pressure is of two types:

Essential Hypertension or Primary Hypertension - When increase in the blood pressure or hypertension is not due to any underlying disease process.

Secondary hypertension - When hypertension is because of some other disease or illness, such as an underlying kidney disease or a heart block it is known as secondary hypertension.

Factors that can contribute to Primary or Essential Hypertension - Most of the associated causes are because of lifestyle problems, such as:

1. Stress and Tension: In the fast paced environment that we live in, stress and its associated problems are a common cause to increase blood pressure. This is more in “type A personalities” or in people who are high achievers.

2. Smoking: Nicotine in cigarettes and tobacco increase BP (blood pressure).

3. Obesity: Obesity has the maximum contribution in increasing BP. This is because the heart has to work more to keep up with the increased body mass, which requires more blood for the supply of essential oxygen and nutrients to tissues in your body.

4. Sedentary Lifestyle: Lack of physical activity or a sedentary lifestyle tends to increase the heart rate and makes your heart work more!

5. Saturated fatty acids in the diet can also result in an elevated level of blood pressure.

6. Alcohol: Excessive alcohol intake increases the risks of hypertension.

7. Elderly: The elderly are more at risk for hypertension because of reduced complaibility and flexibility of blood vessels.

8. Excessive Salt intake: Excessive normal salt or sodium in the diet can result in fluid retention and high blood pressure.

9. Potassium intake: Low potassium diet increases the sodium in the cells due to the sodium potassium pump.

10. Hereditary: High blood pressure is often familial in nature and runs in families.

Causes of Secondary Hypertension High blood pressure secondary to an underlying condition or disorder such as hormonal disorders, thyroid disease, kidney disease, adrenal gland disease, and the use of drugs such as oral contraceptives. This type of high blood pressure is called secondary hypertension.

Can Garlic Control High Blood Pressure / Hypertension

​

​

 

[P.J.]

Your Blood Type Reveals The Diseases You Are Susceptible To! -

Your Blood Type Reveals The Diseases You Are Susceptible To! -

May 1, 2015

With years of research scientists and doctors came to some conclusions related to blood type, indicating the risks of diseases and their timely prevention.

Problem with memory

As the magazine Neurology says people with blood group AB have an increased risk of cognitive impairment. This is especially true of the older group of people who are memorizing more difficult.

- We know that blood type AB determines important effects on clotting proteins in the blood – explains the co-author of the study Mary Cashman for the magazine Prevention, otherwise a professor of medicine and pathology at the University of Vermont. It adds that this situation can be explained because people with AB blood type are prone to problems with memory, but is still not exactly known why it happens.

Another problem associated with this blood type is gastric cancer. People with AB blood type have almost 26% more likely to be diagnosed with this sinister disease unlike those with 0 or B blood group.

American Journal of Epidemiology reports that the cause is the bacterium Helicobacter pylori, and people with AB blood type can hardly beat it.

Ulcers



As mentioned, the bacteria in people with blood group AB can cause stomach cancer, people having an increased risk to obtain gastric ulcer, are the people with 0- blood group, which somehow modifies the immune system when you attack the bacterium Helicobacter pylori, and scientists do not yet have found a way. Heart disease

In the case of these people with blood type 0, the advantage over other types is even 23%, concludes a study from the prestigious Harvard University. People with blood type AB and B are at greatest risk for heart disease, their study showed. The authors say that certain blood types are associated with higher rates of inflammation, which partly explains the link with heart disease.

Pancreatic cancer

While it is not the intention of the survey, once again it demonstrated the advantage of the blood type 0. Unlike other types, blood type 0 is 37% less likely to get pancreatic cancer when compared with others. So claims the research by Journal of the National Cancer Institute.

Again, scientists have linked the case with the bacterium Helicobacter pylori.

They also pointed out that it is not entirely clear what is the role of blood groups for specific diseases, though there is definitely a connection.

-http://www.healthyfoodteam.com/your-blood-type-reveals-the-diseases-you-are-susceptible-to/

 

[P.J.]

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து உடலுக&

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் நெல்லிக்காய்
சனிக்கிழமை, மே 16,

நெல்லிக்காய் இந்தியாவின் வரப்பிரசாதம். இறைவன் ஒவ்வொருவருக்கும் கொடுத்த அமிர்தம் என்று தான் சொல்ல வேண்டும். 100 கிராம் நெல்லிக்காயில், சத்து 350 கி கலோரி, மாவுசத்து 87 கி, புரதம் 0.5 கி, வைட்டமின் 540 மிகி, கால்கியம் 0.21 மிகி, கொழுப்பு 0.1 கி இதனை பச்சையாகவோ, காய்ந்த பொடியினை உபயோகித்தோ அல்லது ‘ஜூஸ்’ ஆகவோ எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

ஜூஸ் என்றால் 2 டீஸ்பூன் போதும் காய்ந்த பொடி என்றால் ஒரு டீஸ்பூன் அளவு தண்ணீர் கலக்கவும்.

* தொண்டைக்கட்டு ஜலதோஷம் : நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ளவர்கள் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் 2 டீஸ்பூன் சிறிது தேன் அல்லது தண்ணீருடன் கலந்து நாள் ஒன்றுக்கு 3-4 முறை எடுத்துக் கொள்ள நல்ல முன்னேற்றம் பெறுவர்.

* வைட்டமின் சி சத்து : சிறிய காயில் வைட்டமின் சி சத்து அதிகம் உள்ளது. ஒரு நெல்லிக்காய் எடுத்துக் கொண்டால் ஆரோக்கியம் வெகுவாய் முன்னேற்றம் பெறும்.

* அடிக்கடி வாய்ப்புண்ணால் அவதிப்படுபவர்கள் சிறிது நெல்லிக்காய் ‘ஜூஸ்’ சிறிதளவு தண்ணீரில் கலந்து வாய் கொப்பளிக்க நல்ல தீர்வு கிடைக்கும். இந்த ஜூஸ் குடிக்க ஏற்றது.

* நெல்லிக்காய் மலச்சிக்கலைத் தீர்க்கும்.

* மூட்டுவலி, வீக்கம் ஆகியவற்றை நன்கு கட்டுப்படுத்தும் திறன் நெல்லிக்காய்க்கு உண்டு.

* மன உளைச்சலால் தூக்கமின்றி அவதிப்படுபவர்கள் தினமும் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் அருந்த தூக்கம் நன்கு வரும்.

* மருத்துகளும், மதுவும் உடலில் அதிக நச்சுப் பொருட்களை குவிக்கும். நெல்லிக்காய் இந்த நச்சுப் பொருட்களை நன்கு நீக்கும். இந்த ஜூஸ் கல்லீரல், பித்தப்பை இவைகளை நன்று இயக்க வல்லது.

* கண் எரிச்சல், கண் சிகப்பு போன்றவை நெல்லிக்காய் ஜூஸ் அருந்த தீர்வு பெறும். கண் பார்வை நன்கு இருக்கும்.

* தினமும் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் அருந்த புற்றுநோய் போன்ற பெரிய நோய்களின் பாதிப்பு கூட மட்டுப்படும்.

* சதா நெஞ்செறிச்சல் உடையவர்கள் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் மூலம் ஆரோக்கியம் பெறலாம்.

* உடலின் உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டுத்திறனை நெல்லிக்காய் கூட்டுவதன் மூலம் பருத்த உடல் இளைக்கும்.

* நுரையீரலும், நரம்பு மண்டலமும் வலுப்பெறுகின்றது.

* நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கூடும்.

* ரத்தம் சுத்திகரிக்கப்படும். ஹீமோக்ளோபின் சதவீதம் கூடும்.

* கெட்ட கொழுப்பு நீங்கும். கிருமிகள் இராது.

* எந்தபுண்ணும் ஆறும்.

* மஞ்சகாமாலை தோல் பாதிப்பிற்கு சிறந்தது.

* சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு குறிப்பாக பிரிவு 2 வகையை சார்ந்தவர்களுக்கு இது அவசியம் தேவையே.

* புகை பிடிப்பவர்களுக்கு பாதிப்பினை குறைக்கும் திறன் படைத்தது.


???? ????????? ??????? ?????????? ???????? ?????????? ????? ???????????? || immune and health of the body Gooseberry

 

[P.J.]

For muscular dystrophy treatment

For muscular dystrophy treatment

What is Muscular Dystrophy?

Muscular Dystrophy (abbreviated MD) refers to group of hereditary muscle diseases that weaken the muscles which move the human body. It is characterized by progressive skeletal muscle weakness, defects in muscle proteins, and the death of muscle cells and tissues.

Types of Muscular Dystrophy

MD is of nine types, which include Duchenne, Becker, limb girdle, confenital, facioscapulohumeral, myotonic, oculopharyngeal, distal, and Emery-Dreifuss. Duchenne MD is the most common and severe form affecting children. It is a genetic defect leading to the formation of an abnormal type of muscle protein called dystrophin.


Symptoms of Muscular Dystrophy

Progressive muscle degeneration, weakness, and loss of function in Duchenne’s MD, delayed development of basic muscle skills and coordination in children are the certain symptoms of muscular dystrophy.
Common signs include poor balance with frequent falls, waling difficulty with waddling gait and calf pain, limited range of movement, obesity, joint contractions, cataracts, frontal baldness, drooping eyelids, gonadal atrophy and mental impairment.


Diagnosis for Muscular Dystrophy

The diagnosis of MD is based upon a combination of a characteristic clinical presentation and the results of muscle biopsy


Treatment for Muscular Dystrophy

There is no specific treatment to prevent or cure halt MD. Physical therapy, exercise, orthopedic appliances (such as braces and wheelchairs), or corrective orthopedic surgery may help to preserve muscle function and prevent joint contractions as much as possible and improve quality of life. Steroids have been used to slow diseases progression, but do not effect the final outcome. Identification of the specific genes responsible for the various types of MD has led to extensive research on gene and molecular therapy, but all such treatments are still experimental

Source: Jeevan Foundation | Muscular Dystrophy

 

[P.J.]

நாம் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட வேண்டியவை


நாம் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட வேண்டியவை


காலையில் எழுந்ததும் காபி குடிப்பதையே நாம் வழக்கமாக கொண்டிருப்போம்.

பொதுவாக, முந்தைய நாள் இரவு நாம் சாப்பிட்ட உணவின் மீதமோ, அதன் தாக்கமோ மறுநாள் காலை வரை நம் வயிற்றில் இருக்கும்.

மேலும் 'ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம்’, காலை நேரத்தில்தான் சற்று அதிகமாகச் சுரக்கும். இதனுடன், முதல் நாள் சாப்பிட்ட உணவின் மீதம் சேரும்போது அசிடிட்டி பிரச்னை ஏற்படும்.

முறையான சில ஆரோக்கியப் பழக்கங்களின் மூலம், இந்தப் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கலாம்.

காலை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட வேண்டியவை

தண்ணீர்

ஒரு நாள் முழுவதும் குடிக்க வேண்டிய தண்ணீரில் கால் பங்கு நீரை, காலை எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் அரை மணி நேரத்துக்குள் குடிக்க வேண்டும்.

தண்ணீரானது, அமிலத்தின் அதிகப்படியான வீரியத்தைச் சமன்செய்து, வயிற்றைச் சீராக இயக்க உதவுகிறது. தொடர்ந்து தண்ணீர் குடித்து வருவதால் உயர் ரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை நோய், மாரடைப்பு, உடல்பருமன், சிறுநீரகக் கோளாறு போன்ற நோய்களின் தாக்கத்தையும் நம்மால் வெகுவாகக் குறைக்க முடியும்.

வெந்தயத் தண்ணீர்

வெந்தயத்தை, முந்தைய நாள் இரவே குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைத்து மறுநாள், வெறும் வயிற்றில் ஊறிய வெந்தயத்தைத் தண்ணீருடன் சேர்த்து அருந்த வேண்டும்.

வெந்தயத்தை ஊறவைக்காமல் சாப்பிட்டால் அதைச் சுற்றியுள்ள மேல் உறை செரிமானத்தைத் தாமதப்படுத்தி மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்திவிடும்.

அருகம்புல் சாறு

அல்சருக்கு அருமருந்தே வெறும் வயிற்றில் பருகும் அருகம்புல் சாறுதான்.

அருகம்புல் தண்டு மட்டும்தான் மருத்துவக் குணமுடையது. இந்த இலையின் ஓரங்களில் உள்ள வெள்ளையான சுனைப் பகுதியானது நச்சுத்தன்மை கொண்டதால், வயிற்றுப்போக்கைத் தூண்டிவிடும் அபாயம் கொண்டது.

வெள்ளைப்பூசணி சாறு

வெறும் வயிற்றில் வெள்ளைப்பூசணி சாறு குடித்து வந்தால் தொப்பை, ஊளைச்சதை விரைவில் குறையும்.

கூடவே, இதனுடன் சிறிது மிளகுத்தூள் மற்றும் மஞ்சள்தூள் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் குடிப்பதற்கான முழுப் பலனும் கிடைக்கும்.

ஆனால், இது மிகவும் குளிர்ச்சி என்பதால் 7 மாதத்துக்கு மேற்பட்ட கர்ப்பிணிகள் மற்றும் 10 வயதுக்கு உட்பட்ட குழந்தைகள் தவிர்க்கவேண்டியது அவசியம்.

நெல்லிக்காய்ச் சாறு

தினமும் வெறும் வயிற்றில், நெல்லிக்காய்ச் சாறு குடித்து வந்தால், உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகள் கரைவதுடன் உடலின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியும் அதிகரிக்கும். இதில் 'ஆன்டிஆக்சிடன்ட்ஸ்’ அதிகளவு இருப்பதால் சருமப் பாதுகாப்புக்கும், சிறுநீரகத் தொற்றுநோய்களுக்கும் மிகவும் சிறந்தது.


???? ?????? ????????? ??????? ????????? - Visar News

 

[P.J.]

சர்க்கரையை சுண்டக்காய் ஆக்கும் வெண்டைக&#

சர்க்கரையை சுண்டக்காய் ஆக்கும் வெண்டைக்காய்

17-5-2015

கொழ கொழ என்றிருந்தாலும், வெண்டைக்காயை அவ்வளவு சாதாரணமாக எடை போட்டு விடக் கூடாது. சர்க்கரை நோயையே, சுண்டக்காய் ஆக்கி விடுகிறது என்றால் பார்த்துக் கொள்ளுங்களேன். சர்க்கரை நோயை, நோய்களுக்கு எல்லாம் தாய் என்று சொல்வார்கள். இதன் அர்த்தம், சர்க்கரை நோய் வந்து விட்டால் மற்ற எல்லா நோய்களும் வந்து விடும் என்பதுதான்.

சர்க்கரை நோயை பொருத்தவரை, அதை முற்றிலும் குணப்படுத்த முடியாது. ஆனால், உணவு பழக்கத்தின் மூலம் கட்டுப்பாட்டில் வைக்க முடியும். காய்கறிகளில், சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்துவதில், வெண்டைக்காய் சரியான காயாக விளங்குகிறது.

இரண்டு வெண்டைக்காய் பிஞ்சுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். பின் அதன் இரு முனைகளையும் நீக்கிவிட வேண்டும். முனைகளை நறுக்கிய பின், அதிலிருந்து வெள்ளை நிறத்தில் ஒரு திரவம் வரும். அதனை கழுவி விடாமல் ஒரு டம்ளர் நீரில், அந்த துண்டுகளை போட்டு, இரவு முழுவதும் ஊற வைக்க வேண்டும். பின் காலையில் எழுந்து அந்த துண்டுகளை நீக்கி விட்டு, நீரை குடிக்க வேண்டும். இதுபோல் தினமும் காலையில் குடித்து வந்தால், ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு குறையும். வெண்டைக்காயை வேக வைத்து சாப்பிடுவதை விட, இவ்வாறு சாப்பிடுவது தான் சிறந்த பலனைத் தரும். சர்க்கரை அளவையும் கட்டுப்படுத்தும்.


எளிதில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகள், சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நல்லது. இச்சத்து உடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டின் செரிமான நேரத்தை குறைத்து, அவை ரத்தத்தில் கலக்காமல் தடுக்கும். இவ்வகை சத்து வெண்டைக்காயில் அதிகம் உள்ளது. எனவே, வெண்டைக்காயை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது.

உடலில் உள்ள கெட்டக் கொழுப்பை கரைக்கும், பெக்டின் என்னும் நார்ப்பொருள் வெண்டையில் உள்ளது; இதயத்துடிப்பைச் சீராக்கும் மக்னீசியமும் உள்ளது. 100 கிராம் வெண்டைக்காயில், 66 கலோரி உள்ளது. இத்தகைய காரணங்களால் வெண்டைக்காய் முக்கியமான காய்கறியாகத் திகழ்கிறது. வெண்டையின் காய், இலை, விதை, வேர் ஆகிய அனைத்துமே மருத்துவக் குணங்கள் நிரம்பியவை. இதில் உள்ள நார்ப்பொருள்களால் கொலஸ்டிரால் கரைந்து, மலச்சிக்கல் நீங்கும். இதனால் குடல் சுத்தமாவதோடு, வாய்நாற்றமும் அகலும்.

வெண்டைக்காய் அழகுக்கும், ஆண்மை விருத்திக்கும் ஏற்றது. இது தாம்பத்திய வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தைத் தூண்ட உதவும். இச்செடியின் வேரை காய வைத்து பொடியாக்கி, பாலுடன் சேர்த்துச் சாப்பிட்டால் தம்பதியருக்கு தாம்பத்திய உறவில் நாட்டம் ஏற்படும். ஆண்களின் ஆண்மையும் பெருகும். சிறுநீர் நன்கு பிரியவும், உடலுக்குக் குளிர்ச்சியைத் தரவும், தோல் வறட்சியை நீக்கவும், உடம்பை பளபளப்பாக மாற்றவும், அரிய மருந்தாக வெண்டைக்காய் திகழ்கிறது.


?????????? ??????????? ??????? ???????????? | ???? | Health | tamil weekly supplements

 

[P.J.]

முகத்தில் எண்ணெய் பசை நீக்கும் எலுமிச்ச&

முகத்தில் எண்ணெய் பசை நீக்கும் எலுமிச்சை சாறு

17-5-2015

எலுமிச்சை, ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு பராமரிப்புக்கு சிறந்த மருந்தாகும். வைட்டமின் சி அதிகம் நிறைந்த எலுமிச்சை, உணவு வகைகளை மணமூட்டவும், ருசியை கூட்டவும் முக்கிய இடம் பெறுகிறது. தலைமுடி, கைகள், பாதங்கள் மற்றும் உடம்பின் அழகு பராமரிப்பில் குறிப்பிடத்தக்க இடத்தை பெற்றுள்ளது.

சருமத்தில் ஏற்படும் நிற மாற்றங்களை எலுமிச்சை பழம் சரிசெய்யும். சருமத்தில் ஏற்படும் கொப்பளங்கள் நீங்க, எலுமிச்சை பழத்தை சிறுதுண்டுகளாக நறுக்கி, கொப்பளம் உள்ள இடத்தில் தேய்த்தால், அது காணாமல் போய்விடும். இது தவிர கழுத்து, தொண்டை பகுதியில் சருமத்தை மென்மையாக்க, எலுமிச்சை துண்டை தேய்க்கலாம். எலுமிச்சை சாற்றுடன் சம அளவில் சர்க்கரை கலந்து, லோஷன் தயாரிக்கலாம். அந்த கலவையை கையில் தேய்த்து நீரில் கழுவ வேண்டும்.

இப்படி தவறாமல் செய்து வந்தால், கைகள் மிருதுவாகும், நல்ல நிறமும் கிடைக்கும். உடைந்து போன நகங்களை உறுதிப்படுத்த, எலுமிச்சை சாற்றை உபயோகிக்கலாம். சாற்றைக்கொண்டு அழகு சிகிச்சைக்கு தேவைப்படும் மாய்ச்சரைசர் தயாரிக்கலாம். முகத்தில் உள்ள எண்ணெய் பசை நீங்க, அரை மூடி எலுமிச்சையை முகத்தில் தேய்க்கலாம். சாறு தலையில் உள்ள பொடுகை நீக்கும்.

பாதத்தில் வீக்கம் இருந்தால் குளித்த பின் எலுமிச்சை சாற்றினால், பாதத்தை தேய்க்கவும். அதன் பின் காலை சற்று உயர்த்திய நிலையில், 15 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும். எலுமிச்சை தோலை பயன்படுத்தி பல்லை தேய்த்தால், பற்களில் ஏற்பட்டுள்ள கறைகள் நீங்கும். ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து மவுத் வாஷ் ஆக பயன்படுத்தினால், வாய்நாற்றம் மறைவதுடன், எலுமிச்சையில் உள்ள இயற்கையான எண்ணெய்கள் சருமத்துக்கு புத்துணர்வு தரும்.

எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம், உணவுக்குழாயில் உள்ள நுண்ணுயிர்களை அழித்துவிடும் தன்மை கொண்டது. எந்த ஒரு நிலையிலும் எலுமிச்சை சாற்றை திரவமாக தான் பயன்படுத்த வேண்டும். அஜீரணத்தால் அவதிப்படுகிறவர்கள் எலுமிச்சை பழத்தை இரண்டாக வெட்டி, அதில் உப்பும், மிளகு தூளும் தூவி, உறிஞ்சினால் அஜீரண கோளாறு நீங்கும். கோடை வெயில் உடலை குளிர்ச்சியூட்ட, ஒரு டம்ளர் எலுமிச்சை சாறு குடித்தால் களைப்பு நீங்கும். எலுமிச்சையின் பல்வேறு பாகங்களும் மருத்துவத்தில் பயன்படுகிறது. இந்த சாறு பசியை தூண்டும் சக்தி கொண்டது.

இதில் உள்ள பொட்டாசியம், உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை நீக்கும். ஜலதோஷம், தொண்டைப்புண், கல்லீரல் தொந்தரவுகளுக்கும் எலுமிச்சை சிறந்த மருந்தாகும். வைட்டமின் சி பற்றாக்குறையினால் உண்டாகும் சொறி, சிரங்குகள் குணமாக, ஒரு பங்கு எலுமிச்சை சாற்றுடன், மூன்று மடங்கு தண்ணீர், போதிய அளவு சர்க்கரை அல்லது தேன் கலந்து உட்கொள்ளலாம். தொண் டை பிரச்னைகள், ஜீரணக்கோளாறு, உடல் பருமன் ஆகியவற்றிற்கு எலுமிச்சை சிறந்த மருந்தாகும்.

உடலுக்கும், உள்ளத்திற்கும் ஆரோக்கியம் தரும் எலுமிச்சை பழத்தை உட்கொண்டால், நோய் அருகில் அண்டாது.


????????? ??????? ??? ???????? ????????? ???? | ???? | Health | tamil weekly supplements

​

 

[P.J.]

ஏலக்காயில் மருத்துவகுணம் ஏராளம்

ஏலக்காயில் மருத்துவகுணம் ஏராளம்

1/12/2015

நெஞ்சில் சளி கட்டிக் கொண்டு மூச்சு விட சிரமப்படுபவர்களும், சளியால் இருமல் வந்து, அடிக்கடி இருமி வயிற்றுவலி வந்தவர்களுக்கும் கூட ஏலக்காய் நல்ல மருந்தாக அமையும். ஏலக்காயை மென்று சாப்பிட்டாலே, குத்திரும்பல், தொடர் இருமல் குறையும். வாய் துர்நாற்றம் ஏற்படுவதற்கும் ஜீரண உறுப்புகளில் ஏற்படும் பிரச்சினை தான் காரணம். எனவே வாய் துர்நாற்றத்தைப் போக்க ஏலக்காயை மென்று சாப்பிட்டு வரலாம். சாப்பிடும் உணவு வகைகளில் சிறிது ஏலக்காயை சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது. அதிகமாக சேர்த்துக் கொள்ளக் கூடாது.

இதில் உள்ள வாலட்டைல் என்ற எண்ணெய்தான் நறுமணத்தையும் தந்து நோய்களைக் குணப்படுத்தும் ஆற்றலையும் தனக்குள் கொண்டுள்ளது. இதில் உள்ள காரக்குணம் வயிற்றுப் பொருமலைக் குணமாக்கி எளிதில் செரிமானம் ஆகும்படி தூண்டுகிறது.ஏலக்காயை தேநீர் பாயாசம் முதலியவற்றில் சேர்த்துப் பருகினால் அதில் உள்ள மனம் கவரும் நுண்ணிய பண்பு மன இறுக்கம் படபடப்பு முதலியவற்றை அகற்றி உடனடியாகப் புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது. எனவே காலையில் தேநீர் அல்லது காபியில் ஏலக்காய் சேர்த்து அருந்துவது நல்லது.

ஈரப்பதம், புரதம், மாவுப்பொருள், நார்ச்சத்து மற்றும் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு போன்ற முக்கிய தாது உப்புக்களும் கலந்துள்ளன. ஏலக்காய் ஆண்மைக் குறைவு பெண்மைக் குறைவும் நீக்கி குழந்தைப் பாக்கியமும் உண்டாக்கும். இரவு ஒரு சிட்டிகை ஏலக்காய்த்தூளை அடித்தொண்டை அழற்சி தொண்டைக்கட்டு உள்நாக்கில் வலி குளிர்காய்ச்சலால் ஏற்படும் தொண்டைக்கட்டு முதலியவற்றைக் குணப்படுத்த ஏலக்காயும் இலவங்கப்பட்டையும் சேர்த்து கொதிக்க வைத்த தண்ணீரால் கொப்பளித்தால் தொண்டைக்கு இதமாக இருக்கும்.

ஜீரணமாகாதபோது வரும் தலைவலியை ஏலக்காய் சேர்ந்த ஒரு கப் தேநீர் விடுவிக்கும். சில சமயம் வெங்காயம் வெள்ளைப்பூண்டு சேர்த்துக் கொள்பவர்களுக்கு நெஞ்செரிச்சலும் வாய்வுத் தொந்தரவும் இருக்கும். இவர்கள் சாப்பாட்டிற்குப் பிறகு ஏலக்காய் மெல்லுவது நல்லது. இரண்டு ஏலக்காயில் உள்ள விதைகளை இடித்து கிராம்புகள் மல்லித்தூள் சேர்த்து தண்ணீர் கலந்து விழுங்கினாலும் உடல் ஜீரணமாகும். பாலில் சுடவைத்து இத்துடன் ஒரு தேக்கரண்டித் தேனும் சேர்த்து இருபாலரும் தினமும் அருந்தி வந்தால் இருபாலருக்கும் குறைபாடுகள் குணமாகும்.

அதே நேரத்தில் பாலில் அதிகமாக ஏலக்காய்த்தூளைச் சேர்த்தால் மலட்டுத்தன்மை ஆண்மைக்குறைவு அதிகரிக்கும். எனவே ஒரு சிட்டிகை ஏலக்காய்த் தூளையே பயன்படுத்தினால் போதும். இதே போல ஏலக்காயை சூயிங்கம்மிற்கு பதிலாக மென்றால் வயிற்றுப் பசியை அதிகரித்து நன்கு சாப்பிட வைக்கும். நெல்லிக்காய்ச் சாறில் ஒரு சிட்டிகை ஏலக்காய்த் தூளைச் சேர்த்துத் தினம் மூன்று வேளை அருந்தி வந்தால் மேகவெட்டை நோய்க்கு தீர்வு கிடைக்கும். இத்துடன் சிறுநீர்ப்பை சுழற்சியும் சிறுநீர்க் கழிக்கும்போது ஏற்படும் எரிச்சலும் குணமாகும். அடிக்கடி விக்கல் எடுத்தால் ஒரு கப் தண்ணீரில் இரண்டு மூன்று ஏலக்காயைத் தட்டி உள்ளே போடவும். பிறகு புதினாக் கீரையில் 5, 6 இலைகள் மட்டும் இதில் போட்டுக் கொதிக்கவிடவும். பிறகு வடிகட்டி அருந்தினால் விக்கல் எடுப்பது குறையும்.

நறுஞ்சுவையும் நறுமணமும் உள்ள மருந்துப்பொருள் ஏலக்காய். இதன் காரணத்தால் மருந்துத் தயாரிப்பாளர்கள் பலரும் பயன்படுத்தி நோய்கள் விரைந்து குணமாகவும் உடலுறுப்புகளை தூண்டிவிடவும் பயன்படுத்துகின்றனர். குறைந்தபட்சம் தேநீர் பாயசம் முதலியவற்றில் சேர்த்தால் கூட நல்ல சுறுசுறுப்பைப் பெற முடியும். அதோடு ஜீரணக்கோளாறு இல்லாமல் ஆரோக்கியமான உடலையும் பாதுகாப்பாக வைத்துக் கொள்ளலாம். பலர் சூயிங்கம் சாப்பிடுவார்கள். இதனால் எந்த பலனும் இல்லை. ஆனால் அதற்கு பதிலாக ஏலக்காயை வாயில் போட்டு மென்று சாப்பிடலாம். பசி எடுக்கவில்லை. சாப்பிட பிடிக்கவில்லை என்று கூறுபவர்கள், தினமும் ஒரு ஏலக்காயை வாயில் போட்டு மென்றால், பசி எடுக்கும். ஜீரண உறுப்புகள் சீராக இயங்கும்.



In Cardamom abundant medicinal|?????????? ????????????? ?????? - Dinakaran Health Corner

 

[P.J.]

மாதுளைக்கு பயந்து ஓடும் குடல் புண்கள்

மாதுளைக்கு பயந்து ஓடும் குடல் புண்கள்


17-5- 2015



பழங்களை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், உடலை எந்த நோயும் தாக்காது. அதுவும் அந்தந்த பருவகாலங்களில் விளையும் பழங்கள், அதிக பலனை தரும். குறிப்பாக, மாதுளம்பழத்தை சாப்பிட்டு வந்தால், உடலை தாக்கும் முக்கிய நோய்களை விரட்டலாம்.

மாதுளையில் இனிப்பு, புளிப்பு, துவர்ப்பு ஆகிய மூன்று ரகங்கள் உள்ளன. இனிப்பு மாதுளம் பழத்தைச் சாப்பிட்டால் இதயத்துக்கும், மூளைக்கும் மிகுதியான சக்தி கிடைக்கிறது. பித்தத்தை போக்குகிறது; இருமலை நிறுத்துகிறது.

புளிப்பு மாதுளையை சாப்பிட்டால், வயிற்றுக் கடுப்பு நீங்குகிறது. ரத்த பேதிக்கு சிறந்த மருந்தாகிறது.

தடைபட்ட சிறுநீரை வெளியேற்றுகிறது. பித்தநோய்களை நிவர்த்தி செய்கிறது. எந்த வகையான குடல் புண்ணையும் குணமாக்குகிறது. மாதுளம் விதைகளைச் சாப்பிட்டால், ரத்தவிருத்தி ஏற்படும். சீதபேதிக்கு சிறந்த நிவாரணம் அளிக்கும்.

தொடர்ந்து நோயின் பாதிப்பால் பலவீனம் அடைந்தவர்கள், மாதுளம் பழத்தைச் சாப்பிட்டால் உடல் தேறும்; எடை கூடும். தொண்டை, மார்பு, நுரையீரல், குடலுக்கு அதிகமான வலிமையை உண்டாக்குகிறது. ஆண் தன்மையில் பலவீனம் உள்ளவர்கள், மாதுளம்பழம் சாப்பிடுவதால், மிகுந்த தியை பெறலாம்.

மாதுளம்பழத்தைச் சாப்பிட்டால், விக்கல் உடனே நிற்கும். அதிக தாகத்தைப் போக்கும். மாதுளம் பழச்சாற்றில் கற்கண்டு சேர்த்து சாப்பிட்டால், உடல் சூட்டு நோய்கள் நீங்கும். சரீரம் குளிர்ச்சியடையும். காய்ச்சல் தணியும். மாதுளம் பழச்சாற்றில் தேன் கலந்து காலை ஆகாரத்துக்குப் பின், தினமும் சாப்பிட்டால், ஒரு மாத உபயோகத்தில் உடல் ஆரோக்கியமும் தெம்பும் உண்டாகும்.

புதிய ரத்தம் உற்பத்தியாகும். மாதுளம் பூக்களை உலர்த்தி பொடித்து வைத்துக் கொண்டு, வேளைக்கு ஒரு சிட்டிகை வீதம் சாப்பிட்டால், இருமல் நிற்கும். மாதுளம் பூச்சாறு, அருகம்புல் சாறு சமமாகச் சேர்த்து வேளைக்கு. 30 மில்லி வீதம் தினசரி மூன்று வேளையாக, மூன்று தினங்களுக்கு சாப்பிட்டால், பெண்களுக்கு ஏற்படும் உதிரப்போக்கு நிவர்த்தியாகும்.

மாதுளம் பூச்சாற்றை, 15 மில்லியளவு சேகரித்து சிறிது கற்கண்டு சேர்த்து தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், ரத்த மூலம் நீங்கும். மூலக் கடுப்பும், உடல் சூடும் தணியும். வாந்தி, மயக்கத்திற்குக் கொடுத்தால் நோய் தீரும்.

மாதுளம் பூக்கள், 15 கிராம் எடுத்து, 25 கிராம் சீனி சேர்த்து மசிய அரைத்து காலை, மாலை ஒரு தேக்கரண்டி வீதம் சாப்பிட்டு வந்தால், தொல்லைப்படுத்தும் பெண்களின் வெள்ளைப்பாடு நிவர்த்தியாகும். மாதுளம் பூக்களைத் தலையில் வைத்துக் கொண்டால் தலைவலி, வெப்ப நோய்கள் தீரும்.


( Those with diabetic condition, please consult your Doctor before consuming this fruit)

?????????? ?????? ????? ????? ??????? | ???? | Health | tamil weekly supplements

 

[P.J.]

கட்டாயம் கொய்யாபழம் சாப்பிடுங்க.....

கட்டாயம் கொய்யாபழம் சாப்பிடுங்க.....

1. முகத்திற்குப்பொலிவையும், அழகையும்தருகிறது.

2. முதுமைத்தோற்றத்தைப்போக்கி, இளமைத்தோற்றத்தைத்தருகிறது.

3. கல்லீரல், மண்ணீரல்போன்றவற்றில்ஏற்படும்புண்ணைஆற்றிவிடுகிறது.

4. புகைப்பழக்கம்உடையவர்களின்நுரையீரல்மிகவும்பாதிக்கப்பட்டிருக்கும். இவர்கள்கொய்யாப்பழத்தைச்சாப்பிட்டால்நுரையீரல்கோளாறுநீங்கிசுகவாழ்வுபெறலாம்.

5. இரத்தக்குழாய்களில்ஏற்படும்அடைப்பு, ரத்தஓட்டம்போன்றவற்றைகொய்யாப்பழம்சீர்படுத்துகிறது. (இரத்தக்குழாயில் 80% சதவிகிதம் , 70% சதவிகிதம்அடைப்புஇருந்தால்அவைகளைப்போக்கிவிடும்என்றுகூறமுடியாது. 5 லிருந்து 10% வரைஅடைப்புகளைப்போக்கலாம்.

6. கொய்யாப்பழம்நோய்எதிர்ப்புசக்தியைத்தருகிறது.

7. ஜீரணக்கோளாறுகளைக்குணப்படுத்துகிறது.

8. மதுப்பழக்கமுடையோர், தொடர்ச்சியாகக்கொய்யாப்பழம்சாப்பிட்டுவந்தால்மதுஅருந்தும்ஆசைஅகன்றுவிடும்.

9. அல்சரைக்கொய்யாப்பழம்குணப்படுத்திவிடும்.

10. கொய்யாஇலைகள்மூலம்தயாரிக்கப்படும்கஷாயம்இருமல், தொண்டைமற்றும்இதயசம்பந்தமானநோய்களுக்குத்தீர்வுதருகிறது.....


Those with diabetic condition, please consult your doctor before taking this food

M.Balamurugan.,: ???????? ?????????? ???????????.....

 

[P.J.]

New method to detect lung cancer more accurately

New method to detect lung cancer more accurately

May 18, 2015

Scientists have developed a new method that will allow patients suspected of lung cancer to be subjected to fewer and less-invasive tests to determine if they have the disease.

Researchers found that a genomic biomarker can accurately determine the likelihood of a lung lesion being malignant.

"We are seeing an increase in the number of lesions suspicious for lung cancer found on chest imaging of current and former smokers," said senior author Avi Spira, professor of medicine, pathology and bioinformatics at Boston University School of Medicine (BUSM).

In the past, these patients have been subjected to invasive tests when traditional bronchoscopy tests prove inconclusive, Spira said.

The findings are from two large, prospective, multicenter studies called Airway Epithelium Gene Expression in the Diagnosis of Lung Cancer (AEGIS) I and II.

These findings will allow physicians to confidently identify patients who are at low probability for having lung cancer thus sparing them from costly and risky procedures.

"While the test itself is simple, the science behind it is remarkable," said Spira.

The study involved 639 patients (298 in AEGIS I and 341 in AEGIS II) at 28 sites in the US, Canada and Ireland who were undergoing bronchoscopy, a common nonsurgical procedure to assess lung lesions for cancer.

Using airways cells collected by the bronchoscopy, the researchers found this genomic test, when evaluated with the bronchoscopy, had a combined sensitivity of 97 per cent for detecting lung cancer, compared to 75 per cent for bronchoscopy alone.

"This study validates the effectiveness of the bronchial genomic biomarker among those undergoing bronchoscopy in two independent groups. We found that it has high sensitivity across different sizes, locations, stages and cell types of lung cancer," said Spira.

"The combination of the biomarker and bronchoscopy has a sensitivity of 96 per cent and 98 per cent in the AEGIS-1 and AEGIS-2 groups, respectively," said Spira.

An estimated 250,000 patients undergo a bronchoscopy for suspected lung cancer each year with approximately 40 per cent producing non-diagnostic results.

This can lead to invasive procedures such as transthoracic needle biopsy or surgical lung biopsy that are risky and expensive, researchers said.

The findings appear in the New England Journal of Medicine.

New method to detect lung cancer more accurately | Business Standard News

 

[P.J.]

அபூர்வ குணங்கள் உள்ள பசலைகீரை

அபூர்வ குணங்கள் உள்ள பசலைகீரை

17-5-2015




காய்கறி உணவில் கீரையை விட சத்தும், மருத்துவ குணமும் உள்ள காய்கறிகள் வேறு எதுவும் இல்லை. ஒவ்வொரு கீரையிலும் உடலுக்கு நன்மை தரும் சத்துக்கள் உள்ளன. சில வகை கீரைகளில், நோய்களை தீர்க்கும் அபூர்வமான மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன.

குறிப்பாக, பொன்னாங்கன்னி, மணத்தக்காளி, முருங்கை, அகத்தி போன்ற கீரை வகைகள் மிக சிறந்த மருத்துவ குணம் உள்ள கீரையாகும். இந்த வரிசையில் பசலைக்கீரையும், மிக முக்கியமான கீரையாக விளங்குகிறது. பசலை ஒரு கொடிவகை தாவரம்.

இந்த கீரையை வீட்டுத்தோட்டத்தில் வளர்க்கலாம். ஆறு அங்குல நீளமுள்ள இதன் கொடித்தண்டை நறுக்கி, வேலி ஓரத்தில் அல்லது மரங்களின் அருகில் நட்டு வைத்தால், விரைவில் துளிர்விட்டு கொடியாக வளரும். பந்தலிலும் படர விட்டு வளர்க்கலாம்.

கொடிப்பசலைக் கீரையின் இலைகளை, நன்கு கழுவி சுத்தம் செய்து, பொடியாக அரிந்து சமைத்து சாப்பிடலாம். இலைகளை அவித்து, வெள்ளைப்பூண்டு, பெருங்காயம், உப்பு சேர்த்து கடைந்து, சாதத்துடன் சேர்த்து பிசைந்து சாப்பிடலாம். இதில் புரதம், கொழுப்பு, மாவுப் பொருட்கள், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்து, கரோட்டின், தயாமின், ரைபோபிளாவின், நியாசின், வைட்டமின் சி ஆகிய சத்துக்கள் உள்ளன. இக்கீரை உடல் சூட்டை தணித்து, உடலுக்கு குளிர்ச்சியை உண்டாக்கும்.

கோடை காலத்தில் ஒருநாள் விட்டு ஒருநாள், இக்கீரையை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், வெப்ப நோய்கள் வராது. இக்கீரையை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் அஜீரணக் கோளாறுகள் ஏற்படாது. நன்கு பசி உண்டாகும். இக்கீரையில் இரும்புச்சத்து இருப்பதால் ரத்த விருத்தி ஏற்படும்.
இதன் இலைகளை அவித்து, பூண்டு, சீரகம், பெருங்காயம், உப்பு, மிளகு சேர்த்து துவையல் அரைத்து சாப்பிட்டால், குடல் நோய் கோளாறுகள் சீராகும். கொஞ்சம் பசலை இலையோடு, மாதுளம் பிஞ்சை வைத்து அரைத்து, ஒரு நெல்லிக்காய் அளவு வீதம், மூன்று வேளையும் சாப்பிட்டு வந்தால், சீதபேதி குணமாகும்.

இதன் இலையுடன் மிளகு, மஞ்சள் சேர்த்து அரைத்து, வேக வைத்துச் சாப்பிட்டால் தொண்டை கரகரப்பு மாறும்; குரல் வளம் பெறும். இக்கீரையில் "வைட்டமின் சி' சத்து உள்ளதால் கண்பார்வை அதிகரிக்கும்.

இக்கீரையை அடிக்கடி சாப்பிட்டு வந்தால் காமம் அதிகரிக்கும். ஆண், பெண் இருவருக்கும் உள்ள சாதாரண மலட்டுத் தன்மையை நீக்கும்.

சளித் தொல்லை உள்ளவர்கள் இக்கீரையை தவிர்க்கவும்.

இக்கீரையின் மகத்துவம் தெரியாததால், பலர் இக்கீரை வாங்கி சமைப்பதில்லை. அதனால் கீரை வியாபாரிகள் பசலைக்கீரையை வாங்கி விற்பதில்லை. காய்கறி மார்கெட்டில் கூட, இக்கீரை அரிதாகவே கிடைக்கிறது.


?????? ???????? ???? ???????? | ???? | Health | tamil weekly supplements

 

[P.J.]

சீத்தா பழத்தால் சிக்கல்கள் தீரும்

சீத்தா பழத்தால் சிக்கல்கள் தீரும்

17-5-2015

சீத்தா பழத்தின் தோல், விதை, இலை, மரப்பட்டை என அனைத்தும், அரிய மருத்துவ பண்புகளை கொண்டது. பழத்தில் சம அளவு குளுக்கோஸ், சுக்ரோஸ் இருப்பதால், அதிக இனிப்புச் சுவையை தருகிறது. ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் டானிக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது; ரத்த உற்பத்தியை அதிகரித்து, உடலுக்கு வலிமை தருகிறது.

பழத்தில் வைட்டமின் சி, கால்சியம், நீர்ச்சத்து, மா சத்து, புரதம், கொழுப்பு, தாது உப்புகள், நார் சத்து, பாஸ்பரஸ், இரும்பு சத்து போன்றவை நிறைந்துள்ளன. சீத்தாப்பழ மரத்தின் இலைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட கசாயம் வயிற்றுப் போக்கை கட்டுப்படுத்துகிறது.

பழத்தோடு உப்பு கலந்து பருக்கள் மேல் பூசி வந்தால் அவை சரியாகும்; இலைகளை அரைத்து புண்கள் மேல் பூசினால் புண் குணமாகும். விதைகளை பொடியாக்கி, பாசிப் பயிறு மாவு கலந்து தலையில் தேய்த்து குளித்தால், முடி மிருதுவாகும்; பேன்கள் ஒழியும்.

பழத்தின் விதையை பொடி செய்து, கடலை மாவு, எலுமிச்சை சாறு கலந்து குளித்தால், முடி உதிர்வது குறையும்.

சிறிதளவு வெந்தயம், பாசிப் பயறு இரண்டையும் கலந்து, இரவு ஊற வைத்து பின், காலையில் அரைத்து, பொடி செய்து தலையில் தேய்த்து, சிறிது நேரம் கழித்து குளித்தால் தலைமுடி குளிர்ச்சியாகும்; பொடுகு மறையும்.

சீத்தா பழம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்; சிறுவர்களுக்கு இப்பழத்தை அதிகளவில் கொடுத்தால், உடல் உறுதியாகும்; எலும்பு, பற்கள் பலமடையும். சீத்தா பழம், காய்ச்சலை குணப்படுத்தும்.

தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், இதயம் பலப்படும்; ஆஸ்துமா, காசநோய் கட்டுப்படும். இப்பழம், தலைக்கும் மூளைக்கும் செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கி, நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்.


Diabetic Patients need to consult doctor before taking this fruit

?????? ???????? ?????????? ?????? | ???? | Health | tamil weekly supplements

 

[P.J.]

நீர்க்கடுப்பா? இதோ மருந்து

நீர்க்கடுப்பா? இதோ மருந்து

17-5-2015

வெயில் காலங்களில் உடல் சூடு அதிகரிப்பது வழக்கமானது. உடலுக்கு குளிர்ச்சியான பழரசம், இளநீர், மோர் போன்ற திரவ ஆகாரங்களை சாப்பிட்டு அதை சரி செய்கிறோம்.

சிலர் தண்ணீர் அதிகம் குடிக்காமல், வெயிலில் வெகுநேரம் அலைந்து திரிகின்றனர். இதனால் நீர்க்கடுப்பு பாதிப்பு ஏற்பட்டு அவஸ்தை படுகின்றனர். இதை போக்க எளிமையான வைத்தியம் உண்டு.
ஒரு வெங்காயத்தைப் பொடியாக நறுக்கி, அதை ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்க வைத்து, அந்த தண்ணீரைக் குடித்தால் நீர்க்கடுப்பு உடனே நின்று விடும்.

வெங்காயத்தை தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்க வைக்கும் அளவுக்கு பொறுமை இல்லாதவர்கள், வெங்காயத்தை அப்படியே பச்சையாக சாப்பிடலாம்.

அப்படி சாப்பிட்டால் சில நிமிடங்களிலேயே நீர்க்கடுப்பு காணாமல் போய்விடும். வெயில் காலத்தில் சிலருக்கு உடம்பில் வெப்பக்கட்டிகள் தோன்றும். இதற்கு, வெங்காயத்தை நசுக்கி, சாறு பிழிந்து கட்டிகள் உள்ள இடங்களில் தடவினால், வெகுவிரைவில் கட்டிகள் மறைந்து
நிவாரணம் கிடைக்கும்.

வெங்காயத்தை துண்டுகளாக நறுக்கி, நெய்யில் வதக்கி சாப்பிட்டால் உடல் சூடு தணியும். வெப்பம் சம்பந்தமான பிரச்னைகள் எதுவும் வராது.

?????????????? ??? ??????? | ???? | Health | tamil weekly supplements

​